18 vantaggi incredibili di Lycopene per la pelle, i capelli e la salute

Sono sicuro che non aveva idea che una sostanza nutriente ricco come licopene era nascosto in bella vista, nella vostra cucina! Proprio così, il licopene è il re tra le sostanze nutritive. Ha vantaggi molteplici per la salute e può anche aiutare nella prevenzione di malattie e condizioni come il cancro e la degenerazione maculare mortali.

Caratteristiche di licopene:

Molte persone non sono a conoscenza dell'esistenza e l'importanza di questa sostanza nutriente nella loro dieta. Di conseguenza, perdono sul suo ruolo vitale nel mantenere un corpo sano e la mente. Qui ci sono alcune caratteristiche che il licopene nella parte superiore del grafico dei nutrienti:

• È un carotenoide (pigmenti organici che possono essere convertiti in vitamina A)
• È un Phytonutrient (nutrienti organiche presenti in piante che hanno antiossidante e antinfiammatorio)
• È un antiossidante (neutralizza l'effetto dei radicali liberi nocivi ossidando stesso)
• Previene i danni al DNA
• Esso non può essere prodotto dal corpo umano e deve essere incluso nella nostra dieta
• Dà il colore rosso a frutta e verdure come pomodori, anguria, papaia e pompelmo rosa
• È un nutriente liposolubile

Fonti Licopene:

Una volta stabilito che il nostro corpo non può produrre licopene, è importante sapere quali alimenti sono le migliori fonti di questo nutriente. Anche se molti integratori vitaminici incorporano licopene nei dosaggi raccomandati, è intelligente per includerlo nella vostra dieta quotidiana con l'aggiunta di tutti gli alimenti presenti nello spettro rosso. Alcuni facili da trovare fonti di licopene sono:

1. Pomodoro:

La fonte migliore e più fattibile di licopene è stato seduto proprio lì nel vegetale ripiano del frigorifero. I pomodori contengono la quantità massima di licopene. Quando viene utilizzato fresco, che facilmente si forniscono con il tuo fabbisogno giornaliero di licopene. Ma, a sorpresa, quando i pomodori sono ingeriti in forma di ketchup, zuppe e altre forme cotte, rilasciano tre volte più licopene rispetto alla frutta fresca! Ricorda - il più profondo, più scuro il pomodoro, il più carico di licopene è.

2. Rosa Guava:

Anche in questo caso, la parola chiave è 'rosa' o 'rosso'. Rosa e guaiave rossi hanno anche un alto contenuto di licopene. Oltre al licopene, guaiave sono anche buone fonti di vitamina C, Omega - 3 acidi grassi e fibre. Scegli guaiave rosso o rosa per riempire il tuo metro di nutrizione ogni volta che vi sono privi di questi elementi vitali.

3. Anguria:

Cocomeri maturi hanno quel bel colore rosso che li rende irresistibile per la maggior parte delle persone, e per una buona ragione. Il cervello è perfezionato a riconoscere il cibo dai colori vivaci come buone fonti di vitamine e sostanze nutritive. La presenza di licopene rende questo frutto altrimenti semplicemente acquosa uno dei preferiti tra i tanti. E 'anche un buon diuretico e fonte di fibre.

4. Papaya:

Trova papaia frutto opaco con lordo cercando semi appiccicosa? Il motivo per cui è necessario disporre di questo frutto è che è un'ottima fonte di licopene. Per coloro che non hanno accesso a guaiave rosa, papaia vi darà la stessa quantità di licopene. Così, di raccogliere il vostro coraggio e provare questo frutto tropicale giallo-rosso.

5. Pompelmo Rosa:

Sì, abbiamo pompelmo 'rosa'! Questo frutto leggermente amaro è una miniera d'oro di vitamina C e licopene; quasi quanto un pomodoro. Questo frutto è anche noto per le sue proprietà di assorbimento di colesterolo.

Attenzione: le persone inclini a calcoli renali dovrebbero evitare questo frutto.

Benefici della pelle di licopene:

Dietologi e gli esperti di nutrizione sono da tempo reclamizzano i molti benefici di licopene per la pelle. Da curare scottature a ridurre il rischio di cancro della pelle, questa sostanza nutritiva fa tutto. Ecco alcuni vantaggi della pelle di licopene:

1. UV danni alla pelle indotta:

E 'risaputo che UV-A è responsabile per la maggior parte dei danni alla pelle causati dall'esposizione al sole come va in profondità nella pelle e UV-B è quello che provoca scottature in quanto è più d'attualità. La ricerca ha dimostrato che l'uso di alimenti ad alto licopene nella dieta, oltre ai filtri solari, può ridurre il danno alla pelle causata da UV-A e UV-B esposizione.

2. Proprietà anti-invecchiamento:

Una volta ingerito, licopene viene convertito in vitamina A o retinolo dal corpo. Retinolo è uno dei modi migliori per ridurre gli effetti dell'invecchiamento in quanto favorisce la produzione di collagene e melatonina, entrambi i quali regolano la salute generale della pelle.

3. Riduzione delle arrossamento della pelle:

Licopene ha dimostrato di ridurre eritema o arrossamento della pelle in larga misura. Si può anche lenire la pelle ruvida, promuovendo la crescita di nuove cellule della pelle.

Lightening 4. Pelle:

La natura mite del licopene promuova il funzionamento di melanina, che regola il colore della pelle. E 'stato dimostrato che riduce l'oscuramento della pelle e macchie di età.

5. Proprietà antiossidanti:

Il licopene è un potente antiossidante e il fatto che è puramente naturale e biologico rende ancor più meglio per la pelle. Le proprietà antiossidanti del licopene si trovano ad essere due volte superiore a quella di beta-carotene. Pertanto, può essere utilizzato per un più rapido, più efficace disintossicazione di tutto il corpo, compresa la pelle.

Vantaggi per capelli di licopene:

Visto dagli scienziati come le cellule della pelle, dei capelli è probabilmente il più grande causa di preoccupazione, oltre la pelle, per le masse. Milioni di persone in tutto il mondo stanno spendendo milioni di dollari per problemi di capelli come le doppie punte, incanutimento precoce, forfora, e la perdita dei capelli. I ricercatori, per fortuna, hanno trovato una relazione positiva tra l'uso di licopene e la salute dei capelli.

6. Capelli soluzione di perdita:

La perdita dei capelli, specialmente negli uomini è legata a un eccesso di diidrotestosterone chimici o DHT. Una buona dose giornaliera di alimenti ricchi di licopene può aiutare il corpo a ridurre l'eccesso di DHT dal sistema e rallentare il processo di perdita di capelli e calvizie.

7. Crescita dei capelli:

Promuovere la crescita dei capelli sani è probabilmente tra i migliori auguri per la lista di tutti oggi. Studi hanno dimostrato che un apporto sano di licopene può aumentare la capacità del cuoio capelluto per sostenere la crescita di capelli sani, che è meno soggetto a rotture e cadere.

8. Varie cuoio capelluto problemi legati:

Integratori di licopene sono prescritti dai medici per il trattamento di problemi del cuoio capelluto come la dermatite del cuoio capelluto, psoriasi del cuoio capelluto e Tenia del cuoio capelluto.

Vantaggi Licopene salute:

Il licopene non ha solo effetti positivi della pelle in profondità, è stato trovato per servire uno scopo molto più alto, agendo come misura preventiva contro molti pericolo di vita e gravi disturbi e le malattie. Medici e ricercatori simili lodano i molti benefici del licopene alimenti ricchi e integratori quando si tratta di problemi di salute come:

9. Heart Disease:

Il killer numero uno, la malattia di cuore, è spesso legata alla presenza di un eccesso di colesterolo nel corpo. Licopene alimenti ricchi, se assunto regolarmente, impedisce l'ossidazione del colesterolo LDL (colesterolo cattivo), evitando l'intasamento delle arterie.

10. Cancro alla prostata:

Noto per essere tra i primi tre tipi di cancro negli uomini, il cancro alla prostata può essere eventualmente impedito da un apporto sano di licopene. Per le persone che già soffrono di cancro alla prostata e la rimozione faccia della prostata, una dieta ricca di licopene è prescritto 2 - 3 settimane prima l'intervento chirurgico per ridurre e controllare la remissione del cancro e la proliferazione delle cellule tumorali.

11. Vari altri tumori:

Come il cancro alla prostata, l'uso licopene ha dimostrato di avere benefici nella comparsa di tumori della mammella, cute, fegato e polmoni. Il motivo esatto per cui licopene è una buona misura preventiva contro tanti tipi di cancro che minacciano la vita è ancora oggetto di ricerca.

12. Sterilità tra gli uomini:

La ricerca indica una forte correlazione tra l'assunzione regolare di alimenti ricchi di licopene e numero di spermatozoi potenziato tra gli uomini. La ricerca è stata condotta per vedere gli effetti del licopene nel curare la sterilità tra gli uomini.

13. Diabete:

Anche se la ricerca è ancora molto rudimentale in questo settore, il licopene è stato trovato per avere alcuni effetti positivi nel trattamento del diabete di tipo II, riducendo i livelli di glucosio nel sangue e riducendo lo stress ossidativo attraverso le sue proprietà antiossidanti.

14. Degenerazione maculare:

Questa è una delle principali cause di cecità in tutto il mondo, che provoca una progressiva perdita della vista al centro del campo visivo. Il licopene aiuta a mantenere la salute generale degli occhi e prevenire la degenerazione maculare, fornendo il corpo con una sana dose di retinolo o vitamina A.

15. Osteoporosi:

Questo è tradizionalmente un problema donna. Oltre 200 milioni di donne soffrono di osteoporosi in tutto il mondo. Recenti studi hanno dimostrato che l'adozione di una dieta ricca di licopene previene la fragilità e la sottigliezza delle ossa - la causa principale dietro l'osteoporosi.

16. Corsa:

Licopene alimenti ricchi potrebbero contribuire a rendere meno soggetti a ictus. Le proprietà antiossidanti del licopene si proteggono inibendo la formazione di coaguli di sangue, che sono il motivo principale dietro colpi. Inoltre, licopene ha anche effetti anti infiammatori sui vasi sanguigni nel cervello, che funge anche da protezione contro l'ictus.

17. Sistema immunitario:

Il licopene è uno stimolatore per il meccanismo di difesa del corpo o il sistema immunitario. Il sistema immunitario è blandito dal licopene ad agire più rapidamente a distruggere i microrganismi che causano la malattia.

18. Malattie Neurologiche:

La presenza costante di licopene nella dieta è stata collegata alla prevenzione delle patologie cerebrali e neurologiche come il morbo di Alzheimer, la demenza vascolare, e il morbo di Parkinson. Lo fa eventualmente riducendo l'usura del tessuto cerebrale da ossidazione.

Licopene sintetico:

Anche se si può ottenere licopene molto facilmente da una dieta sana, i medici spesso prescrivono l'uso di licopene sintetico pure. Ci sono molti integratori a base di licopene facilmente disponibili sul mercato. Tuttavia, prima di scegliere gli integratori di licopene, è necessario valutare:

• I suoi attuali fonti alimentari di licopene
• La dose necessaria per compensare la ridotta assunzione naturale
• Altri ingredienti nel supplemento e le vostre possibili reazioni allergiche a loro
• Fascia di prezzo di marche disponibili
• Possibili effetti indesiderati
• Rischi da overdose di licopene

Licopene Effetti collaterali:

Il licopene, anche se visto come meraviglia della natura, può anche produrre effetti collaterali in alcuni casi. Questi includono diarrea, dispepsia, gas, nausea e vomito, anche se il verificarsi di questi effetti collaterali è molto raro. Questa è una buona ragione per cui le fonti naturali di licopene sono i migliori.

È abuso di licopene nocivo?

La risposta a questa domanda è: sì, un uso eccessivo di qualsiasi cosa può rappresentare potenziali minacce per la salute e il benessere. Se si prende una quantità eccessiva di licopene, si potrebbe verificare:

• Pigmentazione della pelle (una tonalità arancione-ish per la pelle)
• Squilibri del sistema immunitario (immunità contro alcuni microbi, con conseguente incapacità di scongiurare alcune malattie)
• Allergie (gonfiore, prurito, difficoltà di respirazione, orticaria ed eruzioni cutanee)
• Problemi gastrointestinali (gonfiore, gas, nausea e indigestione)

Tuttavia, questi rischi per la salute sono molto rari e si verificano solo quando l'assunzione giornaliera di licopene si trova ad essere molto più alta della dose raccomandata per un lungo periodo di tempo.

Le persone spesso prendono la loro dieta e nutrizione per scontato e perdete occasione di nutrienti vitali che sono cruciali per la buona salute. L'immensa quantità di ricerca in corso nel campo del licopene dimostra che le persone hanno sempre bisogno di una prova dei benefici di una certa cosa prima di capire il suo vero valore. Tuttavia, se si riferiscono alla saggezza millenaria e detti il ​​più semplice e banale come “mangiare carote per migliorare la vostra vista e la pelle”, si renderebbero conto che questo detto è, infatti, parlando dei benefici del licopene, tra le altre cose.

Raggiungendo per integratori e pillole che contengono licopene sembra un esercizio inutile quando è così abbondantemente disponibile in natura. Quindi, prima di andare alla ricerca del miglior licopene integratori, pillole o anche licopene sintetico, controlla il vostro frigorifero e cucina.

Non guardare oltre il vostro molto proprio laboratorio di casa, la vostra cucina, e cucinare gli alimenti rossi e arancione per attingere alla vostra riserva personale del licopene.

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