19 benefici incredibili delle ciliegie per la pelle, i capelli e la salute

A chi non piacerebbe ciliegie? A parte la degustazione davvero buono, offrono anche un ottimo rapporto qualità nutrizionale. Ogni albero di ciliegio produce circa 7000 ciliegie ogni stagione del raccolto. Sono disponibili in una varietà di colori che vanno dal giallo al nero, ma quelli che sono per lo più consumati sono di colore rosso.

Ciliegie anche disponibili in diverse forme da rotondo a cuore; Essi possono essere consumati come snack e sono utilizzati anche nel fare le crostate e torte di ciliegia o succo di frutta. Ci hanno beneficiano in molti modi in quanto è una fonte di nutrienti e vitamine. Aiutano anche a bruciare i grassi, tuttavia essi non mostrano una drastica perdita di peso, è possibile sostituire con il cibo calorico più elevato al fine di ridurre l'apporto calorico giornaliero. Leggi qui sotto per sapere pochi benefici di ciliegio.

Vantaggi di Cherry

1. Essi contengono antociani, che sono buoni per mantenere un corpo sano. Gli antiossidanti aiutano a inibire l'ossidazione promossa da ossigeno e anti ossidanti che aiutano a proteggere il corpo da danneggiare i preradicals o ORAC (ossigeno capacità di assorbimento radicale) si misura anche il valore totale antiossidante. Il nostro corpo dovrebbe almeno contenere circa 3.000-5.000 unità per via orale ogni giorno per raggiungere la capacità di ossigeno significativa che è necessario nel sangue.

2. Le ciliegie contengono melatonina, che è di cinque volte di più rispetto alle more, fragole e aiuta a curare l'insonnia (che è una carenza di sonno) e il mantenimento di sana funzione articolare. Si suggerisce inoltre per il jet lag.

3. Essi agiscono anche come agente anti infiammatorio

4. Inoltre aiuta il corpo a combattere contro il cancro, l'invecchiamento, mal di testa, ecc

5. Le ciliegie aiutano anche a controllare la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca contribuendo in tal modo il nostro sistema cardiovascolare

6. Le ciliegie contengono circa 100 calorie per tazza e ci forniscono la perfetta quantità di calorie necessarie al giorno. Essi hanno inoltre ci aiutano a perdere peso, come si può buttare ciliegia tagliati a ora di pranzo o mangiare una manciata di loro nel pomeriggio; si può anche bere una tazza di succo di ciliegia con acqua e ciliegie prime mescolare in un frullatore e topping con ghiaccio o semplicemente mangiare le ciliegie prime. Si può anche mangiare ciliegie immergendolo in yogurt magro, panna montata e cannella. Questo ha un sapore anche molto buono a differenza di altre verdure crude e frutta.

7. Cherry vantaggi frutta prevedono anche la giusta quantità di ORAC (capacità di assorbimento dell'ossigeno radicale) unità al corpo.

8. Le ciliegie sono anche gli alimenti contenuti alcalini che significa che contribuiranno a mantenere l'equilibrio del pH ideale del corpo.

9. Le ciliegie contengono vitamina A, vitamina B e minerali come calcio e fosforo (che è buono per il cervello)

10. Ciliegie si danno l'energia necessaria per il corpo in quanto non solo aiutano a costruire sangue ma anche dare flessibilità grazie al contenuto sodio presente in essi.

Cherry Benefici per la pelle:

11. Dose Multivitaminico:

Le ciliegie sono una buona fonte di vitamina A, B, C ed E che significa un po 'di trattare ciliegia è sufficiente per il dosaggio multivitaminico necessaria al corpo per mantenere la pelle luminosa e sana.

12. Per alleggerimento della pelle:

Succo di ciliegia è creduto per cancellare macchie scure e l'aiuto nella alleggerimento della pelle. I ricercatori ritengono che il suo uso prolungato può rigenerare e ringiovanire la pelle.

13. Anti-ossidanti:

Le ciliegie sono una ricca fonte di antiossidanti, noti come antocianine, che hanno dimostrato di essere agenti tumorali eliminare. Ciò contribuisce a mantenere un controllo su eventuali cellule tumorali presenti nel corpo e impedire loro di crescere in maniera incontrollata.

14. Anti invecchiamento proprietà:

Essendo dotato del più alto livello di antiossidanti, in confronto ad altri tipi di frutta, aiuta a rallentare il processo di invecchiamento combattendo i radicali liberi presenti nel corpo che rendono la pelle sembrare più vecchio.

15. Sonno di bellezza:

Le ciliegie sono da ritenersi sonno agenti induttori in quanto contengono una sostanza chimica chiamata melatonina, che regola il modello di sonno. Il sonno è della massima importanza per la salute generale e la bellezza. Un sonno profondo alla fine si traduce in pelle luminosa e radiosa.

Vantaggi di Cherry per capelli:

Mangiare le ciliegie non è solo un bene per il sistema digerente e la pelle, ma è altrettanto benefico per la salute dei vostri capelli pure. Le vitamine presenti nelle ciliegie sono in grado di fornire nutrimento ai capelli. Ecco come le diverse vitamine presenti in ciliegie aiutano a mantenere i capelli sani.

16. Vitamina A:

Le vitamine sono essenziali per la salute globale. L'abbondanza di vitamine in ciliegie lo rende un frutto meraviglia. La vitamina A mantiene i capelli e del cuoio capelluto idratata. Esso regola anche la produzione di un acido essenziale chiamato acido retinoico che è importante per i follicoli piliferi.

17. Vitamina B:

La vitamina B aiuta a migliorare la circolazione del sangue nel corpo, compreso il cuoio capelluto, che si traduce nella rigenerazione delle cellule esistenti e innesca la crescita dei capelli.

18. Vitamina C:

La vitamina C è molto essenziale per i capelli. Essa aiuta a rafforzare i follicoli dei capelli e previene la rottura dalle radici. Nutre anche i capelli e previene le doppie punte e la caduta dei capelli, stimolando la crescita di nuovi follicoli piliferi.

19. Vitamina E:

Questa vitamina aiuta nella corretta circolazione del sangue per mantenere l'immunità e aiuta a prevenire i danni dei capelli. Mantiene inoltre opportuno l'umidità nei capelli e del cuoio capelluto.

Consigli per selezionare le ciliegie:

• Comprare le ciliegie che sono fermi e hanno una superficie lucida. Evitare quelli con tagli o contusioni.
• Scure ciliegie colorati sono i migliori per raccogliere quanto indicano una corretta maturazione.
• Ciliegie con steli verde brillante sono l'ideale per mangiare. Quelli senza stelo dovrebbero essere consumati prima in quanto tendono a stantio molto rapidamente.

Suggerimenti per memorizzare le ciliegie:

• Le ciliegie sono frutti delicati e devono essere conservati correttamente al fine di ottenere il miglior sapore.
• Se tenuto in temperatura ambiente che devono essere consumati entro 2 giorni, altrimenti inizieranno ottenendo noiosa e non saranno sani da mangiare.
• Le ciliegie possono essere conservati per circa una settimana dal loro congelamento nel frigorifero. Tenerli in un sacchetto di plastica e posto nel frigorifero.
• Le ciliegie devono essere lavate solo prima di mangiare. Lavaggio e memorizzando sarà accelerare il deterioramento. Conservare sempre le ciliegie non lavati in frigorifero.

Suggerimenti per utilizzare le ciliegie (cucina / mangiare):

• Ciliegia, quando cotto / cotto può ottenere leggermente scolorita a causa della sua reazione con polvere di bicarbonato di sodio / cottura che può essere evitato utilizzando siero o panna acida durante l'utilizzo con il latte nella preparazione.
• Le ciliegie possono essere gustati nella loro forma grezza, semplicemente lavando correttamente e mangiare come frutta cruda.
• Ciliegie sono ampiamente utilizzati in torte e budini come condimenti che esaltano il sapore del piatto cotto.
• Le ciliegie sono utilizzati anche in biscotti cotti come il cioccolato e biscotti alle mandorle.
• Cherry è utilizzato in un certo numero di cocktail analcolici.
• E 'utilizzato anche nel fare la crema di frutta per macedonia di frutta.

Spero che questo articolo sui benefici di frutta ciliegia aiuta a raggiungere una buona salute.