Ecco un grafico dietetico per la perdita di peso

In un primo momento, quando ho sentito la perdita di peso le parole e la dieta indiana del Sud insieme, non ho potuto aiutare a fermare ridere l'ironia. Era che la tua reazione troppo? Tutti questi piatti indiani del sud gustosi non possono forse aiutare a perdere peso di sicuro. Ma in realtà è una conclusione plausibile. Come tutti sappiamo che la maggior parte delle cucine dell'India del Sud sono o fritto o fritti. V'è l'uso di olio quasi in ogni prodotto alimentare. Dosa è fritto su un piatto indiano, sambar è condito con olio e verdure sono cotte in olio e talvolta anche fritta. Quindi, come si fa a perdere peso essere a dieta indiana del sud?

Che cosa e da dove cominciare?

Se siete uno di quelli che amano il cibo indiano Sud e vuole perdere peso senza rinunciare alle abitudini alimentari, qui viene offerto un semplice una dieta per perdere peso. Ma assicuratevi di fare quanto segue prima di iniziare il programma di dieta:

Conosci il tuo metabolismo basale: 

Non è altro che i requisiti minimi di base di calorie che il vostro corpo ha bisogno per la sua funzione metabolica e fisico giornaliero per continuare senza problemi. Una persona dovrebbe garantire che la dieta fornisce calorie minimi per il corpo.

Conosci il tuo indice di massa corporea o BMI: 

Abbiamo bisogno di conoscere il nostro indice di massa corporea (BMI) per capire quanto la perdita di peso è all'interno dei parametri sani del corpo. E 'importante perché a seconda dell'altezza, grasso corporeo e l'età, ogni persona dovrebbe mantenere certo peso. Tutto ciò al di sopra o al di sotto del parametro è un'indicazione di corpo sano.

Cosa fare adesso? 

Ora, quando si conosce il BMI e BMR del vostro corpo, si può efficacemente pianificare la vostra dieta consumando alimento indiano del sud e tuttavia riescono a perdere peso. Qui descritto è un piano di base della dieta indiana del sud per la perdita di peso mantenendo l'assunzione di 1200 calorie al giorno.

Grafico dieta indiana del sud per la perdita di peso:

Ecco un programma di dieta a sud indiano per la perdita di peso, che si compone di cosa e cosa non includere nella vostra dieta regolare.

• Colazione: Si può consumare o 2 idlis con sambhar, raga o ravaganji, o neerdosa senza sambhar. Questo deve essere seguita da uno spuntino a metà mattina, solo di una ciotola piena di frutti. Uno può avere una tazza di acqua calda al mattino presto, subito dopo il risveglio per cancellare lo stomaco di tossine e pulire il sistema digestivo.
• Pranzo: Limitare il pranzo per una ciotola di riso al vapore o 2 palline ragi e SAARU bus, cavolo palya e koshimbiri, una ciotola ciascuno. Avere un piatto diverso, ma limitare le quantità di porzioni sane. Aggiungi come molte verdure il più possibile per il cambiamento del gusto e di godere la vostra dieta senza lasciare che il tuo corpo desiderio per qualcos'altro.
• Spuntini serali e cena: Evitare qualsiasi snack fritti per il tè di sera e hanno solo tè senza zucchero. Avere la vostra cena presto e limitare a due rotis, senza olio. Accompagnate il rotis con una ciotola di cagliata fatta di latte scremato e un gojju ciotola.

Attendere 3 ore prima di dormire dopo l'ultimo pasto e un bicchiere di acqua calda per chiudere la giornata.

Ultima parola sulla vostra dieta:

E 'importante capire che la dieta non si tratta di morire di fame il vostro corpo e rinunciare al cibo che amo mangiare. La dieta è di prendere decisioni alimentari più sane e giuste. E 'importante consultare il proprio medico per ottenere il vostro corpo in forma e con un margine di peso sano per evitare eventuali problemi di salute complessi.

Quindi, non dare il vostro cibo preferito del sud dell'India, basta seguire questa dieta e si perde peso in poco tempo!

Ti piace mangiare cibo indiano Sud? Avete mai provato il cibo a sud dieta indiana per la perdita di peso? Non condividere la vostra esperienza sul sud grafico dieta indiana per la perdita di peso con noi nella sezione commenti.