25 incredibili benefici e usi di Amla

L'uva spina indiana, conosciuta localmente come Amla, è un albero che è famoso per i suoi frutti ricchi di nutrienti. E 'stato un ingrediente comune nella antica pratica medicinale indiana dell'Ayurveda. Si tratta di una potente fonte di vitamina C e contiene ferro e calcio anche. Perché è così versatile, è diventato uno dei preferiti tra le masse coscienti di salute.

Benefici di Amla (uva spina indiana)

1. Rallenta l'invecchiamento
2. Cure un mal di gola
3. Combattimenti contro le malattie cardiache
4. Aumenta diuretico Activity
5. Aumenta metabolica Attività
6. Riduce di zucchero nel sangue
7. Ricchi di fibre Digestive
8. Aumenta l'immunità
9. Impedisce la formazione di cistifellea Stones
10. Impedisce Ulcere
11. È anti-infiammatorio
12. Migliora la vista
13. Purifica il sangue
14. Rafforza le ossa
15. Raffredda il corpo
16. Previene la stitichezza
17. Impedisce ittero
18. Riduce il rischio di cancro
19. Protegge il vostro fegato
20. Rende la pelle Glow
21. Illumina la pelle
22. Riduce pigmentazione
23. Impedisce pidocchi
24. Impedisce incanutimento dei capelli
25. Aiuta ad aumentare la crescita dei capelli

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Alcuni dei più sorprendenti benefici della Gooseberry indiano sono:

1. Rallenta l'invecchiamento

Amla è praticamente un superfruit. È pieno di antiossidanti che sono efficaci nel ridurre il danno cellulare (1). Riduce gli effetti dei radicali liberi (che sono responsabili per la proteina dannosa, DNA, e le membrane cellulari) e quindi combatte efficacemente il processo di invecchiamento.

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2. Cure un mal di gola

Se hai un problema fastidioso mal di gola, poi Amla è il frutto per voi. Succo di Amla mescolato con alcuni pezzi di zenzero tritato e mescolato con un cucchiaio di miele è stato dimostrato di essere un trattamento efficace per la tosse e mal di gola.

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3. I combattimenti contro le malattie cardiache

Il colesterolo alto è la principale causa di malattie cardiache. Riducendo l'accumulo di colesterolo cattivo, Amla riduce il rischio di malattie cardiache. Si riduce anche intasamento nelle arterie aumentando colesterolo buono o HDL (2). Gli studi hanno anche dimostrato i suoi benefici nel prevenire l'ispessimento delle pareti dei vasi sanguigni, il primo segno di malattia cardiaca.

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4. Aumenti diuretico attività

Qualsiasi frutto che è diuretico natura migliora la frequenza e il volume di minzione (3). A causa della minzione aiuta il vostro corpo rilascio tossine indesiderate, sali, e acido urico, il consumo di Amla ha un effetto disintossicante sul tuo corpo.

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5. Aumenta metabolica attività

A causa della sua capacità di aumentare l'assorbimento di proteine, Uva spina indiani sono un ottimo modo per aumentare il tasso metabolico (4). Il tasso metabolico è quanto velocemente il vostro corpo brucia le calorie. Aumentare che porterà alla perdita di peso più velocemente, i livelli di energia più elevati e un aumento complessivo della massa muscolare magra.

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6. Riduce di zucchero nel sangue

La ricerca ha dimostrato che la frutta che sono ricchi di polifenoli proteggono il corpo dalla natura ossidativa di glicemia alta. Amla può quindi essere terapeutico per le persone affette da diabete. Si assiste anche il corpo nel corretto assorbimento di insulina, riducendo in tal modo i livelli di zucchero nel sangue. A causa di questo, è prezioso per le persone affette da diabete e dovrebbe essere una parte della loro dieta quotidiana (5).

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Fibre 7. Alta In Digestive

Amla è ricca di fibre, contenuto di acqua, e ha proprietà anti-infiammatorie (6). La fibra è essenziale per i movimenti intestinali sani. E 'necessario anche per la secrezione dei succhi gastrici e digestivi. Così, Amla è grande per l'intero processo digestivo.

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8. Aumenta l'immunità

Amla è una ricca fonte di antiossidanti e vitamine, e contiene tannini (7). Tannini, quando combinato con polifenoli, rende il frutto di uno scavenger di radicali liberi. Ciò significa, riduce i danni dei radicali liberi causano alle cellule e migliora la capacità lotta contro la malattia del vostro corpo in tal modo.

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9. Impedisce la formazione di cistifellea Stones

Colesterolo Extra è la prima causa di calcoli biliari. Vitamina C converte il colesterolo nella bile nel fegato (8). Il consumo di Amla regolarmente riduce le probabilità di un accumulo di colesterolo così come la probabilità di eventuali calcoli biliari fastidiosi. Mantiene anche la cistifellea funziona bene e in perfetta salute.

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10. Impedisce Ulcere

Grazie alle sue proprietà antibatteriche, Amla è un ottimo modo di ulcere prevenzione (9). Riducono il livello di acidità nel corpo, evitando così la formazione di ulcere. Inoltre, ulcere della bocca può essere causato da una carenza di vitamina C. Come uva spina indiani sono ricchi di vitamina C, possono fornire sollievo da ulcere.

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11. È anti-infiammatorio

Si riduce il livello di acido nello stomaco e combatte infiammazione dello stomaco. Mantiene anche il fegato sotto controllo e vampate le tossine malsane.

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12. Migliora la vista

Se fatto una parte normale della dieta, Amla è stato conosciuto per migliorare la vista (10). Inoltre aiuta a curare prurito agli occhi, lacrimazione, e doloranti.

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13. Purifica il sangue

Perché è ricco di antiossidanti, Amla funziona come purificatore del sangue. Aumenta anche l'emoglobina e il conteggio dei globuli rossi.

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14. Rafforza le ossa

Amla è eccellente per rafforzare le ossa, non solo a causa del suo elevato contenuto di calcio, ma anche per il fatto che si abbassa osteoclasti (11). Queste sono le cellule responsabili della rottura delle ossa. Così regolarmente consumando Amla si tradurrà in ossa più forti.

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15. Raffredda il corpo

Amla ha tre volte la vitamina C di un'arancia. Vitamina C migliora i livelli di tannino nel corpo che la schermano dal calore e luce. Mantiene la pelle fresca d'estate regolando il calore.

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16. Previene la stitichezza

A causa del suo alto contenuto di fibre, Amla è grande per il sistema digestivo. Un felice effetto collaterale di questo è la sua efficacia contro la stitichezza.

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17. Impedisce ittero

A causa della sua natura antibatterico, Amla impedisce infezioni come ittero e scorbuto (12). Il consumo di Amla su base giornaliera in forma liquida è il modo più efficace per combattere queste infezioni.

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18. Riduce il rischio di cancro

Poiché Amla è ricco di antiossidanti, che ha varie applicazioni mediche. Superossido dismutasi, che combatte i radicali liberi e riduce danno cellulare, agisce come un potente strumento nella prevenzione del cancro (13).

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19. Protegge il vostro fegato

Studi hanno dimostrato che il consumo regolare di Amla può scongiurare gli effetti negativi che l'alcol ha sul fegato (14). Inoltre previene i danni ossidativi che di solito è causato da loro.

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20. Fa risplendere la pelle

Perché è ricco di vitamina C, Amla dona alla pelle un aspetto liscio e giovanile (15). E 'noto per esfoliare la pelle e rimuovere le cellule morte della pelle. LRD succo può anche essere usato come una maschera. Basta lasciarlo sulla pelle per 30 minuti e lavare via.

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21. Illumina la pelle

Amla è efficace per schiarire la pelle a causa della Vitamina C (16).

Tritare alcuni pezzi di Amla e si fondono fino a formare una pasta liscia.

Avrai bisogno

• Una mezza papaia
• Pasta di Amla
• Miele

Cosa devi fare

1. Mash alcuni pezzi di papaia in una ciotola.
2. Aggiungere mezzo cucchiaino di pasta di Amla e mezzo cucchiaino di miele ad esso.
3. Mescolare bene fino alla pasta è liscia.
4. Applicare e lasciare agire per 15 minuti. Risciacquare con acqua tiepida.

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22. Riduce pigmentazione

Amla è stato conosciuto per ridurre la pigmentazione. Alcune delle confezioni del viso più popolari che utilizzano Amla sono:

Amla Scrub

Questo è adatto per persone con pelle secca e normale.

Avrai bisogno

• Pasta di tamarindo
• Amla Polvere

Cosa devi fare

1. Aggiungere un cucchiaino di pasta di tamarindo ad un cucchiaino di polvere di Amla e mescolare bene.
2. Applicare sul viso con la punta delle dita. Massaggiare delicatamente nella pelle in un movimento circolare.
3. Risciacquare con acqua tiepida dopo 10 minuti.

Amla E Avocado Confezione

Questo è adatto per persone con pelle secca.

Avrai bisogno

• Pasta di Amla
• Un avocado

Cosa devi fare

1. Mescolare un cucchiaio di Amla polvere in acqua per formare una pasta liscia.
2. Per questo, aggiungete due cucchiai di polpa di avocado.
3. Mescolare bene e applicarlo al vostro viso.
4. Dopo 20 minuti, risciacquare con acqua tiepida.

Amla viso

Questo è adatto per persone con pelle secca e oleosa.

Avrai bisogno

• Yogurt
• Miele
• Pasta di Amla

Cosa devi fare

1. Mescolare due cucchiai di yogurt con un cucchiaio di miele e un cucchiaio di pasta di Amla.
2. Applicare al vostro viso. Risciacquare dopo 20 minuti.

Amla Anti-Aging Mask

Questo è adatto per le persone con la pelle grassa.

Avrai bisogno

• Foglie di tè
• Miele
• Pasta di Amla

Cosa devi fare

1. Far bollire e foglie di tè sforzo e lasciare che l'acqua si raffreddi.
2. Aggiungere due cucchiai di acqua del tè e un cucchiaio di miele alla pasta di Amla.
3. Applicare e lavare con acqua tiepida dopo 10 minuti.

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23. Previene pidocchi

Olio di Amla è un trattamento efficace per i pidocchi. Basta immergere Amla in acqua e lasciarlo acceso durante la notte. Mash loro di fare una pasta e sapone. Utilizzare questa pasta per lavare i capelli. Ciò contribuirà a sbarazzarsi dei pidocchi. Regolarmente con olio di Amla aiuterà a idratare il cuoio capelluto e tenere a bada la forfora.

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24. Previene incanutimento dei capelli

Se applicata al cuoio capelluto regolarmente, Amla può contribuire a mantenere il colore naturale dei vostri capelli ed evitare che si brizzolati.

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25. Aiuta ad aumentare la crescita dei capelli

Olio di Amla, se regolarmente applicata ai capelli, nutre il cuoio capelluto e le radici e favorisce la crescita dei capelli lunghi e sani.

Maschere per capelli Amla

Rafforzare Confezione

Avrai bisogno

• Polvere di Amla
• Yogurt
• Miele

Cosa devi fare

1. Mescolare due cucchiai di Amla polvere con un cucchiaio di yogurt e un cucchiaio di miele in acqua.
2. Applicare sulle ciocche di capelli e le radici. Risciacquare con acqua tiepida dopo 30 minuti.

Anti forfora Confezione

Avrai bisogno

• Polvere di Amla
• Polvere shikakai
• Yogurt

Cosa devi fare

1. Prendete due cucchiaini di Amla e polvere di shikakai in una ciotola.
2. Aggiungere due cucchiai di yogurt per formare una pasta e applicarlo ai vostri capelli.
3. Lavare dopo 15 minuti con uno shampoo delicato.

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Amla è un frutto meraviglioso tuttofare. I suoi benefici medici, combinate con la sua versatilità, fanno una grande aggiunta alla propria dieta. Allora, cosa stai aspettando? Andare a comprare alcuni di questi frutti magici e ottenere super sano.