7 benefici incredibili dei Fagioli Navy per i capelli della pelle e la salute

Navy fagiolo è un tipo molto comune di fagiolo. E 'noto anche come fagioli yankee o fagioli Boston. Come tutti gli altri fagioli (fagioli borlotti, fagioli di Lima ecc), fagioli Navy è anche un alimento ricco di nutrienti. Si tratta di una molto sano Oltre alla vostra dieta quotidiana. Mentre i fagioli Navy sono ricchi di varie sostanze nutritive, ci sono molti benefici per la salute, capelli e della pelle di loro.

Vantaggi di fagioli marina:

La salute più comune, dei capelli e della pelle benefici di fagioli bianchi sono i seguenti:

1. Cuore-Healthy Food:

Fagioli marina sono molto basso contenuto di grassi. Questo loro un alimento molto sana per il cuore fa. Questi fagioli sono anche una ricca fonte di folato, fibra alimentare e magnesio che sono utili nel ridurre il fattore di rischio di ictus, infarto e malattie vascolari periferiche.

2. Basso GI:

Fagioli Navy hanno un indice glicemico basso o basso indice Glycemix. Pertanto, esso provoca un piccolo aumento della glicemia dopo il pasto, che vi porterà lontano dal rischio di attacco di cuore e diabete. Essa agisce anche come un aiuto nel controllo del peso.

3. Disturbi digestivi:

Fagioli Navy sono arricchiti con fibre dietetiche. Questo aiuta a prevenire vari disturbi digestivi come la stipsi, diverticolosi e sindrome dell'intestino irritabile. Fibre alimentari in essa presenti sono molto utili per migliorare la digestione.

4. Caduta dei capelli e la crescita dei capelli:

Marina fagioli sono una grande fonte di potassio e ferro. Il contenuto di potassio in essa aiuta a combattere la caduta dei capelli, mentre il ferro favorisce la crescita dei capelli e mantiene la buona salute dei capelli.

5. Malattie infiammatorie:

Malattie infiammatorie sono uno scenario comune in questi giorni. Con un consumo regolare di fagioli bianchi, è possibile ridurre il rischio di malattie infiammatorie. Come marina fagioli sono ricchi di rame, aiutano a ridurre il rischio di queste malattie.

6. Perdita di peso:

Se si desidera perdere quei chili in più del tuo corpo senza cadere malato e carente di importanti sostanze nutritive, quindi i fagioli bianchi sono una buona opzione. Questi sono senza grassi e basso contenuto calorico in natura. Essi contengono anche diversi carboidrati complessi che fermano il corpo di aumentare di peso inutile e anche fornire la quantità necessaria di energia. Pertanto, si può facilmente includere marina fagioli nella vostra dieta perdita di peso.

7. Pelle sana:

Marina fagioli sono tra le migliori fonti alimentari di rame. Il rame agisce come un antiossidante che aiuta a mantenere la pelle sana. Gli antiossidanti svolgono un ruolo molto importante nel raggiungimento sana e luminosa la pelle in modo naturale.

Questi erano alcuni dei ben noti benefici fagioli marina. La cosa più importante che si dovrebbe tenere a mente è quello di non mangiare fagioli marina nella sua forma grezza. Se si mangia fagioli bianchi crudi, si potrebbe ammalarsi. Assicurarsi che si cuocere i fagioli correttamente prima di mangiare. Si può immergere questi fagioli per 8 - 9 ore (o tutta la notte) prima della cottura. Questo rende non solo più facile il processo di cottura e più veloce, ma aiuterà anche in una migliore processo di digestione.

E 'anche molto importante che si prende la corretta quantità di fagioli per cucinare. 1 tazza di fagioli secchi fa circa. 2,5 a 3 tazze di fagioli cotti. Quindi sarà necessario pianificare gli ingredienti del vostro piatto a seconda della quantità dei fagioli.

Non ho mai saputo che i fagioli bianchi sono così buone per la salute generale e avere così tanti benefici per la salute, pelle e capelli ad essi associati. Sto sicuramente intenzione di includere questo alimento sano sano nella mia dieta. E tu? Sentitevi liberi di condividere le vostre opinioni tramite sezione commenti qui sotto.