Alzarsi Presto la mattina non è più un fastidio! Questi suggerimenti ayurvedici possono aiutarti

Lo trovate abbastanza difficile svegliarsi la mattina, anche se si desidera farlo? Non preoccupatevi! Tu non sei l'unico di fronte a questo problema. La maggior parte di noi l'esperienza difficoltà ad alzarsi presto, e questo è a causa dei nostri tempi stretti, impropria e disturbi del sonno, cibo malsano, e molti altri fattori.

Per la soluzione perfetta per questo problema, se si fa riferimento a qualsiasi libro ayurvedica, la prima punta che vi darà è quello di svegliarsi durante la Brahma Muhurtha, che dista circa 45 minuti prima dell'alba. Questo aiuta a sincronizzare il vostro corpo con il ritmo del sole.

Come svegliarsi presto In The Morning

Di seguito indicate sono alcuni consigli ayurvedici che potrebbero aiutare ti svegli la mattina presto e sentire fresco:

1. Spegnere tutti i gadget prima di andare a dormire.

Gadget come telefoni cellulari, schede o computer portatili, e persino la TV sono i maggiori ostacoli che potrebbero impedirvi di alzarsi presto la mattina. Sono causa di un ritardo nel vostro tempo a dormire, e se si dorme in ritardo, ovviamente, non sarà in grado di alzarsi presto la mattina. Prova a disattivarle prima di andare a dormire.

2. Avere una cena leggera.

Evitare di avere una cena pesante. Cibo o dolci grassa vi farà sentire pesante e pigro. Uno stomaco luce vi aiuterà a ottenere presto la mattina e anche ti fanno sentire leggero.

3. Bere un bicchiere di acqua prima di dormire.

Anche se non è consigliabile bere molta acqua prima di dormire e durante il sonno, un bicchiere d'acqua causerà alcun danno. Invece, questo renderà la vostra funzione della vescica e vi costringerà a svegliarsi presto, con uno stimolo di urinare. Tuttavia, se siete diabetici, o soffre di frequenti problemi di minzione, saltare questo suggerimento.

4. Non tenere la sveglia vicino al vostro letto.

Il modo migliore per svegliarsi la mattina non è quello di mantenere il vostro allarme vicino al tuo letto. In questo modo si impedirà di colpire il pulsante snooze e tornare a dormire. Si dovrà alzarsi per spegnere la sveglia.

5. Fare un bagno con acqua fredda.

Un bagno di acqua fredda risveglierà i vostri sensi, ti fanno più attenti, e aumentare la vostra concentrazione.

6. Una volta che ti svegli, non stare sul letto.

Rimanendo sul letto, anche dopo il risveglio potrebbe mettere a dormire. Quindi, evitare di fare scuse per rimanere a letto e allontanarsi da tutto e al più presto possibile.

7. Non puntare Per cosa irragionevole. Sii realista.

Ciò si riferisce al tempo che hai usato per alzarsi prima, e il tempo che si desidera svegliarsi ora. Ad esempio, se in generale svegli alle 7 del mattino, non mirano ad alzarsi alle 5 del mattino immediatamente. Inizia lentamente. Innanzitutto è possibile avviare l'obiettivo di alzarsi da 06:15, poi 5:30, e così via.

8. Essere severi con il tuo target.

Anche se inizialmente, ci vuole un po 'di tempo per adeguarsi ai tempi, non compromette perché una volta che disturba il ciclo, alla fine diventa un'abitudine.

9. Conoscere i vantaggi di alzarsi presto.

Questo suggerimento è quello più efficace, perché una volta che conoscete i benefici di qualcosa, motiva di più per raggiungere il tuo obiettivo. Così, saperne di più sui vantaggi di alzarsi presto la mattina, e come sia vantaggioso per un corpo sano e la mente.

10. Credere in te stesso.

Molto spesso, siamo in grado di realizzare le cose che desideriamo per, e la ragione di questo fallimento è una mancanza di fiducia in noi stessi. Si dovrebbe capire che nulla è impossibile, e alzarsi presto non è affatto un compito difficile. Sì, si potrebbe trovare un po 'difficile all'inizio, ma una volta che ci si abitua ad esso, non è più impossibile.

Alzarsi presto non è l'unica cosa che si dovrebbe puntare per. Una volta che ci si alza, è necessario sentirsi abbastanza fresco per iniziare la giornata con energia fresca. Non forzare il tuo corpo per alzarsi presto come sarà solo andare a farvi sentire sonnolenta e pigra l'intera giornata. Date al vostro corpo un po 'di tempo per adeguarsi. Inoltre, è possibile praticare la meditazione o lo yoga in quanto vi farà sentire meglio e più fresco.

Ora che sapete come svegliarsi la mattina presto, che cosa stai aspettando? Ci auguriamo che questi suggerimenti sarà sicuramente aiutare. Condividi le tue opinioni nel box commenti qui sotto.