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Vuoi saperne di uno stile unico di yoga da solo seduto a casa? StyleCraze ora offre uno stile unico e best-in-class di yoga che si può imparare ogni giorno a casa.
Dahn Yoga è un coreano asana esercizio / yoga fisico, che è stato sviluppato da Ilchi Lee nel 1985. Dahn yoga è popolarmente conosciuta come Dahn hak. Dahn yoga è un perfetto mix di antiche tecniche coreani e asiatici, così come le moderne tecniche per aumentare la forza del corpo.
La pratica dello yoga comprende warm-up (Sukshma Vyayam), pose (asana), esercizi di respirazione (pranayamam) e Dhyana (mediazione). Essa si concentra sulla forza di base del corpo con la forza fisica, mentale e spirituale.
Dahn esercizi di yoga e le tecniche sono in centinaia alla pratica. Eppure ci sono alcuni esercizi / pose che si dovrebbe praticare per rimanere in forma e sani per tutta la vita.
Per saperne di Dahn yoga a casa in pochi semplici passi, seguire le istruzioni riportate di seguito:
Un altro esercizio di yoga che si concentra sullo stretching schiena, corpo e fianchi è menzionato qui di seguito:
Pascimottanasana o piegarsi in avanti seduti è un altro tipo di esercizio incluso in sessioni di yoga Dahn. Seguire i passaggi indicati di seguito per iniziare con questo esercizio:
Sessione di yoga Dahn includono vari esercizi che si concentrano principalmente sulle tecniche di respirazione con diverse pose. Vi offre anche immensi benefici.
Dahn benefici di yoga comprende dando fisico, benefici mentali, emotivi e spirituali. Migliora la circolazione del sangue nel vostro corpo. E 'anche una buona opzione di perdita di peso. Essa aiuta a migliorare la postura del corpo. Aumenta la flessibilità e la forza del corpo. Si riduce il mal di testa e tensione superiore del corpo.
Praticare lo yoga Dahn aumenta regolarmente i livelli di memoria e aumenta la capacità di gestire lo stress. Migliora livelli di attenzione e concentrazione. Essa aiuta anche a controllare le vostre emozioni.
Una classe di yoga Dahn è rigenerante e facile da fare e può essere praticato da tutti e di ciascuno. Provate a praticare Dahn yoga a casa e controllare la meravigliosa differenza. Non ci lasciare un commento.