Come è la papaya buona per i diabetici?

Chi non ha sentito parlare dei benefici per la salute di papaya? Ma, sapete che la papaia è un frutto meraviglia per i diabetici.

Mio padre è stato un diabetico mai da quando mi ricordo. Questo è il motivo per cui mia madre è stata per sempre sperimentando e fruscio piatti diabetici amichevoli. Come i bambini, sia io e mia sorella sarebbe rabbrividire quando la cena utilizzato per essere servito. Il menu principalmente consisteva di verdi e avena. Nel corso degli anni, ci siamo resi conto di quanto sia importante per mio padre a seguire una dieta per diabetici amichevole per garantire una buona salute e il benessere generale.

Molto tempo prima, quando l'avena è diventato popolare in India più di due decenni fa, stavamo mangiando idlis avena e dosa e ingurgitare cibo fatto in olio d'oliva con disgusto. E sorridiamo ora a come l'avena e olio d'oliva è diventato un acquisto comune della famiglia. Papaya è stata un'altra parte integrante del regime di dieta di mia madre per la famiglia. Si mangia in insalata di papaya e il succo di ogni singolo giorno. È papaya bene per i diabetici?

Se voi o qualcuno nella vostra famiglia è diabetico, è importante che si presta attenzione alla dieta. A seguito di una dieta sconsiderata può essere in pericolo di vita.

Cosa dovrebbero mangiare diabetici?

Le verdure sono una casa di potere di sostanze nutritive e sono raccomandati per chiunque. Non vi sentite un medico o anche un uomo comune dirti di non mangiare verdure. I diabetici beneficiano maggiormente verdure ricche di contenuto di fibre. La maggior parte verdure sono naturalmente a basso contenuto di calorie e arricchita con fibre, in modo da scegliere la giusta vegetale è mai una prova. Caricare il tuo ciotola con le verdure che significa che sarà mangiare meno carboidrati e grassi saturi. Ricordarsi di andarci piano con verdure ricche di amido come le patate e piselli.

Frutta - beh, non c'è uomo che possa detestare frutti. Confezionato con un triliardo di benefici per la salute, la frutta traboccano con sostanze nutritive che sono molto necessari per il normale funzionamento del corpo. I frutti sono a basso contenuto di calorie rispetto a praticamente qualsiasi altro prodotto alimentare. Essi sono ricchi di antiossidanti che non solo aiutano a regolare il livello di zucchero nel sangue, ma anche proteggere il vostro cuore, nervi e occhi.

Mentre la maggior parte dei frutti fanno ottimi pasti per i diabetici - è papaya bene per i pazienti diabetici e detta legge. Si tratta di un'alternativa a basso zucchero per diversi altri prodotti alimentari che è anche una ricca fonte di antiossidanti.

Papaia per il diabete:

1. Facile per procurare:

Papaia sono uno dei pochi frutti che sono disponibili in attivo per tutto l'anno. Può essere facilmente acquistato da qualsiasi fornitore di verdura o frutta. Sarete sorpresi di constatare che la papaia è venduto da molti negozi alimentari troppo. E con buona ragione - questo frutto potere imballato vende facile!

2. A buon mercato:

Un chilo di papaya può costare meno di 20 rupie in stagione. Il centro del frutto contiene numerosi piccoli semi che hanno bisogno di essere scartato. La polpa del frutto di una papaia dimensioni decentemente può essere facilmente mangiato da 2 - 3 persone.

3. Ricco di sostanze nutritive:

Il colore giallo della papaia per sé è indicativo del suo contenuto ricco di nutrienti. Il frutto è una potente fonte di beta-carotene e è anche ricco di vitamina A, B e C.

4. Fonte di antiossidanti:

Come accennato in precedenza, papaia è pieno di antiossidanti che lo rendono la scelta ideale per i diabetici. Gli antiossidanti aiutano a prevenire il deterioramento delle strutture cellulari del corpo umano. La maggior parte dei diabetici sono detto di sopportare un rischio più elevato di contrarre disturbi cardiaci a causa della loro livelli di zucchero nel sangue irregolari. Gli antiossidanti in papaya ostacolare o prevenire ulteriori danni alle cellule in modo da mantenere il cuore e malattie nervose a bada.

5. Ostacola la progressione a diabete di tipo 1:

Il diabete è classificato come tipo 1 e 2, il primo essendo una condizione più grave che richiede al paziente di dipendere da colpi di insulina. E 'stato dimostrato che il consumo regolare di una generosa porzione di papaia aiuta impedisca la progressione del diabete di tipo 2 di tipo 1.

6. Bassi livelli di zucchero:

A differenza di molti frutti come mango che hanno quantità elevate di zucchero, papaia, pur essendo dolce ha basso contenuto di zucchero. In questo frutto il livello di glucosio è relativamente bassa, che lo rendono perfetto per i diabetici. I diabetici possono mangiare fino a 3 grandi porzioni di papaia per tutto il giorno, che è anche facile da digerire da parte dell'organismo.

7. Ripieno:

Il frutto è detto essere ricca di fibre. Mangiare tagli papaia giù la voglia di snack spazzatura tra i pasti. Una porzione di papaya ti fa sentire più piena e soddisfatto fino a quando non è tempo per il pasto successivo.

Se non avete voglia di frutto, si fondono e bere come succo di frutta con il tuo cereali ogni mattina. Per trarre i massimi benefici di questo frutto, alla larga dalle versioni in scatola o in bottiglia del frutto. Questo frutto non è solo economico, ma anche facilmente disponibile. Quindi, cercare di mangiare nella sua forma grezza. Gli studi hanno dimostrato che il succo di questo frutto meraviglia può avere zuccheri nascosti. Questi zuccheri aiutano a ridurre il livello di zucchero nel sangue in un paziente diabetico, quindi, controllare il diabete in larga misura.

Sono sicuro che si sarebbe sicuramente provare questo frutto magico per controllare il diabete. Si prega di condividere il vostro prezioso feedback e le esperienze con noi. Amiamo sentire da voi per quanto riguarda papaia per il diabete, come ti ha aiutato.