Dieta di limonata - dieta provata per perdita di peso e pulizia

La limonata dieta, noto anche come il Master Cleanse o sciroppo d'acero dieta, è una dieta che si traduce in perdita di peso rapida in circa due settimane. Questa dieta svuota anche le tossine nocive dal vostro corpo. Lo sciroppo d'acero dieta è stato reso famoso dal vincitore di un Grammy cantante e attore Beyoncé Knowles, che si dice di aver perso un enorme 20 sterline per il suo ruolo acclamato nel Dream Girls. La dieta è soprattutto un semplice programma di disintossicazione di 16 giorni.

Vediamo perché si dovrebbe optare per la Dieta Lemonade.

Pulire e perdere peso con la dieta della limonata

1. Che cosa è Lemonade Diet?
2. Come funziona La perdita Lemonade Diet lavoro per peso?
3. Come funziona il Lemonade Diet lavoro per la pulizia?
4. Il Piano Lemonade Diet
5. Come preparare il Lemonade Detox Drink
6. Cosa da consumare durante questa dieta
7. Cosa non da consumare durante questa dieta
8. Ruolo di esercizio Quando la dieta della limonata
9. Miglior parte della dieta della limonata
10. Benefici della dieta della limonata
11. Effetti collaterali della dieta della limonata
12. Dos & Don'ts
13. Conclusione
14. FAQs

1. Che cosa è Lemonade Diet?

La dieta limonata ha quattro ingredienti principali - succo di limone fresco, pepe di cayenna, sciroppo d'acero, e l'acqua pura. La dieta è a volte anche conosciuto come il 'succo di pulire'. Questa dieta è noto per essere la dieta migliore per perdere peso in più e sbarazzarsi delle tossine accumulate.

La dieta limonata è stato sviluppato da Stanley Burroughs nel 1940. Ma raccolse intorno al 1976 quando Burroughs ha scritto due libri, “The Master Cleanser” e “guarigione per il secolo dei lumi”, dando preziose informazioni circa la dieta.

La dieta limonata è detto di fare miracoli per la pulizia del corpo dalle tossine dannose, in particolare nella regione del colon. Oggi, la dieta limonata è uno dei programmi di perdita di peso più rapide e radicali per coloro che vogliono perdere quei chili in più super veloce.

Pur seguendo questa dieta, nessun cibo solido è permesso. Chiede per sei o più porzioni di miscela limonata specializzata ogni giorno. In aggiunta a questo, l'acqua salata a filo aiuta a purificare il corpo. Diverse persone incorporano questa dieta per quantità variabili di tempo, la maggior parte della durata di due giorni. Combinando il cibo con la dieta durante l'intero processo sarebbe, quindi, sconfiggere il suo scopo principale. Tuttavia, il cibo può essere incluso in principio e alla fine della dieta del limone per facilitare il vostro corpo in e fuori la dieta.

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 2. Come giudica la perdita di limonata per il peso?

Quelli che seguono la dieta limonata sono tenuti a consumare un intruglio di succo di limone, pepe di cayenna, sciroppo d'acero, e l'acqua pura di almeno sei volte al giorno. Qualsiasi cibo solido dovrebbe essere evitato, tranne che per le fasi 1 e 3. L'assunzione di calorie deve essere ben al di sotto precedente l'assunzione giornaliera di dieter. Gli individui sulla dieta dovrebbe consumare circa 500 a 600 calorie al giorno, che è ben al di sotto delle prescritte 1.600 calorie per le donne e 2.500 calorie per gli uomini. L'assunzione di una dieta liquida a basso contenuto calorico per 10 giorni aiuterà il vostro organismo ad utilizzare le cellule di grasso come fonte di energia per svolgere le funzioni necessarie.

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3. Come funziona Lemonade Diet lavoro per la pulizia?

Ingrediente principale della dieta limonata, limone, è un'ottima fonte di vitamina C, che è un antiossidante. Gli antiossidanti scavenging i radicali liberi dell'ossigeno che danneggiano la struttura delle celle. Questo può portare ad una serie di malattie come le malattie cardiache, disturbi dell'udito, ictus e infarto.

Sciroppo d'acero è anche un antiossidante. E 'una buona fonte di manganese, che aiuta le cellule a produrre energia ed è essenziale per nervo normale funzione cerebrale. Questo dolce, sciroppo d'oro contiene anche lo zinco che rinforza il sistema immunitario. Altri minerali trovati in sciroppo acero come calcio, potassio, magnesio e aiuto prevenire ictus e ipertensione.

Pepe di cayenna è un anti-allergene, protegge dal freddo e l'influenza, ha antimicotico e anti-irritanti, aiuta la digestione, aiuta a prevenire l'emicrania mal di testa, e aiuta nella produzione di saliva.

L'acqua mantiene le cellule del corpo idratato, mantiene turgore cellulare, e aiuta a eliminare le tossine nel corpo.

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4. Il piano Lemonade Diet

Fase 1

Questo è un periodo di 3 giorni 'facilità-in'. In questa fase, si ottiene pronto per il Lemonade Diet o la pulizia del maestro.

Giorno 1 & 2

Perché questo funziona

I primi due giorni della prima fase sono cruciali. Il tuo apporto calorico è stato ridotto notevolmente. Tutti i cibi non sani sono stati sostituiti con alimenti nutrienti. La limonata inizierà a lavorare per scovare le tossine dal corpo. Meno porzioni di pranzo e cena farà in modo che si mangia di meno. Questo è il modo perfetto per segnalare il vostro corpo a prepararsi per i prossimi giorni.

Consigli utili: Snack di frutta o verdure croccanti. Bere un bicchiere d'acqua a destra prima di pranzo o cena.

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Fase 1: Day 3

Il terzo giorno, un minor numero di cibi solidi sono compresi nel grafico dieta. Le verdure e l'insalata di tonno fornirà il vostro corpo con la giusta quantità di nutrimento vostro corpo ha bisogno per un giorno. La limonata ora inizia a lavorare come un detergente e segnala anche il cervello che non c'è abbastanza cibo e un po 'di bruciare i grassi è needed.Why questo funziona

Consigli utili: mangiare una mela o anguria. Questo vi farà sentire piena. Se ci si sente affamati, bere un bicchiere di latte senza grassi.

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Fase 2 - La perdita di peso di 10 giorni e la dieta limonata pulizia.

Giorno 4 - Giorno 13

Questa è la fase più difficile di questa dieta. Basta bere limonata sei volte al giorno. Non si può mangiare qualsiasi cibo solido o qualsiasi altro alimento liquido. Se vi sentite affamati, bere acqua. Si dovrà probabilmente sentite stanchi come questo è una dieta molto basso contenuto calorico. Se ti senti male, non continuare con questa fase. Inizia con il grafico dieta di fase 3.

Perché questo funziona

La limonata inizierà avviare la perdita di peso nel vostro corpo. Questa è una dieta a basso contenuto calorico, ma lo sciroppo d'acero, limone e pepe di cayenna vi fornirà quantità sufficiente di vitamine e minerali. Dal momento che non prenderà alcuna grassi o carboidrati, il vostro corpo avrà nulla da memorizzare. Il grasso già memorizzato viene utilizzata come energia, che sarà anche aiutare nella perdita di peso.

Consigli utili: Prendere il più resto possibile. Dal momento che siete su una dieta a basso contenuto calorico, cercare di risparmiare quanta più energia possibile. Non prendere lo stress. Bere acqua a sufficienza.

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Fase 3

Il periodo di 3 giorni 'facilità-out', in cui i cibi solidi vengono reintrodotti nella vostra dieta.

Giorno 14

Perché questo funziona

I cibi solidi stanno lentamente introdotti di nuovo nella vostra dieta. Questo farà sì che si riacquistare la normale routine di prendere cibi solidi gradualmente. Aumentare l'apporto calorico improvvisamente può provocare danni alle persone come il vostro corpo non sarà in grado di elaborare il cibo così in fretta.

Consigli utili: Cercate di evitare di mangiare troppo. Date al vostro corpo il tempo di guarire. Non esercitare.

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Giorno 15

Perché questo funziona

La frutta e verdura fornirà il vostro corpo la giusta quantità di nutrienti di cui ha bisogno. Una fonte di proteine, come pollo o pesce o lenticchie, farà in modo che i muscoli sono rafforzati pure.

Consigli utili: Non è ancora meglio di allenamento. Si può andare in un breve, passeggiate pigri. Non mangiare troppo. Il succo di anguria è importante, e non si deve saltare.

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Giorno 16

Perché questo funziona

L'ultimo giorno della fase 3, si può mangiare fino a 1600 calorie. Questo grafico dieta aiuta a mangiare sano e in piccole porzioni. Vi fornisce la giusta dose di verdure, frutta e fonti di proteine ​​in modo da poter recuperare le forze. Per tutto questo, la limonata continuerà a purificare il corpo e mantenere un controllo sul vostro peso corporeo.

Consigli utili: Evitare qualsiasi cibi da ingrasso, non importa quanto allettante che potrebbe essere. Si può avere un trucco giorno una volta alla settimana. Se si inizia a sgranocchiare spazzatura subito, si aumenta di peso più velocemente e, probabilmente, si otterrà più peso. Snack di frutta.

5. Come preparare la bevanda Lemonade Detox

Quello che ti serve

• Acqua
• 2 cucchiai di grado B sciroppo d'acero
• 2 cucchiai di succo di limone appena spremuto
• Un pizzico di pepe di Caienna

Come preparare

1. In un bicchiere, aggiungere il ricco sciroppo d'acero.
2. Aggiungere il succo di limone.
3. Aggiungere un pizzico di pepe di Caienna.
4. Infine, aggiungere l'acqua e mescolare bene.

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6. Cosa da consumare durante questa dieta

Frutta - Apple, arancia, pompelmo, uva, kiwi, anguria, e melone.

Verdure - Spinaci, carote, barbabietole, pomodoro, peperone, lattuga, fagioli, zucche, melanzane, cipolle, broccoli, cavoli, e squash.

Erbe - Coriandolo, menta, timo, rosmarino, e aneto.

Noci - Mandorle e noci.

Proteine ​​- Lenticchie, germogli, pesce, pollo, tofu, tacchino, soia, fagioli, piselli dagli occhi neri, semi di lino e semi di zucca.

Bevande - succo di frutta, latticello, e tè verde.

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7. Cosa non da consumare durante questa dieta

Frutta - mango maturo, date, prugne, albicocche, sultana, e papaia.

Verdure - Zucca, zucca, e patate.

Dadi - anacardi, nocciole e arachidi.

Proteine ​​- carni bovine e suine.

Bevande - Alcol, zuccherato e le bevande gassose e succhi di frutta zuccherato.

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8. Ruolo di esercizio Quando la dieta della limonata

La dieta limonata vi fornirà 600 - 700 calorie al giorno. E 'meglio evitare qualsiasi routine di allenamento rigoroso durante questo periodo. Il tuo corpo non avrà abbastanza energia per sostenerlo. Si può sentire la settimana e affaticato. Tuttavia, si può fare yoga e alcuni esercizi di stretching per mantenere la circolazione del sangue.

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9. Parte migliore di Lemonade Diet

La parte migliore di questa dieta è che si ottiene un corpo sottile in modo rapido e anche finire con la pelle splendida. Poche calorie mantenere il peso sotto controllo e anche utilizzare il grasso immagazzinato sotto forma di energia per eseguire varie funzioni. Gli ingredienti della dieta limonata forniscono costantemente il vostro corpo con vitamine e minerali. Inoltre, questa dieta comprende alimenti solidi prima e dopo la fase attuale limonata dieta. Questo aiuta il corpo a raggiungere gradualmente abituati a meno cibo.

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10. I benefici di limonata dieta

• Il vantaggio di questa dieta è spesso spiegata sotto forma di perdita di peso rapida. Per dirla in un modo migliore, questo programma permette al corpo di ritrovare il suo equilibrio di elementi e mantenere il suo peso ottimale. Coloro che non sono in sovrappeso perdere tra 2-3 kg, e coloro che sono sottopeso ristabilire l'equilibrio del metabolismo del corpo. Il processo avrebbe richiesto molto più tempo se il corpo ha dovuto bruciare tutto il grasso in eccesso.
• La perdita di peso è solo un effetto secondario, l'effetto principale è la disintossicazione degli organi del corpo. Inoltre, il corpo si libera di depositi di grasso. È nel corso di questa purificazione che la pelle ei capelli diventano ringiovanito.
• Disintossicazione sarà presumibilmente liberare il corpo dalle verruche, artrite, asma, problemi di stomaco, ecc Inoltre, il succo di limone e pepe di cayenna potranno scovare il grasso in eccesso dal corpo, che porta alla rapida perdita di peso durante la dieta. Hanno anche purificare il sistema linfatico delle tossine. Lo sciroppo d'acero contiene tutte le sostanze nutritive il tuo corpo ha bisogno per funzionare in questo periodo.
• E 'un bene per la vostra pelle, capelli, cuore e apparato digerente.

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11. Effetti collaterali di Lemonade Diet

• Questa dieta può causare stanchezza e debolezza.
• La bevanda non fornisce proteine, fibre, carboidrati, grassi o al corpo.
• Questa dieta comporta rallentamento del metabolismo del corpo per risparmiare energia come forniture miscela energia minima.
• Questo può portare a un aumento di peso se questa dieta viene seguita per un periodo più lungo.
• Sarà indebolire il sistema immunitario.
• Si può verificare sbalzi d'umore e trovare difficile concentrarsi.

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12. Dos & Don'ts

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13. Conclusione

La dieta limonata è un piano di pulizia straordinaria per liberare il corpo della ciccia istantaneamente e ottenere un favoloso corpo in un arco di 10 giorni. Una persona che è sulla dieta limonata potrebbe prendere un paio di giorni per recuperare da affaticamento, debolezza, e possibili vertigini. Una buona idea è quella di aumentare lentamente di frutta e verdura per portare gradualmente il corpo torna al ciclo digestivo normale senza causare nausea, vomito, o un mal di stomaco. Se siete alla ricerca per la perdita di peso a lungo termine, questo programma di dieta non è appropriato per voi. Inoltre, si consiglia sempre di scegliere un programma di dieta che non morire di fame a perdere qualche chilo. Mangiare sano e nella giusta proporzione e di lavoro vi aiuterà a perdere peso in modo più sano. Tuttavia, se siete alla ricerca di una soluzione rapida soluzione sicura per i vostri problemi di peso, la dieta limonata è per voi.

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14. Domande

• Quanto peso posso perdere con l'aiuto di dieta limonata?

Si può perdere 8 - 10 chili, a seconda di come strettamente seguite questa dieta. Non più di morire di fame se stessi.

• Posso seguire questa dieta dopo il parto?

Questa dieta non è consigliato subito dopo il parto. E 'estremamente basso contenuto di calorie, che vi farà debole e ostacolare il recupero. Consultare il proprio medico dopo un mese o due per sapere se sarà giusto per voi da seguire questa dieta.

• Sono diabetico. Posso seguire questa dieta per perdere qualche chilo?

Il diabete è una condizione grave. Probabilmente si vuole perdere peso per evitare che il vostro corpo da essere insulino-resistente. Tuttavia, i diabetici sperimentano più frequenti morsi della fame. Questa dieta sarà in grado di farvi sentire soddisfatti. In realtà, vi farà irritabile. Optare per qualche altra dieta adatta per i diabetici che ti aiuterà a perdere qualche chilo a poco a poco. Questo è l'unico modo sano per perdere qualche chilo.

• Il mio matrimonio è in tre settimane. È questo diritto dieta per me?

Complimenti! Questa dieta è perfetto per voi, ma seguire solo per 10 - 14 giorni. Inoltre, dal momento che diversi diete sono raccomandati per le persone con sfondo diverso medico, l'età, la salute delle ossa, ecc, consultare il proprio medico prima di iniziare questa dieta.

• E 'questa dieta bene per la perdita di peso a lungo termine?

No. Questa dieta è una dieta a basso contenuto calorico e vi farà debole. Questa dieta può anche portare a immunità compromessa.

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