Fast Review di metabolismo (con ricette per le fasi 1, 2 e 3)

Dimmi sinceramente, ti senti affamato e stanco tutto il tempo quando si è su un rigoroso programma di dieta? Se sì, ci sono buone notizie per voi! Abbiamo un programma di dieta sorprendente per te, che non richiede di andare in sciopero della fame!

Mangia il tuo modo di perdere fino a 20 chili in 28 giorni seguendo la Dieta metabolismo veloce. Mangiare i cibi giusti manterrà il vostro metabolismo attivo e sostenere il vostro sistema digestivo, contribuendo così a bruciare più grasso di quanto si potrebbe bruciare quando si mangia meno calorie.

Il piano richiede di seguire tre fasi nel corso di un periodo di 7 giorni. Esso consente di mangiare cibi specifici in ogni fase, che stimola il metabolismo. È necessario ripetere le fasi per le altre 3 settimane per ottenere risultati ottimali.

Il piano di dieta metabolismo veloce per la perdita di peso è stato sviluppato dal cibo allenatore Hailey Pomroy, l'autore del bestseller del New York Times, il metabolismo Dieta Veloce. Hailey Pomroy sostiene con forza l'idea che la gente può perdere peso mangiando più cibo a un intervallo di 1 - 2 ore.

In questo articolo, discuteremo le fasi e gli alimenti da mangiare in dettaglio per dare una chiara idea perché il metabolismo dieta veloce è il miglior piano di perdita di peso.

All About The Fast Piano metabolismo Diet

• Veloce Piano metabolismo Diet
• Fase 1
• Fase 2
• Fase 3
• I benefici del digiuno dieta metabolismo
• Veloce metabolismo Dieta effetti collaterali
• Cose da ricordare

Veloce Piano metabolismo Diet

Il Piano metabolismo dieta veloce è composto da tre fasi:

• Fase 1: carboidrati e frutta (Lunedi e Martedì)
• Fase 2: Proteine ​​e verdura (Mercoledì e Giovedi)
• Fase 3: Grassi sani, oli, e tutto quanto sopra (Venerdì-Domenica)

Inizia con la fase 1 il Lunedi e finire con la fase 3 durante il fine settimana, come avrete tempo per rilassarsi e godersi i cibi ad alto contenuto di grassi raccomandati. Ripetere il programma di dieta per tre settimane consecutive.

Torna al sommario

Veloce metabolismo Dieta Fase 1: carboidrati e frutta (Lunedi e Martedì)

Fase 1 aiuta il corpo a destress e rilassarsi, consentendo di mangiare cibi ad alto contenuto di carboidrati e frutta, moderata in proteine ​​e povera di grassi. Sì, i carboidrati non sono il nemico, infatti, i carboidrati sono necessari in quantità necessaria per il vostro corpo a funzionare correttamente. Gli alimenti che si mangiare durante questa fase salverà il tuo corpo da parte dello Stato “allerta fame”, il primo passo verso aumentare il metabolismo del corpo.

Fase Grafico 1 Dieta

Perché questo funziona

Iniziare la giornata con un drink di disintossicazione è una grande opzione se si sta cercando di perdere peso. È possibile consumare cibi ad alto contenuto di carboidrati, frutta e verdura durante il giorno. Una piccola porzione di proteine ​​è anche permesso, secondo il libro da Hailey Pomroy. Ciò manterrà il vostro corpo attivo e si prepara per i prossimi giorni di rapida perdita di peso.

Alimenti elencati nella tabella dieta non può essere l'opzione migliore per voi. In tal caso, ecco una lista di sostituti alimentari per la fase 1.

Sostituti alimentari - Fase 1

Tè verde - Tè nero o miele caffè nero - Maple Cornflakes sciroppo - Farina d'avena latte - Latte di soia Frutta - 4 mandorle pane multicereali - pane di grano o pane bianco uovo sodo - 1 - 2 tazza di ricotta Fresh juice - 1 mela o involucro di verdure 1 arancia - di pollo o tonno aperto panino insalata di frutta - 1 tazza di latticello multicereali biscuit - cracker saltine 2 Pesce - petto di pollo o funghi zuppa di lenticchie - fagiolo freddo Kiwi - 1 - 2 tazza di anguria uva nera - 1 arancia

Ecco una lista degli alimenti che si possono mangiare durante la fase 1.

Alimenti da mangiare - Fase 1

• Verdure - Broccoli, barbabietole, germogli di soia, verde foglia di lattuga, cipolle, ravanelli, zucca, peperoni, pomodori, zucca, carote, sedano, cetriolo, Zucca Butternut, tutti i tipi di fagioli, zucchine, pastinaca, ecc
• Fruits- bacche, mela, anguria, mandarino, ananas, melograno, lime, limone, mango, arancia, papaia, fichi, kiwi, ciliegio, guava, albicocche, melone, ecc
• Amido & Grani - Il riso integrale, farina di riso, cracker di riso marrone, marrone pasta di riso, riso integrale cereali, orzo nero, quinoa, fusilli, germogliato bagel grano e pane, farine di noci, di tapioca, latte di riso, farina di tapioca, triticale, avena, eccetera.
• BEVANDE Acqua e tisane (noncaffeinated).
• Altri- Aglio, zenzero, pepe nero, pepe bianco, cannella, peperoncino in polvere, rosmarino, salvia, timo, aceto di mele, salsa di pomodoro, senape, brodo di pollo, brodo vegetale, brodo di carne, sottaceti, pasta di pomodoro, foglie di alloro, coriandolo , menta, erba cipollina, origano, cumino, aceto bianco, curry in polvere, cumino, finocchio, noce moscata, basilico, ecc

Dire di no agli alimenti elencati qui di seguito.

Cibi da evitare - Fase 1

• Verdure - Potato
• Frutta - Mango maturo, jackfruit, e banana
• Proteine ​​- manzo, pollo con o senza pelle, agnello, pesce, tofu, di soia, e funghi
• Bevande - bevande gassate, succhi di frutta confezionati, acqua di cocco confezionato, e l'alcol
• Altri - ketchup, ranch, salsa tartara, salsa barbecue, e salsa di peperoncino dolce

Lavorare fuori è molto importante quando si tratta di perdere peso. Qui è una routine di allenamento del mattino / sera per voi.

Esercizi per la fase 1

• Cerchi braccio - 1 set di 10 ripetizioni (orario che antiorario)
• Cerchi polso - 1 set di 10 ripetizioni (orario che antiorario)
• Rotazione collo - 1 set di 10 ripetizioni (orario e antiorario)
• Rotazione della caviglia - 1 set di 10 ripetizioni (orario e antiorario)
• Rotazione gamba - 1 set di 10 ripetizioni (orario e antiorario)
• Rotazione Mezzo - 1 set di 10 ripetizioni (orario e antiorario)
• Jumping jacks - 2 set di 20 ripetizioni
• Affondi a termine - 1 set di 10 ripetizioni
• Jumping tozzo - 1 set di 10 ripetizioni
• Spot da jogging - 5 - 7 minuti
• Gli alpinisti - 2 serie da 10 ripetizioni
• Situps - 1 set di 10 ripetizioni
• Scricchiolii - 2 serie da 10 ripetizioni
• Allungare

Fase 1 Dieta Ricetta

Wrap di verdure

Cose di cui hai bisogno

• Pane 1 tortilla
• 1-4 cetriolo
• 1 - 2 carota
• 5 fiori di broccoli
• 1 foglia di lattuga
• Succo di limone
• 1 cucchiaio di senape di Digione
• Sale e pepe

Come cucinare

1. Julienne il cetriolo e la carota.
2. Tritare la foglia di lattuga e sottilmente affettare i fiori di broccoli.
3. Gettare tutte le verdure in una ciotola.
4. Aggiungere un pizzico di succo di lime, e un pizzico di sale e pepe.
5. Rigirarsi le verdure a mescolare bene.
6. Leggermente griglia il pane tortilla e mettere il mix vegetariano sul lato.
7.  Inizio con senape di Digione e con attenzione avvolgerlo.

Come vi sentirete alla fine della fase 1

Mangiare sano e gustoso insieme con l'esercizio è sicuramente andare a pompare alcune “sentirsi bene” ormoni nel vostro sistema. Per questo motivo, vi sentirete più positivo ed energico per la fine della fase 1.

Torna al sommario

Veloce metabolismo Dieta Fase 2: Proteine ​​e verdura (Mercoledì e Giovedi)

Ora che il vostro corpo è privo di stress, è il momento di intensificare e preparare il vostro corpo a bruciare i grassi. In questa fase, il tuo corpo sarà condizionato per accelerare il suo tasso metabolico a bruciare ciò che si mangia e anche iniziare a utilizzare il grasso immagazzinato sotto forma di energia. Sarete su un alto contenuto di proteine, alta vegetali, basso contenuto di carboidrati, e la dieta povera di grassi. Verdura che sono a basso indice glicemico, in proteina magra e alimenti che supportano la funzionalità epatica devono essere consumati.

Fase Grafico 2 Diet

Perché questo funziona

Lime, miele e acqua calda è una bevanda di disintossicazione brillante che aiuta il corpo a perdere grasso. Questo grafico dieta guida di mangiare porzioni sani ed equilibrati di proteine ​​e verdure. Proteine ​​magre aiutano a costruire il muscolo e verdura sono ricchi di sostanze nutritive che sostengono la digestione e accelerare il vostro metabolismo.

Se non ti piace o è allergico a un determinato alimento elencati nel grafico dieta, è possibile sostituire i cibi con quelli elencati di seguito.

Sostituti alimentari - Fase 2

Lime - 1 cucchiaino di aceto di mele miele - 1 cucchiaio di sciroppo d'acero strapazzate albumi - 2 albumi sode o 1 - 2 tazza di succo di ricotta arancia - uva spina o di aloe vera succo di verdura frullato - Succhi di frutta fresca limonata - grasso 2 tazza - 1 -free yogurt vegetale chiaro zuppa - verdure saltate Tuna sandwich - cetriolo e pomodoro panino baby carote - 1 - 2 tazza melograno Lamb satay - Mushroom satay o miele pollo al forno ai funghi - verdure alla griglia con hummus latte - latte di soia

Non dovete limitarvi a solo i cibi di cui sopra. Controlla la sezione successiva per vedere quali altri alimenti che può mangiare.

Alimenti da mangiare - fase 2

• Verdure- asparagi, fagiolini, fagioli gialli, fagiolini, cavoli, fagioli bianchi, pettorina lattuga, cavoli, broccoli, tutti i tipi di funghi, cipolle, pepe, aglio, cipolla, cetrioli, cavolo, rabarbaro, crescione, spirulina, porro , bietola, spinaci, ecc
• Frutti Fruits- agrumi
• Proteica carne magra di manzo tagliata, magra tacchino, bacon di tacchino, petto di pollo, di tacchino a scatti, salmone affumicato, tonno, ostriche, merluzzo, albume d'uovo, ecc
• BEVANDE Buttermilk, acqua di cocco, succo di verdura fresca e tisane.
• Polvere altri- cottura, crema di tartaro, aceto di vino rosso, aceto di cocco, zenzero in polvere, estratto di vaniglia, pepe nero, pepe bianco, cannella, peperoncino in polvere, rosmarino, salvia, timo, aceto di mele, salsa di pomodoro, senape, brodo di pollo , brodo vegetale, brodo di carne, sottaceti, pasta di pomodoro, foglie di alloro, coriandolo, menta, erba cipollina, origano, cumino, aceto bianco, polvere di curry, cumino, finocchio, noce moscata, basilico, ecc

Evitare gli alimenti elencati di seguito mentre si è in fase 2 per evitare l'accumulo di grasso.

Cibi da evitare - fase 2

• Verdure - patate, legumi, melanzane, germogli di bambù, germogli, zucca, pomodori, rape, barbabietole, carote, patate dolci, zucca, zucca estiva, patate, limoni, ketchup, calce, olive, avocado, concentrato di pomodoro, e semi e noci.
• Frutta - Mango maturo, jackfruit, e banana.
• Bevande - bevande gassate, succhi di frutta confezionati, acqua di cocco confezionati e alcol.
• Altri - ketchup, ranch, salsa tartara, salsa barbecue, e salsa di peperoncino dolce.

Quindi, si mangia bene, ma fare in modo che l'energia che si ottiene da questi alimenti sono messi a buon uso. Sì, si deve esercitare. L'esercizio vi aiuterà si consumano l'energia supplementare e l'aiuto nella mobilizzazione dei grassi. Come risultato, si perde peso più velocemente modo.

Esercizi per la fase 2

• Cerchi braccio - 1 set di 10 ripetizioni (orario che antiorario)
• Cerchi polso - 1 set di 10 ripetizioni (orario che antiorario)
• Rotazione collo - 1 set di 10 ripetizioni (orario e antiorario)
• Rotazione della caviglia - 1 set di 10 ripetizioni (orario e antiorario)
• Rotazione gamba - 1 set di 10 ripetizioni (orario e antiorario)
• Rotazione Mezzo - 1 set di 10 ripetizioni (orario e antiorario)
• Spot da jogging - 8 - 10 minuti
• Calci Scissor - 2 serie da 10 ripetizioni
• Scricchiolii - 2 set di 20 ripetizioni
• Affondi a termine - 2 serie da 10 ripetizioni
• Jumping tozzo - 1 set di 10 ripetizioni
• Sir ciclismo - 2 serie di 10 ripetizioni
• Calci a forbice orizzontali - 2 serie da 10 ripetizioni
• Avanti plancia - 2 set di 20-seconda tavola
• Power yoga

Fase 2 Dieta Ricetta

Alla griglia magra-Cut agnello satay

Cose di cui hai bisogno

• Dimensioni agnello taglio magro Media
• Succo di limone
• 1 cucchiaio zenzero in polvere
• 2 spicchi d'aglio
• 1 cucchiaio di salsa di pesce
• Olio di sesamo 2 cucchiai - 1
• 1 cucchiaino di semi di sesamo
• Manciata di foglie di coriandolo
• Sale e pepe

Come cucinare

1. Tritare finemente gli spicchi d'aglio e gettarle in una ciotola di medie dimensioni.
2. Aggiungere tutti gli altri ingredienti nella ciotola, tranne l'agnello e foglie di coriandolo.
3. Mescolare bene questa marinata.
4. Mettere l'agnello nella ciotola e fare in modo di rivestire l'agnello in modo uniforme e generosamente con la marinata.
5. Griglia l'agnello su entrambi i lati.
6. Guarnire con foglie di coriandolo e cospargere alcuni semi di sesamo in cima.

Come vi sentirete alla fine della fase 2

Entro la fine della fase 2, si noterà un cambiamento nel vostro corpo. Vi sentirete leggeri e attiva. Potrai anche essere più che felici di passare alla fase 3 di questo programma di dieta.

Torna al sommario

Veloce metabolismo Dieta Fase 3: grassi sani, oli e tutto quanto sopra (Venerdì-Domenica)

Questa è la fase più attiva di questa dieta, significato, il metabolismo è in fiamme e si inizia a bruciare in modo efficace un sacco di calorie. Durante questa fase, si mangia un sacco di grassi e oli sani con moderata quantità di carboidrati, proteine ​​e frutta e verdure che hanno un basso indice glicemico. Mangiare un sacco di alimenti che stimolano la tiroide aiuterà anche a gestire il vostro peso.

Fase Grafico 3 Dieta

Perché questo funziona

Si consiglia di iniziare la giornata con un disintossicante efficace. Tè verde e limone sono proprio questo. La colazione è il pasto più importante e incorporando avocado frullato nella vostra dieta vi aiuterà a consumare un sacco di grassi sani prima che inizi la giornata. Stick per le opzioni di cibo consigliati comprendono alto contenuto di grassi e una quantità moderata di carboidrati e proteine. Questo aiuterà il vostro corpo ottenere la giusta quantità di cibi sani, che attiveranno la perdita di peso.

Se sei un tipo schizzinoso e non come alcuni degli alimenti elencati nella tabella dieta, mangiare i cibi sostitutivi di seguito indicate.

Sostituti alimentari - Fase 3

Tè verde - Tisana o caffè al limone nero - Cannella in polvere Avocado - Peach Kale - Spinaci Mandorle - Noci Chicken - tonno o di funghi di spinaci - Lattuga Pomodoro - peperoni arrostiti Feta - Ricotta Apple - Pera Veggie kebab - pollo / fungo kebab Sgombro - latte Fat-free - tonno o petto di pollo yogurt dip - acida crema di latte di soia

Le scelte alimentari sono, tuttavia, non limitato. Si può mangiare i cibi indicati di seguito pure.

Alimenti da mangiare - Fase 3

• Verdure- Carciofi, cavolini di Bruxelles, fagiolini, barbabietole, butternut squash, fagiolini, cavolo cinese, cavolfiore, cavolo, ravanello, crescione, porri, zucchine, sedano, fagioli di cera, asparagi, spinaci, patate dolci, tutti i tipi di cipolle, lattuga (ad eccezione di un iceberg), cavolo, finocchi, melanzane, aglio, cipolle verdi, peperoni, rabarbaro, scalogno, okra, pomodori, sedano, cavolo, cuori di palma, funghi, olive, cetrioli e germogli di soia.
• Ciliegie Fruits-, calce, limone, pompelmo, mirtilli, noce di cocco, acqua di cocco, latte di cocco, pesche, mirtilli, more, lamponi, rabarbaro, e fichi d'india.
• Protein-Filetto di manzo, bufali terra, petto di pollo, pollo senza pelle, tacchino, costolette di agnello, coniglio, bistecca di manzo, carne macinata magra, fegato di agnello, arrosto di manzo, salumi, tacchino pancetta, salsicce, aringhe, gamberi, salmone, granchio, calamari, aragosta, ostriche affumicate, tonno, branzino, trota, uova intere, noci, legumi, semi, fagioli neri, il latte anacardi, latte di mandorle, fagioli, fave, fagioli, fagioli, fagioli con l'occhio, ceci , fagioli, lenticchie, formaggio cheddar vegan, fagioli grandi del nord, fagioli cannellini, e formaggio di mandorle.
• Grassi e di petrolchimica nocciole, mandorle, noci pecan, latte di cocco, burro di mandorle, latte di mandorle, semi di canapa, burro di cocco, burro di noci, noci, pinoli, semi di girasole, burro di semi di girasole, burro di arachidi, tahini, semi di lino, chia semi, avocado, hummus, olio d'oliva, pistacchi, semi di sesamo, olio di sesamo, olio di cocco, olio di vinaccioli e olio di crusca di riso.
• Chip carruba Varie-, il lievito, menta, semi di sedano, crema di tartaro, aceto di vino rosso, aceto di cocco, zenzero in polvere, estratto di vaniglia, pepe nero, pepe bianco, cannella, peperoncino in polvere, rosmarino, salvia, timo, aceto di mele , salsa di pomodoro, senape, brodo di pollo, brodo vegetale, peperoncino, cardamomo, brodo di carne, sottaceti, pasta di pomodoro, foglie di alloro, coriandolo, menta, erba cipollina, origano, cumino, aceto bianco, polvere di curry, cumino, finocchio, noce moscata, e basilico.
• Bevande - acqua di cocco, frutta fresca e succhi di verdura, frullati di verdure, e latticello.

E 'altrettanto importante che tu sappia quali alimenti dovrebbero essere evitati per rendere la perdita di peso un processo rapido e naturale. Ecco un elenco di alimenti che si dovrebbero evitare nella fase 3.

Cibi da evitare - Fase 3

• Verdure - Potato
• Frutta - Mango maturo, jackfruit, e banana
• Grassi e oli - olio vegetale, maionese, burro, strutto, olio di soia, margarina, olio di cartamo, olio di canola e
• Bevande - bevande gassate, succhi di frutta confezionati, acqua di cocco confezionato, e l'alcol
• Altri - ketchup, ranch, salsa tartara, salsa barbecue, e salsa di peperoncino dolce

Ormai è necessario essere godendo il vostro allenamento di routine quotidiana. Per la fase 3 allenamenti rigorosi non sono raccomandati come si sarà su una dieta molto basso contenuto calorico. Qui è una routine di allenamento per la fase 3.

Esercizi per la Fase 3

• Cerchi braccio - 1 set di 10 ripetizioni (orario che antiorario)
• Cerchi polso - 1 set di 10 ripetizioni (orario che antiorario)
• Rotazione collo - 1 set di 10 ripetizioni (orario e antiorario)
• Rotazione della caviglia - 1 set di 10 ripetizioni (orario e antiorario)
• Rotazione gamba - 1 set di 10 ripetizioni (orario e antiorario)
• Rotazione Mezzo - 1 set di 10 ripetizioni (orario e antiorario)
• Asana yoga

Fase 3 Dieta Ricetta

Spinaci, pomodoro, insalata e feta

Cose di cui hai bisogno

• Manciata di foglie di spinaci
• 5 pomodorini
• 1 - 2 cipolla rossa
• 1 - 2 tazza circa sbriciolato formaggio feta
• Manciata di prezzemolo
• 1 cucchiaio di olio d'oliva
• 1 cucchiaio di aceto di sidro di mele
• Sale e pepe

Come cucinare

1. Sbollentare le foglie di spinaci gettandoli in una pentola contenente acqua bollente con un po 'di sale. Estrarre le foglie di spinaci dopo 2 minuti.
2. Tritare finemente la cipolla rossa e prezzemolo e buttarli in un'insalatiera.
3. Tagliate i pomodorini a metà e aggiungerli al insalatiera.
4. Gettare la feta nella ciotola e aggiungere l'olio d'oliva, aceto di mele, un pizzico di sale e pepe.
5. Toss e mescolare bene.

Come vi sentirete a fine della fase 3

In primo luogo, dopo aver completato con successo tutte e tre le fasi, vi sentirete grande su di te. In secondo luogo, l'amerete quando si vede il corpo trasforma. Potrai guardare e sentire più giovane.

La dieta metabolismo veloce non solo aiuta a perdere peso, ma si beneficia anche in molti altri modi. Ecco un elenco dei benefici della dieta metabolismo veloce.

Torna al sommario

I benefici del digiuno dieta metabolismo

Oltre ad aiutare a perdere peso, ci sono molti altri vantaggi di questo programma di dieta:

• Si mantiene in buona salute mentre si perde peso
• Alimenti consigliati qui sono facilmente reperibili sul mercato
• Aiuta a guarire il tuo corpo
• Esso può essere seguito da chiunque
• Non viene chiesto di morire di fame
• Mantiene il vostro sistema immunitario sano
• Rinforza i muscoli e le ossa
• E 'facile sulla tasca
• Questa dieta può anche essere seguito da coloro che vogliono aumentare di peso

Torna al sommario

Effetti collaterali del digiuno dieta metabolismo

Non ci sono effetti collaterali segnalati di questa dieta. Tuttavia, si può sentire deboli e nausea a causa del rigoroso piano di cibo si deve seguire. Si può verificare sbalzi d'umore, come si può desiderare per le proteine ​​in una giornata di carboidrati o viceversa. Questo dipenderà dalla vostre abitudini alimentari attuali. Se siete abituati a mangiare un sacco di snack ricchi di carboidrati e ora si spuntino su una carota, è del tutto possibile che si perde il vostro interesse fresco o in attenersi a questa dieta.

Torna al sommario

Cose da ricordare

• Consultare il proprio medico o dietista prima di iniziare questo programma di dieta
• Non seguire questa dieta per 4 settimane al fine di perdere peso dell'acqua così come il grasso
• Non c'è bisogno di contare le calorie. Basta mangiare i cibi consigliati per ogni fase
• Evitare di mangiare fuori. Preparare il pranzo la notte precedente
• Evitare l'alcool
• Sempre bere succo di frutta fresca come i succhi di frutta confezionati contengono dolcificanti artificiali
• Non evitare di esercitare. Se ti senti debole, fare esercizi di stretching leggeri
• Non arrenderti

Torna al sommario

Spero che ti è piaciuto queste ricette dieta metabolismo veloce. Non importa se la u ha non perché queste ricette possono essere personalizzati anche a differenza di altre ricette dieta. Quindi, se amate mangiare, ma bisogno di perdere peso, il metabolismo dieta veloce è sicuramente andare per aiutarvi a raggiungere i vostri obiettivi di peso e mantenere la perdita di peso. Provatelo e fateci sapere la vostra esperienza. Se avete domande, si prega di lasciare un commento qui sotto.

Saluti a una buona salute!

Le risposte degli esperti per le domande dei lettori

È il metabolismo Dieta veloce sano?

Sì. È pensato per tutti. Se si vuole perdere o aumento di peso, si può guarire il tuo corpo seguendo questa dieta. Non è molto rigorosa, a basso contenuto calorico dieta, quindi non priva il corpo di qualsiasi sostanza nutritiva vitale. Detto questo, si deve prima consultare il medico per sapere se si ha realmente bisogno di andare su una dieta e se questa dieta è il miglior piano di dieta per voi.

Perché non perdendo peso?

Ci possono essere vari motivi per cui non si sta perdendo peso. Controllare se si sta seguendo il piano di dieta in modo corretto. Comportati come si deve, fare in modo che si allenamento il giorno dopo per bruciare i carboidrati in più / grassi. Può anche essere che hai perso il peso dell'acqua e grassi, ma che hanno acquisito la massa muscolare e massa ossea. Non saltare la tiroide stimolante alimenti. Masticare il cibo in modo corretto e mangiare lentamente. Infine, non smettere di lavorare fuori.

È il digiuno del metabolismo dieta appropriata per le neo mamme?

È possibile seguire questa dieta 4 settimane dopo il parto. Consultare il proprio medico o dietista prima di optare per qualsiasi piano di dieta.

Quanto è importante per aderire al piano? Posso passare la mia colazione e merenda? La mia cena e merenda?

E 'importante che si tiene fede ai cibi che ogni fase richiede di mangiare. L'aderenza alle fasi e gli alimenti consigliati vi aiuterà a perdere peso più velocemente. Non si può perdere la prima colazione. Detto questo, non c'è bisogno di seguire rigorosamente la dieta grafico o ricetta data qui. È possibile personalizzarlo. Assicuratevi di mangiare tra gli alimenti elencati per ogni fase.