Ginger per perdita di peso - con ricette di tè allo zenzero

Stanco di provare diverse diete per perdere peso? Sei bloccato a parità di peso, non importa quanto vi spingete? Quindi, è necessario per alimentare la vostra perdita di peso con lo zenzero. Questo umile radice non si limita a insaporire il cibo - si tratta di un agente di perdita di peso naturale prescritto in Ayurveda e medicina cinese. Incorporando zenzero nella vostra dieta e seguendo uno stile di vita sano, si può gettare rapidamente ciccia. Lo zenzero aiuta anche a proteggere da nausea, dolore, ipertensione, artrite, malattie cardiache e diabete. In questo articolo, vedremo come aiuti allo zenzero la perdita di peso, come usare lo zenzero per la perdita di peso, le ricette di tè allo zenzero per la perdita di peso, e molto altro ancora. Quindi, iniziare a utilizzare lo zenzero oggi, e aspetto favoloso in pochissimo tempo. Cominciamo!

Come perdita di Ginger Aids peso?

• Zenzero contiene un composto fenolico attivo noto come gingerolo. Secondo uno studio, gingerolo aiuta a ridurre il peso, migliora il profilo lipidico, e riduce i livelli di glucosio e di insulina (1).

• Uno studio è stato condotto da scienziati americani per valutare l'effetto termico del consumo di zenzero in polvere. I risultati hanno indicato chiaramente che le persone che hanno incluso zenzero in polvere nella loro dieta erano aumentate termogenesi (quantità di energia spesa, oltre alla energia spesa nella fase di riposo per la digestione e l'assorbimento del cibo) e soppresse l'appetito (2).

• Gli scienziati hanno anche svelato il motivo zenzero è un potente agente anti-infiammatorio. In uno studio, i ricercatori hanno scoperto che lo zenzero aiuta a inibire l'espressione di geni coinvolti nella risposta infiammatoria (3). Un altro studio condotto su pazienti diabetici di tipo 2 ha rivelato che lo zenzero potrebbe contribuire a ridurre basso grado di infiammazione, una delle complicanze più comuni di diabete di tipo 2 (4). L'infiammazione è correlata a obesità e insulino-resistenza, e zenzero può aiutare a ridurre l'aumento di peso infiammazione indotta (5).

• Ginger ha anche proprietà antiossidanti. Aiuta a pulire i radicali idrossile e anioni superossido che portano alla accumulo tossico e danno al DNA (6). Il consumo di zenzero può aiutare a vanificare l'accumulo tossico.

• Il British Journal of Nutrition ha anche pubblicato un rapporto affermando che gli scienziati hanno scoperto che lo zenzero possiede zucchero nel sangue, il colesterolo nel sangue, e ipolipemizzanti proprietà (7).

• I ricercatori hanno anche trovato lo zenzero per stimolare lo svuotamento gastrico e le contrazioni antrali. Questo aiuta a scovare le tossine e sostenere una corretta digestione, che a sua volta la perdita di peso aiuti (8).

In breve, lo zenzero aiuta a ridurre l'infiammazione, agisce come antiossidante, aumenta la sensibilità al glucosio, e stimola il tratto GI - che ne fanno la spezia perfetto per aggiungere al vostro alimento o di tè per perdere peso (9). Scopriamo come è possibile includere lo zenzero nel vostro cibo quotidiano.

Come utilizzare Ginger per la perdita di peso?

• Aggiungere 1 cucchiaino di succo di zenzero alla vostra acqua disintossicazione del mattino per aiutare il movimento intestinale.
• Grattugiare una radice di zenzero 1 pollice e aggiungerlo alla vostra colazione frullato per dare un brio in più.
• Aggiungere ½ cucchiaino di zenzero tritato finemente al vostro frittata spagnola per la prima colazione.
• Aggiungere lo zenzero tritato al tè verde o nero e consumarlo 20 minuti prima di avere i vostri pasti per sopprimere l'appetito.
• Aggiungere 1 cucchiaio di zenzero grattugiato o pasta di zenzero per il pollo arrosto di tacchino o per dare un sapore asiatico terroso.
• Aggiungere lo zenzero al curry per dargli un bel aroma e gusto.
• È possibile aggiungere zenzero per torte, muffin, biscotti d'avena, e biscotti.
• Aggiungere lo zenzero al condimento per l'insalata per renderlo saporito ed emozionante.
• Si può masticare un pezzetto di zenzero crudo.
• Aggiungere zenzero per zuppe o fritture per aiutare a migliorare il sapore.

E 'meglio consumare zenzero crudo o tè allo zenzero per i migliori risultati. Ecco come si può preparare il tè allo zenzero.

Come prepararsi Ginger Tè per dimagrire?

1. Tea Ginger Pure

ingredienti

• ½ pollici zenzero
• Acqua 1 tazza

Come preparare

1. Utilizzare un mortaio e pestello per schiacciare lo zenzero.
2. Portare una tazza di acqua a ebollizione.
3. Ora, aggiungere la radice di zenzero in acqua bollente e lasciate cuocere per 2 minuti.
4. Filtrare il tè in una tazza.

È inoltre possibile aggiungere erbe e spezie diverse per rompere la monotonia di tè allo zenzero pianura. Qui ci sono alcuni modi per farlo.

2. Zenzero E tè alla cannella

Cannella è anche un agente di perdita di peso, e se ti piace il suo aroma, questo tè è per voi. Ecco come si può preparare.

ingredienti

• ½ pollice schiacciato radice di zenzero
• ¼ di cucchiaino di Ceylon cannella in polvere
• Acqua 1 tazza

Come preparare

1. Aggiungere Ceylon cannella in polvere ad una tazza di acqua e lasciare in infusione per una notte.
2. Al mattino, filtrate l'acqua e far bollire.
3. Aggiungere la radice di zenzero tritato e far bollire per 2 minuti.
4. Filtrare il tè allo zenzero cannella in una tazza.

3. Zenzero e tè alla menta

Se non ti piace il gusto del tè allo zenzero puro, si può aggiungere un po 'di menta ad esso e beneficiare di proprietà di perdita di peso sia di di zenzero e menta. Questo tè può anche aiutare a ridurre lo stress. Ecco come si può fare.

ingredienti

• ½ pollice schiacciato radice di zenzero
• 4 - 5 foglie di menta fresca tritata
• Acqua 1 tazza

Come preparare

1. Bollire una tazza di acqua.
2. Aggiungere la radice di zenzero tritato e menta tritata lascia ad esso e far bollire per 2 - 3 minuti.
3. Togliere dal fuoco e lasciate riposare per 2 minuti.
4. Filtrare lo zenzero e tè alla menta in una tazza.

4. Zenzero E tè al limone

I limoni sono caricati con la vitamina C, che aiuta a rafforzare il sistema immunitario e annullare l'accumulo tossico. Ecco come si può preparare e gustare una tazza di tè allo zenzero limone al mattino presto.

ingredienti

• ½ pollice schiacciato radice di zenzero
• 1 cucchiaio di succo di limone
• Acqua 1 tazza

Come preparare

1. Portare una tazza di acqua a ebollizione.
2. Aggiungere lo zenzero tritato ad esso e far bollire per 1 minuto.
3. Rimuoverlo dal fuoco e lasciate ripida per 2 minuti.
4. Filtrare il tè allo zenzero in una tazza.
5. Aggiungere il succo di limone e mescolare bene.

5. Zenzero E Tea Honey

Il miele è un dolcificante naturale e ha proprietà antibatteriche. L'aggiunta di miele per la vostra tazza di tè allo zenzero aiuta a prevenire le infezioni batteriche, lenire il vostro stomaco, e, naturalmente, accelerare la perdita di peso. Ecco come si può preparare.

ingredienti

• ½ pollice schiacciato radice di zenzero
• 1 cucchiaino di miele biologico
• Acqua 1 tazza

Come preparare

1. Bollire una tazza di acqua e aggiungere lo zenzero schiacciato ad esso.
2. Lasciate bollire per un minuto. Togliere dal fuoco e lasciate macerare per un minuto.
3. Filtrare il tè allo zenzero in una tazza.
4. Aggiungere un cucchiaino di miele biologico. Mescolare bene prima di bere.

Questi cinque deliziose ricette tè allo zenzero sarà sicuramente motivare a bere tè allo zenzero due volte al giorno. Ora, la prossima grande domanda è, quanto lo zenzero può si consumano al giorno per accelerare la perdita di peso? Scopriamolo nel prossimo paragrafo.

Perdita Ginger Dosaggio per il peso

Anche se la perdita di peso aiuti zenzero, ciò non significa che il consumo di zenzero in quantità gigantesche può aiutare a diventare sottile durante la notte. Si può consumare una radice di zenzero ½ a 1 pollice ogni 5 - 6 ore. Aggiungere circa un cucchiaino di pasta di zenzero al vostro spezzatino o curry e circa mezzo cucchiaino di zenzero grattugiato o pasta di zenzero ai vostri mescolate patatine fritte, condimenti per insalata, zuppe, succhi di frutta e frullati. La cosa migliore di consumare zenzero è che ha altri benefici per la salute anche. Scopriamolo più nel prossimo paragrafo.

Altri benefici per la salute di zenzero

• Allevia lo stress
• Previene l'artrite
• Riduce la nausea
• Aiuta a prevenire raffreddore, tosse ed influenza
• Esso agisce come un agente anti-cancro
• Può aiutare a combattere le infezioni microbiche
• Ha articolare, muscolare, e mestruali proprietà antidolorifiche
• Previene la formazione di coaguli di sangue
• Protegge contro le malattie neurodegenerative

Ma, come nel caso di qualsiasi altro ingrediente, consumando lo zenzero in quantità incontrollate può causare i seguenti.

Effetti collaterali di Ginger Consumo

• Bruciore di stomaco
• Irritazione in bocca
• Gastrite
• Mal di stomaco
• Disidratazione
• Eruzione cutanea
• Può aumentare il rischio di sanguinamento se si dispone di emofilia

Quindi, non consumare zenzero in grandi quantità. Invece, fare alcuni cambiamenti semplici nella vostra routine per perdere peso. Ecco cosa si può fare.

Routine quotidiana per la perdita di peso

Svegliarsi presto

Svegliarsi presto vi darà il tempo di bere la giornata zenzero acqua disintossicazione, allenamento e preparare la colazione (e pranzo).

Allenarsi

Lo giuro per questo metodo di perdere peso. Allenatevi almeno 60 minuti al giorno, 4 - 5 giorni alla settimana per aiutare a spendere l'energia che consumano come cibo. Anche i cibi sani contengono calorie, e se non si bruciano le calorie, si sta andando ad aumentare di peso. Inoltre, lavorando avrà il suo sentirsi bene ormoni che scorre e aumentare la vostra fiducia.

La prima colazione è obbligatoria

E 'un cliché, ma funziona. Avere una sostanziosa colazione che consiste di una buona fonte di proteine, fibre alimentari e grassi sani. Questo alimenterà vostro cervello, muscoli e ossa. E non solo farà sentire attivo e produttivo per tutta la giornata, ma sarà anche mantenere i morsi della fame odd-time a bada.

Mangiare sano

Se si vuole perdere peso e avere un corpo tonico, è necessario smettere di mangiare cibo spazzatura, a partire da oggi. Cibo spazzatura non fa altro che danneggiare il tuo corpo, aumentando i livelli di colesterolo cattivo e di zucchero nel sangue, causando picchi di insulina e l'accumulo di tossici, e che ti fa più inclini a sviluppare malattie correlate all'obesità. Consumare verdure, proteine, grassi sani, e cibi ricchi di fibre alimentari per costruire l'immunità, la forza, e un corpo sano.

Ridurre il consumo di alcol

A poco a poco ridurre la quantità di alcol si consumano a settimana. Questo vi aiuterà a perdere grasso, e si sperimenterà una differenza nella vostra prestazione atletica. Consumo eccessivo di alcol può portare a fegato grasso, cirrosi epatica, danni cerebrali, etc.

Dormire e fare Riposo

Si potrebbe sentire la pressione a scuola o al lavoro, ma è necessario dare il vostro cervello e il corpo il tempo di riposare e rigenerarsi. E 'quando si dorme che i muscoli si riparano e le cellule riparare i danni causati da tossine. Prendendo resto significa anche sei più rilassato, e questo vi aiuterà a pensare in modo chiaro, aggiungendo così alla vostra produttività. Quindi, ottenere almeno 7 ore di sonno, incontrare gli amici, o di avere un po ' “me time” di gettare il peso extra.

Ridurre lo stress

Lavoro, scuola, rottura, esami, difficoltà finanziarie, e ogni altro problema sono e saranno una parte della vita di tutti. Lo stress è una delle principali cause di aumento di peso. Quindi, se si passa attraverso una crisi, ridurre lo stress parlando tuoi amici, pittura, guardare film, giocare all'aperto, partire per un breve viaggio, ascoltare musica, camminare, giocare con il cane, ecc

Facendo zenzero una parte della vostra vita quotidiana e condurre una vita sana, si può gettare quel grasso testardo e diventare più sicuri per il vostro corpo. Quindi, andare avanti e dare un colpo. Vi garantisco che non ve ne pentirete. Se avete domande per me, non esitate a lasciare un commento nel box sottostante.