I migliori benefici per la salute del miele e della cannella

Tutto ciò che serve è disponibile proprio lì.

Entro la natura.

Come, ad esempio, il miele. O cannella. O forse il miele e la combinazione di cannella. Funziona a meraviglia. Si tratta di una serie di disturbi e può anche impedire loro. E la parte migliore è...

... Gli ingredienti sono facilmente disponibili. Tutto quello che devi fare è probabilmente fare qualche passo nella vostra cucina. Questo è tutto. È possibile difendersi da alcuni dei disturbi più gravi.

Quali sono?

Basta continuare a leggere. Lo saprai.

Perché il miele e cannella miscela utile a tutti?

Questa è la grande domanda.

Perché sto anche scrivendo su questa miscela che viene propagandato di possedere eccellenti benefici? E perché si dovrebbe anche leggere?

Perché?

Cominciando dall'inizio. Sia cannella e miele sono stati utilizzati da tempo immemorabile. La storia del miele risale all'antica romana, greca, egiziana, e le scritture vediche. Cannella è stato parte integrante di medicinali ayurvedici e cinesi per più di 2.000 anni.

Il che significa che entrambi gli ingredienti sono stati in uso per un lungo periodo. E che significa che hanno benefici che funzionano. E loro hanno lavorato per millenni.

Numerosi articoli di nuovo nel 1990 hanno parlato bene di questa combinazione. Ma, come anni passavano, sempre più appassionati di salute e gli scienziati si sono chiesti se questa combinazione è veramente ciò che sembra essere.

Che è quello che vedremo ora.

Perché il miele?

Diamo un breve sguardo i suoi dati nutrizionali.

Il miele è 82% di zucchero in peso, di cui circa il 40% è il fruttosio. Ci sono vitamine e minerali disponibili in tracce. E poi ci sono numerosi antiossidanti (1).

Il miele ha sia benefici che alcuni effetti negativi. Bene, questo è il caso di quasi tutti gli alimenti si trova in natura.

Questo oro liquido contiene aminoacidi e possiede proprietà antifungine ed antibatteriche. Si può combattere le infezioni e curare le ferite. E 'noto anche per aumentare i livelli di energia e migliorare la salute del cuoio capelluto. E può anche curare le allergie.

Ma c'è una regola di base - il più scuro il miele, meglio è. Questo determina il contenuto di antiossidanti nel miele. Ad esempio, le varietà più scure come il Miele di grano saraceno sono molto meglio rispetto alle varietà più leggere. La differenza di contenuto di antiossidanti, in questo senso, può essere fino a 20 volte.

Andremo nei dettagli della combinazione di miele e cannella benefici un po 'più tardi. Ma per il resto, il miele è noto anche per il trattamento del reflusso e infantili problemi gastrici acidi - oltre ad aiutare l'umanità in vari altri modi.

Perché cannella?

Questa è una spezia potente utilizzato per le sue eccellenti proprietà medicinali. Infatti, come da uno studio di Hong Kong, la cannella si colloca il numero 1 dei 26 erbe più popolari in termini di contenuto di antiossidanti (2).

La spezia contiene composti fenolici e flavonoidi che rendono il suo anti-infiammatorio, antidiabetici, anticancro e proprietà cardioprotettivo (3).

La ricerca moderna afferma che la cannella potrebbe anche contribuire a trattare la flatulenza, crampi mestruali, diarrea e mal di stomaco (4).

Ci sono diversi altri benefici, che, ovviamente, controlleremo un po 'più tardi. Ma ecco un fatto divertente - la cannella è così buono che i bastoncini sono usati come stuzzicadenti in Sri (5) Lanka.

Parlando dei vantaggi dei due, c'è una cosa che è importante - tutto dipende dal tipo di miele o cannella che si usa. Ci sono diverse varietà - ma una varietà di ogni oscura l'altro.

Particolare attenzione Raw Miele E Cannella di Ceylon

Ci sono due tipi di miele - grezzi e filtrati. E ci sono due tipi di cannella - Ceylon e Cassia. Vediamo cosa è cosa e perché uno dei due è migliore rispetto agli altri.

Tipi di miele

Il miele ha diverse varietà. Ma tutti loro in gran parte si dividono in due tipi - prime o trasformati. In altre parole, non filtrato o filtrato.

Miele grezzo, beh, è ​​crudo. Non subisce alcun trattamento termico o filtrazione. Essa conserva alcuni dei granuli di polline naturali che si ritiene di avere benefici nutrienti.

Dobbiamo capire che il miele è prodotto dalle api dal nettare pianta e non granelli di polline. È per questo che trovare il polline nel miele è solo incidentali. Il numero di granelli di polline nel miele è così bassa che non influisce il suo contenuto nutrizionale. Almeno, non molto.

Miele grezzo contiene polline d'api, bit nido d'ape, ali ape spezzate, e propoli (chiamato anche propoli, una miscela collosa che le api mellifere producono per sigillare gli spazi aperti indesiderati nel alveare). Miele grezzo guarda anche torbida e poco attraente. Le api sono noti per portare una carica elettrostatica, che si crede per attrarre altri importanti composti in miele grezzo che può avere alcuni benefici.

Miele filtrato o trasformati subisce un processo prima di essere sigillato in vasetti. Questo è quello di rimuovere gli “indesiderabili” dal miele grezzo. Sembra che quello che si vede sugli scaffali dei supermercati - come un chiaro liquido dorato che è facile da diffondere. Miele grezzo sembra piuttosto poco attraente. E non avrebbe venduto. Quale è il motivo per cui viene elaborato e filtrato.

La filtrazione viene fatto anche per garantire che il miele rimane liquido per un lungo periodo di tempo. Miele grezzo contiene particelle sospese e bollicine d'aria che potrebbero accelerare la cristallizzazione. Filtrazione rallenta questo in giù.

Quindi, quale dei due è migliore? miele grezzo sembra ovvio. Ma c'è contrastanti evidenze in questo aspetto - alcuni rapporti dicono miele grezzo è molto più nutriente, e alcuni altri dicono che non c'è grande differenza. Tuttavia, si può sempre andare per il miele grezzo se non si ha realmente a cuore il suo aspetto. Essa ha il sopravvento in ogni caso. Se non lo si può trovare, si può sempre andare per il miele che è più scuro in apparenza.

Parlando di miele, v'è ancora una varietà chiamata miele di Manuka. Questa varietà di miele viene prodotto in Nuova Zelanda dalle api che impollinano cespuglio manuka. Manuka miele, oltre a contenere perossido di idrogeno (un componente comune in tutte le varietà di miele), ha anche altri componenti antibatterici (6). Esso contiene anche un ingrediente di qualità antimicrobica, che si chiama il fattore di Manuka Unico - è chiamato così come nessuno era ancora in grado di scoprire l'unica sostanza che rende queste qualità (7).

Tipi di cannella

I due più noti tipi di cannella sono - Ceylon e Cassia. Una grossa differenza tra i due è che la cannella di Ceylon proviene dallo Sri Lanka e Madagascar, mentre cassia viene dalla Cina e Indonesia.

Cannella di Ceylon emana un odore molto forte, mentre la cassia è meno dolce e delicato. In termini di sicurezza, la varietà di Ceylon sembra avere il sopravvento. Cannella contiene un composto chiamato cumarina, che è stato trovato per causare tossicità epatica in taluni casi (8). Ceylon cannella contiene la minor quantità di cumarina, con il contenuto essendo 0,017 grammi / kg. Cannella Cassia è 0,31 grammi / kg.

Anche se la cannella cassia è in gran parte studiato per i suoi benefici, è la varietà di Ceylon, che, secondo gli scienziati, è più sicuro in dosi più elevate (9).

Quindi, come si fa a distinguere tra i due? Cannella di Ceylon è di colore più chiaro; ha un sapore più leggero ed è meno piccante. Cassia è più scuro; ha più strati in cerca fibrosi e di solito è piccante. E, a proposito, è difficile trovare cannella di Ceylon nel mercato. Inoltre, è costoso.

E ora, per i valori nutrizionali...

Cannella e miele - Valori nutrizionali

Fatti nutrizionali
Valore giornaliero (dv)%
Ceylon cannella		Miele
Grasso totale	2%	Grasso totale	0%
Colesterolo	0%	Colesterolo	0%
Potassio	0%	Potassio	5%
Sodio	0%	Sodio	1%
Carboidrati totali	1%	Carboidrati totali	93%
Proteine	0%	Proteine	2%
–	–	Calorie	52%
–	–	Fibra alimentare	3%
–	–	Vitamina c	3%
–	–	Riboflavina	8%
–	–	Niacina	2%
–	–	Vitamina b6	4%
–	–	Folato	2%
–	–	Calcio	2%
–	–	Ferro	8%
–	–	Magnesio	2%
–	–	Fosforo	1%
–	–	Zinco	5%
–	–	Rame	6%
–	–	Manganese	14%
–	–	Selenio	4%

E ora, per i benefici cannella e miele...

Benefici per la salute di miele e cannella Miscela

Guarda qui cosa è il miele e cannella buono per in dettaglio.

1. Riduce il rischio di malattie cardiache

Uno dei migliori miele e cannella cure è una buona cura del cuore. Il miele contiene vari polifenoli, come la quercetina, galangina, e acacetin, che sono stati trovati utile nel trattamento delle malattie cardiovascolari (10). Uno studio iraniano ha affermato che il miele può aiutare a ridurre crhythm cardiaco anormale o irregolare (11).

Si è constatato che il trattamento a lungo termine di ratti con cannella aveva migliorato i loro profili cardiovascolari (12). Risultati simili potrebbero essere possibile negli esseri umani.

Secondo il Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti, un estratto solubile in acqua di cannella contiene composti antiossidanti che possono aiutare a prevenire le malattie cardiache (13). L'inclusione di spezie in cucina è stata trovata anche per ridurre gli effetti negativi del consumo di un pasto grasso - questo potrebbe eventualmente aiutare a prevenire le malattie cardiache (14).

Anche se non sappiamo se la cannella può abbassare il colesterolo, sicuramente può essere un buon sostituto per lo zucchero e il sale, se si desidera aggiungere sapore al cibo (15). Questo può anche contribuire a un cuore sano.

Come usare

Prendere parti uguali (o come richiesto) di cannella e miele in polvere e fare una pasta. Diffondete questo sul pane di grano e includerlo nella vostra prima colazione.

2. Rafforza il sistema immunitario

Miele orale è noto per stimolare la produzione di anticorpi che potrebbero migliorare le risposte immunitarie (16). Le proprietà immunomodulanti del miele riparazione aiuto ferita (17). Questo liquido dorato possiede anche importanti enzimi e le proprietà anti-tumorali.

La ricerca dice che il miele può anche guarire le ferite parziali spessore burn - che potrebbe essere il risultato di un sistema immunitario potenziato (18).

Il miele può trattare la tosse troppo, soprattutto nei bambini. Secondo uno studio di Vancouver, una singola dose di miele prima di andare a dormire può diminuire la tosse nei bambini ed i loro genitori pure (19). Questo, anche quando i farmaci over-the-counter non danno i risultati desiderati. Il liquido può ridurre la gravità e la frequenza tosse.

Oltre a tossire, il miele può anche contribuire a trattare a freddo - una malattia causata da un sistema immunitario debole (20). Cannella contiene un composto chiamato cinnamaldeide, il cui consumo moderato è risultato avere benefici prevenzione - uno dei quali è migliorare l'immunità e prevenire i disturbi corrispondenti (21).

Come usare

Aggiungere un pizzico di cannella in polvere in un bicchiere d'acqua di miele tiepida. Prendilo al mattino, soprattutto nelle stagioni fredde. Bere la cannella e la miscela di miele sarà anche aiutare a chiarire i vostri seni.

3. Infezioni della pelle Tratta

La miscela può trattare numerose infezioni della pelle come tinea, forfora, seborrea, psoriasi e (22). E 'stato anche trovato che il miele può combattere contro i microbi che causano disagio dermatologico (23).

In un altro studio, un unguento nuova formulazione contenente il 20% di miele risulta avere effetti positivi sulle infezioni cutanee ferite (24).

La miscela, in quanto contiene il miele, può essere appiccicoso e consente di rimuovere lo sporco dalla pelle (25). Questo può aiutare a guarire l'acne.

La cannella nella miscela può facilitare un processo chiamato collagene biosintesi, che è stato trovato utile per il trattamento antiaging della pelle (26). La proprietà anti-infiammatorie di cannella antiossidante e può rendere la miscela ideale per il trattamento sclerodermia (27). Questa miscela può anche curare l'eczema, tigna, e numerosi altri tipi di infezioni della pelle (28).

Come usare

Mescolare 1 parte cannella polvere con 3 parti di miele e utilizzarlo come una maschera. Si purifica i pori.

E per il trattamento dell'acne, questo è ciò che si può fare. Prendere 3 cucchiai di miele di Manuka e 1 cucchiaio di cannella e fare una pasta. Forno a microonde per 30 secondi (non dovrebbe essere troppo caldo, tra l'altro) e applicare la maschera per il viso. Lasciare in posa per 10 minuti. Sciacquare e tamponare il viso con un asciugamano morbido.

4. Aiuta L'infiammazione e l'artrite Treat

La miscela di miele e cannella contiene numerosi antiossidanti e flavonoidi che aiutano l'infiammazione treat (29). Questa miscela è noto anche per aiutare il trattamento dell'artrite. È necessario applicare semplicemente la miscela per le zone colpite.

La cannella in questa miscela può essere utile per il trattamento di condizioni infiammatorie legate all'età (30). Si può anche ridurre l'infiammazione del colon (31).

Come usare

Mescolare parti uguali di cannella in polvere e miele e applicare la miscela sulla zona interessata. È inoltre possibile aggiungere un po 'di aceto di mele per ottenere risultati migliori.

5. È un bene per il diabete

Secondo uno studio, il miele supplementazione nei diabetici ha contribuito a ridurre il peso corporeo (32). E 'stato trovato che i farmaci anti-diabetici, quando assunto con il miele, contribuire a migliorare il controllo glicemico (33).

Il miele nella miscela può aiutare a guarire le ferite diabetiche troppo - come le ulcere del piede diabetico (34), (35).

Tuttavia, una certa cautela deve essere esercitato durante l'utilizzo di miele per il diabete. Alcuni studi hanno mostrato livelli più elevati di emoglobina A (1c), che indica scarso controllo della glicemia (36).

Come da uno studio, la cannella presente in questa miscela può aiutare le persone con diabete di tipo 2 in quanto riduce i vari fattori di rischio associati con la malattia (37). Cannella è stato anche trovato per ridurre il post-prandiale (durante o dopo la cena o il pranzo), i livelli di glucosio nel sangue - e questo potrebbe beneficiare diabetici in qualche modo (38).

Come usare

È possibile combinare parti uguali di miele e cannella in polvere fino ad ottenere una pasta. Stendere questa pasta sul pane tostato o mescolare nel vostro succo di frutta.

6. Aiuta a curare infezioni della vescica

Questo potrebbe essere qualcosa di inaudito prima. Probabilmente. Il miele nella miscela è un agente efficace per inibire la crescita di alcune linee cellulari di cancro della vescica (39). Un altro studio afferma l'efficacia del miele di manuka nella lotta contro le infezioni del tratto urinario (40).

Un altro motivo miele può aiutare a trattare le infezioni delle vie urinarie sono le sue proprietà antibatteriche (41).

La cannella nella miscela non è meno. La spezia è dimostrato di sopprimere i batteri che causano l'infezione del tratto urinario (42).

Come usare

Mescolare due cucchiaini di cannella e un cucchiaino di miele con un bicchiere di acqua calda. Consumare una volta al giorno. Questo deve contribuire ad alleviare l'infezione della vescica. Se l'infezione è troppo grave, è possibile sostituire l'acqua con succo di mirtillo (43).

7. Aiuta a trattare indigestione e altre questioni gastrico

Il miele è stato utilizzato fin dall'antichità per alleviare indigestione e altri problemi gastrointestinali (44). Questo perché lenisce le membrane del tratto digestivo. E 'anche rapidamente assorbito e offre la massima energia con il lavoro digestivo minimo. Il miele si ferma la crescita di Helicobacter pylori, che dovrebbe essere la principale causa di indigestione (45).

Il miele aiuta anche nella secrezione dei succhi digestivi - un altro motivo per questa miscela può funzionare bene per il trattamento di indigestione (46).

Problemi gastrici possono anche sorgere quando v'è uno squilibrio nei batteri intestinali. Secondo uno studio egiziana, il miele è stato trovato per migliorare i batteri intestinali - impedendo in tal modo eventuali problemi gastrici (47). Un altro studio ha dimostrato che il miele di Manuka può aiutare a curare le ulcere intestinali (48).

La cannella nella miscela, come per gli studi, ha proprietà che possono alleviare bruciore di stomaco crampi (49). Cannella è stato anche trovato per abbassare la temperatura dello stomaco. Riduce stomaco gas diminuendo la secrezione di acido gastrico dalle pareti dello stomaco (50). In effetti, tra cui questa miscela di cannella nella vostra dieta può ridurre la temperatura dello stomaco da 2o C (51).

Un altro rapporto suggerisce la capacità di cannella nel trattamento della dismenorrea, mestruazioni dolorose che coinvolge crampi addominali (52).

Come usare

Cospargere un pizzico di cannella in polvere su due cucchiai di miele. Prendete questa miscela prima dei pasti.

8. Aiuta ad abbassare il colesterolo

Secondo l'Università di Pittsburgh Medical Center, sia miele e cannella possiedono proprietà per abbassare il colesterolo. Secondo alcune prove, intaking miele potrebbe comportare lievi diminuzioni dei livelli di colesterolo dei pazienti diabetici (53). Infatti, appena mezzo cucchiaino di cannella al giorno è stato trovato per bassi livelli di colesterolo nei pazienti con diabete di tipo 2 (54).

Come usare

Mescolare 2 cucchiai di miele e 3 cucchiaini di cannella in polvere con circa 470 ml di acqua del tè. Prendete questa miscela al mattino.

9. Cannella e miele per dimagrire

Se avete voglia di perdere peso, questa miscela potrebbe essere una buona opzione. A parte l'esercizio e abitudini alimentari corrette, ovviamente. Secondo uno studio di San Diego, il miele può ridurre l'aumento di peso e l'adiposità (di proprietà del guadagno di grasso) (55). La cannella nella miscela è noto per sopprimere l'appetito, che può indirettamente contribuire all'aumento di peso.

Come usare

Prendete 1 cucchiaio di miele, 1 cucchiaino di cannella, e 1 tazza di acqua filtrata. Fai bollire l'acqua. Aggiungere la cannella in una ciotola a parte. Versare l'acqua calda sopra la cannella, e lasciate in infusione per 15 minuti. Una volta che il liquido si raffredda, aggiungere il miele ad esso. Si può bere questa miscela due volte al giorno - una volta al mattino e una volta alla sera. Prendere a stomaco vuoto.

10. Aiuta Infertilità Treat

Il miele è stato considerato un aiuto di concepimento per un lungo periodo. Il consumo di miele potrebbe anche stimolare le ovaie, e i minerali e aminoacidi in esso contenuti potrebbe migliorare il sistema riproduttivo.

Venendo alla cannella nella miscela, il sale è stato trovato per migliorare i cicli mestruali e contribuire ad alleviare una causa comune di infertilità (56). Inoltre, la cannella è stato uno dei principali componenti di una miscela pianta medicinale che è stato trovato per migliorare la fertilità maschile (57).

Come usare

Mescolare la cannella con una piccola quantità di miele per fare una pasta. Stendere la pasta sopra le gengive - il tuo corpo lentamente assorbirlo.

11. Sostiene la salute dei capelli

Secondo uno studio degli Emirati Arabi Uniti, il miele grezzo in grado di migliorare la forfora e la caduta dei capelli associata (58). Il miele è stato trovato anche per combattere la caduta dei capelli che è stato associato con la menopausa (59). Parlando di cannella, se non v'è alcuna prova concreta, la spezia è creduto per prevenire la perdita dei capelli.

Come usare

Prendere parti uguali di miele e cannella in polvere e mescolare con olio di oliva caldo. Prima dello shampoo, massaggiare questa calda miscela sui capelli e lasciarlo acceso per 15 minuti. Shampoo i capelli.

12. Aiuta a curare l'alito cattivo

L'assunzione di miele è stato trovato per sopprimere l'odore di aglio (60). E l'alito cattivo associati con 'sindrome di Qi-stagnazione' (un fenomeno legato alla disfunzione degli organi) è risultato essere trattati con corteccia di cannella (61). Nel caso in cui si utilizza l'olio di cannella in miscela, che avrebbe funzionato bene anche.

Come usare

Mescolare un cucchiaino di miele e un pizzico di cannella in polvere con acqua calda. Gargarismi la miscela prima cosa al mattino.

13. Offerte Energy Boost

Se avete l'abitudine di gomme da masticare carichi di dolcificanti artificiali, si dispone di una meravigliosa alternativa - la miscela di miele e cannella. Perché lo zucchero nel miele è stato trovato per fornire molta più energia rispetto ai dolcificanti artificiali regolari (62).

Il miele è anche una grande fonte naturale di carboidrati. Esso fornisce energia e aumenta istantaneamente le prestazioni. E migliora anche la resistenza e previene l'affaticamento durante l'esercizio fisico (63).

Come usare

Mescolare parti uguali di miele e cannella in polvere e lo hanno al mattino con la colazione.

14. Previene allergie

Uno studio dice che una dose elevata di miele aiuta a migliorare i sintomi della rinite allergica (infiammazione della mucosa del naso) (64).

Anche se la ricerca è limitata a questo proposito, un rapporto dice che il miele contiene polline di fiori (un allergene) che può essere usato per trattare i relativi allergie (65).

Come usare

Un modo semplice è quello di mescolare parti uguali di miele e cannella in polvere e consumare al mattino. Se si tratta di un'allergia della pelle, è possibile applicare lo stesso per l'area interessata.

15. Cure mal di gola

Secondo un rapporto pubblicato dalla University of Maryland Medical Center, il miele può essere utilizzato come un rimedio per il mal di gola (66). La ricerca limitata è disponibile su cannella e la sua capacità di curare un mal di gola. Tuttavia, non causa di esso - e, di conseguenza, tra cui nella vostra miscela sarebbe solo beneficio in un modo o l'altro.

Come usare

Basta ingoiare un cucchiaino di miele al mattino può rendere la vostra gola sentire meglio.

16. Aiuta Asma Trattare

In uno studio, il miele è stato efficace nel trattamento e la gestione dell'asma nei conigli. Risultati simili sono stati trovati ad essere possibile negli esseri umani (67). Questo potrebbe essere perché il miele contiene una piccola quantità di polline. Quando questo polline viene ingerito dal corpo umano, si innesca il sistema immunitario e produce anticorpi. Quindi, se una persona contrae l'asma dopo essere stato esposto a fumo o il polline, gli anticorpi contribuire a migliorare i sintomi di asma (68).

Ma, parlando di cannella, c'è qualcosa da tenere a mente - cannella può anche agire come un allergene e innescare l'asma. Quindi, utilizzare questa miscela con cautela. Se non v'è alcuna indicazione dei sintomi peggioramento, escludere cannella e utilizzare il miele da solo.

Come usare

Mescolare 1 cucchiaino di miele con ½ cucchiaino di cannella in polvere. Avere la miscela la sera prima di andare a letto e la mattina a stomaco vuoto. Ripetere regolarmente.

Se la cannella sta causando problemi, è possibile utilizzare una semplice miscela di miele e acqua. Riscaldare 250 ml di acqua e mescolare in 1 cucchiaino di miele. Consumare tre volte al giorno.

Quello è circa la combinazione formidabile di cannella con miele. E come qualsiasi altra cosa che si trova in natura, questa cosa ha anche bisogno di essere preso con alcune precauzioni in mente.

Precauzioni

Per Miele

• Intossicazione

Il miele può causare blocco atrioventricolare di secondo grado a causa di intossicazione. Questo potrebbe accadere in particolare con gli immigrati (69). Sebbene le ragioni esatte non sono note, è necessario prestare attenzione.

• Potrebbe danneggiare il sistema riproduttivo maschile

Miele Sì, abbiamo visto può migliorare la fertilità nei maschi. Ma questo è un lato della medaglia. Consumo cronico e prolungato di miele potrebbe danneggiare il sistema riproduttivo maschile (70).

• Potrebbe essere dannoso per i neonati

Il miele non è raccomandato per i bambini al di sotto di 1 anno di età per il rischio di esposizione alle spore di C. Botulinum, un tipo di batterio (71). Il miele contiene un altro tipo di batterio chiamato Clostridium. Anche se la quantità di esso è molto di meno, è solo gli adulti che possono digerire questo senza effetti collaterali. Non i bambini. Quindi, tenere il miele lontano da bambini sotto 1 anno di età.

• Potrebbe innescare la sindrome dell'intestino irritabile

Sindrome dell'intestino irritabile è causato anche da un gruppo di fibre scarsamente digerito e zuccheri chiamati FODMAPs. E il miele è una delle fonti alimentari più comuni di FODMAPs (72).

• Allergie

Sì, abbiamo visto che il miele può contribuire a trattare le allergie. Ma questa informazione è derivata solo da una piccola serie di studi (73). I risultati di alcuni sono stati contraddittori in questo senso, e noi non sappiamo veramente quanto successo l'ingestione di miele può essere per il trattamento di allergie.

Sei nella vostra cucina ancora? Che cosa stai aspettando? Basta andare per esso - la bevanda miele e cannella sarà veramente cambiare la tua vita.

Per il meglio.

Saluti!

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