Quali sono i vantaggi e gli svantaggi delle diete Fad?

Seguite una dieta moda? Ti senti una dieta moda può aiutare a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness? Costantemente sotto pressione con la voglia e la necessità di rimanere in forma, entriamo in dieta, a volte non sapendo cosa che può portare a.

Che cosa è moda dieta? Per quelli di voi che non sanno cosa sia un dieta moda è, non è altro che un regime di dieta alla moda e popolare di solito seguita da celebrità. La maggior parte di essi includono ridurre l'assunzione di cibo e perdere peso rapidamente. Tuttavia, proprio come qualsiasi altra tendenza, sono momentanea.

Così, sono diete realmente efficaci? Quali sono i vantaggi e gli svantaggi di alcuni di loro? Se siete alla ricerca di risposte a queste domande, allora questo post è quello che dovrebbe essere la lettura!

Fad diete - un elenco:

Di seguito è riportato un elenco di alcune delle diete popolari:

• Cavolo Dieta Soup
• Master Cleanse
• Dieta del pompelmo (1)
• 3 Day Diet
• 5 Bite Dieta
• 17 Day Diet
• Dieta Acai Berry
• Dieta Air
• Sidro di mele dieta Aceto
• Dieta Atkins
• Food Diet bambino
• Beverly Hills Diet
• Dieta del gruppo sanguigno
• Dieta batuffolo di cotone
• Dieta Detox
• Dieta HCG
• Dieta di Hollywood
• Dieta liquida
• Dieta a basso contenuto di carboidrati
• Dieta povera di grassi
• Dieta negativa di caloria
• Dieta Paleo
• Dieta del Sacro Cuore
• Sleeping Beauty Dieta
• South Beach Diet
• Dieta tenia
• Dieta Zona

La maggior parte di queste diete aiutare a perdere chili velocemente. Tuttavia, essi possono avere effetti negativi. Essi non possono essere considerati come soluzioni a lungo termine per la perdita di peso. Hanno appena forniscono quick-fix e soluzioni temporanee e le conseguenze possono essere malsana.

Diamo un'occhiata a tre migliori piani di moda dieta in dettaglio. Tutti loro hanno svantaggi e vantaggi. Essi possono aiutare a perdere peso, ma non sono soluzioni sani a lungo termine. Il modo migliore per tenersi in forma è una dieta equilibrata ed esercizio fisico.

1. La zuppa di cavolo Dieta:

Diete zuppa di cavolo solito includono mangiare nulla, ma zuppa di cavolo durante la settimana, oltre a frutta e altre verdure. Il primo giorno, si può mangiare zuppa di cavolo e un pomodoro; il giorno dopo, si mangia zuppa di cavolo e una rapa; il terzo giorno sarete mangiare zuppa di cavolo, pomodoro e rapa e così via.

Vantaggi:

• Si può avere una quantità illimitata di zuppa di cavolo e gli alimenti specificati (frutta e verdura).
• La politica no-limits sulla zuppa di cavolo assicura che non si sentono troppo affamati e perdere peso velocemente. In alcuni casi la perdita di peso è abbastanza immediato e la gente ha versato fino a 5 kg in una settimana.
• Le sue proprietà antiossidanti aiutano a rimuovere le tossine dal corpo.
• E 'a buon mercato per arredare e abbastanza facile da preparare.

Svantaggi:

• La dieta zuppa di cavolo può lasciare affaticato e ti fanno sentire più debole del solito.
• Nella maggior parte dei casi, la perdita di peso è stata trovata per essere temporanea.
• Zuppa di cavolo può causare crampi allo stomaco.
• Zuppa di cavolo non è abbastanza gradevole al palato e può cominciare ad assaporare noiosa dopo un paio di giorni.

2. Il Master Cleanse:

Beyoncé Knowles ha fatto il Master Cleanse un successo immediato. Il regime di dieta ha lo scopo di liberare il corpo di grasso in eccesso e disintossica. La dieta sostituti pepe di cayenna, sciroppo d'acero e limone acqua aromatizzata con cibo normale. Si tratta di un compito particolarmente laboriosa, e, talvolta, la pulizia può continuare per 40 giorni.

Vantaggi:

• Ti fa sentire meglio come si sbarazzarsi di cibo spazzatura, il tabacco e l'alcol dalla vostra dieta.
• Le sue forti proprietà antiossidanti aiutano a disintossicare il corpo.
• Il mix è molto appetibile ed economico per realizzare.
• Anche se può essere incessantemente lungo, il Master Cleanse è una delle diete più brevi rispetto ad altri regimi con il tempo medio è di 10 giorni.

Svantaggi:

• Può essere difficile da seguire, come è consentito nessun cibo.
• Ha bisogno di forza fisica e mentale.
• Si può indurre l'esaurimento rapido di massa muscolare e ridurre i livelli di energia come bene.
• Il tuo corpo vorrà del tempo per adattarsi al cibo normale al completamento di The Master Cleanse.

3. La dieta del pompelmo:

Spesso salutato come la dieta di Hollywood, la dieta del pompelmo può durare fino a 12 - 18 giorni in media. Pompelmi sono in programma per contenere un enzima brucia-grassi. Di solito, si mangia ½ pompelmo; In alternativa, si può bere circa 250 ml di succo di pompelmo, insieme con i pasti specifici. I pasti di solito caratterizzato da un massimo di 5 - 7 bicchieri di acqua e proteine.

Vantaggi:

• Il piano di pompelmo dieta è abbastanza facile da seguire.
• E 'un alimento sano di consumare, è basso in calorie, ha quasi zero grassi ed è pieno zeppo di vitamina C.
• Aiuta a ridurre il rischio di diabete e ipertensione.

Svantaggi:

• L'apporto calorico è ridotto a 800. Questo limite è ben al di sotto delle esigenze quotidiane di nutrizione e può causare affaticamento.
• Il regime rigido può causare mal di stomaco, vertigini o mal di testa a causa di carenza di cibo.
• La proteina in più può portare a complicazioni come calcoli renali (2).

Avvertenze:

Di seguito sono alcune cautele si deve esercitare durante l'utilizzo di diete. Si dovrebbe ignorare qualsiasi prodotto perdita di peso o programma di dieta che:

Reclami per aiutare ad eliminare più di 2 sterline a settimana. Ricordate che la perdita di peso e aumento di peso sono processi graduali e guadagnare o perdere 2 chili in una settimana sembra altamente improbabile.

Fa promesse irreali. Non è necessario per rimuovere il grasso e calorie dalla vostra dieta per perdere peso. Piani di sani consigliano di ridurre alcuni prodotti alimentari. Rimozione di una sostanza nutritiva dalla vostra dieta può portare ad altre complicazioni.

Include 'prima' e 'dopo' foto. Stare lontano da imbroglioni che fanno uso di questa tecnica. Questi prodotti di solito pagano i soldi della gente a destra recensioni entusiastiche e usare nomi inaudito esperti di nutrizione.

Limita la vostra dieta per frutta e verdura e si incoraggia ad astenersi da una dieta equilibrata (3).

Il nostro Verdetto:

La dieta zuppa di cavolo, la dieta del pompelmo e The Master Cleanse aiutano a ridurre il peso. Tuttavia, tutti loro fornire solo risultati temporanei. Per ottenere davvero in forma, è necessario bilanciare il mangiare, l'esercizio e prestare molta attenzione a ciò che si mette dentro la bocca.

La maggior parte delle diete non sono sani, e nemmeno che forniscono soluzioni a lungo termine. Se davvero si vuole perdere peso, lavorare con il vostro medico e creare un grafico dieta sana e includere qualche esercizio nel vostro regime. Ricordate che la perdita di peso sano è l'unico tiro modo sicuro per ridurre il peso e mantenersi in forma.

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