- 420k
- 1k
- 870
Chiunque sia interessato a ricette sane sa perché aceto di mele è tenuto al posto buono. Da tempo è stato elogiato per i suoi benefici per la salute innumerevoli. Si può fare miracoli per il tono della pelle, migliora la digestione, e controlla i livelli di zucchero nel sangue. Tutto questo suona bene, quindi perché non vorrebbe includere aceto di mele nella vostra dieta quotidiana? Uno dei pochi svantaggi di questo aceto versatile è che non può essere consumato crudo causa del suo gusto eccentrico. Pertanto, è necessario un paio di tecniche e ricette per godere della bontà di questo superfood sano. In questo articolo, vedremo i benefici di aceto di sidro di mele per la perdita di peso.
1. Come funziona Aiuto ACV a perdere peso 2. Come utilizzare ACV per dimagrire
Metodo 1: aceto di mele e acqua Metodo 2: aceto di mele e cannella in polvere Metodo 3: aceto di mele con sciroppo d'acero e modo d'acqua 4: aceto di mele Insalata
Aceto di sidro di mele e 3. Miele per dimagrire
Metodo 1: aceto di mele con il metodo Miele 2: Aceto di mele e miele Tè Metodo 3: aceto di mele con miele, aglio e succo di limone Metodo 4: aceto di mele con miele e tè verde
4. I vantaggi di ACV per la perdita di peso 5. Come aumentare il consumo di ACV 6. Perché è ACV meglio usare rispetto ad altri Aceti 7. Come accelerare la perdita di peso 8. Consigli e precauzioni
Il consumo di ACV ha un sacco di benefici per la salute connessi con esso. La sua natura acida è stato conosciuto per mantenere ti senti pieno per una durata maggiore. Questo aiuta a combattere quei morsi della fame fastidiosi. Aiuta anche ad aumentare il metabolismo, il che significa che si bruciano i grassi più velocemente del solito e spendere più calorie per l'energia. E 'anche utile a mantenere i livelli di insulina nel controllo, che possono influenzare le vostre riserve di grasso.
A causa di questi innumerevoli benefici, è sempre una buona idea includere ACV nella vostra dieta. Tuttavia, a causa del suo sapore forte, piuttosto, non è il compito più facile.
Torna al sommario
Uno dei principali ostacoli per le persone, inizialmente, è il forte sapore di ACV. Il trucco è quello di aumentare gradualmente la quantità che si sta diluendo in acqua. Si può iniziare con l'aggiunta di un cucchiaino di ACV ad una tazza di acqua potabile. Bere questa la prima cosa al mattino, circa un'ora prima di mangiare qualsiasi cibo. Questo dovrebbe aumentare gradualmente in modo che stai ricevendo circa tre bicchieri al giorno. Ogni bicchiere dovrebbe avere circa due cucchiai di aceto aggiunto ad essa.
E 'importante bere per prima cosa al mattino è a causa della sua influenza sul metabolismo. Bere un bicchiere d'acqua in combinazione con ACV a stomaco vuoto aiuterà ad accelerare il metabolismo, con conseguente perdita di peso più velocemente. Se si sta bevendo due o tre bicchieri al giorno, assicurarsi di averli almeno un'ora prima di un pasto.
Nota: Non è consigliabile avere ACV in forma non diluita. Le sue proprietà altamente acidi possono causare danni ai denti. Diluire sempre in un bicchiere di acqua. Aggiungere un massimo di due o tre cucchiai di esso ad un bicchiere.
Torna al sommario
Quello che ti serve
Cosa devi fare
Mescolare un cucchiaio di ACV con un bicchiere di acqua tiepida.
Perché questo funziona
Bere aceto di sidro di mele con acqua calda al mattino ha lo stesso effetto come il miele bere e limone con acqua calda. E 'un ottimo antiossidante e lavora come un disintossicante pure. Per un inizio sano alla mattina, non guardare oltre questa bevanda sana.
Torna al sommario
Quello che ti serve
Cosa devi fare
Mescolare un cucchiaio di ACV con acqua calda e mezzo cucchiaino di cannella in polvere.
Perché questo funziona
Aceto di sidro di Apple non può essere consumato crudo a causa del suo sapore forte e sgradevole. L'aggiunta di cannella aggiunge un sapore piacevole e dolce. Cannella può abbassare i livelli di zucchero nel sangue, ridurre i fattori di rischio di malattie cardiache, e ha una pletora di altri motivi impressionanti che lo rendono una parte insostituibile della dieta di nessuno.
Torna al sommario
Quello che ti serve
Cosa devi fare
Mescolare un cucchiaio di ACV con acqua tiepida e un cucchiaio di sciroppo d'acero.
Perché questo funziona
L'aggiunta di sciroppo d'acero al vostro bicchiere d'acqua e ACV si maschera alcuni dei sapori forti acidi della aceto. Inoltre, lo sciroppo d'acero è ricco di antiossidanti, aiuta a combattere l'infiammazione, e ha un minore impatto sui livelli di zucchero nel sangue rispetto ad altri zuccheri.
Torna al sommario
Quello che ti serve
Cosa devi fare
Utilizzare ACV come condimento per insaporire qualsiasi insalata noioso.
Perché questo funziona
Aceto di mele fa un grande condimento per l'insalata. È possibile effettuare una vinaigrette con un po 'di aglio e miele, o di aggiungere un po' di paprika per la spezia aggiunto.
Torna al sommario
Quello che ti serve
Cosa devi fare
Mescolare ACV con acqua calda e miele.
Perché questo funziona
Una combinazione di ingredienti sani è sicuro di fare per una bevanda sana. Perché il miele può essere altamente trasformati, assicuratevi di avere l'opzione più naturale disponibile. Controllare la bottiglia per informazioni su calorie e zuccheri aggiunti. Aggiungere un cucchiaino di miele grezzo e un cucchiaino ACV in un bicchiere di acqua tiepida.
Torna al sommario
Quello che ti serve
Cosa devi fare
Mescolare ACV con acqua calda e miele e fate bollire con foglie di tè.
Perché questo funziona
Il tè è una delle bevande più sane disponibili. E 'ricco di antiossidanti ed è diventato un punto fermo di routine del mattino di molte persone. L'aggiunta di un po 'di ACV al tè nero con un cucchiaio di miele moltiplica i benefici per la salute e vi porterà più vicino al tuo obiettivo perdita di peso.
Torna al sommario
Quello che ti serve
Cosa devi fare
Perché questo funziona
L'aglio è pieno di vitamine essenziali e combatte la malattia e il comune raffreddore. Il succo di limone è stato a lungo considerato uno degli strumenti più utili per combattere il grasso. E 'una grande fonte di vitamina C e aumenta il tasso metabolico. La combinazione di questi ingredienti con il già potente combinazione di ACV e miele è sicuro di fare miracoli per il vostro peso.
Torna al sommario
Quello che ti serve
Cosa devi fare
Aggiungere un po 'di aceto di sidro di mele e miele per la vostra tazza di tè verde.
Perché questo funziona
Il tè verde è ricco di antiossidanti che stimolano l'attività metabolica e mantenere il vostro appetito sotto controllo. E 'già una bevanda potente, ma, quando combinato con ACV, i benefici sono raddoppiati.
Prima di ingerire qualsiasi pillole o supplementi consultare sempre un professionista. Il medico o dietista è nella posizione migliore per consigliarvi cosa si dovrebbe o non dovrebbe fare. Aceto di sidro di mele è un gusto acquisito, con un sacco di gente evitarlo, e addirittura rinunciarvi del tutto in quanto non possono prendere il suo sapore forte. Capsule offrono un'alternativa come si ottiene tutti i vantaggi di aceto senza il gusto pungente.
Tuttavia, queste capsule possono essere abbastanza ingannevole con la quantità di aceto inclusa nel tablet. Assicurarsi sempre di controllare la composizione elencato sul retro.
Torna al sommario
Il consumo di ACV aiuta a mantenere il vostro appetito sotto controllo. Uno studio ha trovato che le persone che hanno consumato aceto di mele con pane sentivano più ampia rispetto ai loro colleghi che hanno consumato solo pane. Ciò era dovuto al acidpresent acetico in ACV.
Avendo i livelli di zucchero nel sangue stabili impedisce di spuntini tra i pasti. ACV impedisce il livello di zucchero nel sangue da sempre troppo alto o troppo basso. Ciò significa che è molto più facile da attaccare al vostro regime di mangiare. Chi non vorrebbe un modo semplice per combattere i morsi della fame?
Uno studio ha scoperto che le persone che consumano ACV avevano livelli bassi post-pasto di glucosio nel sangue. Inoltre, questo effetto è stato osservato a durare per 90 minuti dopo il pasto. Questo studio è stato condotto su un gruppo di persone in un ambiente controllato.
ACV aiuta ad accelerare il metabolismo. Il tuo metabolismo è la velocità con cui il corpo brucia le calorie in un solo giorno. Un metabolismo più veloce significherebbe il vostro corpo sta bruciando più calorie anche mentre si sta riposando. Questo è un altro grande vantaggio di aggiungere ACV alla vostra dieta.
Se si è affetti da diabete di tipo 2, che consumano ACV aiuterà a regolare la quantità di insulina nel vostro corpo. L'insulina ha anche un impatto diretto sulle riserve di grasso.
Disintossicante il tuo corpo significa sbarazzarsi di impurità e di altre sostanze che sono di alcun valore per il vostro sistema. In questo modo si contribuisce a migliorare l'efficienza del vostro corpo, compreso il sistema digestivo e il metabolismo. ACV disintossica il corpo da vampate di calore il vostro sistema e utilizzando sostanze nutritive in modo appropriato. Un ulteriore vantaggio, in quanto è ricca di fibre, è la sua capacità di assorbire le tossine e migliorare i movimenti intestinali.
Torna al sommario
Come ACV ha un sapore unico, può essere difficile per incorporarli nella vostra dieta quotidiana. Tuttavia, ci sono modi per aggirare questo problema.
Se si sta diluendo con acqua, inizialmente aggiungere solo un cucchiaio, e aumentare gradualmente il dosaggio. È possibile combinare con cannella o miele per aiutare a migliorare il gusto.
Si può usare come condimento per l'insalata o come una marinata per il vostro prossimo barbecue. Funziona bene come base per immersione o come vinaigrette.
Siate creativi e utilizzare una combinazione di ingredienti in modo che è possibile incorporare ACV nella vostra dieta con facilità.
Torna al sommario
La risposta a questa è relativamente semplice - ACV ha molto più benefici per la salute rispetto ad altri aceti. Funziona quasi come un antibatterico, con la perdita di peso di essere solo uno dei suoi benefici percepiti. E 'particolarmente utile nella lotta contro il diabete, migliorare la salute del cuore, e riducendo il colesterolo alto. In aggiunta a tutti questi benefici eccellenti, previene i danni dei radicali liberi, che aiuta a prevenire l'invecchiamento e può anche combattere alcuni tipi di cancro. Si può anche contribuire a migliorare l'efficienza del vostro sistema digestivo e prevenire eventuali problemi gastrointestinali.
Torna al sommario
Chi non vorrebbe perdere peso nel più breve lasso di tempo possibile? Abbiamo elencato alcuni semplici consigli che possono aiutare a migliorare i risultati.
Uno degli aspetti più importanti della perdita di peso è la dieta a mantenere. Se si sta mangiando un sacco di cibi non sani, si sta effettivamente negando ogni possibilità di perdere peso. Cibo spazzatura ha un sacco di grassi e molto poco valore nutritivo. Prodotti alimentari trasformati sono di solito ad alto contenuto di aromi artificiali, zuccheri, grassi e conservanti. Anche se possono degustare bello, a lungo andare, possono causare problemi di salute significativi.
Ora che sapete che cosa non fare, diamo un'occhiata a cosa si può fare per contribuire a migliorare i risultati di perdita di peso.
Torna al sommario
Aceto di sidro di Apple ha un sacco di benefici per la salute, e dal momento che è naturale, le persone tendono a pensare che ci sono effetti collaterali ad esso associati. Tuttavia, troppo di tutto può essere cattivo, e lo stesso vale per ACV. Tenendo questo in mente, ecco alcuni consigli per aiutarvi a ottenere il meglio di ACV.
Torna al sommario
Come strumento per combattere la perdita di peso, migliorare il sistema immunitario e aumentare la salute generale, ACV non ha eguali. Che cosa stai aspettando? Assicurati di fare ACV una parte della vostra dieta da oggi. Non condividere se conoscete altre sidro di mele aceto di perdita di peso ricette commentando qui sotto.