Sampoorna Yoga occhio - Come fare e quali sono i suoi vantaggi?

Sei preoccupato per la vista? Siete preoccupati per indossare gli occhiali? Se sì, allora è il momento di smettere di preoccuparsi, sedersi e rilassarsi! Ecco una soluzione intelligente moderna al vostro problema. StyleCraze vi offre informazioni sullo stile eye-yoga best-in-class, yoga occhio Sampoorna, il modo corretto di praticarla, i suoi benefici e le controindicazioni.

Yoga Eye è stata praticata nel nostro paese in quanto le età. Si tratta di uno dei naturali metodi / rimedi per il trattamento di problemi oculari connessi. Anche se ci vuole tempo per mostrare i risultati, ma l'effetto che lascia dietro di sé è di lunga durata.

Come fare Sampoorna Eye Yoga?

Ci sono vari modi in cui si può praticare lo yoga occhio a casa. Il metodo più semplice è menzionato di seguito. Seguire il punto semplice e facile per passo le istruzioni e per iniziare: -

1. Avviare la sessione di yoga occhio da seduto sul pavimento in una posizione comoda a gambe incrociate. Si può anche sedere in Padmasana o Ardha Padmasana. Per seduto in Padmasana, si deve sedere sul tappetino da yoga, sparsi gambe dritte davanti a voi. Piegate il ginocchio destro, sollevarlo con la mano destra e posizionarlo sul lato esterno della coscia sinistra. Questa posizione è conosciuta come Ardha Padmasana. Ci si può sedere in questa posizione anche durante la pratica dello yoga occhio o pranayama. Dopo questa piegare il ginocchio sinistro, sollevarlo con la mano sinistra e posizionarlo sul lato esterno della coscia destra. Questa posizione è conosciuta come Padmasana.

2. Dopo aver sistemato con la posa, mettere le mani sulle ginocchia, con i palmi rivolti verso il basso.

3. Inizia massaggiando delicatamente le palpebre con la punta delle dita in un movimento circolare. (senso orario). Sii gentile in quello che fai.

4. Il passo successivo è quello di chiudere gli occhi a metà strada nella direzione verso il basso. Rimanere stabile e concentrarsi su come ci si sente. Lentamente chiudere completamente gli occhi. Non dare alcun tipo di pressione sui vostri occhi. Sentire il conforto che i tuoi occhi si sentono in questo momento.

5. Sentite l'ossigeno e sangue che scorre attraverso gli occhi e per tutto il tuo corpo.

6. Aprite gli occhi e concentrare la vostra visione sulla punta del naso. Rimanere stabile e quindi spostare in avanti.

7. Concentrate la vostra visione tra le sopracciglia. Rimanere stabile e poi andare avanti.

8. Lampeggiare gli occhi 5 - 10 volte o più (dipende da voi).

9. Spostare gli occhi lentamente con un movimento circolare (in senso orario) per atleast10 - 20 volte.

10. Dopo questo, assumono una scala punto davanti ai vostri occhi e stare su di esso.

11. Muovere gli occhi verso il lato di estrema sinistra e di allungare i muscoli degli occhi. Rimanere stabile e spostare ulteriormente

12. Ripetere lo stesso processo sul lato destro pure. Muovere gli occhi verso il lato di estrema destra e allungare i muscoli degli occhi. Rimanere stabile e spostare ulteriormente.

13. Spostare gli occhi nella direzione verso l'alto e allungare i muscoli degli occhi. Rimanere stabile e spostare ulteriormente.

14. Spostare gli occhi nella direzione verso il basso e allungare i muscoli degli occhi. Rimanere stabile e spostare ulteriormente.

15. Ora concentriamoci sul punto centrale che si era assunto in precedenza davanti ai vostri occhi. A partire da quel punto, richiamare un numero immaginario 8 muovendo i bulbi oculari.

16. Dopo che disegnare un cerchio nello stesso modo.

17. Chiudete gli occhi e lampeggiare gli occhi tenendolo chiuso.

18. Effettuare palming che aiuta a rilassare gli occhi. Durante l'esecuzione di palming si deve chiudere gli occhi, strofinare entrambi i palmi delle mani uno contro l'. Mettere i palmi delle mani sugli occhi e coprirli.

19. Terminare la sessione aprendo gli occhi lentamente.

Vantaggi di Sampoorna Yoga:

1. Aiuta a migliorare la vista.

2. Allunga e rinforza muscoli oculari.

3. Visione migliora

4. Allevia la tensione

5. Migliora il sonno

6. Riduce lo sforzo sugli occhi

Dare ai vostri occhi un rifugio rinfrescante Sampoorna Eye Yoga !!. Felice Praticare !!