Top 21 benefici incredibili di pistacchi (Pista) per la pelle, i capelli e la salute

Pistacchio, comunemente noto con il nome di 'Pista' a (Hindi, Gujarati, Marathi, Punjabi) conosciuta anche come 'Pistha Pappu' in Telugu è dall'Asia occidentale, ma è in gran parte disponibile anche nella regione del Mediterraneo. La ricca pistacchi nutriente è un dado. In realtà pistacchio è un frutto, ma il guscio esterno del frutto è rimosso e il kernel seme di colore giallo è solitamente consumato come è commestibile.

Vantaggi di pistacchi - Top 21

Si potrebbe già conoscere i benefici per la salute di noci. Quindi, diamo uno sguardo in profondità in benefici per la salute pistacchio.

Pistacchi Benefici per la salute

1. Cuore sano

Aiuto Pistacchi nel ridurre il colesterolo cattivo, LDL ed aumenta il colesterolo buono, HDL nel corpo evitando così le malattie di cuore. Inoltre aumenta la forza del cuore nervi making più forte (1).

2. Proprietà anti-infiammazione

Benefici pistacchi includono la presenza di vitamina A, vitamina E e proprietà anti-infiammatorie riducendo l'infiammazione nel corpo dovuta a causa di problemi (2).

3. Evita Diabetes

60% del fosforo richiesto giornaliera è presente in una tazza di pistacchi che possono impedire anche di tipo - 2 il diabete. Fosforo Anche in pistacchi aiuta a rompere le proteine ​​in amminoacidi con conseguente tolleranza al glucosio (3).

4. Emoglobina e Sangue

La vitamina B6 è la proteina che aiuta a trasportare l'ossigeno nel sangue. L'elevata quantità di B6 nel pistacchi se taken giornaliero per aumentare la quantità di ossigeno nel sangue e aumentare il numero di emoglobina in esso (4).

5. Sistema Nervoso

La vitamina B6 è presente in alta concentrazione nei pistacchi che è molto vantaggioso per il sistema nervoso. Le ammine sono le molecole di messaggistica nel sistema nervoso. Al fine di sviluppare, hanno bisogno di aminoacidi che dipendono dalla presenza di vitamina B6 nel corpo. Questa vitamina costruisce una guaina chiamata mielina intorno alle fibre nervose. E messaggi passano attraverso le fibre nervose da una nervosa all'altra. La vitamina B6 aiuta nella costruzione di molti aminoacidi che aiutano nella corretta trasmissione degli impulsi nervosi (5).

6. Degenerazione maculare

La degenerazione maculare è una malattia degli occhi correlate all'età che riduce lentamente la visione dell'occhio rendendo gli adulti non sono in grado di leggere e funzionare correttamente. E 'li rende incapaci di riconoscere le persone pure. I radicali liberi attaccano le cellule e danneggiano loro conseguente degenerazione maculare. Luteina e la zeaxantina sono due antiossidanti che si trovano in pistacchi che lotta contro questi radicali liberi distruggono e impedendo loro le cellule dai danni e quindi impediscono la degenerazione maculare (6).

7. Aumenta l'immunità

La vitamina B6 è molto importante per un sistema immunitario sano. Questo aiuta a costruire il sangue e il corretto afflusso di sangue in tutto il corpo (7).

8. Cervello sano

La vitamina B6, che è presente in quantità elevata nel pistacchi aiuta ad aumentare il numero di emoglobina nel sangue. Questo sangue ricco di ossigeno viene quindi alimentata al cervello rendendo ancora più attivo (8).

9. Sano Ghiandole

Ghiandole come milza, timo, ecc diventare più sani e funzionano correttamente con buon apporto di sangue contenente più globuli bianchi (WBC) che è necessario per la lotta contro le infezioni (9).

Pelle 10. Healthy

La vitamina E è molto essenziale per una pelle sana e questo antiossidante è presente in pistacchi. Integra le membrane delle cellule delle mucose delle membrane della pelle. Protegge la pelle dai dannosi raggi UV, impedisce di malattie della pelle e rende la pelle sana e più bella (10).

11. Anti-aging

La vitamina E presente in pistacchi è aiuta a combattere processo di invecchiamento della pelle e farvi apparire più giovane. Olio presente in questo dado ha proprietà emollienti aiutando pelle per idratare e tenerlo da essiccazione. È usato come olio aromatico, medicinali ecc olio da massaggio (11).

12. Evita tumori e infezioni

La vitamina B6 aiuta ad aumentare il numero di sangue. I globuli bianchi WBC o aiutare a prevenire infezioni e vari tipi di cancro (12).

Pistacchi benefici della pelle

13. Idratante naturale

Olio di pistacchio è un ottimo idratante naturale. Capita di essere naturalmente infuso con proprietà emollienti che tendono ad avere effetti altamente idratanti e uniformazione sulla pelle. Si può considerare sostituendo la vostra crema idratante regolare con olio di pistacchio, al fine di ottenere che la pelle liscia e setosa (13).

14. Combatte l'invecchiamento

Sapevate che pistacchio è estremamente utile quando si tratta di invecchiamento? Essi contengono una varietà di potenti antiossidanti che tendono a neutralizzare i radicali liberi, un colpevole principale dietro l'invecchiamento precoce e nel garantire la pelle morbida e setosa per un tempo più lungo.

15. Dà Natural Skin Glow

Pistacchi contengono una notevole quantità di acidi grassi essenziali che sono vitali per il mantenimento di un sano, carnagione luminosa. Tra cui le mele verdi nella vostra routine aiuto dieta si assicurano un robusto, pelle radiosa per tutto il tempo.

16. Mantiene la salute della pelle

Essendo una ricca fonte di vitamina E, un antiossidante liposolubile, Pistacchi svolgono un ruolo fondamentale nel mantenere sano e la pelle abbondante. Essi proteggono la pelle dai danni del sole, riducendo così le probabilità di cancro della pelle e scottature solari (14).

17. Migliora la visione

Pistacchi aiutare promuovere la salute degli occhi e sono altamente raccomandati per coloro che lottano con problemi correlati alla vista (15).

Pistacchi Vantaggi per capelli

Simile alla pelle, pistacchi hanno molto da offrire per la cura dei capelli così:

18. Stimola la crescita dei capelli

Grazie ad essere l'ospite di vari acidi grassi capelli beneficiando, pistacchi stimolare la crescita di fili sani (16).

19. Rende i capelli Strong

E 'anche un ottimo trattamento per rafforzare le serrature.

20. Aumenta la flessibilità di capelli

Una maschera per capelli con pistacchi nutre in profondità e idrata i capelli, migliorando la flessibilità della fibra capillare. Inoltre, è anche un ottimo rimedio per il trattamento doppie punte, capelli disidratati e colore danneggiato.

21. Combatte la perdita dei capelli

Carenza di biotina è tra i fattori chiave che contribuiscono alla perdita dei capelli. Pistacchi contengono una notevole quantità di biotina e il loro consumo regolare può aiutare a combattere la caduta dei capelli in modo efficace.

Pistacchi: come selezionare e memorizzarli?

• Pistacchi sono disponibili in molte forme diverse, come senza guscio, sgusciate, salate, arrosto, ecc E 'sempre consigliabile a stabilirsi su grezzo, pistacchi sgusciati piuttosto che quelli elaborati e salati come perdere grandi valori nutritivi durante l'elaborazione.

• Anche assicurarsi non raccogliere i pistacchi aventi alcune crepe diversi dalla fendi fisica o avente odore rancido.

• Fate scorta i pistacchi sgusciati in un contenitore sigillato, contenitore a chiusura ermetica e guscio in un luogo fresco e asciutto. È inoltre possibile congelare o pistacchi in frigo per quasi un anno.

Alcuni consigli utili

Pistacchi possono essere inclusi nella vostra dieta in molti modi. Si possono mangiare in forma grezza o farli arrostiti prima di mangiare per il gusto aggiunto.

• L'aggiunta di pistacchi in riso ed erbe è anche un ottimo modo per integrare la sua assunzione. Inoltre, ha un sapore anche delizioso quando servito con la frutta.

• È inoltre possibile aggiungere i pistacchi in biscotti, muffin, pane o biscotti

• Aspersione pistacchi tritati sul gelato è anche una grande opzione

• Aggiungilo in crema di formaggio si diffonde per i panini o cracker

• Pistacchio può anche essere un croccante aggiunta alle insalate regolari e yogurt ecc

Spero che questo articolo ha aiutato a capire i vantaggi di pistacchi per la pelle, i capelli e la salute. Non incorporare la nella vostra dieta e condividere le tue esperienze con noi.