Top 6 Vitamina e Minerali supplementari per la perdita di peso

A volte basta mangiare a destra e di lavoro non ci aiuta a perdere peso. Ecco che arriva l'importanza di integratori. Tuttavia, i supplementi di perdita di peso sono considerati come metodi insalubri o artificiali. Ma la verità è in sede di attuazione di sane abitudini alimentari; molti iniziano a ignorare un particolare gruppo alimentare per perdere peso. Un errore comune è che un particolare gruppo alimentare è il motivo principale per aumentare di peso.

Perdita di peso prodotti sono disponibili in diverse forme - pillole, polvere e liquidi. Il consumo di supplementi di perdita di peso in forma concentrata aiuta il corpo a lavorare di più al fine di bruciare in modo ottimale i grassi. Si consiglia di consultare un medico prima di assumere qualsiasi integratore di perdita di peso. Alcuni supplementi principali per la perdita di peso sono,

1. Colina:

La colina è simile alla vitamina B e aiuta a metabolizzare i grassi più velocemente. Impedisce anche il blocco di grasso nel fegato. Le fonti naturali di colina includono germe di grano e arachidi. E 'anche usato per aumentare l'energia e ritardare l'affaticamento mentre si fa un allenamento intenso o fare sport. Questo è uno dei più noti perdita di peso supplementi.

2. Acido linoleico coniugato:

L'acido linoleico coniugato, noto anche come CLA si trova principalmente in montone e manzo. E 'presente nei latticini insieme con la vitamina D e calcio anche. Sono molto buoni componenti del bruciatore di grasso. CLA viene bruciato nel corpo per l'energia e non viene immagazzinato come grasso.

3. Vitamina D:

Le fonti di vitamina D sono pesci come aringhe, sardine e tonno. Tuttavia, la migliore fonte di vitamina D è la luce del sole. La vitamina D, in combinazione con il calcio può aumentare la perdita di peso nelle donne. Aiuta a produrre leptina che segnala al cervello.

4. Calcio:

Il calcio è necessaria soprattutto per la crescita delle ossa. E 'anche un fattore importante per aiutare la perdita di peso. Quando c'è più quantità di calcio legato alle cellule adipose, più calcio viene utilizzato allo scopo di bruciare i grassi per l'energia. Inoltre impedisce grasso essere assorbito nel flusso sanguigno.

5. Polifenoli / Resveratrolo:

I polifenoli si trovano prevalentemente nelle piante e sono responsabili per il rendering di tè verde suoi benefici particolari. Un polifenolo chiamato resveratrolo si trova nella buccia delle uve rosse, arachidi e frutti di bosco. Questi polifenoli aumentano il tasso metabolico fino a un incredibile 17 per cento, contribuendo in tal modo l'organismo a bruciare più grassi.

6. Proteine:

Il consumo di integratori di proteine ​​è in vigore da molto tempo. Siero di latte è l'integratore proteico più popolari. È derivato dal latte ed è facilmente solubile. Proteina del siero è una proteina completa che contiene tutti gli aminoacidi necessari richiesti dal corpo umano. Proteine ​​del siero non solo aiuta a costruire massa muscolare, ma è anche un efficace soppressore dell'appetito. Gli altri tipi sono soia e proteine ​​caseina polveri. Il gusto di soia è un gusto acquisito ed è spesso sgradevole. Se più quantità di proteina è consumato mentre la perdita di peso, vi aiuterà a mantenere più quantità di massa muscolare magra.

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