10 incredibili benefici per la salute di Satsuma per la pelle, i capelli e la salute

Satsuma appartiene alla famiglia arancione mandarino. Si tratta di un senza semi, facile da sbucciare, delizioso frutto. Questo vivace dalla pelle spuntino a basso contenuto calorico è un meraviglioso ossequio ricchi di antiossidanti. Satsuma è comunemente usato nelle insalate nella sua forma grezza. Inoltre, questi mandarini possono essere utilizzati anche per rendere un delizioso sapore di gelati, muffin, torte e caramelle.

Ecco perché si dovrebbe includere le arance Satsuma nella vostra dieta.

Benefici per la salute di Satsuma:

Agente 1. Naturale Anti-cancerose:

La abbondantemente ricca presenza di carotenoidi in questi frutti può evitare il rischio di cancro al fegato. Beta criptoxantina presente in questo succo ha i potenziali benefici per contrastare fuori il rischio di cancro nelle persone affette da epatite C. La ricerca indica che l'uso regolare di succo d'arancia di questo da epatite C pazienti scongiurato il rischio di cancro al fegato. Ricco di limonene, questo frutto è noto anche per ritardare l'insorgenza del cancro al seno nelle donne.

2. Migliora sistemi immunitari:

Satsuma è una ricca fonte di vitamina C. Questa vitamina è un antiossidante naturale che lotta contro i radicali liberi nel corpo umano. Questi indeboliscono il sistema immunitario, rendendolo suscettibile alle infezioni frequenti. Così, questo frutto può essere incluso nella vostra dieta quotidiana per aumentare il potere di immunità. Inoltre, consente di salvaguardare dal raffreddore, tosse, così come altre infezioni.

3. Per Ipertensione:

Questi mandarini sono fonti naturali di potassio. Il potassio svolge un ruolo importante nel mantenere i livelli di pressione sanguigna. Quindi, le persone che soffrono di ipertensione possono consumare questi frutti per abbassare i livelli di pressione sanguigna. In questo modo contrastare off patologie scatenate da ipertensione.

Perdita 4. Aids Peso:

Una fonte suprema di fibre naturali, è stato sostenuto di essere un buon compagno di perdita di peso. L'assunzione di cibi ricchi di fibre mantiene i morsi della fame via per un periodo più lungo. Così, vi impedisce di eccesso di cibo e abbuffate. Questo, a sua volta, aiuta a incrementare i livelli di metabolismo e versò il grasso indesiderato in un modo migliore.

5. Naturale disintossicante agente:

La fibra ricca Satsuma aiuta a scovare le tossine dal corpo umano, purificando così il sangue. Questi frutti sono anche noti per avere proprietà anti-microbiche. Così, potrebbe essere utilizzato per proteggere le lesioni e le ferite da condizioni settiche scatenate da infezioni fungine e batteriche.

6. Per Digestive Health:

E 'una buona fonte di fibra. Questo lo rende facile ripulire il sistema. Le proprietà naturali antispasmodiche di questi frutti aiutano a calmare il sistema digerente a causa di vomito eccessivo.

7. I ritardi Processo d'invecchiamento della pelle:

Satsuma viene imballato con gli antiossidanti, vitamina C. La vitamina C neutralizza i radicali liberi presenti nel corpo, elimina le tossine, e quindi ritarda l'insorgenza di linee sottili e rughe. Con l'eliminazione delle tossine, l'arancia aiuta anche ad eliminare le macchie dalla vostra pelle. Consumarlo crudo o come succo o applicarlo localmente per un sano, incandescente, la pelle senza macchia.

8. Aiuta a mantenere i livelli di colesterolo sotto controllo:

Gli antiossidanti presenti in aiuti Satsuma nel ridurre i livelli di LDL e promuovono HDL. Questi membri della famiglia arancione combattere i radicali liberi. I radicali liberi, se lasciato selvaggia, potrebbero ossidare il colesterolo, il che rende il bastone arteriosa pareti, aprendo la strada per i disturbi cardiovascolari come l'aterosclerosi in tal modo. La presenza di fibre insolubili e solubili nei livelli eccedenti impedisce anche l'assorbimento di colesterolo nel vostro intestino.

9. Bene per i diabetici:

Questo frutto è una buona fonte di fibra. Inoltre, ha il potenziale per abbassare e controllare i livelli di insulina, impedendo la trasformazione degli zuccheri in grassi. Quindi, può essere utilizzato dai diabetici per mantenere i loro livelli di zucchero sotto controllo.

10. Capelli sani:

Queste le arance sono conosciute fonti di vitamina B 12 e Vitamina E. Entrambe queste vitamine sono per eccellenza per la crescita dei capelli. Un antiossidante naturale, l'uso regolare di questo Satsuma frutta per garanzie capelli i capelli dal impatti negativi dell'inquinamento, impedendo così incanutimento precoce. Risciacquare i capelli con un risciacquo a base di olio di cocco e succo di Satsuma è noto per rendere una lucentezza visibile ad esso.

Come mangiare Satsuma - Consigli e ricette

Basso contenuto di calorie e ricchi di minerali, vitamine e altri nutrienti essenziali, è possibile includere uno o due arance nella vostra dieta quotidiana. Aggiungilo alla vostra insalata per una spinta di proteine ​​o alle vostre prelibatezze da forno per una fragranza e sapore rinfrescante e tonificante.

Qui ci sono alcune ricette Satsuma si può provare a godere di benefici per la salute Satsuma:

1. Indivia e Satsuma mandarino Insalata:

Ingredienti:

• Indivia - 1, lascia separato, fondo tagliato
• Satsuma - 1, pelati, tagliati
• Formaggio magro - 1 oz
• Prezzemolo - 2 cucchiai tritato finemente
• Sale - qb
• Potenza Pepe nero - ½tsp
• Olio d'oliva - 1 cucchiaino

Preparazione:

1. Disporre le foglie di indivia tagliati su un piatto.
2. In una terrina, aggiungere le fette di Satsuma, formaggio, prezzemolo, sale, pepe nero in polvere e olio di Oliva. Toss delicatamente anche per la miscelazione.
3. Disporre in cima alle foglie di indivia e servire.

2. Avocado Satsuma Sandwich:

Si tratta di una colazione o uno spuntino saporito opzione ricco di fibre.

Ingredienti:

• Pane integrale - 4 fette, dimezzato
• Satsuma - 1, pelati, tagliati
• Avocado - 1, pelati, fette
• Germogli - 2 cucchiai
• Pepe nero - 1 cucchiaino, macinato grossolanamente
• Sale - qb
• Vinaigrette - 1 - 4 cucchiaini

Preparazione:

1. In una terrina, aggiungere Satsuma, avocado, e germogli. Aggiungere il condimento e mescolare.
2. Fette di pane tostato fino a doratura.
3. Top 4 metà delle fette di pane tostato con quantità anche della miscela gettato. Irrorate la vinaigrette, coprire con il riposo delle due metà, e servire.

3. Banana Satsuma Smoothie:

Se siete di fretta e non hanno abbastanza tempo per un sit e consumare la colazione, quindi optare per questo frullato ricco di energia.

Ingredienti:

• Banana - 1, media, pelati, tagliati a tocchetti
• Satsuma - 1, pelati, tagliati
• Basso contenuto di grassi yogurt - 1 tazza
• Succo di ananas o succo di mela - ½ tazza

Preparazione:

1. In un frullatore unire banana, sezioni d'arancia, yogurt, e il succo.
2. Coprire e amalgamare bene.
3. Guarnire con un rametto di menta e godere.

Satsuma Nutrizione Grafico:

Un frutto a basso contenuto calorico, che è completamente non-disordinato da portare in giro, Satsuma è l'ideale per chi vuole godere di uno spuntino sano e gustoso. Raccogliere i benefici di questo frutto includendo nella vostra dieta da oggi.