15 vantaggi straordinari di date secche (Chuara) per la pelle, i capelli e la salute

Data di frutta o Phoenix dactylifera è uno degli alimenti più nutrienti che possono essere prese sia fresco o consumati dopo l'essiccazione. Datteri secchi, noto anche come 'Chuara' in Hindi, 'ENDU Kharjuram' in Telugu, 'Pericham Pinju' in Tamil, 'Vana kharjura' in Kannada, 'Sookno Khejur' in bengali, 'Kharik' in Marathi e 'Kharek' in Gujarati. Datteri secchi sono noti per essere un all-in-one rimedio naturale per una serie di problemi di salute.

Da incrementare i livelli di energia per prendersi cura della propria salute cardiovascolare, data frutti hanno benefici poliedrici da offrire. È inoltre possibile consumare per migliorare la vostra bellezza. Ottenere una panoramica dei vantaggi di datteri secchi per la salute, pelle e capelli.

Datteri secchi benefici per la salute

1. Migliora la salute generale:

Datteri secchi sono considerati come una miniera d'oro di vitamine. Essi contengono una vasta gamma di vitamine tra cui la vitamina A, C, E, K, B2, B6, niacina e tiamina. Queste vitamine sono di vitale importanza per la nostra salute e il benessere. Pertanto, consumando datteri secchi è utile per migliorare la nostra salute generale.

2. Fonte di minerali essenziali:

Datteri secchi hanno anche tutti i minerali essenziali come ferro, potassio, selenio, magnesio, fosforo e rame, senza la quale le nostre cellule del corpo non possono svolgere le loro attività regolari.

3. Ricca fonte di ferro:

Datteri secchi sono una grande fonte di ferro, uno dei minerali più vitali in un corpo. Il ferro è un componente importante di globuli rossi o emoglobina e svolge un ruolo chiave nel mantenimento della quantità di globuli nonché regolare il flusso di ossigeno nel corpo. Quindi, le persone che soffrono di anemia (diminuzione dei globuli) possono ottenere immensi benefici da datteri secchi.

4. Ricchi di calcio contenuti:

Contenuto di calcio in datteri secchi è molto alto. Il calcio, essendo un elemento cruciale del nostro sistema scheletrico, è necessario per mantenere le nostre ossa e denti sicuro e forte. Così, tra una manciata di date nella vostra dieta quotidiana sarà una grande scelta di stare lontano da problemi ossei (l'osteoporosi, l'artrite reumatoide, l'osteoartrite, etc.) e problemi dentali (carie).

5. Guarisce Bowel Malattie:

La fibra alimentare di datteri secchi è noto per curare efficacemente la stitichezza. Possono mantenere il nostro colon chiaro aumentando la quantità di materia fecale. Essi agiscono anche come lassativi e agevolare la circolazione delle viscere all'interno del nostro corpo.

6. Benefici Sistema cardiovascolare:

Gli effetti di datteri secchi sul nostro sistema cardiovascolare sono anche abbastanza apprezzato dagli esperti. Sono veramente basso contenuto di grassi e non contengono colesterolo. Inoltre, essi sono in grado di controllare il livello di lipoproteine ​​a bassa densità o colesterolo cattivo nel nostro sangue. Sodio basso ed alto contenuto di potassio date secche sono anche ampiamente vantaggioso per mantenere la pressione sanguigna sotto controllo.

7. Ottimo anti-ossidante:

Diverse ricerche hanno dimostrato che datteri secchi possiedono ottime proprietà antiossidanti, che rendono più agevole la nostra digestione e mantenere il nostro stomaco sano. Pieno di aminoacidi essenziali e da fibre solubili e insolubili, aumentano la secrezione dei succhi gastrici e migliorare l'assorbimento dei prodotti alimentari. Oltre a questi, sono utili nella cura di disturbi come l'acidità, ulcere dello stomaco, bruciore di stomaco e colite anche datteri secchi.

8. Migliora forza muscolare:

Un altro aspetto sorprendente di mangiare datteri secchi aumenta la forza muscolare. Essi hanno effetti significativi sui nostri muscoli del cuore e sono noti per rendere il nostro cuore più forte. Le donne incinte dovrebbero consumare datteri secchi regolarmente in quanto possono rafforzare i muscoli dell'utero e rendere la nascita del bambino più facile.

9. Grande energia Booster:

Datteri secchi sono costituiti da una grande quantità di zucchero naturale (glucosio e fruttosio), che alla fine li un grande richiamo di energia fa. È possibile migliorare la vostra resistenza fisica in misura maggiore con l'aiuto di questi frutti nutrienti.

10. Imballato con Calorie:

Se si dispone di un problema di eccesso di dimagrimento, datteri secchi sarà l'ideale per voi. Essi sono ricchi di calorie e, di conseguenza, è possibile ottenere i muscoli adeguate senza mettere su molto peso.

Frutta secca sono così deliziosi, croccanti, e assolutamente incredibile per la nostra salute! Diamo uno sguardo a come questi beneficiano la nostra salute.

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I vantaggi di datteri secchi per la pelle:

11. Riparazioni cellule della pelle danneggiate:

Sono una risorsa naturale di vitamina B5 o acido pantotenico datteri secchi. E 'di grande beneficio per le cellule della pelle in quanto si può riparare i danni causati dai radicali liberi. Quindi, se si vuole ottenere la pelle ferma e naturalmente bella, datteri secchi possono essere un buon aiuto.

12. Sostiene pelle sana:

La vitamina A contenuto di datteri secchi è utile per mantenere la salute della nostra pelle. Può eliminare le cellule della pelle secca e morti, e rigenerare quelli freschi e nuovi. Di conseguenza, si ottiene una pelle sana, luminosa e splendente.

13. Combatte l'invecchiamento e promuove giovinezza della pelle:

Abbiamo già parlato delle proprietà antiossidanti di datteri secchi. Questi sono vantaggiosi per la nostra pelle troppo. Come la nostra pelle si libera dei radicali liberi, diventa fermo e tonica. In breve, datteri secchi aiutano a combattere contro l'invecchiamento prematuro e ci fanno giovanile.

Caricato con sostanze nutrienti vitali, datteri secchi possono nutrire la nostra pelle e migliorare la sua consistenza. Il consumo regolare di questi frutti può portare a pelle più liscia e più giusto.

I vantaggi di datteri secchi per capelli:

14. Mantiene la salute dei capelli:

La vitamina B5 presente in datteri secchi è utile nel mantenimento della salute dei nostri trecce. Includendo questo superfood nella vostra dieta quotidiana, si può prevenire una serie di problemi di capelli, come capelli fragili, doppie punte, e così via.

15. Nutre le radici dei capelli e del cuoio capelluto:

Se siete affetti da caduta eccessiva dei capelli, datteri secchi possono essere di grande aiuto. Esso fornisce nutrimento per le radici dei capelli e del cuoio capelluto e rende i capelli più forti. Quindi, possiamo sfoggiare i nostri capelli setosi e lucenti.

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