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Non si desidera tornare indietro al tempo in cui pesava 10 chili di meno? Siete annoiati di indossare abiti sciolti, jeans scuri e shapers del corpo per nascondere i tuoi difetti figura? Il fatto è che, questi vestiti non si può proteggere dalle malattie correlate all'obesità, come PCOD, diabete, malattie cardiovascolari, e la sterilità. Ma Perdere peso può. Quindi, se siete seriamente di tornare in forma, fare di più che mangiare sano e l'esercizio. Integratori Avere possono accelerare il processo e un integratore naturale perdita di peso è Spirulina. Questa alga blu-verde è di marca “Best Food for the Future” dalle Nazioni Unite per molte ragioni, la perdita di peso è uno di loro. Continuate a leggere per scoprire come la perdita di peso spirulina AIDS, dove comprarlo, il dosaggio, e molto altro ancora.
Spirulina e perdita di peso - la connessione magica. Prima di approfondire in seguito mi permetta prima di darvi una breve introduzione alla Spirulina. Spirulina è un microalga galleggiante trovato principalmente nei serbatoi d'acqua dell'Africa, India, Messico e America. Spirulina è altamente nutriente, un motivo per cui è stato promosso dall'Istituzione intergovernativo per l'uso di micro-alga Spirulina contro la malnutrizione (IIMSAM) per combattere la fame e la malnutrizione negli anni '70. Anche la NASA consiglia spirulina come cibo per gli astronauti su una missione spaziale. Si è consumato anche dai soldati durante le guerre che durano a lungo. Ed ecco come la perdita di spirulina benefici di peso.
Un cucchiaio (7 g) spirulina contiene solo 20 calorie. Il consumo di alimenti a basso contenuto calorico è fondamentale se si vuole perdere peso. Esso contribuirà a creare un bilancio energetico negativo. Pertanto è possibile aggiungere ai vostri frullati di mattina o succo senza doversi preoccupare di consumare troppe calorie (1).
Quando si tratta di perdita, un basso contenuto di carboidrati e di lavoro dieta ricca di proteine per la maggior parte dei dietisti di peso. Spirulina contiene circa il 60 - 70% di proteine e comprende tutti gli aminoacidi essenziali. Le proteine richiedono più tempo per digerire di carboidrati semplici. Spirulina può tenervi pieno più a lungo. Inoltre, le proteine aiutano a costruire la massa muscolare magra rendendo in tal modo si aspetto tonico e aumentando la forza muscolare e la resistenza (2) (3).
Spirulina è ricca di vitamine C, B1, B6, B5 ed E e minerali come rame, zinco, manganese, enzimi utili e fibra alimentare che lo rende un perfetto supplemento di perdita di peso. Questi minerali, vitamine, enzimi e fibre alimentari aiutano la digestione, il metabolismo, eliminando le tossine, e prevenire l'assorbimento dei grassi (4).
Spirulina ha proprietà antiossidanti e anti-infiammatori. Gli antiossidanti aiutano ad annullare i radicali dell'ossigeno dannosi e impedire al corpo di produrre molecole proinfiammatorie. Questo impedisce al corpo di essere in uno stato di stress ed evita l'infiammazione. Accumulo di sostanze tossiche e l'infiammazione sono due fattori principali dell'aumento di peso, che spirulina può chiaramente proteggere l'utente da (5).
Spirulina è anche un soppressore dell'appetito. Esso contiene l'aminoacido fenilalanina che stimola la secrezione di colecistochinina che aiuta a sopprimere l'appetito (6) (7).
Molti studi scientifici condotti per trovare i benefici di spirulina ha confermato che spirulina possiede proprietà ipolipemizzanti. Aiuta ad abbassare il colesterolo cattivo (LDL) e dei trigliceridi nel sangue ed aumenta il colesterolo buono (HDL) nel sangue. Così consumare spirulina amplificherà la mobilitazione dei grassi, che è ciò che è fondamentale per la perdita di peso (8) (9).
Alto livello di zucchero nel sangue può aumentare il rischio di sviluppare resistenza all'insulina, obesità, PCOD, e il diabete. Spirulina aiuta ad abbassare i livelli di zucchero nel sangue nei pazienti con diabete di tipo 2. Pertanto, se si include spirulina nella vostra dieta è possibile evitare picchi di insulina, e l'ulteriore proteggersi da malattie e prevenire l'aumento di peso (10).
Spirulina aiuta anche a ridurre la pressione sistolica e diastolica rendendo così un potente agente antipertensivo. L'alta pressione sanguigna e lo stress porta a aumento di peso, e la supplementazione spirulina si può guardia di diventare paffuto, soprattutto nella vostra zona pancia (11).
Quindi, queste sono le ragioni per le quali 8 spirulina è considerato uno dei migliori integratori di perdita di peso. Ora, cerchiamo di scoprire come si può consumare spirulina.
Diamo uno sguardo al dosaggio spirulina per la perdita di peso sia in polvere e tablet.
Ora, l'unica domanda più importante è se consumare spirulina è sicuro? Ecco la risposta imparziale.
Spirulina è approvato dalla FDA come sicuro per il consumo. Ma detto questo, vi suggerisco di consultare un medico prima di iniziare spirulina. Questo perché si può essere allergici a spirulina o si può fare molto meglio consumando qualsiasi altro integratore naturale perdita di peso, o non si può nemmeno bisogno di consumare spirulina. Inoltre, evitare di consumare spirulina se siete allergici ai frutti di mare o soffrono di ipotiroidismo. Anche se è sicuro per il consumo, si può sentire la febbre o la stanchezza dopo si consumano spirulina. Ancora una volta, dipende dall'individuo.
Ecco un elenco di cose che si dovrebbero prendere in considerazione prima di acquistare spirulina per la perdita di peso.
È possibile acquistare spirulina online o presso qualsiasi farmacia nelle vicinanze. Controllare l'etichetta per la data di scadenza, comprare da un marchio conosciuto, e dovrebbe essere organico.
Non si può prendere un istante gradire il gusto di spirulina in un colpo solo. Così, qui sono alcune ricette che vi aiuteranno a consumare Spirulina in polvere senza sentirsi a disagio. Scopri le ricette.
Si può consumare la quantità raccomandata di spirulina al giorno e non perdere un pollice se non guardare ciò che si mangia. Ecco un grafico dieta di esempio per aiutare a capire che cosa si dovrebbe mangiare per perdere peso.
Pasti | Cosa mangiare |
Mattina presto (7:00 - 7:30 a.m) | 1 tazza di semi di fieno greco imbevuto d'acqua |
Colazione (8: 00-8: 45) | 1 uovo + frutta & succo di verdure con spirulina + 2 mandorle |
Spuntino di mezzogiorno (11:00 a.m) | 1 tazza di tè verde o 1 mela |
Pranzo (1:00 - 1:30 pm) | Tonno - insalata di pollo - tofu con spirulina |
Spuntino serale (4:00 p.m) | ½ tazza di popcorn + 1 tazza di menta piperita |
Cena (7: 00-19: 30) | Zuppa di pollo - lenticchie con verdure |
Questo grafico dieta esempio mostra chiaramente che è necessario includere una notevole quantità di proteine magre (pesce, pollo, funghi, lenticchie, tofu, soia, ecc), carboidrati complessi (frutta e verdura), grassi sani (frutta secca e olio d'oliva) e fibre alimentari (semi di fieno greco, frutta, verdure e lenticchie), metabolismo aumentando gli agenti (tè verde o tè alla menta), e perdita di peso supplementi (spirulina) a spargere il grasso. E la parte migliore è che ci sono altri benefici per la salute del consumo di spirulina. Ecco vanno.
Infine, vorrei anche consigliare di tenere i seguenti punti in mente quando si inizia a consumare spirulina per la perdita di peso. In caso di ignorare questi punti, non si può mai perdere peso.
La perdita di peso è garantito se si seguono questi consigli. Soprattutto se aumentare la vostra perdita di peso dal consumo di spirulina. E 'davvero incredibile quanto un organismo unicellulare può fare! E ora è il tuo momento di perdere la ciccia indesiderati e mettere in evidenza la donna sicura di sé e sexy in voi. Inizia oggi, inizia ora! In bocca al lupo.
Non dimenticate di condividere i spirulina risultati di perdita di peso con noi. Se avete domande, si prega di lasciare un commento nel box sottostante.