Come ti aiuta il pepe nero a perdere peso?

Chi pensava pepe nero potrebbe aiutare a perdere peso! Risulta, pepe nero è il cavallo scuro delle spezie che ha molti benefici per la salute e la perdita di peso è uno di loro. Questo condimento a basso contenuto calorico è ricco di vitamine, minerali, grassi sani e fibre alimentari. La ricerca mostra che il pepe nero contiene piperina, che impedisce la differenziazione delle cellule di grasso, migliora il metabolismo dei grassi e aumenta la biodisponibilità dei nutrienti (1), (2). Quindi, se si vuole perdere peso a guardare bene o per evitare malattie correlate all'obesità, incorporare pepe nero nella vostra dieta quotidiana. Ecco come è possibile utilizzare il pepe nero nel vostro cibo per la perdita di peso.

1. Come utilizzare pepe nero per dimagrire

Si può avere il pepe nero internamente o applicare esternamente. Ecco un elenco dei modi per utilizzare il pepe nero per la riduzione del peso efficace.

Un. Olio nero Pepe

Acquistare olio pepe nero puro al 100% da una farmacia e aggiungere 1 goccia di questo olio per un bicchiere d'acqua. Consumare questo prima di fare colazione. È inoltre possibile applicare questo olio sulla pelle per trattare le infezioni della pelle.

B. Pepe nero Tè

Facile da preparare, il tè di pepe nero è uno dei modi migliori per consumare il pepe nero per la perdita di peso. È possibile utilizzare lo zenzero, limone, miele, Tulsi, cannella, o bustine di tè verde per preparare il tè. Utilizzare ½ - 1 cucchiaino di pepe nero appena macinato e bere prima di colazione.

C. Pepe nero Drink

Utilizzare pepe nero in tuo vegetale o succo di frutta. Odore pungente di pepe nero e sapore distinto sarà rendere la vostra bevanda. Il consumo regolare non solo aiutare a perdere peso, ma anche migliorare la vostra pelle e prevenire i problemi intestinali.

D. Consumare Direttamente

Si può consumare pepe nero direttamente da masticare 2 - 3 grani di pepe nero ogni mattina. Questo dovrebbe essere fatto solo da chi può tollerare il calore del pepe nero.

2. Black Pepper Nutrizionali

100 gr pepe nero contiene

Perdita 3. Black Pepper Dosaggio per il peso

Si può consumare 1-2 cucchiaino di pepe nero ogni giorno per la perdita di peso. Se non siete abituati a troppo pepe nero, aumentare la dose giornaliera di pepe nero a poco a poco. Non consumare troppo pepe nero in quanto causerà solo problemi gastrointestinali, irritazione dello stomaco, sensazione di bruciore agli occhi e problemi respiratori.

4. Quando consumare pepe nero per dimagrire

Tè pepe nero e olio di pepe nero (diluito in 1 tazza di acqua) devono essere consumate prima di colazione. Anche se si preferisce di masticare grani di pepe nero, hanno la mattina dopo il vostro drink disintossicazione mattino e prima colazione. Si può avere un bicchiere di verdure o succo di frutta con pepe nero nel pranzo di sera o per posta.

5. Pepe nero per il peso ricette di perdita

• Black Pepper And Honey

ingredienti

• Acqua 1 tazza
• 1 cucchiaino di miele
• ½ cucchiaino di pepe nero macinato fresco

Come preparare

1. Bollire una tazza di acqua.
2. Aggiungete il miele e pepe nero.
3. Mescolare bene e lasciarlo raffreddare a temperatura ambiente prima di bere.

Benefici

Questo intruglio funge da acqua di disintossicazione se consumato al mattino. Il miele è un dolcificante naturale che ne esalta il gusto, ed è anche un agente antidiabetico potenziale (3). Quindi considerando pepe nero e miele per la perdita di peso è una scelta sana.

• Black Pepper & Kale Smoothie

ingredienti

• 1 tazza tritate grossolanamente cavoli
• 1 cucchiaino di pepe nero appena macinato
• ½ succo di lime

Come preparare

1. Toss il cavolo tritato nel frullatore e dare un giro.
2. Versate il cavolo mescolato in un bicchiere e aggiungere il succo di limone e pepe nero.
3. Mescolare bene prima di bere.

Benefici

Questa è una scelta sana colazione e veloce. Kale è popolarmente conosciuta per la sua capacità di aiutare la perdita di peso. Essa aiuta a sopprimere i livelli di glucosio nel nostro corpo dopo un pasto e quindi previene il diabete (4). Lime è un'ottima fonte di vitamina C e contribuisce a rafforzare il sistema immunitario (5).

• Insalata di pollo messicano Pepper

 ingredienti

• 100 g di petto di pollo bollito
• ¼ tazza tritate peperoni rossi e gialli
• ¼ di tazza di avocado
• ½ succo di lime
• 3 - 4 fette jalapeno sottaceto
• Manciata coriandolo
• 2 foglie di lattuga
• 2 cucchiaino di pepe nero macinato grossolanamente
• 2 cucchiaino di olio d'oliva
• Sale

Come preparare

1. Mescolate l'olio d'oliva, sale, pepe, succo di lime, e avocado in una ciotola.
2. Dice o rompere il petto di pollo bollito e aggiungere i peperoni tritati finemente campana, sale e pepe.
3. Mescolare il pollo a dadini o tagliuzzato con il condimento di avocado.
4. Prendete una ciotola di insalata e foglie di lattuga posto prima.
5. Posizionare i cubetti di pollo o tagliuzzato sulla lattuga.
6. Inizio con un po 'di olio d'oliva, pepe nero e coriandolo.

Benefici

Gli avocado contengono grassi sani che la perdita di peso di aiuto e proteggono da malattie cardiovascolari (6). Petto di pollo è una buona fonte di proteine ​​magre (7). Peperoni sono ricchi di antiossidanti e sono un potenziale agente anti-cancro (8). Limes sono ricchi di antiossidanti e vitamina C. Essa aiuta a proteggere contro l'artrite reumatoide (9). Lattuga aiuta a pulire il colon e mantiene il vostro cuore sano (10).

• Pepe nero Tè

ingredienti

• 1 - 2 cucchiaino di pepe nero
• Zenzero 1 pollice
• 1 bustina di tè verde
• Acqua 1 tazza

Come preparare

1. Utilizzare un mortaio e pestello per schiacciare lo zenzero.
2. Lasciate che la tazza di acqua ad ebollizione e aggiungere lo zenzero tritato.
3. Far bollire per 5 minuti e versare in una tazza.
4. Mettere a bagno la bustina di tè verde per 2 - 3 minuti.
5. Aggiungere pepe nero e mescolare bene prima di bere.

Benefici

Ginger ha antimicrobica, antinfiammatoria, e proprietà antiossidanti e aiuta a ridurre il rischio di malattie e intestino problemi cardiovascolari (11). Il tè verde è anti-diabetici in natura, aiuta a trattare l'obesità e le malattie cardiovascolari (12).

• Pepe nero e succhi di frutta

ingredienti

• ½ tazza di anguria
• ½ tazza di ananas
• ½ cucchiaino di pepe nero macinato fresco
• 1 cucchiaino di succo di lime
• Pizzico di sale

Come preparare

1. Toss il cocomero e ananas in un frullatore.
2. Dategli un giro e versare il succo in un bicchiere.
3. Aggiungere il succo di lime, pepe nero macinato, e un pizzico di sale.
4. Mescolare bene.

Benefici

L'anguria è ricca di antiossidanti, vitamine e minerali, e quindi aiuta a combattere alcuni tipi di cancro, malattie cardiovascolari, obesità e diabete (13). Ananas sono una grande fonte di vitamina C e di aiuto per trattare il diabete e l'asma (14). Limes sono a basso contenuto di calorie, ricco di vitamina C, e aiuta a combattere le malattie cardiache, obesità e diabete (15).

6. Altri benefici per la salute di pepe nero

Attività antiossidante di pepe nero arresta la proliferazione delle cellule tumorali. La piperina alcaloide aiuta a migliorare la funzione del cervello e le funzioni gastrointestinali. Pepe nero aumenta anche la biodisponibilità dei nutrienti e farmaci terapeutici (16), (17). Un'altra ricerca sostiene che il pepe nero stimola la proliferazione delle cellule pigmento della pelle e la formazione di dendriti e quindi può essere usato per trattare problemi di depigmentazione della pelle come la vitiligine (18). Il pepe nero ha proprietà antimicrobiche e quindi può aiutare ad affrontare le infezioni microbiche e punture di insetti (19). Uno studio ha anche confermato che l'inalazione di vapori di olio pepe nero può aiutare i fumatori a calci il calcio (20). E 'anche un efficace rimedio a casa per un mal di gola e raffreddore. Pepe nero aumenta il metabolismo e aiuta a bruciare più calorie. E 'anche un antidepressivo potente e quindi previene lo stress e mangiare emotivo.

7. Pepe nero Effetti collaterali

Consumare troppo pepe nero può portare a problemi gastrointestinali e disturbi gastrointestinali.

1. Consumare troppo pepe nero durante la gravidanza può portare ad aborto spontaneo.
2. L'applicazione diretta di troppo pepe nero sulla pelle può irritare la pelle.

8. Suggerimento utile

Assicuratevi di bere almeno una mezza tazza di acqua dopo aver consumato pepe nero. Si dovrebbe anche includere mezza tazza di yogurt senza grassi nella vostra dieta per lenire le pareti intestinali. Auspico inoltre che si guarda le dimensioni delle porzioni dei pasti leggeri e fare esercizi di stretching ogni giorno per perdere peso velocemente.

9. Attenzione

Consumare troppo pepe nero può seriamente danneggiare te e quindi se si sente a disagio e se una sensazione di bruciore allo stomaco persiste, interrompere l'utilizzo di pepe nero immediatamente.

Si dice che le cose migliori della vita vengono in piccoli pacchetti e quando si tratta di perdita di peso, il pepe nero umili sicuramente funziona. Non solo migliora il metabolismo e prevenire la differenziazione delle cellule di grasso, ma aiuterà anche a sbarazzarsi di un sacco di altri problemi di salute. Quindi, iniziare a utilizzare questo ingrediente efficace perdita di peso naturale oggi e vedere i risultati per lei!

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Saluti!