È sicuro di avere Jaggery (Gur) durante la gravidanza?

Lo zucchero può essere buono per la vostra salute. Sorpreso? Non essere. Avete letto bene!

Zucchero, quando ha ottenuto nella sua forma naturale, in grado di fornire benefici per la salute in eccesso. Alcuni di voi hanno indovinato da ora. Stiamo parlando di jaggery qui. Popolarmente conosciuta come Gur, il prodotto è di gran lunga uno degli ingredienti più utilizzati al mondo di dolci e dessert.

Alcuni hanno anche parlato degli effetti della jaggery in gravidanza. Quindi, è jaggery sicuro durante la gravidanza? Continua a leggere per sapere!

Che cosa è Jaggery?

Fatto di canna da zucchero, sagù è coltivato nella maggior parte delle regioni del mondo. Viene utilizzato per una varietà di scopi, l'uso primario essendo la preparazione di dolci e altri piatti salati. Jaggery contiene umidità, zuccheri, fibre Bad proteine. Contiene sali minerali e ferro, che sono molto buoni per la salute.

Jaggery Durante alla gravidanza è sicuro?

Secondo uno studio condotto in Nuova Delhi, uno dei principali motivi che stanno dietro a basso peso alla nascita tra i neonati è scarsa nutrizione. E se sei un mamma in attesa, ecco il modo in cui è possibile custodire questo. Andare per alimenti che sono al malto.

In un altro studio, come ha trovato che il 24 per cento degli adulti ha dato alla luce bambini con basso data di nascita. La maggior parte erano solo 2,5 kg. Solo il 14 per cento degli adulti sono stati in grado di dare alla luce normale e sana bambini che pesano. Secondo Veena Aggarwal, il capo ricercatore, il problema principale era legato allo stile di vita di queste donne in gravidanza. A parte le diverse altre raccomandazioni fatte da lei, non ha dimenticato di menzionare la bontà di jaggery e quanto sia essenziale per la gravidanza. Essendo uno zucchero naturale, è perfetto per tutti “andare a diventare” mamme. La cattiva alimentazione può ridurre la dimensione della placenta. Quindi, fare il miglior uso di jaggery e incorporarli nella vostra dieta immediatamente.

Jaggery è di diversi tipi. Tuttavia, è ideale per mangiare di palma sagù. Estratto da palme, contiene proprietà medicinali che facilitano le difficoltà di gravidanza. Questo è praticato soprattutto in stati come Tamil Nadu. È meglio regolare il consumo di Jaggery 7 mesi prima della consegna. Purifica con successo il latte materno, eliminando le impurità. In questo modo, il bambino diventa pulito e sano il latte materno per la forza e nutrimento.

Benefici per la salute di Jaggery:

1. Regola la pressione sanguigna:

In questi giorni è molto importante per regolare i livelli di pressione del sangue. Malattie mortali quali ipertensione sono in aumento. Viene fornito con diverse complicazioni, come ictus, insufficienza renale, infarto e insufficienza cardiaca. Un modo intelligente per evitare questo è di mangiare cibi che sono a basso contenuto di sodio -e jaggery è perfetto per questo. Dal momento che contiene molto basso contenuto di sodio, che vi aiuterà a mantenere normali livelli di pressione sanguigna.

2. Fonte di antiossidanti:

Jaggery contiene anche antiossidanti in abbondanza. Questo aiuta il vostro corpo in molti modi. Gli antiossidanti combattono malattie come il cancro, malattie cardiache, cataratta e altre malattie croniche. Jaggery è anche molto buono per la pelle. E combatte i radicali liberi, rallenta l'invecchiamento e aiuta a raggiungere un bagliore impeccabile e raggiante.

3. Benefici del magnesio:

Jaggery è pieno di magnesio, che aiuta i reni, cuore e muscoli. Rende le ossa e denti forti e aumenta l'energia troppo (1). Il magnesio combatte anche i livelli di depressione e di stress elevato. E 'un must per i pazienti che soffrono di stipsi.

4. La salute generale:

Se si dispone di PMS, sagù ti può aiutare! Sì, avete letto bene. Questo prodotto sarà anche rilassare i muscoli, migliorare la circolazione sanguigna e il trattamento di un brutto raffreddore (2).

Provate questa deliziosa ricetta fatta di jaggery a casa e fateci sapere le vostre opinioni nei commenti casella qui sotto.

Jaggery e caramello Nut Muffins:

Ingredienti:

• 250 gr di farina
• 1 cucchiaino di lievito in polvere
• 3 uova
• 5 cucchiaini di margarina
• 1 cucchiaino di vaniglia
• 50 grammi di sagù grattugiato
• 50 grammi di noci caramellate
• 25 grammi di zucca preservano
• 2 ciotole
• Vassoio 1 muffin

Passi:

1. Preriscaldare il forno e aggiungere del grasso al vassoio muffin.
2. Mescolare la farina, il lievito, lo zucchero. Combinate con un cucchiaio.
3. Prendete un'altra ciotola e mescolare le uova, il latte, la margarina, zucca conservare e vaniglia.
4. Aggiungere il composto di uova alla farina e mescolate bene.
5. Goccia cucchiai della miscela in stampi finché sono pieni.
6. Combinate con frattaglie e noci.
7. Cospargere i muffin.
8. Cuocere in forno preriscaldato per 25 minuti circa.
9. Il sagù deve sciogliersi sulla superficie.
10. I suoi jaggery e caramello tortine di noci sono ora pronti per essere servito.

Sei incinta? Hai provato sagù prima? In caso contrario, quindi provare subito e godere dei numerosi benefici di jaggery durante la gravidanza! Inoltre, non dimenticate di condividere i tuoi consigli sulla salute nella casella di commento qui sotto.