13 migliori benefici di Ciliegie Nere per la pelle, i capelli e la salute

Siamo tutti consapevoli di ciliegie che sono ampiamente consumati come snack o al forno in dessert. Amarena, come suggerisce il nome, ha una pelle più scura rispetto al tradizionale rosso ciliegia e è un ingrediente comune in torte, gelati, gelatine, bibite, liquori e altri prodotti alimentari (1). Ma, siete a conoscenza circa i benefici incredibili di amarena? Continuate a leggere qui!

Che cosa è Nero Jerry frutta?

Ciliegio nero è un piccolo albero che di solito cresce fino a un'altezza di 80 piedi. Frutti acerbi sono generalmente di colore arancio, che si trasforma in rosso al nero che maturano. Molti uccelli e gli animali, tra cui picchi, passeri, tacchini selvatici, volpe rossa, procione, scoiattolo grigio ecc mangiano nero ciliegia. A causa del loro sapore astringente delicato, questi frutti sono comunemente utilizzati in torte di cioccolato fondente e come contorni per i cocktail.

Conosciuto anche come ciliegio selvatico, rum ciliegio o in montagna amarena, questo frutto agrodolce offre una serie di benefici per la salute e viene utilizzato anche come supplemento. Ci sono fondamentalmente due tipi di integratori amarena, uno derivato dal frutto come il nero succo di ciliegia o concentrato, e l'altro derivato dalla corteccia del ciliegio.

Foglie di nero ciliegie non devono essere mangiati in quanto contengono una sostanza chimica che viene convertito in una forma di cianuro nel corpo. La corteccia dell'albero contiene anche questa sostanza chimica e, quindi, dovrebbe essere presa solo in base alle istruzioni e la guida di un medico esperto.

Benefici per la salute di Black Cherry Fruit:

Oltre ad essere piacevole per il palato, questi piccoli frutti sono ricchi di nutrienti che possono ridurre il rischio di molte malattie e trattare i sintomi di altre condizioni mediche. In seguito sono i benefici per la salute di ciliegia nera.

1. Antiinfiammatori:

L'infiammazione si verifica a causa di danni causati dai radicali liberi e influenza negativamente la risposta naturale del sistema immunitario ed è considerato il fattore principale per le malattie cardiache. I composti antocianine che conferiscono colore alle ciliegie nere hanno il potenziale per combattere i radicali liberi che si verificano in diverse parti del corpo, inibendo quindi le vie infiammatorie. Estratto di ciliegia nera è utile nel ridurre l'infiammazione (2).

2. Trattamento di artrite:

L'artrite è dovuta a causa l'accumulo e la cristallizzazione di acido urico nelle articolazioni, causando dolore immenso. Persone che hanno alti livelli di urato nel sangue sono a rischio di attacco di gotta. La ricerca ha dimostrato che il nero succo di ciliegia è efficace per alleviare il dolore da artrite (3). Questo perché i composti antocianine aiutano a rompere i cristalli che si formano nel dolore articolazioni e causa. Bere 8 - 16 once di succo di amarena giorno per due settimane può prevenire attacchi di gotta, riducendo i livelli di urato.

3. Facilita sonno profondo:

Amarene contengono quantità significative di melatonina, un potente antiossidante che viene prodotto nel ghiandola pineale del cervello e aiuta a regolare il sonno naturale. Dal momento che amarena contiene più melatonina rispetto a quella normalmente prodotta dal corpo ed è efficace nel combattere l'insonnia e la depressione. Bere un'oncia di succo concentrato di amarena un'ora prima di dormire, aiuta a calmare la mente e facilita il suono e sonno tranquillo (4).

4. Benefico per Cuore:

Amarene sono benefiche per il cuore così perché forniscono protezione contro i danni alle vostre pareti arteriose. La melatonina presente nelle ciliegie nere riduce il rischio di ictus e malattie cardiache abbassando i livelli di lipidi nel sangue. I composti antocianine agiscono anche come agenti protettivi contro le malattie cardiache (5).

5. Aiuta a prevenire il cancro:

Incorporando frutta e verdura nella dieta riduce la probabilità di sviluppare diversi tipi di cancro. Amarene contengono diversi antiossidanti che prevengono la formazione di cellule cancerose. Nero succo di ciliegia è 100 per cento di frutta senza aggiunta di zucchero e quindi è altrettanto vantaggioso (6).

6. Combattimenti carie:

Carie e carie è causata a causa della mancanza di igiene orale. I composti di amarena bloccano la formazione di placca che porta spesso a cavità e decadimento. Così, è possibile aggiungere le ciliegie nere per la vostra dieta per ridurre le possibilità di sperimentare carie dentaria (7).

7. Riduce lo stress ossidativo:

I radicali liberi, se lasciato incontrollato, rubare il DNA dei suoi elettroni, noto come ossidazione, influenzando così la difesa del corpo. Gli antiossidanti contenuti nelle ciliegie nere riducono lo stress ossidativo neutralizzando i radicali liberi (8).

8. Altri vantaggi:

Il consumo regolare di amarena aiuta a ridurre il colesterolo nel sangue alta, a prevenire il deterioramento legato all'età della vista e l'invecchiamento prematuro. Essendo alto in acqua e fibre solubili e basso contenuto di calorie, ciliegie nere aiutano nella perdita di peso. La corteccia di amarena è un noto sedativo della tosse (9) ed è quindi, utilizzato come ingrediente di farmaci per la tosse. Bere succo di amarena al giorno può ridurre il danno muscolare causato da un eccessivo esercizio fisico. Tè amarena è oggi utilizzato per migliorare la funzione intestinale e aumentare il metabolismo.

Benefici della pelle di Ciliegie nero:

Questi frutti deliziosi dolci sono ricche di nutrienti e come la maggior parte frutti sani contengono acqua quasi il 75 per cento. Così, essi offrono i seguenti vantaggi per la vostra pelle.

9. Promuove la salute della pelle:

L'elevato contenuto di acqua di ciliegie nere idrata il corpo in generale, con un conseguente pelle luminosa, vibrante e chiara. L'acqua gioca un ruolo importante nella vampate di tossine, facilitando in tal modo un flusso regolare di nutrienti nelle cellule della pelle. A causa di una corretta idratazione, le cellule della pelle diventano grasse e piene, dando l'aspetto della pelle più solida, più chiara e più sana.

Protezione 10. Pelle:

Il consumo regolare di succo di ciliegia nera protegge la pelle dai danni causati dai raggi ultravioletti nocivi A e B raggi del sole. Gli antociani (10) fornire protezione contro il cancro della pelle a causa delle loro qualità anti-cancerogeno. Essi contengono anche beta-carotene, che sono benefiche per la salute della pelle e proteggere la pelle danni del sole modulo.

Vantaggi 11. Anti-aging:

Invecchiamento prematuro è il risultato di danni causati dai radicali liberi che portano ad una morte precoce delle cellule. Gli antociani sono potenti antiossidanti che aiutano a prevenire i danni alle cellule dai radicali liberi, prevenendo in tal modo l'invecchiamento prematuro e ridurre la comparsa di segni di invecchiamento, come le linee sottili e rughe (11).

Vantaggi capelli di Ciliegie nero:

Salute dei capelli è in primo luogo dipende dalla fornitura di nutrienti essenziali ai follicoli dei capelli. Essendo ricco di vitamine, minerali e antiossidanti, ciliegie nere beneficiano i capelli nei seguenti modi.

Perdita 12. Combattimenti di capelli:

L'anemia è una delle cause più comuni di perdita di capelli e per combattere questo problema è necessario incorporare alimenti ricchi di ferro nella vostra dieta. Nero succo di ciliegia è una ricca fonte di ferro (12) e, di conseguenza, l'assunzione regolare di questo succo di frutta in grado di curare l'anemia, riducendo al minimo la perdita di capelli.

13. Promuove la salute dei capelli:

Nero estratto di ciliegia è un principio attivo in molti integratori di medicina e vitamine significato per rafforzare i capelli e la lotta contro problemi di capelli, come la perdita di capelli e le doppie punte.

Quindi, questo era circa i benefici di amarena, ora diamo un'occhiata nel suo valore nutrizionale delle bacche nere.

Black Cherry Valori nutrizionali:

Spero che ti è piaciuto il nostro post su vantaggi di nero ciliegia. Non condividere con noi la tua esperienza con un consumo di questo frutto nella sezione commenti qui sotto.