30 vantaggi incredibili di pere (Nashpati) per la pelle, i capelli e la salute

A chi non piace quelle pere succose e dolci soprattutto in estati? Essi forniscono un certo rilievo tanto necessario con la loro succosità ricchi di fibre per ottenere qualche effetto di raffreddamento, soprattutto per i bambini. Hanno un sacco di contenuto di fibre, e gli antiossidanti presenti in essi aiutano a combattere contro molti problemi di salute migliorando l'immunità. I suoi nomi locali includono 'Perikkai' in Telugu, 'Nashpati' in Hindi, 'Perikai' in Tamil, 'Sabariil'in malayalam, 'Naspatti' in gujarati, 'Nashpatti' in Marathi, e 'Naakh' o 'Nashpaati' in Punjabi.

Le pere sono grandi per la salute generale del corpo a causa del loro alto contenuto di fibre, nutrienti vitali e minerali. Uno dovrebbe consumare una pera ogni giorno per raccogliere i suoi benefici per la salute. Il succo pere fresche estratto può essere consumato per i migliori risultati.

Benefici per la salute di pere

Scopri qui 30 migliori benefici pera:

1. Combattimenti contro i radicali liberi

La presenza di vitamina C, vitamina K, e rame pere combatte contro i radicali liberi che danneggiano le nostre cellule del corpo.

2. Malattie del cuore Impedisce

Uno dei migliori vantaggi di pere includono la presenza di fibre, che riduce il colesterolo nel corpo e, quindi, ci protegge dalle malattie cardiache. Assunzione giornaliera di alimenti ricchi di fibre come pere può ridurre il rischio di ictus fino al 50%.

3. Cancer Previene

L'alto contenuto di fibre presenti in pere si lega alle cellule cancerogene rimuovendoli e previene il cancro del colon. Una pera al giorno può prevenire il cancro al seno fino al 34% nelle donne dopo la menopausa.

4. Reazioni allergiche No

Pere, se confrontato con altri tipi di frutta, hanno meno probabilità di reazioni allergiche se mangiato e quindi sono uno dei pochi frutti che può essere dato ai neonati.

5. Controlli di livello di zucchero nel sangue

Anche se è leggermente dolce, con basso indice di glicerina e pere alto contenuto di fibre aiuta a controllare i livelli di zucchero nel sangue e previene il diabete.

6. Aumenta del sistema immunitario

L'alto contenuto di antiossidanti come la vitamina C e rame aiuta a stimolare il sistema immunitario del corpo per la lotta contro varie malattie.

7. Previene l'osteoporosi

Problemi ossei sono molto comuni in questi giorni. Quindi, al fine di mantenere quelle ossa in buona salute e prevenire l'osteoporosi, è molto importante per mantenere il pH del corpo e mangiare quantità raccomandata di calcio al giorno. PH del corpo può essere mantenuta attraverso la dieta consumando frutta e verdura al giorno. Le pere ricche di boro può aiutare ad assorbire il calcio consumato facilmente.

8. Aumenta i livelli di energia

L'alto contenuto di glucosio nel pere ti dà energia istante in cui ti senti debole. Esso viene assorbito molto rapidamente dal corpo e si trasforma in energia.

9. Digestione

Una pera di medie dimensioni contiene circa il 20 - 25% della dose giornaliera raccomandata di fibra. Dalla sua fibra è insolubile, si muove attraverso il colon facilmente e impedisce polipi del colon. L'alto contenuto di fibre aiuta e migliora la digestione.

10. Gravidanza

L'acido folico è molto importante per una donna incinta per mantenere al sicuro da difetti di nascita del bambino. L'acido folico presente in pere può aiutare in questa edizione, e si raccomanda di usarlo regolarmente durante la gravidanza.

11. Per lo svezzamento dei bambini

Per lo svezzamento dei bambini, si consiglia sempre di dare pere perché è ipoallergenico ed è un consumo insufficiente di frutta acida. Quindi non crea problemi connessi digestione. Questo frutto pera può essere sbucciata, riscaldato, e poi frullata. La buccia può anche essere alimentato, ma è molto importante per fare in modo che essa non ha nessun bordi duri che possono far male i bambini. Le pere non deve essere somministrato a bambini con diarrea.

12. Contro la cistifellea, colite, artrite, gotta

Pere aiutano a prevenire problemi di cistifellea, colite, artrite e gotta se preso regolarmente.

Pressione sanguigna 13.

Anti-cancerogeno glutatione e antiossidanti presenti nel pere aiutano nel controllo della pressione sanguigna.

14. Fever

Le pere aiutano a curare la febbre facilmente con i suoi effetti di raffreddamento.

15. Infiammazione

Le pere hanno proprietà anti-infiammatorie che aiutano a ridurre l'infiammazione di artrite e altri problemi.

16. Mancanza di respiro

Durante le estati mancanza di respiro è abbastanza comune a causa del calore in bambini e adulti. Quindi si consiglia di prendere le pere in quei giorni caldi.

Problemi alla gola 17.

Pere prevenire problemi alla gola durante le estati. Quindi è bene prendere una pera al giorno o un bicchiere di suo succo farà il lavoro. Per ottenere tutti i vantaggi di pere, prendono regolarmente in questi caldi giorni d'estate.

Benefici della pelle di pere

Scopri quali sono i benefici incredibili di pere per la pelle qui:

18. Fibre evitare danni alla pelle

Le pere sono ricche di fibre alimentari che svolgono un ruolo fondamentale nel mantenere la nostra pelle liscia e morbida. Essi rallentano lo scarico di zucchero nel sangue e prevenire i danni di collagene della pelle (di un certo tipo di proteina) causati a causa di frequenti picchi di zucchero. Di conseguenza, si ottiene una pelle liscia e aspetto paffuto.

19. Tenere rughe Lontano

Sgranocchiare pere tutti i giorni di stare lontano da invecchiamento. Il frutto è ricco di vitamina C - un antiossidante super-efficace, vitamina K, e rame. Tutti questi elementi sono in grado di combattere i radicali liberi dannosi, proteggendo così le nostre cellule della pelle dai danni gravi. E alla fine aiuta a tonificare la pelle e limitare la formazione di linee sottili vicino ai nostri occhi così come zona delle labbra.

20. Trattare la pelle grassa

Se avete la pelle grassa, le pere può essere davvero utile per voi. Basta rompere una pera e mescolare panna fresca e miele con esso. Utilizzare questa pasta tre volte a settimana, come una maschera e l'eccessiva secrezione delle ghiandole sebacee presenti nella vostra pelle ridurrà in larga misura.

21. Ottenere la pelle Acne-Free

Le persone con pelle a tendenza acneica possono anche essere beneficiato dalle pere. Le pere contengono alti livelli di vitamine e minerali essenziali. Questi frutti possono aumentare la loro immunità e renderli più forti internamente. Di conseguenza, la loro pelle diventa in grado di combattere contro l'acne, brufoli e tutti gli altri tipi di infezioni della pelle dall'interno.

22. Rimani idratato per lungo

Le pere non solo un bene per la pelle grassa, ma sono anche buoni per la pelle secca e squamosa. Essi contengono umettanti naturali, che aiutano a bilanciare il contenuto di acqua normale della pelle e mantenere la sua naturale umidità. Di qui, l'estratto di questo frutto è ampiamente usato nel fare lozione idratante. L'assunzione regolare di succo di pera può anche rendere la pelle liscia e regolare.

23. Efficace Scrub naturale

Gli enzimi naturali presenti nel frutto ne fanno un grande agente di lavaggio. Si può facilmente sbarazzarsi delle cellule morte della pelle presenti nello strato superficiale della pelle dal taglio di una pera purè nel vostro zaino faccia regolare e esfoliare la pelle con esso. L'estratto frutto può essere utilizzato anche come un peeling delicato per accelerare il ricambio cellulare.

24. Buon per il trattamento delle labbra

Le pere sono eccellenti per le nostre labbra. Il merito va l'acido lattico presente nel suo estratto. Questo contenuto di acido della frutta può mantenere le cellule delle tue labbra sana e idratata a lungo in modo da ottenere un broncio morbida e liscia.

25. Anti-Inflammatory By Nature

Le proprietà anti-infiammatorie di pere funzionano come rimedio di bellezza. Il consumo di pere o dell'utilizzo di prodotti di bellezza che contengono il suo estratto non impone alcun reazioni allergiche. Quindi, è buono per la pelle e utile per i neonati troppo.

I vantaggi dei capelli di pere

26. Sano e nutrito Capelli

Quando si tratta di più eccellenti vantaggi per capelli di pere, la prima cosa che dovrebbe essere incluso nella lista è la sua capacità di rendere i capelli sani e nutriti. Pere, soprattutto quelli maturi, contengono un alcool zucchero naturale chiamato 'sorbitolo' o 'glucitolo', che alimenta le radici dei capelli, nutre il cuoio capelluto e mantiene i capelli idratati, al fine di rendere sano.

27. Ridurre Capelli Secchezza

La proprietà idratanti di pere è estremamente utile per ridurre la secchezza dei nostri capelli. Inoltre, detiene un sacco di vitamina C, che funziona come un antiossidante naturale e aiuta a mantenere le ciocche di capelli condizionati dal mantenimento della salute delle cellule dei capelli.

28. Domare i capelli crespi

Dal consumo regolare di pere a dare la vostra chioma un trattamento con la frutta - tutto è utile per eliminare quei brutti grovigli. I capelli crespi può facilmente diventare gestibile con l'aiuto di pere.

29. Ripristinare la brillantezza perso

Se siete preoccupati per i vostri capelli opachi e poco attraente, le pere possono essere di aiuto. Tutto quello che dovete fare è quello di preparare una maschera naturale dei capelli a casa vostra mescolando l'estratto di 1 pera fresca e matura, 2 cucchiai di aceto di sidro di mele e acqua. Questo è un grande revitalizer capelli che possono rivivere i capelli opachi e ripristinare la sua lucentezza perduta.

30. Mantenere ricci e serrature colorate

Mantenere i riccioli e le sfumature dei vostri capelli può essere molto più facile con l'applicazione del pacchetto dei capelli pera. Per rendere tale un pacchetto, buccia e distruggere una pera correttamente e quindi formare una pasta liscia con l'aggiunta di olio di soia ad esso. Ora, si sviluppa questa pasta su tutto il capello in modo uniforme. Dopo un'ora, lavare con uno shampoo delicato. La differenza sarà facilmente visibile!

Come per selezionare e memorizzare Pere

Scegliere le pere giusti e la loro memorizzazione in modo perfetto sono essenziali per ottenere il massimo dei frutti. Ecco una guida per voi:

1. Come selezionare le pere destra

Pere mature-to-caduta sono i migliori da scegliere. Se la pelle del frutto è luminosa e lucida, non provate a perdere. Piuttosto andare per quelli che sono opaca di colore dorato, con una bella fragrante e avere un po 'morbido collo.

Un buon pera dovrebbe essere abbastanza fermo (non troppo rigida). La buccia del frutto deve essere ancora così come senza danni. Anche se ha un po 'di ruggine (chiazze brunastre) sulla pelle, andare per esso, come non ci sarà niente di sbagliato con il sapore o i benefici della frutta.

Mentre l'acquisto di una pera, assicurarsi che la parte superiore (vicino al gambo) è né troppo morbido né troppo rigido. Per farlo, è sufficiente premere quell'area leggermente con la punta delle dita, invece di spremitura del frutto intero.

2. Come conservare le pere selezionati

Se si desidera memorizzare pere mature, metterli semplicemente in frigorifero. Al contrario, se si vuole farli maturazione a temperatura ambiente, mettetele in una ciotola senza lavare in quanto l'umidità può decomporre il frutto veloce.

Si può anche aiutare le pere di essere pienamente coltivate da tenerli in un sacchetto di carta traforata. Vi aiuterà a ottenere abbastanza ossigeno e rallentano il decadimento o sovramaturazione.

Pera Nutrition Facts

Consigli per mangiare / CookingPears

Ora, quando si dispone di quasi tutte le informazioni sulle pere, preparatevi a conoscere, come mangiare le pere. Ecco alcuni consigli per voi: pulire e lavare una pera fresca, pat asciugare e mangiano insieme con la pelle. In questo modo, è possibile effettuare la maggior parte delle fibre, fitonutrienti e antiossidanti presenti nel frutto.

Le pere possono essere tagliati utilizzando un levatorsoli. È necessario tagliare dalla base in modo che il nucleo può essere rimosso facilmente. Inoltre, versare 2 - 3 gocce di succo di limone in fette il più presto possibile in modo che non ottengono ossidati.

Si può preparare un dessert unendo il formaggio blu o formaggio di capra con le pere. Se si vuole trovare qualcosa di più delizioso, basta fare una scheda di formaggio con le pere al burro, noci fresche e miele.

Una gustosa insalata di pere può essere preparato combinando la frutta con alcuni porri, verde senape e crescione. Ne fanno un po 'più nutriente, diffondendo un paio di noci su di esso.

Carotaggi pere e ammorbidendo con vino rosso e zucchero può anche essere una scelta meravigliosa.

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