10 benefici incredibili di Durian Fruit

Se siete nuovi a frutta Durian poi la prima vista di questo frutto potrebbe ricordarvi di un porcospino! Merito dei picchi presenti su questo frutto dalla pelle henna-verde. La carne, al contrario, è ricco, succoso, e succulenta. La carne emette un odore molto forte, che potrebbe idealmente dissuadere un mangiatore prima volta da provare. Nonostante in possesso di un odore molto forte, è noto per avere un effetto fantastico sulle papille gustative. Unico nel gusto, questo frutto è ricco di sostanze nutritive assortiti e, di conseguenza, offre vantaggi che sicuramente sono degni di nota.

Un singolo durian pesa circa 602 grammi ed è una buona fonte di energia. 100 grammi di questo frutto rende circa 147 kcal di energia, che è di circa il 7% del Recommended Dietary Allowance (RDA).

La frutta non contiene colesterolo, ma è una grande fonte di fibre alimentari e proteine. Diamo uno sguardo ai vantaggi offerti dal 're dei frutti' prima di iniziare a sgranocchiare su di esso.

Durian Fruit benefici per la salute:

1. Una buona fonte di energia:

100 grammi di questo frutto sazia circa il 21% del fabbisogno giornaliero di carboidrati. Essendo una ricca fonte di carboidrati, è utile nel rifornire i livelli di energia (1).

2. Agisce come un anti-depressivo naturale:

Gli studi hanno dimostrato che bassi livelli di serotonina potrebbe effettivamente innescare la depressione. Durian è naturalmente ricco di vitamina B6 che è essenziale per la produzione di serotonina. Quindi, si consiglia l'assunzione di durian per aumentare i livelli di serotonina e quindi, marea sopra la depressione (2).

3. Per la salute delle ossa e dei denti:

La presenza di vitamine calcio, potassio e B in quantità significative rende questo frutto utile per mantenere i denti sani e ossa (3).

4. Aiuta a ritardare l'invecchiamento:

La vitamina C si trova in abbondanza in questo frutto. La vitamina C è un potente antiossidante che aiuta a mantenere lo stress ossidativo indotto dai radicali liberi a bada (4). Più basso è il livello di stress ossidativo, più lento è il processo di invecchiamento.

5. Per un sano sistema digestivo:

La presenza di fibra alimentare in durian aiuta a facilitare il movimento di viscere. Questo a sua volta tiene lontano costipazione e migliora il potere di digestione. La presenza di tiamina e la niacina migliora l'appetito così come il potere digestivo, assicurando così che il vostro sistema digestivo rimane in buona salute (5).

6. Il mantenimento di livelli di zucchero nel sangue:

La presenza di manganese a livelli desiderati aiuti nella regolazione e mantenimento dei livelli di zucchero nel sangue (6). Quindi, può essere gustato dai diabetici senza alcun timore.

7. Il mantenimento di livelli di pressione sanguigna:

Durian è una buona fonte di potassio che è richiesto per mantenere intatti i livelli di sodio del corpo umano. L'assunzione regolare di questo frutto può quindi scongiurare l'ipertensione e patologie associate (7).

8. Vantaggioso per i pazienti anemici:

Folato, se non è presente in quantità adeguate, potrebbe abbassare la quantità di globuli rossi prodotti. Questo a sua volta può innescare l'anemia. Durian è una buona fonte di folato insieme con rame e ferro (8). Quindi, i pazienti anemici possono sfruttare la potenza di questo frutto per superare la condizione di salute.

9. Aiuta a prevenire le malattie cardiovascolari:

La presenza di organosulfur aiuta a regolare gli enzimi infiammatori. Quindi, ha il potenziale per tenere malattie cardiovascolari distanza.

10. Per una migliore libido:

Durian è noto per aumentare la libido. Così, aiuta a rivitalizzare la vostra vita sessuale (9).

Durian Fruit USDA Nutrizione Grafico:

[Valore nutrizionali per 100 g]