La carta di riso è buona per te?

Ti capita spesso di chiedersi se gli involtini primavera avete mangiato a pranzo sono sani? Beh, sono in buona salute se le loro otturazioni sono fatte di ingredienti freschi. Riso involucri di carta sono popolari in cucina vietnamita e sono usati per fare deliziosi involtini primavera.

Tutto detto e fatto, è la carta di riso veramente sano? E 'messo in discussione per essere un ingrediente sano, ma come salutare è veramente? Questo post ha le risposte. Continuare a leggere!

È Carta di riso sano?

La farina di riso a basso contenuto di grassi e calorie, che è grande come sarà mantenere il peso indesiderato di distanza. Quando si dispone di un peso sano, è continuare a malattie come l'obesità, il diabete, ictus, malattie cardiache, ecc via. Il sistema immunitario benefici, come si arriva potenziato. Con peso sano, i livelli di energia anche aumentare.

Con così tanti benefici per la salute, non v'è alcun dubbio che la carta di riso è buono per voi. Preparando con cibi sani come verdure e proteine ​​come gamberetti, pollo e carni magre, è possibile assicurarsi che il vostro corpo ottiene la nutrizione senza le calorie.

Come usare Carta di riso:

Ci sono molti modi per fare uso di carta di riso nella dieta, mantenendo le calorie carta di riso di distanza. È possibile creare piatti deliziosi ma nutriente con carta di riso involucro e perdere peso allo stesso tempo. Qui ci sono alcuni modi per utilizzare l'involucro come un aiutante per la perdita di peso e un corpo sano:

1. Usarlo al posto del pane:

Come accennato in precedenza, carta di riso involucri fare ottimi sostituti pane. Invece di un panino fatto con pane ad alto contenuto calorico per il pranzo, utilizzare carta di riso. Ci sono 31 calorie in carta di riso (8 ½ pollice, una porzione), mentre una sola fetta di pane bianco ha 80 calorie! Quale pensi sia meglio per la vostra salute e aiuta di più a perdere peso?

2. Opt Per Veggie otturazioni:

In cucina vietnamita, involucri di carta di riso hanno ripieni di spaghetti di riso o di riso cotto per rendere i pasti più sostanziale. Anche se sono a basso contenuto di grassi, spaghetti di riso sono ricchi di calorie. Per una scelta più sana, riempire carta di riso con verdure fresche come i peperoni a fette, lattuga, ecc Gli esperti raccomandano di mangiare 2 a 3 tazze di verdure ogni giorno. Questo può effettivamente aiutare a perdere peso. Una tazza di lattuga che è stato triturato è molto meglio di una tazza di spaghetti di riso in quanto ridurrà l'apporto calorico di 185 calorie ogni volta. Verdure ricchi di fibre farà anche a sentirsi più ampia per un periodo più lungo e contribuire ad abbassare i livelli di zucchero nel sangue e colesterolo nel vostro corpo, mantenendo le malattie di cuore di distanza.

3. Scegliere sani Proteine:

Involucri di carta di riso sono spesso pieni di un mix di carne di maiale, manzo e gamberetti. Per una sana alternativa, rendere i vostri involtini primavera con le proteine ​​a basso contenuto calorico come gamberetti. Un gambero porzione 3 once contiene 71 calorie in meno di una porzione bistecca magra. Questo può aiutare a perdere una quantità significativa di peso nel corso del tempo. Scegliendo proteine ​​sane, è assicurarsi che si riempiono lo stomaco senza prendere in quelle indesiderate calorie e prevenire l'eccesso di cibo.

4. Evitare di friggere Carta di riso:

In alcuni casi, involucri di carta di riso sono usati per produrre rotoli che sono fritti. Per assicurarsi che si mangiano solo carta di riso che è sano, evitare di friggerli. Utilizzando solo quelli freschi, è evitare di consumare i grassi che non fanno nulla per la perdita di peso. La cosa grandiosa di carta di riso è che essi non devono essere cotti per essere mangiato fino a quando sono stati ammorbiditi. In questo modo, si ottiene un involucro sana che è privo di oli e grassi.

Ci sono stati dibattiti sul fatto che la carta di riso è sano per voi. Sono in buona salute, soprattutto quando si utilizzano con otturazioni, freschi e sani e non sono fritti. Se si vuole evitare di calorie e avere ancora un pasto completo ogni giorno, involucri di carta di riso sono un ottimo modo per farlo. Hanno un sapore sorprendente e lavorare bene con diverse verdure e proteine ​​a basso contenuto calorico.

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