10 incredibili benefici per la salute di Matta Rice

Il riso sempre e solo si colpisce come un sovraccarico di carboidrati malsane? Sei stanco di dover trovare esotici nuovi sostituti e pasti per mantenere la vostra dieta? Non preoccupatevi più! Rustico e stracolmo di nutrizione, abbiamo ristretto il più sano tipo di riso per voi. E 'il riso matta di cui stiamo parlando! Qui si discute su Matta benefici di riso in dettaglio.

Volete saperne di più? Vai avanti e continuate a leggere!

Matta Rice - A Brief:

Matta Riso, noto anche come Rosematta riso, riso Palakkadan Matta, Riso rosso Kerala o riso parboiled Rosso, è localmente dalla regione Palakkad del Kerala, India. Utilizzato in una grande varietà di alimenti, Matta riso può essere avuto come riso bianco, o essere usato per fare idlis, appams e snack come Murukku e kondattam.

Cresciuto nel terreno di cotone nero e denso in alcune parti del Kerala e Karnataka, questi grani rossi giallastri di riso possiedono il loro proprio sapore unico e gusto. Non solo, possiede un sapore fine terroso che lo rende un ottimo accompagnamento per agnello, manzo e altre carni di gioco. Cosa c'è di più, vi diamo dieci benefici per la salute a voi convincere veramente includere Matta riso nel pasto successivo!

Vantaggi Top Matta Rice

Scopri qui alcuni dei migliori benefici per la salute matta di riso.

1. Nutrienti Rich:

Altro che il suo gusto unico, il pericarpo rosso di questa varietà di riso ha un alto contenuto di sostanze nutritive. Pericarpo è il cappotto esterno sana del chicco di riso. Più spesso che no, le varietà di riso brillato tendono a perdere questo strato prezioso quando sono a terra fuori di apparire lucido e pulito. Matta riso o Kerala riso rosso, tuttavia, mantiene questo cappotto esterno per tutta la sua bontà naturale. Con aumento dei quantitativi di minerali, vitamine, fibre e di più, Matta riso va per l'oro con il suo contributo a una dieta più sana.

2. Non solo carboidrati:

Par-bollente questo riso ulteriori aiuti a mantenere la nutrizione, in modo da poter stare tranquilli sapendo che il vostro ultimo pasto non era solo pieno di carboidrati. Scegliere di prendere la variante rozzo di Matta riso, in modo da non perdere le incredibili benefici nascosti nel rivestimento esterno di questi chicchi di riso.

3. Best fonte di magnesio:

Matta riso è anche una grande fonte di magnesio. Il magnesio è un importante macro-minerali necessari ogni giorno per una buona salute. E 'utilizzato in diverse reazioni enzimatiche nel vostro corpo, e la sua carenza può portare a diverse condizioni di salute.

Mezza tazza di riso Matta ha circa 42 g di magnesio (1). Da aiutando nella trasmissione del segnale nervoso per prevenire le malattie cardiache e l'osteoporosi, magnesio è una componente vitale per stare in salute!

4. Riduce il rischio di alcune malattie:

Il consumo di cereali integrali riso Matta possono ridurre significativamente il rischio di malattie cardiache e alcuni tipi di cancro. A causa del minor contenuto di grassi, grassi saturi e colesterolo, Matta riso è il cuore gentile, mantenendo quegli importanti vasi sanguigni chiare di zoccoli e coaguli.

5. Ridurre il rischio di diabete:

Uno dei migliori vantaggi Matta riso include il trattamento di diabete di tipo 2 in modo efficace. Mellito di tipo 2 Il diabete è una delle malattie croniche più diffuse oggi, che colpisce vaste popolazioni di tutto il mondo, compresi i bambini (2). Incontrollata diabete di tipo 2 può causare debilitanti morbilità in quasi ogni organo del corpo sistema, influenzando e compromettendo la qualità della vita.

Tutta riso a grani Matta ha dimostrato di ridurre il rischio e l'incidenza di questa terribile malattia nei suoi consumatori. Grazie al suo elevato contenuto di magnesio e calcio, soprattutto nella sua pericarpo, Matta riso protegge dallo sviluppo di insulino-resistenza, e migliora l'assorbimento del glucosio ottimale, assicurando che a rimanere sano e libero da malattia.

6. Soddisfano le proprie esigenze fibre al giorno:

Più utile nel bel mezzo di età di oggi di mania fast food e cibi raffinati, Matta riso soddisfa la vostra esigenza di fibra ogni giorno per aiutare la digestione. Ricco di fibre, si mantiene il vostro sistema digestivo senza intoppi. Fibra aiuta aggiungere volume e la lubrificazione ai vostri movimenti intestinali, qualunque sia la vostra dieta regolare può essere come (3). Ricco di fibre, Matta riso vi aiuterà a elaborare esso! Non solo, il suo alto contenuto di fibre, ti fa sentire più piena anche quando si mangia meno. Questo significa che stai mangiando la giusta quantità del vostro apporto calorico giornaliero. Proprio quello che stavi cercando per aiutare a perdere peso!

7. Rallenta l'assorbimento dei carboidrati:

L'alto contenuto di fibre migliora anche le sue proprietà anti-diabetici, rallentando l'assorbimento dei carboidrati. Questo aiuta a controllare la corsa di zucchero nel sangue che di solito accompagna un pasto a basso contenuto di fibre ad alto contenuto di zucchero.

8. Fonte di vitamine A e B:

Oltre magnesio, Matta riso aggiunge anche altre vitamine e minerali per la vostra dieta. Il suo mantello ricco di sostanze nutritive contiene generosa quantità di vitamina A, e alcune forme di vitamina B. Questi sono estremamente importanti per il mantenimento di molti sistemi del corpo e una vita sana.

9. Riduce i livelli elevati di pressione sanguigna:

Con il suo alto contenuto di fibre e basso indice glicemico, rosso Matta riso può indirettamente aiutare a ridurre la pressione sanguigna! Uno dei motivi di ipertensione è la tendenza a mangiare troppo. Matta riso aiuta a rimanere in forma dando un senso di pienezza presto, in modo da poter gestire e in misura ancora controllare il vostro ipertensione!

10. Grande fonte di calcio:

Il più alto contenuto di calcio in questo riso rende anche più sano rispetto al riso bianco tradizionale che la maggior parte persone favore. Questo riso bianco è di solito perso gran parte della sua nutrizione essenziale durante il processo di lucidatura. Il calcio è essenziale in tutte le età e fasi della vita.

Da giocare un ruolo fondamentale nella crescita durante l'infanzia ad essere una componente fondamentale nella salute dei muscoli e la funzione, il calcio mantiene anche le ossa e denti forti e sani (4). Soprattutto cruciale per le donne in post-menopausa, Matta riso integra la dieta con una buona dose di calcio, vi protegge da malattie dolorose e ingombranti come l'osteoporosi e le ossa indebolite.

Ora che sapete tutti i vantaggi di Matta riso, rimanere senza stress sapendo che ogni pasto si fanno, si può guardare avanti non solo per godere dei suoi sapori unici e colorati, ma anche restare in forma e in buona salute con ogni boccone!

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