5 Esercizi di Yoga per sbarazzarsi di occhi Puffy

Ah, gli occhi gonfi, noi tutti li hanno. Ci fa sembrare come zombie. Vanno e vengono a loro piacimento, noi preoccupante a non finire. Attaccare i nostri occhi sensibili, come è loro diritto e rovinare il nostro modo di guardare. Vuole sbarazzarsi di loro per bene? Prova un paio di asana yoga, in particolare i cinque menzionati in questo articolo. Non oseranno avvicinarsi di nuovo.

Prima di arrivare a questo, cerchiamo di scoprire il motivo per cui si verificano. Meglio conoscere la causa e stroncare sul nascere, non è vero?

Quali sono le cause gli occhi gonfi?

Età fa ma se siete uno di quelli che ha un lavoro d'ufficio e dipendenti da tutti i tipi di gadget, dire ciao agli occhi gonfi sulla vostra pelle giovane. E 'tutto interconnesso. Dipendenza da gadget provoca insonnia che porta ulteriormente a problemi di salute e così via. Tutti questi si manifestano come una coppia di borse sotto gli occhi. La pelle intorno agli occhi è fragile rendere i vostri occhi gonfi aspetto più prominente. Ancor più, un motivo per sbarazzarsi di loro.

Gli occhi gonfi si verificano quando gli occhi si gonfiano e causare irritabilità. Ciò potrebbe accadere a causa di stress, ritenzione di liquidi, le allergie, cambiamenti ormonali, e piangendo. Sì, piangendo. Quindi, stai attento la prossima volta quando ci si sente come pianto e salvare se stessi da sacchetti che formano sotto gli occhi. Un'altra causa è troppo sodio nella vostra dieta. E, il sonno, sia minore o troppo di esso. Se si utilizza lenti a contatto, si prega di seguire le istruzioni per l'uso che ne derivano e indossarli solo quando necessario.

Ora che sapete dove il problema è derivanti dal marciapiede prima che arrivi a voi. Ma se sei già pesante con borse gonfie, continuate a leggere per capire come trattarla con lo yoga.

Yoga per gli occhi gonfi - Come aiutare

C'è qualcosa che lo yoga non può risolvere? No, non c'è nulla. Potete trovare tutte le soluzioni per i vostri problemi di yoga. Per gli occhi gonfi, è ancora più semplice. La bellezza di yoga è che si risolve la causa, eliminando il verificarsi del problema. Asana che si applicano pressione alla testa e permettere al sangue fresco a sgorgare verso il lavoro meraviglie per gli occhi gonfi. Che il mio amico, sarà lisciare fuori i bagagli e riportare ai vostri occhi loro antico splendore lucido.

Se avete bisogno di aiuto per scegliere il giusto tipo di asana, e il modo della sua pratica. Abbiamo ottenuto coperto qui per voi. Tutto quello che dovete fare è, scorrere verso il basso.

Esercizi yoga per ridurre gli occhi gonfi

1. Pascimottanasana (seduto avanti Bend)
2. Halasana (Aratro Pose)
3. Chakrasana (Pose Wheel)
4. Salamba Sarvangasana (stand spalla)
5. Salamba Sirsasana (stand Head)

1. Pascimottanasana (seduto avanti Bend)

Pascimottanasana o seduto avanti Bend è un apparentemente facile posa per cominciare con. Dà un buon tratto al vostro corpo, aprendo i blocchi in esso. Pratica Pascimottanasana al mattino a stomaco vuoto e l'intestino pulito per ottenere i massimi benefici. Si tratta di uno yoga asana di base di livello Hatha.

Come fare Pascimottanasana?

Sedetevi con la schiena dritta e le gambe distese davanti a voi. Tenere i piedi insieme e tirare le dita dei piedi a ritroso verso di voi. Alza le braccia e li allungare verso l'alto. Poi piegare verso il basso con forza presso i fianchi verso le cosce. Mettere la testa sotto le ginocchia e premere il petto contro le cosce. Allungate le braccia verso i piedi e stringere i piedi con le mani. Mantenere la posizione per 30 a 60 secondi.

Benefici di Pascimottanasana

 Pascimottanasana riduce la vostra rabbia e irritabilità. Risolve i problemi di stitichezza. Esso facilita anche lo stomaco e mal di schiena. E 'energia al corpo e stimola l'intestino. Migliora la circolazione sanguigna e riduce l'ansia. Pascimottanasana attiva i nervi spinali e riduce l'obesità.

Per saperne di più sul asana, check - Pascimottanasana.

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2. Halasana (Plough Pose)

 Halasana o l'aratro posa scatena i tesori nascosti nel vostro corpo. Si è confrontato con l'aratro che ha trovato Sita in un cofanetto quando suo padre adottivo ara un pezzo di terra in Ramayana. Si tratta di un asana yoga livello di Hatha di base che funziona bene se praticato al mattino a stomaco vuoto.

Come fare Halasana?

Sdraiatevi sulla schiena a terra. Tenere le braccia disposte lungo entrambi i lati del corpo e i palmi rivolti verso il basso. Sollevare le gambe unite dal pavimento fino ad un angolo di 90 gradi. Poi, stringere i fianchi con le mani e li sollevare dal pavimento prendendo i piedi sopra la testa. Posizionare i piedi oltre la testa con le dita dei piedi che toccano il suolo. Riportare le braccia alla loro posizione originale e mantenere la posizione per 30 a 60 secondi.

Benefici di Halasana

Halasana riduce lo stress e normalizza i livelli di glucosio nel sangue nel vostro corpo. Migliora la digestione e l'appetito. Nutre la tua tiroide, pancreas e reni. La posa normalizza la pressione arteriosa alta. Si calma il sistema nervoso e riduce l'affaticamento. Si rafforza il sistema immunitario e cura l'insonnia e mal di testa.

Per saperne di più sul asana, check - Halasana.

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3. Chakrasana (Wheel posa)

Chakrasana o la posa ruota è un backbend che costituisce la forma di una ruota quando assunta. Da qui il nome. Pratica Chakrasana al mattino o alla sera a stomaco vuoto. La sera, assicurarsi che si pratica dopo 4 a 6 ore di avere un pasto completo a tutti gli effetti. Chakrasana è un asana yoga Ashtanga base di livello.

Come fare Chakrasana?

Sdraiati a terra sulla schiena. Mettete le mani lungo i lati del corpo. Piegate le ginocchia e mettere le suole sul terreno. Mantenere spalla distanza lunghezza tra di loro e farli più vicino ai vostri glutei. Prendete le braccia e li piega all'indietro verso il proprio viso e posizionare i palmi delle mani vicino alle vostre orecchie con le dita puntate verso la spalla. Ora, sollevare il corpo dal pavimento, in equilibrio sulle tue quattro arti e testa bassa verso il basso. Mantenere la posizione. Keep it per 1 a 5 minuti.

Vantaggi di Chakrasana

Chakrasana rafforza i polmoni. Migliora la tua respirazione. La posa è terapeutica per i pazienti asmatici. Si migliora il funzionamento del sistema nervoso. L'asana si eccita fisicamente e mentalmente. L'asana combatte anche depressione e ansia. Stimola i tuoi pituitaria e della tiroide. Si accende tutti i sette chakra ed è buono per il cuore.

Per saperne di più sul asana, check - Chakrasana.

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4. Salamba Sarvangasana (stand spalla)

Salamba Sarvangasana o semplicemente il supporto spalla si chiama così come il peso del vostro corpo riposa sulla tua spalla in questo asana. Si tratta di una posa potente che richiede tempo per padroneggiare. Funziona meglio se praticato al mattino a stomaco vuoto. Salamba Sarvangasana è conosciuta come la regina delle asana e arriva sotto il livello avanzato di Hatha categoria yoga asana.

Come fare Salamba Sarvangasana?

Sdraiarsi sul pavimento sulla schiena. Tenere le braccia lungo i lati del tuo corpo e le gambe unite. Ora, rapidamente sollevare le gambe, glutei e schiena sostenere il vostro corpo sulle spalle e le braccia. Tenere la schiena con le mani. Tenere le gambe dritte e sopportare il peso del corpo sulle spalle e parte superiore delle braccia. Mantenere la posizione per 30 a 60 secondi.

Benefici di Salamba Sarvangasana

Salamba Sarvangasana calma i nervi e riduce l'insonnia. Risolve disturbi digestivi e aumenta la fiducia in se stessi. Si riduce l'ansia e la depressione. E 'utile per le persone che soffrono di disturbi del tratto respiratorio. La posa si toglie la pressione dal cuore e riduce l'affaticamento. Stimola gli organi addominali ed è terapeutico per l'asma e la sinusite.

Per saperne di più sul asana, check - Salamba Sarvangasana.

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5. Salamba Sirsasana (stand Head)

Salamba Sirsasana o Headstand è il re di tutti gli asana. La posa richiede sufficiente forza superiore del corpo e prende la pratica quotidiana di una coppia di altri asana per essere in grado di assumere Salamba Sirsasana. Pratica questo asana preferibilmente nelle prime ore del giorno a stomaco vuoto e con viscere pulite. Salamba Sirsasana è un avanzato livello di Vinyasa Yoga asana.

Come fare Salamba Sirsasana?

Inginocchiati sul pavimento e posizionare gli avambracci sul pavimento. Si intrecciano le dita. Tenere i gomiti leggermente divaricate spalla. Prendete una coperta e posizionare la corona della testa su di esso e inserirla nella chiusura del palmo della mano. Sollevare le ginocchia da terra, poi le cosce formano una V invertita Quindi, sollevare entrambi i piedi dal pavimento insieme. Prendere loro per formare un angolo di 90 gradi con il suolo e mantenere la schiena dritta e il tronco allungati. Distribuire il peso del vostro corpo tra i due avambracci. Mantenere la posizione per almeno 10 secondi.

Benefici di Salamba Sirsasana

Salamba Sirsasana consente un flusso di sangue sano al cervello. Si tratta di un mal di testa, depressione, e il diabete. Fornisce il rilievo da un colpo di tosse e raffreddore. Cura problemi di stomaco, fegato e reni. L'asana sviluppa la tua forza di volontà e la calma il vostro cervello.

Per saperne di più sul asana, check - Salamba Sirsasana.

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Ora, cerchiamo di scoprire le risposte ad alcune domande più frequenti sugli occhi gonfi.

Le risposte degli esperti per le domande dei lettori

Quali sono i sintomi di occhi gonfi?

Alcuni dei sintomi di occhi gonfi sono arrossamento, prurito e lacrimazione degli occhi.

Sono gli occhi gonfi genetica?

Sì, gli occhi gonfi può essere ereditaria.

Avete mai provato uno di questi esercizi di yoga per gli occhi gonfi? Dire di sì, perché gli occhi gonfi drenare la vostra efficacia e ti fanno sembrare noioso. Prendere le precauzioni necessarie, adottare uno stile di vita sano e la pratica delle asana di cui sopra per evitare che gli occhi gonfi dal rovinare la vostra aura. Iniziare e fare brillare gli occhi!