20 migliori benefici dell'olio di girasole (Surajmukhi Tel) per la pelle, i capelli e la salute

Girasoli sono nativi in ​​America e sono stati ampiamente utilizzati per l'estrazione di olio da cucina in quanto le età. Olio di girasole, noto anche come 'Surajmukhi tel'(Hindi) è un olio non volatile estratto dai semi di girasole. È comunemente usato come olio di cottura, nonché in formulazioni cosmetiche grazie alle sue proprietà emollienti. Qui si impara molti benefici di olio di girasole e il suo valore nutrizionale.

È l'olio di semi di girasole in buona salute? La sua composizione nutriente lo rende uno degli oli più sani per il consumo e per l'applicazione sulla pelle e dei capelli. Il componente principale di olio di girasole è l'acido linoleico. Le altre componenti includono acido oleico e acido palmitico. Oltre a questi, contiene lecitina, carotenoidi, tocoferoli e quantità apprezzabili di vitamine A, D ed E.

Semi di girasole e olio:

Ci sono fondamentalmente due tipi di semi di girasole - semi di girasole e semi di girasole confezione non petrolifere. Confezione semi di girasole sono commestibili e sono utilizzati per l'estrazione dell'olio che semi di girasole non petroliferi sono usati per gli animali di alimentazione e non sono adatti al consumo umano. Olio di semi di girasole viene estratto dai semi neri, così come l'intero fiore.

L'olio di semi di girasole spremuto a freddo è di colore ambrato, con un gusto delicato e gradevole. L'olio raffinato è di colore giallo pallido. Essendo estremamente leggero con un alto contenuto di grassi polinsaturi, olio di girasole è spesso preferito rispetto ad altri oli come olio di canola, cartamo, mais e di ulivo per uso cucina. Le sue proprietà eccellente lisciare e lunga durata lo rendono ideale per preparazioni cosmetiche.

Benefici di olio di girasole:

I benefici di olio di girasole sono in eccesso. Diamo un'occhiata alle sue incredibili benefici di olio di girasole raffinato per la pelle, i capelli e la salute:

I benefici per la salute di olio di girasole:

L'olio di girasole ha un gran numero di benefici che aiutano a mantenere il corpo sano e forte. Anche se è incluso nella lista degli elevati elementi di grassi, si sta guadagnando popolarità come olio da cucina per la sua grande varietà di sostanze nutritive per la salute di miglioramento. Il perfetto equilibrio di grassi monoinsaturi e polinsaturi lo rende perfetto per ridurre i livelli di colesterolo cattivo. Così, sempre più persone hanno deciso di incorporare nella loro dieta. Alcuni dei vantaggi di olio di girasole per la salute sono riportati di seguito.

1. Benefici cardiovascolari:

L'olio di girasole è ricco di vitamina E e povera di grassi saturi. Inoltre, è ricca di alcune sostanze fitochimiche, come la colina e acido fenolico che sono benefiche per il cuore. Esso contiene anche grassi monoinsaturi e polinsaturi con vitamine che lo rende uno degli oli più sani per il consumo. Alti gli oli di girasole oleico contengono più grassi monoinsaturi 80% o. Così, olio di girasole aiuta ad abbassare le malattie cardiovascolari e rischio di attacco di cuore.

2. Impedisce Artrite:

L'olio di girasole è l'ultima soluzione per coloro che hanno preoccupazioni per sviluppare l'artrite. Olio di girasole aiuta nella prevenzione dell'artrite reumatoide.

3. La prevenzione di asma e cancro del colon:

L'olio di girasole contiene più vitamina E rispetto a qualsiasi altro olio da cucina. Così, incorporando questo olio nella vostra dieta vi fornisce una protezione contro l'asma e il cancro del colon.

4. Prevenzione di altri tumori:

I carotenoidi trovati in olio di girasole aiuto nella prevenzione dei tumori uterini, del polmone e della pelle. Inoltre, essi forniscono una buona fonte di vitamina A e di aiuto nel prevenire la cataratta.

5. Abbassa il colesterolo:

I grassi saturi si trovano in altri oli sono difficili da abbattere completamente durante il metabolismo. Di conseguenza, sono effettuate a diverse parti del corpo dal sangue e avere depositato, aumentando così i livelli di colesterolo LDL (colesterolo cattivo). Questo provoca problemi di salute come l'embolia, aterosclerosi, dolori articolari e difetti di nascita.

L'olio di girasole è ricco di grassi monoinsaturi e polinsaturi che forniscono energia oltre a mantenere un LDL / HDL (colesterolo buono) rapporto ideale nel corpo. L'olio di girasole contiene anche la lecitina che aiuta ad abbassare il livello di colesterolo. Questo perché si attacca ai vostri nervi e cellule rivestimenti, impedendo così grassi e colesterolo di attaccarsi alla cellula.

6. Combatte i radicali liberi:

Olio di girasole agisce come antiossidante in quanto è ricco di vitamina E o tocoferoli che aiutano a neutralizzare i radicali liberi che causano il cancro. I radicali liberi danneggiano le cellule e il sistema immunitario.

7. Riparazioni Il corpo:

L'olio di girasole contiene anche proteine, che sono vitali per la costruzione e la riparazione dei tessuti e la produzione di ormoni ed enzimi. Il nostro corpo richiede grandi quantità di proteine. Dal momento che il corpo non memorizza le proteine, devono essere consumati, e olio di girasole soddisfa questo requisito.

8. Prevenzione delle infezioni infantile:

L'olio di girasole è utile nel ridurre il rischio di infezione nei neonati prematuri con basso peso alla nascita. I bambini hanno maggiori probabilità di soffrire di infezioni a causa del sistema immunitario sottosviluppato e organi come la pelle. Olio di girasole agisce come una barriera protettiva e impedisce tale infezione.

9. Sano sistema nervoso:

Il contenuto di vitamina B di olio di girasole promuove un sano sistema nervoso, una corretta digestione ed è una grande fonte di energia.

10. Riduzione di problemi cardiaci:

Olio di girasole contiene selenio che è benefico nel ridurre il rischio di problemi cardiaci e degradazione epatica. Un alto livello di selenio nel sangue è anche uno strumento per ridurre il rischio di cancro ai polmoni e la pelle.

Altri benefici:

Il folato o acido folico si trovano in olio di girasole aiuta nella produzione di nuove cellule. Il magnesio previene i crampi muscolari, mentre il triptofano rilassa il cervello e favorisce il sonno aiutando nella produzione del neurotrasmettitore, la serotonina.

Vantaggi Pelle di olio di girasole:

L'olio di girasole è un modo naturale e sano di mantenere una grande pelle, grazie ai suoi (idratante) proprietà calmanti ed emollienti. Essendo ricco di sostanze nutritive e antiossidanti, è ampiamente usato per scopi medicinali e cosmetici e si trova ad essere efficace contro l'acne, eczema, infiammazione, arrossamento generale e irritazione della pelle. Alcuni dei vantaggi di olio di girasole per la pelle sono i seguenti.

Agente 11. Efficace idratante:

Grazie alle sue proprietà emollienti, olio di girasole aiuta la pelle a mantenere la sua umidità. L'utilizzo di olio di semi di girasole come lozione sulla pelle dei neonati pre-termine, agisce come una barriera protettiva e massaggiare con questo olio aiuta a ridurre le infezioni della pelle di quasi il 14 per cento. Quindi, olio di girasole può essere utilizzato nella loro quotidiana cura della pelle.

12. Migliora la salute della pelle:

L'olio di girasole è estremamente alto contenuto di vitamina E rispetto ad altri prodotti per la pelle come l'olio di mandorle o burro di karitè. La vitamina E è essenziale per prevenire danni alle cellule della pelle dalla luce ultravioletta o UVA dal sole. La vitamina E migliora l'aspetto e la salute della vostra pelle prevenendo cicatrici e levigatura delle rughe esistenti.

13. Olio di girasole di Acne:

Olio di girasole è anche ricco di vitamine A, C e D e carotenoidi sani e cere che formano una barriera protettiva sulla pelle. Così, questo olio è efficace nel trattamento di acne. Essendo particolarmente leggera e non grassa, esso viene assorbito nella pelle facilmente, senza ostruire o bloccare i pori. La sua gamma di vitamine e acidi grassi agiscono come antiossidanti per rigenerare le cellule della pelle e aiutano la pelle a sbarazzarsi di batteri che causano l'acne.

14. Ricco di beta-carotene:

Il beta-carotene è un composto riccamente pigmentate, liposolubile che può essere convertito in vitamina A e le sue proprietà antiossidanti sono benefiche per l'aspetto della vostra salute e la pelle. L'olio di girasole è una fonte eccellente di beta-carotene. Il consumo di questo composto rende la pelle meno sensibile al sole. Gli antiossidanti in esso neutralizzano i radicali liberi che penetrano la pelle, causando scottature e altri tipi di danni provocati dal sole, come il cancro della pelle.

15. Riduzione prematuri segni del tempo:

Le proprietà antiossidanti di aiuto olio di girasole nella prevenzione prematuri segni dell'invecchiamento. L'esposizione ai radicali liberi e luce solare aumenta il tasso di invecchiamento della pelle, causando la comparsa di rughe e linee sottili in tenera età. Gli antiossidanti in olio di girasole abbassare il rischio di sviluppare prematuri segni di invecchiamento.

16. Tratta pelle secca:

Essendo naturalmente emolliente, olio di girasole migliora la capacità di ritenzione dell'umidità della pelle ed è utile per le persone con pelle secca, disidratata o sensibili. Una miscela di semi di girasole e olio di ricino è efficace nel rendere la pelle morbida e rimuovere le cellule morte e le impurità. Questa miscela può essere utilizzato come un detergente e non v'è alcuna necessità di utilizzare una crema idratante, come gli oli contengono acidi grassi e vitamine per idratare la pelle.

17. Tratta condizioni della pelle:

Olio di semi di girasole è un olio di qualità fine, come è leggero nella struttura e estremamente adatto per l'occhio e la cura della pelle. È adatto per il normale alla pelle secca e viene sempre utilizzato in aromaterapia per il suo profumo lieve e texture leggera. E 'utilizzato in prodotti per la pelle e crea una sensazione di morbidezza sulla pelle.

Vantaggi capelli di olio di girasole:

Proprio come la pelle, olio di girasole ha un effetto idratante per i capelli pure. Una vasta gamma di sostanze nutritive e antiossidanti, insieme con acidi grassi essenziali rendono estremamente vantaggioso per i vostri capelli. Di seguito sono riportati i benefici dell'olio di semi di girasole per capelli.

18. Controlli Frizzy Capelli:

Grazie alla sua texture leggera e il sapore delicato, olio di girasole ammorbidisce i capelli e aggiunge una deliziosa lucentezza ad esso. Olio di semi di girasole aiuta a controllare l'effetto crespo, affronta secchezza e danni e rende i capelli gestibile. Questo olio versatile mantiene lucentezza e la consistenza dei vostri capelli e può essere utilizzato come un condizionatore naturale. Olio di girasole può essere applicato e massaggiato sul cuoio capelluto prima di un bagno una volta a settimana per i massimi benefici.

19. Condizioni di capelli:

Essendo estremamente leggero, olio di girasole aiuta nel condizionamento capelli grassi. Nutre i capelli e previene la rottura.

20. Previene diradamento dei capelli:

L'olio di girasole è una fonte importante di acido gamma linolenico alfa (GLA), che aiuta a prevenire diradamento dei capelli. È efficace nel trattamento della caduta dei capelli, calvizie e alopecia areata, caratterizzata da macchie rotonde di capelli persi.

Olio di Girasole Nutrizione dati:

Olio di semi di girasole è considerato come uno degli oli più sani per la sua varietà di sostanze nutritive per la salute di miglioramento. Questo olio è ricco di vitamine E, B1, B5, B6 e C oltre a minerali come rame, fosforo, zinco e magnesio. Il folato, potassio, calcio, riboflavina, ferro e niacina si trova nell'olio di semi di girasole rendono una scelta estremamente salutare con numerosi benefici per la salute.

Ci sono fondamentalmente tre tipi di olio di girasole con diverse combinazioni di acidi grassi. Questi sono linoleico, alto oleico e NuSun. La differenza nelle tre varietà può essere attribuito alle diverse percentuali di grassi monoinsaturi, polinsaturi e saturi. Tutti questi sono a basso contenuto di grassi saturi e quindi, estremamente nutriente. Il profilo nutrizionale di olio di girasole è la seguente.

• Grassi: olio di girasole è a basso contenuto di grassi saturi e ad alto contenuto di grassi insaturi, sani. Olio di girasole linoleico ha un alto contenuto di grassi polinsaturi, in particolare Omega - gli acidi grassi 6 che sono coinvolti nei processi come la costruzione di capelli forti e la guarigione delle ferite. Olio di girasole alto oleico è composto per lo più di omega grassi monoinsaturi - 9 che è utile per preservare la memoria, la prevenzione del cancro e ridurre la pressione sanguigna. NuSun, essendo una combinazione di oli oleico e linoleico, in grado di sopportare temperature di cottura estremamente elevate e non formare grassi trans.

• Basso contenuto di colesterolo: Gli studi hanno dimostrato che il consumo di olio di girasole può portare a livelli più bassi di colesterolo cattivo LDL e, quindi, fornisce una protezione dal cuore di girasole benefitsdisease olio. Quindi, può essere utilizzato come sostituto per i grassi saturi per ridurre i livelli di colesterolo cattivo.

• Gli antiossidanti e sostanze fitochimiche: antiossidanti e sostanze fitochimiche forniscono protezione contro le malattie combattendo i radicali liberi. Olio di girasole comprende una varietà di antiossidanti e fitochimici come la vitamina E, betaina, acido fenolico, colina arginina e lignani. Questi hanno la capacità di combattere contro i tumori, aumentare la memoria e promuovere la salute cardiovascolare. Alti livelli di antiossidanti e sostanze fitochimiche una scelta eccellente per aumentare il contenuto di nutrienti dei cibi che vengono cucinati al forno o in esso fanno olio di girasole.

Grazie alla sua vasta gamma di benefici per la salute, della pelle e dei capelli, olio di girasole è considerato come uno degli oli più sani ed è generalmente preferito rispetto ad altri oli più pesanti come oli di cocco, mandorla, cartamo e ulivi. Tuttavia, per raccogliere i suoi benefici, è consigliabile consumare in piccole quantità in quanto ha alcuni effetti collaterali associati.

Il consumo di elevate quantità di questo olio potrebbe aumentare di insulina o di zucchero nel sangue e aumentare il rischio di sviluppare l'aterosclerosi (indurimento delle arterie) nelle persone con diabete di tipo 2. Grazie al suo elevato contenuto di omega - 6 acidi grassi, il consumo eccessivo può causare cancro al seno e alla prostata nelle donne in post-menopausa. Pertanto, la dose appropriata di questo olio deve essere assunto dopo fattori che considerano come l'età, la salute e le altre condizioni. Si consiglia di consultare un medico prima di utilizzare tali prodotti naturali.

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