22 migliori benefici dell'olio d'oliva (Jaitun Ka Tel) per la pelle, i capelli e la salute

Lo sapevate che l'olio d'oliva era popolarmente chiamato 'oro liquido' nel mondo antico? Se sei un esperto culinario o sono agganciati a spettacoli culinari, è necessario avere familiarità con olio d'oliva. La maggior parte dei cuochi di oggi raccomandano l'uso. Ma lo sapevate che questo ingrediente può essere utilizzato per migliorare la vostra salute della pelle troppo?

C'è di più per l'olio d'oliva che essere solo uno speciale ingrediente.

Ha vi interessano? Bene, perché ho un fatto di salute per condividere con voi.

“La gente dal Mediterraneo, in cui l'olio d'oliva è coltivato e consumato la maggior parte, hanno i tassi di mortalità più bassi del mondo quando si tratta di malattie cardiovascolari.”

Aspetta, c'è di più.

I benefici dell'olio d'oliva sono molti. La perdita di peso, glicemia, la pressione sanguigna, il colesterolo, il cancro, l'artrite - un nome, e l'olio di oliva ha una cura per esso.

Lasciate che vi presenti nel meraviglioso mondo di olio d'oliva. Siete pronti?

Olio di oliva - una breve

Nome scientifico - Olea europaea Famiglia - Oleaceae Native - Bacino del Mediterraneo Altri nomi - Jaitun Ka Tel (Hindi), Jeeta Tailam (Telugu), ALIV Enney (Tamil), Oudala Enne (Kannada), Jaitun Ka Tel (Marathi), Oliyenna (Malayalam ), Jolopai Tel (Bengali)

Olio di oliva viene estratto dal frutto oliva. Dalla sentenza nostre cucine a prendere il mondo cosmetico, l'olio d'oliva è diventata una rabbia in tutto il mondo negli ultimi tempi.

Quando andate a fare shopping, una buona varietà di oli d'oliva catturare la vostra attenzione. Se vi state chiedendo che cosa sono tutti circa, i prossimi minuti vi darà una panoramica che.

1. Vergine di Oliva - La varietà più popolare, l'olio di oliva extravergine è un olio da cucina ben noto, con un contenuto di acido sorprendentemente basso. E 'meglio adatto a persone che vogliono godere dei benefici di olio di oliva senza spendere una bomba.
2. Olio Extravergine di Oliva - Realizzato da freddo frutta oliva spremitura, questo olio è considerato il migliore per il nostro corpo. Ma si badi bene, non tutti possono permettersi di utilizzare l'olio extra vergine a causa del suo costo elevato.
3. Olio di Oliva - Questo olio è in realtà un amalgama di raffinati e oli di oliva vergini. Ha un alto contenuto di acido, e quindi non è adatto all'uso.
4. Lampante Olio - Il tipo che viene utilizzato solo come combustibile e non è adatto per la cottura.

Ora che sapete i tipi, passiamo ai benefici.

I molti benefici di olio d'oliva

Benefici per la pelle

1. Idrata la pelle
2. Migliora la salute della pelle
3. Aiuta a rimuovere il trucco
4. Ha proprietà anti-invecchiamento
5. Come un labbro Scrub
6. Cure talloni screpolati

Vantaggi per capelli

1. Mantiene capelli sani
2. Può essere usato come un trattamento pre-shampoo

Benefici per la salute

1. Migliora la salute Nail
2. Aiuta a prevenire il cancro al seno
3. Aiuta a prevenire il diabete
4. Impedisce l'Alzheimer
5. Rafforza le ossa
6. Tratta depressione
7. Perdita di peso Aids
8. Controlli Colesterolo
9. Allevia la costipazione
10. Aiuta ad eliminare i calcoli renali
11. Aiuta Diluire cerume
12. Aiuta a prevenire gli attacchi
13. Perks Up vita sessuale
14. Agisce come un sollievo dal dolore

Vantaggi Pelle di olio d'oliva

Si sta guardando un video su YouTube in cui fino apre un annuncio in cui una celebrità si vantava della sua crema per la pelle preferita mentre si convincente come ha funzionato per lei. E si precipitò in un negozio di cosmetici per comprare la crema, solo per rendersi conto che è selvaggiamente costoso. Che cosa succede se abbiamo detto si di Oliva offre gli stessi vantaggi come alcuni dei prodotti cosmetici costosi sul mercato?

Ecco il motivo per cui si dovrebbe preferire l'olio di oliva su tutti i chimici carichi di creme per la pelle del mercato.

1. Idrata la pelle

Prima di procedere, ho alcune domande in mente.

Ti religiosamente va per una sessione di idratazione in-house dopo ogni doccia?

Finisci una bottiglia di crema per il corpo in un mese?

Sei disposto a sperimentare con qualche prodotto naturale al posto del normale lozione di marca? Una soluzione che durerà più a lungo senza il maggior numero di effetti collaterali?

Se avete risposto affermativamente ad almeno una o tutte le mie domande, andare per l'olio d'oliva.

Questo olio contiene una buona quantità di vitamina E, un antiossidante che protegge la pelle da vari fattori esterni come i raggi solari dure o vento (1), (2). La texture leggera di olio di oliva lo rende un perfetto crema idratante non appiccicosa che rimane per lungo tempo e si adatta a tutti i tipi di pelle (3).

Quello che ti serve

1 cucchiaio di olio extra vergine di oliva

Cosa devi fare

1. Dopo aver inondato, lascia la pelle un po 'umido e massaggiare l'olio d'oliva sul tuo viso. 2. Lasciare per circa 15 minuti, e poi lavare con acqua tiepida.

Nota: Se avete la pelle secca, applicare l'olio per il viso prima di andare a letto, e lasciate stare per tutta la notte. È possibile rimuovere l'olio al mattino con l'aiuto di un volto di lavaggio delicato e un po 'di acqua calda.

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2. Migliora la salute della pelle

Quando si tratta di bellezza, la maggior parte di noi giuro per gli ingredienti naturali. Tutto ciò che vogliamo è una pelle luminosa. Non importa quanti creme ci sono sulla vostra mensola, per una soluzione rapida, abbiamo sempre rivolgiamo per una polpa di frutta o di un estratto di succo di verdura.

Come può oliva aiuto petrolio?

L'olio d'oliva contiene vitamina E, che migliora la salute della pelle per trattare l'infiammazione, acne, e proteggendo la pelle dai disturbi gravi come la psoriasi e il cancro della pelle (4).

Il miele agisce come un umettante, mentre lo yogurt fa il lavoro di un esfoliante delicato, rafforzando in tal modo la salute della pelle (5).

Quello che ti serve

• 1-3 tazza di yogurt
• ¼ tazza di miele
• 2 cucchiaini di olio d'oliva

Cosa devi fare

1. Mescolare gli ingredienti accuratamente fino ad ottenere una soluzione di spessore.
2. Applicare questa soluzione sul viso e lasciare agire per circa 20 minuti.
3. Lavare con acqua tiepida.

Puoi seguire questo rimedio una volta alla settimana.

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3. Aiuta a rimuovere il trucco

Sei in un dilemma sopra il vostro trucco di marca di rimozione? Non ti preoccupare.

Olio di oliva vergine è un semplice e relativamente economica alternativa alle marche del mercato. Inoltre, dove si può trovare un prodotto che fa il lavoro senza danneggiare la pelle? Consiglio sempre i rimedi naturali come Ho la pelle sensibile che soffre vesciche o eruzioni cutanee se c'è la minima variazione dei prodotti.

Quello che ti serve

• 1-3 tazza di yogurt
• ¼ tazza di miele
•  2 cucchiaini di olio d'oliva

Cosa devi fare

1.  Immergere un paio di palline di cotone in olio d'oliva e strofinare sul viso per rimuovere il trucco.
2. È anche possibile inumidire un batuffolo di cotone con olio d'oliva e utilizzarlo per rimuovere il trucco sugli occhi. Oltre a rimuovere il trucco, l'olio può anche ammorbidire la pelle intorno agli occhi.

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4. Ha proprietà anti-invecchiamento

Come l'età, la pelle comincia a incurvarsi e sviluppare le rughe. È possibile ritardare questi segni di invecchiamento con olio d'oliva.

Quello che ti serve

• 2 cucchiai di olio d'oliva
• 1 cucchiaio di succo di limone
• Un pizzico di sale marino

Cosa devi fare

1. Massaggiare il viso con qualche goccia di olio d'oliva.
2. Mescolate l'olio rimasto con sale marino per fare un esfoliante.
3. Aggiungere il succo di limone per una sensazione rinfrescante.
4. Rub questa miscela su quelle aree sul tuo viso che sono secca, ruvida e squamosa.

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5. Come un labbro Scrub

Viviamo in un mondo di Instagram e Facebook, dove abbiamo orgogliosamente pubblichiamo le nostre selfie, sfoggiando il nostro pesce gatto. E se deve essere una bella immagine, si potrebbe anche prendersi cura delle tue labbra.

Lo sapevate che l'olio d'oliva può rendere le tue labbra elastica e bella?

Quello che ti serve

• Zucchero di canna Schiacciato
• Poche gocce di olio d'oliva
• Un pizzico di succo di limone

Cosa devi fare

1. Mescolare gli ingredienti e macchia le labbra per cinque minuti solo prima di testa a letto.
2. L'olio d'oliva aiuta a levigare le labbra screpolate. Zucchero e agire limone come agenti esfolianti.

6. Tacchi guarisce Cracked

Se i talloni screpolati siete fermarsi dal mettere il piede migliore in avanti (gioco di parole!), Provare l'olio d'oliva. Esfoliare i talloni con acqua calda limone e strofinare l'olio d'oliva su di loro generosamente per l'umidità e la morbidezza. Si può indossare i calzini per un rapido sollievo.

Ora che sapete come benefici dell'olio di oliva la pelle, non si vuole sapere come si può beneficiare i capelli? Continuare a leggere.

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I vantaggi dei capelli dell'olio di oliva

Ho invidiato lunghe trecce di Raperonzolo sin da quando ero un ragazzino. Sono sicuro che molti di voi può riferirsi a ciò che sto parlando. Che cosa succede se ti ho detto che non è così difficile da ottenere di spessore, i capelli lunghi come Rapunzel? Emozionato? Continuate a leggere per sapere come.

7. Mantiene capelli sani

L'olio di oliva, in combinazione con alcuni altri ingredienti, può fare miracoli per mantenere i capelli sani. L'olio è ricco di vitamina Ethat aiuta a combattere la caduta dei capelli (6). Miele idrata i capelli. Esso contiene anche altri nutrienti come magnesio, zinco, zolfo, calcio e vitamine del gruppo B, che la crescita dei capelli aiuti (7). Il tuorlo d'uovo è ricco di proteine, una sostanza nutritiva che è il costituente primario di capelli (8).

Quello che ti serve

• ½ bicchiere di olio d'oliva
• 2 cucchiai di miele
• Un tuorlo d'uovo

Cosa devi fare

1. Mescolare gli ingredienti accuratamente fino ad ottenere una pasta liscia. 2. Applicare questa pasta per i capelli e lasciarlo onfor circa 20 minuti. 3. Lavare con acqua tiepida, e poi seguire con un condizionatore.

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8. Può essere usato come un trattamento pre-shampoo

Mi ricordo, come un bambino, mia madre mi ha dato un massaggio con olio prima di uno shampoo così i miei capelli buona assorbire la bontà dell'olio. Anche se ho odiato essendo tutto oleosa in quel momento, alla fine, ho capito quanto sia importante questo processo è stato per i miei capelli.

Un massaggio con olio d'oliva prima di uno shampoo aiuta a dare un lustro distinto e forza per i capelli.

Quello che ti serve

Una piccola tazza di olio d'oliva

Cosa devi fare

1. Riscaldare una tazza di olio d'oliva e applicarlo sui capelli con generosità, in particolare sul cuoio capelluto e le estremità. 2. Lasciare per 20 minuti e lavare con acqua tiepida.

L'olio d'oliva idrata i capelli e riduce l'irritazione del cuoio capelluto.

I benefici per la salute di olio d'oliva

I benefici dell'olio di oliva non si limitano al solo migliorare la vostra bellezza. È possibile derivare un sacco di benefici per la salute includendo questo olio nella vostra dieta pure.

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9. Migliora la salute Nail

Unghie possono dire molto circa la vostra salute. Se si guarda pallida, i medici controllare spesso le unghie. Dull, senza vita, unghie fragili sono alcuni problemi che incontriamo. Ma lo sapevate che l'olio d'oliva può effettivamente migliorare la salute delle unghie? Se avete intenzione di ostentare che l'arte delle unghie alla moda per il matrimonio del tuo migliore amico, è necessario avviare prima la cura per le unghie in modo da apparire in buona salute.

La vitamina E in olio d'oliva può migliorare l'aspetto delle unghie colpite da una malattia (9).

Quello che ti serve

2 a 3 cucchiai d'olio

Cosa devi fare

1. È sufficiente immergere un batuffolo di cotone in olio d'oliva e tamponare sulle unghie. 2. È possibile lasciate stare per circa 30 minuti prima di lavare via con acqua normale.

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10. Aiuta a prevenire il cancro al seno

L'olio d'oliva e il cancro - la correlazione può essere coniato come assurda. Ma usando l'olio di oliva in cucina può aiutare a prevenire il cancro al seno.

In uno studio saudita, si è constatato che l'oleuropeina, un composto naturale che si trova in foglia di oliva, ha potenziali proprietà anti-cancro al seno (10).

In un altro studio clinico condotto in Spagna, si è constatato che le donne che hanno consumato una dieta a base di olio d'oliva sono stati 62 per cento in meno di probabilità di contrarre il cancro al seno (11).

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11. Aiuta a prevenire il diabete

Tra cui l'olio d'oliva nella dieta può anche mantenere la glicemia sotto controllo. Fidati di numerosi studi che dimostrano questo piccolo fatto.

Secondo la Harvard School of Public Health, una dieta ricca di grassi mono e polinsaturi, come quella che contiene olio di oliva, può aiutare a prevenire il diabete (12).

In un altro studio pubblicato da The American Journal of Clinical Nutrition, il consumo di olio d'oliva è stato collegato a un ridotto rischio di diabete nelle donne (13).

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12. Impedisce il morbo di Alzheimer

Secondo l'American Scientific, oleocanthal in olio d'oliva può aiutare a prevenire la malattia di Alzheimer (14). L'American Chemical Society è anche venire con risultati analoghi (15).

In uno studio americano, l'olio extra vergine di oliva è stato trovato per migliorare l'apprendimento e la memoria nei topi, sostenendo la possibilità di una sua replica negli esseri umani affetti da morbo di Alzheimer (16).

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13. Rafforza le ossa

Se pensavate che il calcio da solo fatto le ossa forti. Ecco le notizie - anche l'olio d'oliva può rafforzare le ossa.

In uno studio che ha coinvolto gli uomini che consumano una dieta mediterranea, si è riscontrato che l'olio d'oliva potrebbe contribuire a ossa forti. Il loro sangue è stato trovato per contenere alti livelli di osteocalcina, che era l'indicazione della sana formazione ossea (17), (18).

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14. Tratta depressione

Tutti noi abbiamo la nostra parte di sbalzi d'umore. Il nostro stato d'animo dipende da un sacco di cose. Per fortuna, ci sono alcuni alimenti che agiscono come gli antidepressivi. E si può contare l'olio di oliva in mezzo a loro.

Uno dei benefici incredibili di olio d'oliva è quello di curare la depressione. L'olio d'oliva può aumentare i livelli di serotonina, la sostanza chimica del cervello. Questo, è stato trovato, è simile all'effetto di alcuni antidepressivi (19).

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Perdita di peso 15. Aids

Perdere peso non è mai stato così facile. E se fosse possibile perdere peso, mentre spuntini a base di tuo cibo preferito? No scherzo qui!

Avere la pasta italiana preferita o un'insalata con un filo d'olio d'oliva e guardare se stessi andare da ciccia alla fab.

Uno studio pubblicato nel la Harvard School of Public Health aveva sostenuto l'efficacia di olio d'oliva nel favorire la perdita di peso. La perdita di peso che si è verificato a causa di due diversi tipi di diete (una dieta mediterranea moderata-grasso che include l'olio d'oliva, e una dieta basso contenuto di grassi) sono stati confrontati. Entro la fine dello studio, solo il 20 per cento dei volontari nel gruppo a basso contenuto di grassi sono stati ancora seguendo la dieta.

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16. Controlli Colesterolo

È possibile ridurre i livelli di colesterolo cattivo nel vostro corpo utilizzando dell'olio di oliva.

Olio di oliva contiene livelli minimi di grassi saturi e polinsaturi. La struttura dà la capacità di controllare i livelli di colesterolo nel sangue nel corpo. L'olio d'oliva contiene il più alto livello di grassi monoinsaturi - circa il 75 - 80%, il che aiuta a costruire il colesterolo buono HDL e nel corpo.

Oh no, non sto affermando questo fatto, senza prova scientifica.

La ricerca condotta presso l'Università del Minnesota ha dimostrato che, mentre greca, Creta, e altre popolazioni del Mediterraneo mangiava quasi quanto grassi alimentari come gli americani, che avevano tassi significativamente più bassi di malattie cardiache. La differenza viene puntato al consumo di olio extravergine di oliva del Mediterraneo.

Universidad Autonoma de Madrid in Spagna ha trovato in uno studio che un vergine di dieta ricca di olio d'oliva extra abbassato i livelli di colesterolo LDL nel corpo. Si è anche collegata ad un aumento (buon) colesterolo HDL nel corpo umano.

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17. Allevia la costipazione

Utilizzare l'olio di oliva come un rimedio per la stitichezza.

L'olio d'oliva avvantaggia il tratto gastrointestinale e del colon (20). La consistenza e la consistenza di oliva aiuto di olio a stimolare il sistema digestivo, rendendo il cibo muoversi agevolmente attraverso il colon. Quando si prende questo olio su base regolare, aiuta a prevenire completamente la costipazione.

Olio d'oliva è ricco di grassi monoinsaturi (21). Questo aiuta ad aumentare la mobilità in modo che il cibo può muoversi attraverso il colon senza alcun problema. Inoltre aiuta a velocizzare l'evacuazione intestinale e previene la stitichezza.

Questo olio è ricco di vitamine E e K, ferro da stiro, omega - 3 e 6 acidi grassi e antiossidanti. Questi nutrienti migliorare la vostra salute generale, compreso l'apparato digerente, e aiutano a prevenire la stitichezza pure.

Come usare

L'olio d'oliva può essere utilizzato in molti modi diversi per il trattamento della costipazione. Guarda:

1. Raw Olive Oil

Avere un cucchiaio di olio extravergine di oliva due volte al giorno. Prendere la prima cucchiaio al mattino a stomaco vuoto e la seconda un'ora prima di andare a letto. Se si dimentica di prendere mentre lo stomaco è vuoto, attendere un paio d'ore dopo aver mangiato. Ripetere questa operazione ogni giorno fino a quando la stitichezza è sollevato.

2. Olio di oliva con frutta

Se non ti piace il sapore di olio grezzo di oliva, si può combinare con un frutto fibroso come la mela o arancione. In primo luogo, prendere un cucchiaio di olio al mattino e poi mangiare la frutta. Se non aiuta, prendere un altro cucchiaio di sera con verdure come i broccoli, che sono ricchi di fibre. Fate questo in maniera regolare fino ad ottenere sollievo.

Juice 3. Olio di oliva con Orange

Aggiungere un cucchiaino di olio d'oliva in un bicchiere di succo d'arancia e bere ogni mattina a stomaco vuoto. Aiuterà nel vostro sistema di lubrificazione per tutto il giorno e si mantiene in buona salute. Si può anche provare l'olio di oliva con una tazza di caffè.

Juice 4. Oliva Con Il Limone

Mescolando un cucchiaio di olio d'oliva e un cucchiaino di succo di limone è anche un modo efficace per trattare la costipazione naturalmente. Bere questa miscela una volta al giorno. Si può anche prendere un cucchiaino di olio di oliva con una fetta di limone, la sera per lubrificare il sistema e per mantenere il colon si secchi durante il sonno.

5. Olio di Oliva Con Latte

Questo è un ottimo rimedio per la stitichezza grave. Tutto quello che dovete fare è aggiungere un cucchiaio di olio extravergine d'oliva ad una tazza di latte caldo. Mescolare bene e assicurarsi che il vostro stomaco è vuoto quando si beve. Fate questo regolarmente per sbarazzarsi di costipazione.

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18. Aiuta ad eliminare i calcoli renali

Il consumo di olio d'oliva può anche aiutare a sciogliere i calcoli renali (22).

Quello che ti serve

• 2 once di succo di limone
• 2 once di olio d'oliva
• Acqua

Cosa devi fare

1. Prendere circa 2 litri di acqua in un tegame e scaldarlo a fuoco medio.
2.  Lasciate bollire. Una volta raggiunto il punto di ebollizione, togliere dal fuoco.
3. Aggiungere circa 2 once di succo di limone fresco e un po 'di olio extravergine di oliva.
4. Mescolare bene e conservare l'acqua in frigorifero dopo che si è raffreddato completamente.

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19. Aiuta Diluire cerume

Utilizzo di olio di oliva per la pulizia cerume è una buona idea (23).

Per prevenire l'insorgenza di occlusione di cerume, gli esperti consigliano l'utilizzo di olio di oliva per rimuovere la cera dalle orecchie. Nella maggior parte dei casi, quando si tenta di pulire cerume impattato, i pezzi di cera induriti spostare più indietro nel condotto uditivo.

Questo è dove l'olio d'oliva viene in aiuto. Esso aiuta ad ammorbidire il cerume, rendendo più facile per voi per rimuovere cerume. Una volta che è stato sufficientemente ammorbidito, la cera viene suddiviso in parti più piccole, e spesso sposta verso il bordo esterno del canale dell'aria, dove può essere sicuro e accuratamente puliti con un panno morbido o tessuto.

Quello che ti serve

• Olio d'oliva
• Un contagocce

Cosa devi fare

1. Scaldare una piccola quantità di olio un po 'a temperatura ambiente sopra. Olio di oliva caldo aiuterà abbattere il cerume. Assicurarsi che non è troppo caldo in quanto si può bruciare il vostro canale uditivo. Dovrebbe essere di circa caldo come il tuo corpo, e non di più.
2. Riempire un contagocce pulito, con solo un paio di gocce di olio. Non hai bisogno di più di ¾ di un contagocce di dimensioni standard.
3.  lasciate delicatamente la goccia di olio nel canale uditivo. Assicurarsi che la testa è inclinata di lato in modo che le orecchie sono puntati verso l'alto. Spremere in una goccia prima, e se ci si sente bene, lentamente erogare l'olio rimanente.
4. Lasciare l'olio per fare il suo lavoro per circa 10 a 15 minuti. Per aiutare il penetrare l'olio, spostare il canale uditivo aprendo e chiudendo la bocca con delicatezza. Si può anche massaggiare l'area sotto l'orecchio. Se avete bisogno di muoversi, in possesso di un batuffolo di cotone sopra l'orecchio in grado di evitare che l'olio fuoriesca.
5. Una volta che l'olio ha ammorbidito il cerume, girare la testa in modo che l'olio possa fuoriuscire. È possibile risciacquare utilizzando un contagocce riempito con acqua calda per lavare l'olio. È anche possibile lasciare l'acqua nell'orecchio mentre la doccia e poi lasciarlo defluire.
6. Infine, pulire l'olio in eccesso dalla parte esterna del vostro orecchio con un panno morbido o tessuto.

È possibile ripetere questo metodo più volte alla settimana, come richiesto. Mentre alcune persone dicono che dovrebbe essere fatto da due a quattro volte al giorno, altri raccomandano il trattamento solo poche volte a settimana. Ci vuole un po 'di pazienza con questo rimedio come si può prendere fino a due settimane anche per i casi minori per chiarire completamente.

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20. Impedisce colpi

Non si può sapere questo, ma il consumo quotidiano di olio extravergine di oliva può aiutare a prevenire ictus nei pazienti anziani (24).

Uno studio ha dimostrato che le persone anziane che hanno adottato l'olio d'oliva nella loro dieta erano 41% meno suscettibili al rischio di colpi. Sappiamo tutti che i colpi si verificano a causa di coaguli di sangue nei vasi sanguigni che collegano al cervello, che può anche portare a danni cerebrali e, infine, la morte. L'olio d'oliva aiuta a diluire questi coaguli, assicurare il corretto flusso di sangue al cervello.

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Vita 21. Perks Up Sex

Vi siete mai chiesti il ​​motivo per cui tutte le grandi storie d'amore provenivano da Italia - terra dell'olio d'oliva?

Non è una sorpresa che l'olio d'oliva è un ottimo afrodisiaco (25). Un massaggio adeguato con olio d'oliva aumenta la circolazione del sangue a tutte le parti del corpo, compresi gli organi sessuali.

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22. Funge Dolore

Che si tratti di lesioni esterne o interne, olio extravergine di oliva è noto per alleviare il dolore.

La presenza di un composto chiamato oleocanthal nell'olio di oliva rende un agente anti-infiammatorio che può curare qualsiasi tipo di malattia, sia topica o cronica (26).

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Come per selezionare e memorizzare

Non menzionare il corretto processo di selezione dopo aver elencato i numerosi vantaggi è come attirare un ragazzo con una caramella senza dargli uno. Diamo uno sguardo al processo di selezione di olio d'oliva.

Ci sono cinque cose che dovete tenere a mente mentre la scelta di olio d'oliva.

1. La prima cosa che devi fare è verificare se si tratta di olio extravergine di oliva. Girare la bottiglia intorno e cercare 'extra vergine' del termine. Ma poi, ci sono altri parametri troppo.
2. Controllare dove l'olio è da. Se si trova un sacco di molti paesi elencati sull'etichetta retro della bottiglia, è abbastanza evidente che l'olio ha percorso una lunga strada prima di raggiungere il negozio, e v'è un'elevata possibilità che si è degradato.
3. Cercare la data di raccolta. E 'importante notare che l'olio d'oliva è diverso da vino - non migliora con l'età. L'olio può essere buono per circa due anni se conservato in condizioni ottimali (all'interno di un armadio buio a temperatura ambiente). Se non vedi la data di raccolta menzionato da nessuna parte, è meglio che si sostituisce la bottiglia sul rack e verificare la presenza di qualcosa d'altro.
4. Ricordatevi di sentirne l'odore e il sapore. Naturalmente, non si può fare che presso il negozio. Ma assicuratevi di odore del petrolio e del gusto un po 'di esso una volta che avete portato a casa. Se si incontrano off-odori-che di vecchio burro di arachidi, cera, o sudate calze-tornare l'olio al negozio dicendo che è rancido.
5. Favorire petrolio nazionale. Ebbene, l'olio d'oliva di alta qualità viene prodotto in tutto il mondo. Ma, secondo la ricerca, gli oli di oliva prodotti nel paese domestico costantemente punteggio più alto in termini di qualità rispetto alle importazioni.

Conservazione

Lo stoccaggio di un prodotto è importante quanto la selezione, se non di più.

Basta osservare queste semplici indicazioni per garantire la longevità del vostro olio d'oliva.

• Scegli un luogo fresco e buio per conservare l'olio.
• Garantire l'olio è lontano da fonti di calore, aria e luce.
• Conservare l'olio in una bottiglia di vetro scuro o opaco, oppure un contenitore in acciaio inox.
• Assicurarsi che il coperchio della bottiglia è chiusa a tenuta.

Curiosità: Per fortuna, l'olio di oliva ha una durata più a lungo quando comparedto normali oli da cucina. Alcune varietà possono durare anche tre anni.

Cucinare con olio di oliva

È possibile utilizzare idealmente olio extravergine di oliva di alta qualità come un perfetto condimento - riempito sul pesce, verdure al vapore o al forno, condimenti per insalata, pane, biscotti, ecc

NOTA: E 'importante notare che l'olio d'oliva ha un punto di fumo più basso (la temperatura alla quale l'olio comincia a rompere, perdendo le sue proprietà benefiche) rispetto ad altri oli. Inoltre, l'olio extra vergine di oliva ha un punto di fumo più basso del normale olio d'oliva. Quindi, assicurarsi di utilizzare l'olio extra vergine di oliva per la cottura su medio / basso di calore (tra 250 e 350 gradi Fahrenheit).

Una parola di cautela

Anche se l'olio di oliva ha un sacco di vantaggi, ha alcuni effetti collaterali, che non può permettersi di ignorare. Guarda:

• L'olio d'oliva può causare reazioni allergiche in alcuni individui. Quando qualcuno che è allergico a olio di oliva si applica sulla loro pelle, il sistema immunitario si mette di attaccarlo. Ciò causa l'organismo a produrre anticorpi, con conseguente sintomi di allergia alimentare comune. Le persone che sono allergiche a olio di oliva possono sviluppare eczema ed eruzioni cutanee che possono rivelarsi essere pruriginose. Quindi, è sempre meglio fare un test preliminare con olio topica. In caso di reazione allergica, consultare il proprio allergologo o il dermatologo immediatamente.

• Dal momento che l'olio d'oliva è ricco di calorie, il suo consumo eccessivo può causare il rischio di malattie cardiache. Assicurarsi di non utilizzare più di 2 cucchiai di olio d'oliva su una base quotidiana.

• Se siete diabetici e passando attraverso un farmaco in programma, consultare il proprio medico prima di utilizzare l'olio. L'olio di oliva può reagire con i farmaci e causare ulteriore calo i livelli di zucchero, che può essere fatale.

• Utilizzando più della quantità consigliata di olio d'oliva può anche causare una massiccia caduta dei vostri livelli di pressione sanguigna, cistifellea blocco e diverse altre malattie.

• Troppo di olio d'oliva può avere un effetto completamente opposto sul vostro peso, a causa l'elevato contenuto di grassi nell'olio.

• Non riscaldare l'olio d'oliva per troppo tempo (più di 20 a 30 secondi), in quanto ha la tendenza a bruciare in fretta, facendogli perdere la maggior parte delle sue proprietà benefiche.

• Non applicare l'olio sulle ferite o tagli senza previa consultazione.

• Diminuire il dosaggio di olio durante la cottura per le donne incinte o in allattamento.

Asporto: Utilizzare l'olio di oliva per la pelle liscia, morbida e impeccabile. Scrubbing un po 'di questo olio sulle labbra e tacchi li rende ancora e graziosa. Questo olio unico rende anche i capelli sani e lucenti. L'olio d'oliva ha anche dimostrato di essere molto efficace nel diabete curare, il cancro al seno, malattie cardiovascolari, colesterolo, l'obesità, e calcoli renali.

Ora, non vi dico come l'olio d'oliva è stato davvero incredibile? Perché non fare un tentativo e vedere i risultati per lei?

E per coloro che sono già stati con olio d'oliva, eri a conoscenza di tutti i vantaggi e gli usi evidenziato in questo articolo? Inoltre, cosa ti ha fatto passare a questo olio leggero? Come è la vostra esperienza con questo olio fino ad ora? Non ci dicono nella casella qui sotto.

Essere sano!