5 cose chiave che dovete fare dopo aver mangiato il cibo al colesterolo alto

Noi tutti amiamo mangiare. E ogni volta che siamo liberi, siamo sgranocchiare spazzatura. Questo probabilmente è diventato il nostro passatempo preferito. Quando siamo giovani, abbiamo quasi preoccupiamo che alimenti causano danni al nostro corpo e che sono benefiche. Ma, come si invecchia, cominciamo a monitorare ciò che mangiamo. Questo accade perché con l'età, vari problemi cominciano affligge la nostra salute. Il colesterolo alto è un tale problema di salute che di solito si pone a causa della assunzione di cibi grassi e spazzatura.

Prima di procedere alle cose che dobbiamo fare dopo aver mangiato cibi ad alto contenuto di colesterolo, guardiamo a che cosa è esattamente il colesterolo è e come colpisce i nostri corpi.

Il colesterolo è un acido grasso che viene prodotta nel fegato ed è essenziale per molte funzioni corporee. Tuttavia, quando non bilanciato, può rivelarsi dannoso per il nostro corpo. Molte persone credono che il colesterolo è dannoso per la salute, ma l'Ayurveda ha una prospettiva leggermente diversa.

Ayurveda considera il colesterolo ad essere un elemento importante che sostiene e lubrifica i canali circolatori nel nostro corpo. Non è male per il corpo, ma può avere effetti nocivi solo in presenza di Ama. Ama non è altro che avanzi metabolici che si accumulano nei tessuti grassi sotto forma di tossine.

Solitamente, AMA è un maleodorante, prodotto finale rifiuti appiccicosa che si forma a causa di indigestione. Ma, se è presente per un tempo molto lungo nel sistema e non è pulito correttamente, si forma amavisha. Quando la quantità supera il limite ammissibile, esso comincia a diffondersi e intasare i tessuti del corpo (dhatu) e prodotti di scarto (Malas). Quando amavisha zoccoli tessuti grassi, che porta a problemi come l'ipertensione arteriosa, ipercolesterolemia, e altre malattie cardiache.

Abbassare i livelli di colesterolo è la cosa più importante che è necessario concentrarsi su, e si può farlo seguendo una dieta sana e uno stile di vita sano. Se, per caso, si consumano alimenti che aumenta i livelli di colesterolo, qui ci sono alcune linee guida ayurvedici si possono seguire per annullare i suoi effetti negativi sul corpo.

1. Esercizio per qualche tempo

Dopo aver mangiato un pasto grasso o pesante, non andare per l'esercizio intenso. E 'sempre meglio andare a fare una passeggiata. Questo aiuterà a bruciare le calorie in eccesso.

2. Bere caldo o tiepida acqua

Un bicchiere o due di acqua tiepida aiuta a facile evacuazione di cibi grassi. Questo, a sua volta, mantiene il fegato, stomaco e intestino sano e li protegge da eventuali danni.

3. Non andare a letto subito dopo un pasto

Cercare sempre di tenere una distanza di due o tre ore tra il momento che si mangia e il tempo di andare a letto. Se si va a letto subito dopo aver avuto il vostro pasto, l'energia non si consuma e viene immagazzinato nel corpo sotto forma di grassi.

4. Evitare di mangiare qualcosa di freddo dopo aver mangiato cibo oleoso

Mangiare roba fredda come il gelato dopo aver mangiato cibi grassi ha effetti negativi sul fegato, stomaco e intestino. Quindi, evitare di mangiare roba fredda dopo i pasti pesanti.

5. Provare questi rimedi ayurvedici

Ci sono alcuni rimedi casalinghi ayurvedici che aiutano a annullare gli effetti negativi di cibi grassi.

Un. Triphala

Consumare un cucchiaio di Triphala polvere insieme ad alcuni di acqua calda, urina di mucca, o miele due volte al giorno può essere davvero utile per ridurre gli effetti dei cibi grassi.

B. Guggulu

Guggulu è un'erba che aiuta ad abbassare i livelli di colesterolo e alleviare gli effetti negativi di una dieta ricca di colesterolo. È facilmente disponibile sul mercato in forma di compresse. Tuttavia, è meglio consultare un medico prima di consumarli.

C. Pepe lungo

Pepe lungo aiuta a stimolare il fegato per il metabolismo dei grassi precoce. Dal momento che è caldo e speziato, si può consumare due pizzichi di lungo polvere di pepe con miele due volte al giorno per tre o quattro giorni.

D. Miele

Secondo l'Ayurveda, il miele è uno dei migliori antidoti per cibi grassi.

E. Mucca urina

Cow urina è anche un ottimo antidoto per cibi grassi e uno dei migliori rimedi domestici per l'obesità.

Incorporando i passaggi sopra può aiutare a ridurre gli effetti di una dieta ad alto contenuto di colesterolo sul tuo corpo.

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