7 modi notevoli Tapioca può trarre vantaggio

La maggior parte di noi che hanno mai mangiato tapioca conoscono come piccole perle da masticare si trovano in una ciotola piena di budino. Alcuni, come anche per fare tè bolla asiatici fuori di esso. Non tutti noi siamo consapevoli di ciò che queste piccole perle sono circa. Ma non preoccupatevi se questo è il caso con voi! Stiamo per riparare quello in questo post! Quindi tenete gli occhi aperti e continuare con la lettura.

Benefici:

1. Aumenta crescita dei muscoli:

Sabudana o Tapioca è importante per la crescita muscolare. E 'una grande fonte di proteine ​​e un must per i vegani. Proprio come è stato detto, Tapioca contiene proteine ​​in grandi quantità e può migliorare la crescita dei muscoli e rafforzarli. Sarà anche guarire il tuo corpo e consentire le altre funzioni da svolgere in maniera più agevole.

2. Buona per le ossa:

Tapioca contiene anche calcio in abbondanza. Mantiene la pressione del sangue e migliora anche il colesterolo nel sangue. L'elevato contenuto di potassio trovato in tapioca aumenterà la circolazione sanguigna e riduce la pressione sul sistema cardiovascolare allo stesso tempo.

3. Migliora livelli di energia:

Tapioca è anche una bella fonte di energia. Un sacco di noi a corto di energia anche prima del giorno volge al termine. Questo è probabilmente perché non stiamo mangiando abbastanza carboidrati. Una soluzione sana per questo sarebbe di tapioca. Si tratta di un modo rapido, semplice e un sano per risparmiare energia e andare avanti per il resto della giornata.

4. Consente un aumento di peso:

Se si è sottopeso o conosci qualcuno che è, suggerire loro di provare di tapioca. Si tratta di un modo sano per guadagnare peso e costruire i muscoli. Dal momento che contiene carboidrati in abbondanza, tapioca porta ad un aumento di peso rapida. E 'facilmente disponibile sul mercato, difficilmente costosi e non ci vuole molto tempo per prepararsi.

5. Migliora la digestione:

Al fine di migliorare la digestione, si dovrebbe avere un po 'di tapioca. Essa aiuta ad alleviare i sintomi di problemi di gas, gonfiore e flatulenza. Tapioca migliora anche i livelli di colesterolo e mantiene il vostro corpo sano.

6. Fermate difetti di nascita:

Tapioca controlla anche difetti di nascita. Esso contiene sia folico complesso di acidi e vitamina B, che consentono una crescita sana e costante del feto e rendere il vostro bambino meno incline a difetti di nascita.

7. Buona per la salute dei nervi:

Tapioca è anche un bene per la vostra salute dei nervi. Contiene vitamina K, che può promuovere l'attività osteotropico. E 'utile anche per la mente e il cervello. La vitamina K rende meno inclini a malattie come l'Alzheimer e mantiene le vie della vostra mente attiva e impegnata a tutti i tempi.

Effetti collaterali:

Rischi medici:

Ci sono un paio di rischi medici coinvolti con tapioca.

1. Tapioca è abbastanza velenoso in natura. Quindi, se non è cotto correttamente, potrebbe portare ad avvelenamento da cianuro. Alcuni dei sintomi rientrano in questa categoria includono vertigini e mal di testa.
2. Tapioca può anche portare ad alcune risposte allergiche, se assunto in grandi dosi in una volta sola. E 'meglio parlare con il medico prima di provare!

Usi di sabudana:

Sabudana o Tapioca è spesso usato per preparare piatti deliziosi e commestibili come sabudana khichdi, pakodas e kheer. Sono facili da preparare, richiede meno tempo e non lasciano spazio per il reclamo. Quindi abbiamo raccolto alcune delle migliori ricette solo per voi e la vostra famiglia! Quindi, senza ulteriori indugi, andiamo ad esso!

1. Sabudana Khichdi:

Sabudana khichdi è una scelta popolare tra gli indiani, soprattutto quando è il momento di mangiare la cena. E 'molto sano, contiene proteine, carboidrati e altre vitamine essenziali che sono buone per il vostro corpo. Ecco una ricetta veloce!

Ingredienti:

• Una tazza di sago o sabudana
• Mezza tazza di arachidi tostate (schiacciato)
• Due patate medie tritati
• Mezzo cucchiaino di semi di cumino
• 2 peperoncini verdi
• 2 cucchiai di olio
• Sale per il gusto in più

Passi:

1. Lavare il sabudana prima. Scolare successivo e lasciare asciugare per un paio d'ore. Se è possibile, spruzzare un po 'd'acqua sopra la sago e lasciarlo per inumidire.
2. Prendete un'altra ciotola di vetro e aggiungere un po 'di olio, semi di cumino, peperoncino e patate.
3. Utilizzare un coperchio per coprire e lasciar stare all'interno del forno a microonde per 2 minuti. Aspetta che le patate sono diventati abbastanza morbido.
4. Aggiungere alcuni dei sago imbevuti, arachidi e sale ora. Mescolare in modo corretto. Coprire con un coperchio e lasciate forno a microonde per due minuti.
5. Servite con qualche chutney verde e semi.

2. Sabudana Pakoda:

Sabudana pakodas sono assolutamente delizioso. Essi sono di solito serviti durante le feste, come Navratri in India, ma si può anche cuocere durante altre occasioni. Mai sottovalutare il gusto di pakodas sabudana!

Ingredienti:

• Sabudana
• Acqua
• Patate
• Succo di lime
• Farina Rajigira
• Peperoncini verdi
• Pasta di zenzero
• Foglie di coriandolo

Passi:

1. Prendi una tazza di sabudana e lasciare in ammollo in acqua. Lasciate in ammollo per tutta la notte o per almeno 4 a 5 ore.
2. Una volta che è imbevuto, si noterà le perle sabudana sono aumentati in termini di dimensioni.
3. Successivamente, far bollire le patate e staccare la pelle.
4. Schiacciarle e aggiungere alcune foglie di coriandolo, peperoncini verdi e pasta di zenzero.
5. Aggiungere questo alla miscela sabudana.
6. Non dimenticate di aggiungere il succo di limone in questo periodo.
7. Aggiungere la farina rajgira successivo.
8. Stagione il composto e arrotolarle in minuscole palline di dimensioni calce.
9. Friggere in olio caldo per due o tre minuti.
10. Servire con chutney caldo.

Quindi, come ti è piaciuto il post? Hai provato tapioca e sabudana khichdi prima? Fateci sapere, semplicemente lasciando un commento qui sotto. Siamo ansiosi di sentire!