8 benefici efficaci dei germogli per la perdita di peso

Perdere peso è un problema che assilla molti di noi oggi. Ci sono persone che credono che l'esercizio fisico regolare è sufficiente per perdere peso. Se si pensa che lo stesso, non si poteva essere più lontano dalla verità! Lavorare fuori, senza una dieta adeguata può mai aiutare a perdere peso!

Se si vuole perdere quei chili di troppo, allora avete bisogno di mangiare a destra. Avete bisogno di una dieta che è equilibrata e nutriente. Dovrete lasciare andare alcuni favoriti? Sicuro! Ma sacrificando un po 'di cibo spazzatura può andare un lungo cammino per ottenere un corpo trim. Ora, non è che uno swap tentazione di fare?

Quando si tratta di mangiare sano, molte persone suggeriscono germogli. I germogli sono noti per il loro valore nutrizionale. Essi sono germinati semi di cereali o legumi. Essi contengono di promozione della salute e la qualità sono buone anche per la nostra mente e lo sviluppo del corpo. Essi contengono grandi quantità di proteine ​​e calcio, fibre, vitamine, enzimi e minerali. Sono utilizzati per la purificazione del sangue e anche aiutare a rafforzare il nostro sistema immunitario. Ma sono germogli di bene per la perdita di peso? Scopriamolo!

Diamo uno sguardo ai benefici effettivi di germogli per la perdita di peso:

La questione non è se i germogli aiutano a perdere peso. Hanno sicuramente fanno. La domanda è come!

1. Alta Contenuto di fibre:

Coloro che sono obesi e diabetici dovrebbero seguire una dieta, che è ricca di fibre. Germogli contengono circa 7,6 grammi di fibra. La fibra è molto importante per il vostro sistema digestivo ed è sicuramente importante per chi soffre di stitichezza.

2. Controlla la fame Pangs:

Come accennato prima, germogli contengono una buona quantità di fibra. Questo li rende abbastanza riempimento. Germogli Mangiare riempire lo stomaco in modo semplice e ti dà una sensazione di pienezza. Riduce i morsi della fame e previene binge eating. L'equazione è piuttosto semplice, meno binge eating è uguale a meno aumento di peso!

3. Basso contenuto di calorie:

Una ciotola contenente 100 grammi di germogli offre solo circa 100 calorie. Quindi, una ciotola di germogli non solo vi darà tutti i nutrienti essenziali, ma lo farà senza di te a caricare con le calorie! Un modo colpo sicuro per perdere peso!

4. Ricchi di vitamine e minerali:

Germogli o germogli Moong Dal sono una buona fonte di vitamine e minerali essenziali per il corpo. A che servono 100 grammi di germogli fornisce il 40% dell'apporto essenziale di vitamina B9 per il giorno. Contiene anche vitamina B5, vitamina B6 e vitamina B1 in quantità significative.

5. Basso contenuto di grassi:

Piatti a base di germogli contengono circa 4 grammi di grasso che viene dal olio usato per il piatto. Ma se consumati crudi, essi contengono molto meno grassi. Una porzione di 100 grammi di germogli contengono solo circa 0,38 grammi di grassi.

6. High On Proteine:

Molti ricercatori suggeriscono che l'aumento nei risultati di assunzione di proteine ​​nella perdita di grasso più velocemente. Le proteine ​​svolgono un ruolo fondamentale nei tessuti riparazione, stimolando la crescita dei capelli e offrono molti altri benefici. I germogli sono ricchi di grandi quantità di proteine ​​pure. Una tazza di germoglio contiene fino a 14 grammi di proteine.

7. Abbassa il colesterolo:

Germogli aiutano a ridurre in modo significativo il livello di colesterolo nel sangue. Abbassando i livelli di colesterolo, riduce anche problemi di cuore. Inoltre aiuta a mantenere il peso corporeo sotto controllo.

8. Disintossica il corpo:

I germogli contengono clorofilla, che purifica e ossigena il corpo. Gli enzimi in germogli aiuto nella digestione dei nutrienti mentre il suo contenuto di fibre abbassa i livelli di colesterolo nel sangue. Tutte queste proprietà aiutano a disintossicare il corpo ad una perdita di peso buona estensione e l'AIDS. Questi sono alcuni modi con cui germogli di perdita di peso benefici.

Come fanno Germogli At Home:

Fare germogli in casa è abbastanza semplice e conveniente. L'intera procedura difficilmente prendere 1 - 2 minuti.

Cominciamo il processo di germinazione:

• Lavarsi le legumi o cereali bene e mettetele in una ciotola e coprire con acqua fredda.
• La mattina dopo, scolare l'acqua e coprire la bocca del ciotola con un pezzo di stoffa e fissarlo con un elastico. In serata, lavare e scolare di nuovo i legumi.
• Continuare il processo per un altro giorno. Infine, i tuoi germogli sono pronti a sgranocchiare. I germogli avranno ora la coda di colore bianco alla fine.

Se sei una persona che sta lottando per perdere peso, quindi includere i germogli nella vostra dieta quotidiana e vedere i risultati. Una ciotola di germogli bolliti è lo snack perfetto e può davvero aiutare a gettare tutti quei chili di troppo!

Ti consumano germogli per la perdita di peso? Avete ricette speciali che utilizzano i germogli? Condividi con noi nella sezione commenti qui sotto.