Come fa il miele aiutare i diabetici?

Il miele è popolare come un dolcificante naturale. Ma, lo sapevate che si può contribuire a mantenere il diabete sotto controllo? Dato che qualcosa di 'dolce' è fuori dai limiti per i diabetici, questo suona impossibile, giusto?

Solo perché il miele è dolce al gusto, ciò non significa che il miele e lo zucchero agire nello stesso modo. Il primo è effettivamente un bene per il diabete. Curioso? Continuate a leggere per sapere come possono i diabetici mangiare il miele.

Diabete - Una breve

Il diabete è una malattia metabolica che è caratterizzata da alti livelli di zucchero nel sangue. Si tratta di una malattia in cui il corpo non riesce a produrre sia insulina o usarlo correttamente. L'insulina è un ormone prodotto dal pancreas che permette alle cellule di utilizzare il glucosio dal cibo come energia. Quando questo il glucosio non può più raggiungere le cellule, rimane nel sangue, aumentando così i livelli di zucchero nel sangue. Gli zuccheri e gli amidi ingeriti non possono essere utilizzati come energia, e quindi vengono eliminati attraverso l'urina (1).

Segni e sintomi

I sintomi del diabete includono:

• Minzione frequente
• Extreme sete o la fame
• Perdita di peso
• Fatica
• Intorpidimento
• Infezione

Tipi di diabete

Ci sono due tipi di diabete - tipo 1 e tipo 2. Nel diabete di tipo 1, il corpo non produce insulina. D'altra parte, le persone che sono diagnosticati con diabete di tipo 2 o non producono abbastanza insulina o le loro cellule non usano in modo corretto. Come risultato, i pazienti con diabete di tipo 2 tendono ad essere in sovrappeso e obesi a causa dei livelli elevati di insulina. I loro corpi non sono in grado di incanalare il glucosio nelle cellule muscolari, e finiscono per trasformare il glucosio in grassi e colesterolo, invece.

Possono diabetici mangiare il miele?

È il miele buono per i diabetici? Beh, molte persone sono del parere che il miele non deve essere consumato da persone che hanno il diabete. Ma, è vero? Scopriamolo.

Ciò che rende il miele meglio di zucchero raffinato per il diabete?

Le persone sono consapevoli del fatto che l'assunzione di zucchero è pericoloso per i diabetici, e mantenendo il fattore di dolcezza in mente, gli operatori ritengono che il miele dovrebbe mai essere inclusi nella dieta di un paziente diabete.

Perché è il miele di diverso?

Il miele, essendo un dolcificante naturale, contiene nutrienti protettivi e aminoacidi che lavorano insieme per mantenere le funzioni metaboliche. Essa ha anche un indice meno glicemico (IG) rispetto allo zucchero raffinato. Ciò significa che non corsa di zucchero nel corpo più velocemente zucchero trasformato. La quantità necessaria di insulina è anche osservato di essere molto meno zucchero normale. Come risultato, miele riduce i livelli di glucosio nel sangue (2, 3, 4).

D'altra parte, lo zucchero raffinato è privo di sostanze nutritive essenziali. Quindi, se avete il diabete, le vitamine ei minerali nel vostro corpo sarà utilizzato interamente per l'assorbimento di zucchero trasformato. Zucchero eccessivo porta al gonfiore del fegato. In seguito entra nel flusso sanguigno sotto forma di acidi grassi, che a loro volta aumentano i livelli di zucchero.

Così, possono diabetici mangiare il miele? Sicuramente, sì (5).

Modi efficaci per utilizzare il miele per il diabete

Drizzle è in cima alla vostra insalata o avere con te - ci sono diversi modi per includere il miele nella vostra dieta del diabete-friendly. Se vi state chiedendo come, ecco una compilation stupefacente di diverse combinazioni di miele. Guarda:

1. Il miele e yogurt per il diabete

Si può consumare miele puro con yogurt nelle prime ore del mattino per mantenere i livelli di zucchero nel sangue sotto controllo.

Avrai bisogno

• 1 - 2 cucchiaino di miele grezzo
• 1 cucchiaio di yogurt bianco

Cosa devi fare

1. Mescolare sia bene gli ingredienti.
2. Avere questa miscela prima cosa al mattino, ed a stomaco vuoto.
3. Ripetere questa operazione ogni giorno per un mese, e testimoniare il progressivo calo dei livelli di zucchero nel sangue.

2. Miele e cannella per il diabete

Questa combinazione ultra popolare è un rimedio a tre vie per il diabete. A parte la gestione dei livelli di zucchero nel sangue chiodare, migliora anche il metabolismo, abbassa i livelli di colesterolo, e la perdita di peso aiuti.

Avrai bisogno

• 1 cucchiaino di miele grezzo
• 1 cucchiaino di cannella
• 250 ml di acqua bollente

Cosa devi fare

1. Aggiungere cannella in polvere in un bicchiere d'acqua bollente.
2. Lasciate che la spezia sciogliere completamente. Coprire il vetro e tenerlo da parte per circa mezz'ora.
3. Filtrare la miscela per eliminare eventuali particelle vaganti.
4. Aggiungere un cucchiaino di miele per l'impasto e mescolare bene.
5. Bere questo intruglio ogni mattina a stomaco vuoto per due settimane. Assicuratevi di mantenere una distanza di mezz'ora tra questa bevanda e prima colazione.

Nota: è anche possibile preparare la miscela di cannella in anticipo per risparmiare tempo. Tutto quello che dovete fare è fare una miscela concentrata di cannella in polvere e la metà della quantità di acqua di cui sopra. Filtrare questa miscela e conservare in frigorifero. Aggiungere acqua bollente e miele prima di avere questa bevanda.

3. Miele, Basilico, Neem, e curcuma per il diabete

Questa insolita miscela di miele, basilico, neem, e la curcuma può contribuire a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue.

Avrai bisogno

• 1 cucchiaio di miele grezzo
• 3 cucchiai di basilico secco in polvere
• 3 cucchiai neem polvere secca
• 3 cucchiai polvere di curcuma
• Una ciotola di miscelazione
• Un vaso di vetro

Cosa devi fare

1. Mescolare il basilico foglie secche in polvere, polvere di neem e curcuma in polvere in una terrina.
2. Trasferire la miscela in un barattolo di vetro. Conservare in un luogo fresco e asciutto.
3. Prendete un cucchiaio di questa miscela e farlo con un cucchiaio di miele ogni mattina a stomaco vuoto.
4. Ripetere questo processo religiosamente per un mese per i migliori risultati.

4. Il miele, zenzero e tè al limone

Miele e tè allo zenzero con un goccio di limone. Suona come una mattinata perfetta, non è vero?

Avrai bisogno

• Zenzero 2 pollici
• 1 cucchiaio di succo di limone
• 1 cucchiaio di miele
• 1 - 2 foglie di tè cucchiaino
• 4 tazze di acqua

Cosa devi fare

1. Prendete un pentolino e aggiungere lo zenzero, foglie di tè e acqua ad esso.
2. Lasciar cuocere per 15 a 20 minuti.
3. Togliere la padella dal fuoco e aggiungere il succo di limone. Mescolare il mix bene in modo che il succo di limone si scioglie correttamente nella miscela di tè.
4. Filtrare la miscela e trasferirla a tazze.
5. Aggiungere qualche goccia di miele e godere di questo delizioso tè prima cosa al mattino.

La scelta del giusto tipo di miele per i pazienti diabetici

Mentre il miele è stato dato il segnale verde, la sua quantità e qualità sono fattori chiave associati con la sua efficacia nel mantenere il diabete sotto controllo.

Cominciamo con la qualità. Assicuratevi di andare per la varietà crudo e puro. Gli studi hanno rivelato che il consumo di miele risultati grezzi in glicemia bassa di 60 - 100 mg / dl. Miele elaborato non è mai preferito, anche se sembra pulito e attraente.

Un altro fattore è il tipo di miele che si prende. Supermercati oggi sono inondati di una serie di marchi di miele e tipi, che possono confondere.

Allora, che cosa sono questi tipi di miele per i diabetici?

L'sono più di 300 tipi di miele. Tuttavia, i più popolari sono di Manuka, il grano saraceno, il neem, e acacia - ognuno dei quali a beneficio vostro corpo in modi diversi. Di tutte queste varietà, neem miele, con i suoi antiossidanti e proprietà anti-infiammatorie, di solito è consigliato a chi soffre di diabete.

Una parola di cautela - Miele e diabete

Miele puro è più sano di zucchero raffinato e altri dolcificanti disponibili. Ma, tutto ha un limite, ed è lo stesso nel caso di consumo di miele dai diabetici.

1. Ogni cucchiaio di miele contiene circa 17 grammi di carboidrati, che aggiunge avanti con eccessiva assunzione. Questo, a sua volta, può portare a un picco nei livelli di zucchero nel sangue (6).
2. Il miele è anche molto alto contenuto di calorie, con ogni cucchiaio di esso offrendo fino a 64 calorie. Questo può influenzare il vostro peso.
3. Questo dolcificante naturale dovrebbe essere evitato da persone in sovrappeso con diabete scarsamente gestite.

Il consumo di miele può esercitare effetti benefici sul peso corporeo e lipidi nel sangue dei pazienti diabetici. Tuttavia, la cura adeguata dovrebbe essere presa. Ma, prima di decidere di effettuare il passaggio, si consiglia di consultare il proprio medico o dietista per l'orientamento.

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Stare in forma, rimanere in buona salute!