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Sukhasana, facile posa, posa dignitoso, o Pose Piacevole è un asana yoga praticato in. Sanscrito: सुखासन; Sukh - Piacere, Asana - Pose; Pronunciato come - soo-Kah-sah-nah.
Questa posizione è più adatto per la meditazione per i principianti e praticanti avanzati. Sukhasana deriva dalla parola sanscrita che significa Sukham facile, piacere, comfort e piacere. Persone di ogni età possono fare questo asana.
Questo asana è una posa meditativa, quindi è meglio se si pratica questa posa al mattino.
Non è obbligatorio che quest'avana deve avvenire a stomaco vuoto. Ma se siete precede o segue in su con asana yoga, è meglio che avete i vostri pasti almeno quattro a sei ore prima di fare questo asana. Inoltre, assicurarsi che il suo intestino sono puliti.
Livello: Stile di base: Vinyasa Durata: Fino a quando hai dimestichezza Ripetizione: Nessuno Allunga: ginocchia, caviglie rafforza: Indietro
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Questi sono alcuni punti di cautela è necessario tenere a mente prima si pratica questo asana.
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Come un principiante, potrebbe essere difficile a sedersi eretto sul pavimento per un lungo periodo di tempo. È possibile utilizzare i blocchi e ammortizzazione per ottenere la giusta postura. È inoltre possibile appoggiarsi al muro per mantenere la schiena eretta.
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Questo asana potrebbe sembrare estremamente facile, ma non è così facile come sembra. Una volta arrivati agio nella posa, è necessario impostare una forte intenzione e magra in uno stato meditativo. Con la pratica, potrete godere di grande gioia e felicità riempire il vostro cuore.
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Questi sono alcuni vantaggi stupefacente del Sukhasana.
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Se si tiene premuto il diritto postura, come si pratica il Sukhasana, si crea un ambiente rilassante per la mente e il corpo. È necessario assicurarsi che il peso del corpo è distribuito in modo uniforme sulle ossa seduti quando si assume la posizione. Questo farà sì che le spalle sono nella stessa linea, come i fianchi e che la testa si trova proprio nel centro della colonna vertebrale. Può essere una sfida per rilassare le gambe come si sta seduti in questa posizione. Ma una volta padrone che, si diventa un professionista a questo asana. Per tutto questo, si richiede il nucleo di essere forte. Quando si esegue questa asana regolarmente, tutto il busto viene tonica. Quando tutto questo si estende la colonna vertebrale, si sposta l'attenzione al tuo cuore. Quando questo accade, si otterrà agio in questa posizione, e di ottenere sia l'equilibrio fisico e mentale.
Quando il corpo è costante, e la respirazione è sincronizzato e ampliato, si trova la gioia estrema. Poi, ti rendi conto che la tua mente, il respiro, e il corpo sono uniti, e il vostro cuore si libera di tutti gli oneri.
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Dandasana
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Anulom-Vilom Kapalbhati Vajrasana Uttanasana Balasana Dhanurasana
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Lo Yoga è tutto di essere connessi a te stesso mettendo nel tentativo di correggere l'asana. Questo porta la pace, la gioia, e la facilità. Se si riesce a tessere questo asana nella vostra vita, si sposta attraverso di essa senza alcun timore o di panico.