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Sanscrito: अनन्तासन; Ananta - Infinito, Asana - Pose; Pronunciato come - ah-nahn-TAHS-uh-nuh
Questo asana va da nessuna parte da un principiante ad un livello intermedio posa. Si estende le gambe, e anche si qualifica come un bilanciamento posa in posizione reclinata. Ananta significa letteralmente infinita, ed è uno dei tanti soprannomi di Vishnu. Ananta è anche il nome del serpente 1000 tiro Signore Vishnu si basa su. Questo asana è anche chiamato Sleeping Vishnu Posa, posa di dell'Eterno, e anche il sollevamento laterale reclinabile Leg.
Questa posa deve essere eseguita a stomaco vuoto. È necessario avere i vostri pasti di almeno quattro a sei ore prima che si pratica yoga. È inoltre necessario assicurarsi che il suo intestino sono vuote.
E 'meglio praticare lo yoga al mattino presto. Ma, nel caso in cui si dispone di altre faccende per l'esecuzione, è possibile farlo la sera pure. Basta ricordarsi di lasciare un buon divario tra i vostri pasti e la vostra pratica.
Livello: Base / Intermedio Stile: Durata: da 15 a 30 secondi su ogni lato Ripetizione: Una volta su ogni lato Allunga: lati del busto, parte posteriore delle gambe Rafforza: lati del busto, muscoli posteriori della coscia
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Questi sono alcuni punti di cautela è necessario tenere a mente prima di fare questo asana.
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Anche se questa posizione non è un duro, i principianti possono utilizzare oggetti di scena, mentre facendo questo asana. È possibile utilizzare un cuscino o un cuneo contro la parte posteriore per mantenere l'equilibrio del corpo praticando questa posizione.
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Per prendere questa posizione al livello successivo, e se siete abbastanza flessibile, è possibile disegnare il ginocchio inferiore verso l'orecchio come si sforzano di tenere l'equilibrio.
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Questi sono alcuni vantaggi incredibili di Anantasana.
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Questa posizione appare estremamente facile, tanto che ci si sente come si sta sdraiati intorno. Ma per ottenere questo asana giusto, è necessario flessibilità, la forza, l'equilibrio e coltivata per mantenere la pace e la calma nella posa. Questo asana si incoraggia anche a scavare in profondità dentro la tua mente e cercare un profondo senso di quiete intuitiva, conoscere, e di riposo.
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Parighasana Supta Padangusthasana Utthita Trikonasana
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Adho Mukha Svanasana
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Ora che sapete come fare Anantasana, cosa stai aspettando? Questo semplice asana è molto di più di quanto non sembri. Indulge e vivere la sua magia!