Idratazione 101: Quanta acqua dovresti idealmente bere ogni giorno?

Quanta acqua si deve bere al giorno? La risposta a questa domanda potrebbe sembrare semplice, ma, in realtà, non è il caso. Diversi esperti hanno opinioni diverse su questo argomento, e quasi tutte le teorie suonano bene se si capisce la logica dietro di loro. In sostanza, il fabbisogno di acqua del nostro corpo dipende da vari fattori, come la zona in cui viviamo, come attivo il nostro stile di vita è, e la nostra salute.

Il mantra più comune e ben noto suggerito da operatori sanitari è che si deve avere otto bicchieri di otto once di acqua al giorno per mantenere il corpo idratato, e questo fatto ha diversi pezzi scientifici di prova troppo.

Ma Ayurveda ha un approccio diverso in queste teorie. Secondo l'Ayurveda, ci sono un paio di stimoli naturali nel nostro corpo che indicano ha bisogno di qualcosa. Alcuni di loro sono la fame, la sete, il sonno, minzione e la defecazione. Ayurveda predica sempre: “Non partecipare ad una spinta naturale quando si è lì, e avviare un impulso quando non è lì, conduce alla malattia. ”

Quindi, quando si sente affamati, si deve mangiare il cibo, e bere acqua quando ci si sente sete. Ignorando queste pulsioni ogni volta può portare alla morte per fame e disidratazione.

Ora la prossima domanda che si pone è quanta acqua si deve bere al giorno?

Quanta acqua si deve bere al giorno?

Anche se le teorie suggeriscono che è necessario bere almeno otto bicchieri di acqua ogni giorno in quanto disintossica il corpo e mantiene anche la pelle nutrita e idratata, Ayurveda nega questo fatto.

Secondo l'Ayurveda, l'acqua è un refrigerante. L'eccessiva assunzione di acqua, anche se non ti senti fame, può portare a indigestione e può anche portare a una condizione grave chiamata Ama. Ama è dovuta a causa di digestione improprio e il metabolismo improprio nelle cellule e nei tessuti del tratto digestivo e per il corpo. AMA è in realtà un precursore di una serie di malattie nel corpo.

Bere molta acqua provoca anche un aumento di kapha e vata e una diminuzione della pitta, che colpisce il potere di digestione del corpo. Quindi, non si deve bere troppo acqua. Invece, bere fino a sentire sazi. Sazietà è un segnale dal vostro corpo che si deve smettere di acqua potabile.

Way ayurvedico di bere acqua

1. Proprio come ci sediamo e poi mangiare, è sempre necessario sedersi e bere acqua.

2. Non bere un bicchiere pieno d'acqua in un colpo solo. Prendere piccoli sorsi, ingoiare l'acqua, e poi respirare. Ripetere.

3. Prendere piccoli sorsi di acqua durante il giorno. Se si beve molta acqua in un colpo solo, il corpo non sarà in grado di assorbire tutto questo, e la maggior parte di esso verrà eseguito attraverso di voi.

4. Quando si tratta della temperatura dell'acqua, la prima preferenza va a riscaldare l'acqua. Tuttavia, si può bere l'acqua che è a temperatura ambiente. Evitare di acqua refrigerata o freddo come si può spegnere il fuoco digestivo.

5. Non bere un sacco di acqua prima e dopo il pasto. Si può prendere piccoli sorsi d'acqua tra i pasti. Ma tenere a mente di non bere molta acqua mentre si mangia, come non ci sarà abbastanza spazio per la digestione nello stomaco.

6. Ricordate sempre che il vostro stomaco deve essere riempito al 50% con il cibo, il 25% di acqua, e il restante 25% con i succhi digestivi.

7. La sete è uno stimolo naturale del corpo, e si deve mai ignorare. Bere acqua ogni volta che si sente sete.

8. L'urina è uno degli indicatori per mostrare se il corpo è adeguatamente idratato o meno. E sia chiaro e paglia colorata, va bene. Ma se è di colore giallo, è necessario bere più acqua in quanto è un segno di disidratazione.

9. Un altro segno di disidratazione è labbra secche. Quindi, se le tue labbra sono secche, è un segno che è necessario bere acqua immediatamente.

Ora che sapete quanta acqua si deve bere al giorno, cosa stai aspettando? Andate e godetevi che elisir di lunga vita. Ci auguriamo che queste informazioni risponde a tutte le vostre domande, ma se avete ancora dei dubbi, è possibile inserire nella sezione commenti qui sotto.