Meditazione di Shiva - che cosa è e quali sono i suoi vantaggi?

Shiva e la meditazione sono inseparabili. Non pensi così? C'è abbastanza arte calendario attorno dipingendolo come un mendicante seduto profondamente meditare per convincervi così.

Beh, questo è perché egli è il Signore della meditazione. Shiva La meditazione è un processo che riproduce la sua immobilità intensa.

Questa meditazione apre il terzo occhio e permette la tua mente a funzionare nel più alto modo possibile. Ti aiuta a padroneggiare la vostra mente e fermare i pensieri influenzino voi.

Considerato un processo che cambia la vita da grandi yogi, Shiva La meditazione aiuta a diventare più evoluta e condurre la vostra vita di ogni giorno in modo significativo.

Affascinante, non è vero? C'è molto di più ad esso, però. Trovate tutto qui sotto. Vai avanti.

In primo luogo, cerchiamo di capire il concetto di Shiva migliore.

 Che cosa è Shiva?

 Shiva è Adiyogi - il primo guru dello yoga. Una tradizione yogica afferma che più di 15.000 anni fa, ha raggiunto l'illuminazione e ballato estaticamente sulla catena dell'Himalaya e ha creato 84 lakh asana con i suoi movimenti.

Ma, quando si chiede a qualcuno ciò che Shiva è, non c'è una risposta sola. E, questa è la bellezza di Shiva. Shiva è coscienza universale. E, rendendosi conto che lei è uno con esso è il trucco che aiuta a capire il funzionamento del mondo.

Meditando su di un'energia cosmica intensa tale o pensiero eleverà solo il tuo essere. Shiva è adorato in varie forme e ha numerosi nomi.

Lui è uno yogi, un ballerino cosmico, un padre di famiglia, un asceta, ecc Shiva è anche ampiamente rappresentato in forma aniconica di 'lingam.' Ma, al più alto livello, che è un'anima primordiale informe e senza limiti dell'universo.

Egli è chiamato con vari nomi come Shankar, Shambho, Maheshwar, Mahadev, Bhairav, ecc rappresentazione simbolica di Shiva è quella di un uomo muscoloso vestito di pelle di tigre con i serpenti che adornano il suo corpo e le ceneri spalmato su di esso.

Egli porta una lancia chiamato 'Trishul'ed un tamburo chiamato 'Damaru.' Il collo è blu, e ha lungo, spesso, capelli arruffati. Ganga fluisce dalla testa, e la luna brilla dalla parte superiore della testa.

Ha un terzo occhio, che è essenzialmente l'occhio della mente che consente di percepire e la comprensione del sé e del mondo a livello inconscio. Shiva La meditazione aiuta ad aprire il vostro occhio interiore.

Diamo uno sguardo a sua procedura ora.

La tecnica di Meditazione Shiva 

1. Preparazione
2. Posizione seduta
3. Respirazione
4. Visualizzazione
5. Cantare
6. Blissing out

1. Preparazione 

Prima cosa - tratto. Sì, che vi aiuterà a sedersi comodamente senza sentire alcuna tensione o rigidità nel corpo. Assicurati di allungare la schiena, fianchi, glutei, spalle, cosce e piedi. Prova asana come Paschimottanasana, Utthita Padahastasana, Baddha Konasana, Vajrasana, etc.

Poi, trovare un posto che non è rumoroso e dove è possibile ascoltare i suoni della natura, come il cinguettio degli uccelli e il vento che fischiava. Indossare abiti comodi, qualcosa che è adatto per il tempo in modo che non si suda o sente freddo.

Spegnere tutti i gadget e finire eventuali compiti immediati in modo che quando ci si siede a meditare, nulla ti distraggono o causare la necessità di porre fine alla meditazione in fretta.

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2. Posizione seduta

 Sedetevi comodamente, sia che si tratti verso il basso, su una sedia, o si appoggiò contro un muro. Tenere la schiena dritta, ma non in modo anomalo dritto.

Mettete le mani in una posizione comoda sia sulle ginocchia o abbracciato insieme vicino gli interni delle cosce.

Quando ti siedi, assumere la Sukhasana, Padmasana, Ardha Padmasana o la Vajrasana.

Assicurarsi che hai dimestichezza nella posa o effettuare regolazioni in modo che la posizione seduta non ti distrarre dalla meditazione.

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3. Respirazione

Respirate lentamente e consapevolmente, sentendo il suo movimento. Inspirate sul conteggio di 6, trattenere il respiro per 6 conteggi, ed espirare sul conteggio di 6.

Focus su come l'aria sta andando in, rimanendo nel corpo, e che esce. Dare completa attenzione ad esso e tornare ad esso ogni volta che il vacilla di concentramento.

Senti la forza vitale riempire il vostro corpo quando si inala, diventare consapevoli della pausa tra l'inspirazione e l'espirazione, e quando si espira, dimenticare il concetto di sé e il corpo e sentire l'unità con tutto intorno a te.

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4. Visualizzazione 

Respirare nel modo sopra aiuta l'organismo a diventare calma e ancora. Seguitelo fino sentendo l'area tra le sopracciglia. E mentre si fa così, visualizzare Shiva in qualsiasi forma che si verifica nella vostra mente.

Potrebbe essere il Nataraja, il ballerino cosmico, Adiyoga, il monaco meditazione, o ardhanarishvara - la realizzazione degli aspetti maschio-femmina. Sentire la sua presenza e l'aura. Essere completamente presa da esso.

Pensare a nulla, tranne Shiva. Lasciate che Shiva si fagocitare.

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5. Chanting 

Nel tentativo di fondersi con Shiva, invocare il suo nome. Chant 'Om Namah Shivaya,' che significa invitare Shiva con riverenza. Om è un suono primordiale. E 'il primo suono della creazione. Proferire Om è eco la creazione, la vita, e l'energia.

'Namah Shivaya' sta offrendo la devozione a Shiva. Chant 'Om Namah Shivaya' continuo ad un ritmo che si trova adatto. Il mantra vi aiuterà a sentirsi Shiva all'interno di se stessi. Continuare fino a sentire fusa con Shiva, dove non c'è un sé, e si sono Shiva e Shiva si è.

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6. Blissing Out 

Soggiorno in questo momento di assoluta beatitudine in cui si verificano la divinità. Let it rimuovere il disordine nella vostra mente e vi aiutano a guadagnare un focus univoca.

Strofinare i palmi delle mani e metterli sui vostri occhi chiusi. Vi sentirete luce piuma a seguito del superamento del peso della vostra auto. Lasciate che il sentimento affondare dentro completamente e poi lentamente aprire gli occhi per concludere la meditazione. Questa procedura potrebbe richiedere ovunque tra mezz'ora per un paio d'ore.

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Ora, cerchiamo di conoscere noi stessi con i numerosi vantaggi di Shiva meditazione.

 Benefici della meditazione Shiva 

• Shiva meditazione induce un profondo stato di calma e relax.
• Pensieri non necessari vengono spazzati via dalla tua mente con questa meditazione.
• Aumenta la tua capacità di resistenza e stabilizza la pressione sanguigna.
• Shiva meditazione facilita i vostri muscoli tesi e rafforza il sistema immunitario.
• Ti aiuta a perdere peso e superare la dipendenza.
• Rallenta il processo di invecchiamento e costruisce fiducia enorme.
• Shiva La meditazione aiuta si lascia andare fuori tutte le tue paure e fobie.
• Ti aiuta a ottenere il controllo sui vostri pensieri.
• Migliora la tua memoria e aiuta a migliorarsi i vostri rapporti.
• Shiva La meditazione aiuta a reagire meno alle questioni inutili.
• Ti aiuta a gestire meglio i tuoi problemi invece di diventare irrequieto.
• Ti aiuta a scoprire lo scopo della vostra vita.
• Shiva La meditazione aiuta a diventare perdonando e uno con Dio.

Le risposte degli esperti per i lettori Domande

Quanto spesso mi alleno Shiva meditazione?

Pratica Shiva meditazione ogni giorno per ottenere i migliori risultati.

Come mi alleno a me stesso di sedersi focalizzata per lunghi periodi a Shiva meditazione?

Seduta concentrata per una adeguata quantità di tempo a Shiva La meditazione è una sfida. Inizia con 5 a 10 minuti e aumentare lentamente la durata nel tempo e la pratica.

Shiva La meditazione è unico nel suo genere. E 'bello e trascendentale. Solo quando si inizia a praticare, vi renderete conto suo vasto potenziale. E qui, vi abbiamo detto tutto quello che c'è da sapere su Shiva meditazione. Ora, ciò che resta è per voi di iniziare la pratica. Quindi, per iniziare, al più presto!