Meditazione Vipassana - La sua procedura e le sue tecniche

Essere consapevoli e assorbito in un momento e luogo è meraviglioso. Tutta la bellezza celata in sé rivelerà a voi, lasciando con gioia inspiegabile e soddisfazione. Immaginare di fare lo stesso con il vostro essere! Seduto tranquillamente, osservando se stessi, prestando attenzione ai vostri sensi, e dipanando se stessi a poco a poco. Meditazione Vipassana farà che questo accada per voi. Continua a leggere per saperne di più su Vipassana e come può aiutare.

Ma prima, andiamo a scoprire ciò che Vipassana è tutto.

Che cosa è la meditazione Vipassana?

Vipassana è la tecnica di meditazione più antica. E 'stato insegnato da Buddha circa 2500 anni fa. E 'un mezzo per prendere coscienza di se stessi, la vostra vita, e l'essenza della vostra esistenza. In questa meditazione, la mente è uno strumento per avvicinarsi alla realtà e il modo in cui stanno le cose. Vipassana porterà alla liberazione - un fenomeno permanente, a differenza della tranquillità temporanea che altri tipi di offerta meditazione.

Come mettere in pratica Vipassana?

Vipassana è profonda e duratura. La capacità di comprendere il processo di vita senza alcun filtro non è così facile come sembra. Una serie di esercizi di mente vi aiuterà a diventare consapevole e attento. Vipassana è un processo graduale che alla fine ti fa capire il vero scopo della vita. Continuate a leggere per sapere come fare meditazione Vipassana.

Tutto su Meditazione Vipassana

1. Mente Grind-Free
2. Hocus fuoco
3. Respirazione Breezy
4. Della durata di Liberazione
5. Benefici

1. Mente Grind-Free

Una mente chiara è in grado di raggiungere l'impossibile. Prima di iniziare, rimuovere tutti i pensieri impuri dalla vostra testa e fare la pace con le persone e gli avvenimenti che turbavano. Desiderio vera felicità per tutti. Questa compensazione renderà più facile per voi, come si va avanti in Vipassana.

Tenere la mente sotto controllo, come si può facilmente ingannare. Inizierà un filo di pensieri, e prima che tu lo sai, si otterrà coinvolto in esso. Tagliare la catena di pensiero fuori, allenare la mente, e concentrarsi sul bene più grande.

Torna al sommario

2. Hocus messa a fuoco

Siediti in modo equilibrato. Chiudete gli occhi dolcemente e cercare di concentrarsi sul proprio respiro. Osservare come l'aria sta andando dentro e fuori del tuo corpo. Poi, arrivare a osservare altri aspetti del vostro corpo.

Vari pensieri affiorano nella tua testa e ti distrarre, ma non lasciare che ti fermano. Continua a provare. Riorientare delicatamente ogni volta i vostri pensieri tendono a vagare. Come si va avanti così, il vostro obiettivo sarà nitida, e si costruirà una solida base per Vipassana.

Torna al sommario

3. Breezy Respirazione

E 'indispensabile essere consapevoli del vostro respiro perché serve come un punto di riferimento per la vostra attenzione. Ogni volta che la vostra mente vaga, è possibile riportarlo alla stabilità concentrandosi sul respiro - mantiene la mente dal vacillante. Inoltre, respirazione aiuta si va in uno stato meditativo. Per capire il respiro è quello di comprendere la vita stessa, come è comune a tutti gli esseri viventi.

Respira in un modo che è conveniente. Vipassana raccomanda la respirazione profonda. Sentite e seguire come l'aria entra ed esce del vostro corpo, osservando come si riceve e reagisce ad essa.

Torna al sommario

4. Liberazione Lasting

Mantenere la mente libera da pensieri negativi e concentrandosi sul respiro e la respirazione diritto non è affatto facile, ma non rinunciare. Non giudicate voi stessi per allontanarsi. Cercare sempre di tornare in pista, delicatamente ma con fermezza. Lentamente, vi sentirete la consapevolezza calci in. La sensazione di sapere qualcosa per quello che è, percepire la verità di ogni cosa, e realizzare il potenziale e la potenza del presente. Questi sentimenti vengono gradualmente dopo la pratica continua e sarà illuminerà.

La procedura di cui sopra e la tecnica sono l'inizio di svelare eterna saggezza e conoscenza. Essi vi porterà oltre l'illusione, e presente la realtà così com'è.

Torna al sommario

5. Vantaggi

Vipassana funziona in modo diverso per ogni persona, ma qui ci sono alcuni benefici generali garantiti:

• Vipassana aiuta a capire il comportamento e le reazioni delle altre persone in un modo migliore. Essa vi farà capire il motivo dietro il loro umore e interagire con loro in un modo che è utile per loro.
• Sarà bagnare con la conoscenza che vi aiuterà a conversare meglio e ascoltare con attenzione invece di reagire immediatamente e inutilmente.
• Il vostro attaccamento a cose del mondo diminuisce, e si impara a guardare la vita al di là di questo.
• Si diventa più indulgente e cominciare a guardare la vita in modo positivo.

Torna al sommario

Qui ci sono alcune domande più frequenti riguardanti la meditazione Vipassana.

Le risposte degli esperti per le domande dei lettori

Quanto tempo ci vuole per imparare la meditazione Vipassana?

Idealmente, un guru deve insegnare Vipassana, ed è un processo permanente. Per ottenere iniziato in esso e ottenere la formazione di base, sono necessari almeno 10 giorni.

È Vipassana religiosa?

Vipassana trascende oltre la religione. E 'la ricerca della vera natura della realtà e il funzionamento della vita.

Come si fa a sapere se sono in forma per Vipassana?

Chiunque con la salute mentale e fisica decente può praticare Vipassana. La pazienza, la perseveranza e dedizione vi porterà un lungo cammino nel beneficiando dalla pratica Vipassana.

Può Vipassana curare le malattie?

Uno squilibrio nella mente e nel corpo provoca la malattia. Per cominciare Vipassana con lo scopo di curare una malattia non è consigliabile. Sarà né aiuterà a curare la malattia e non ti beneficio con lo scopo reale di Vipassana.

Si deve fare Vipassana ogni giorno?

E 'utile se fatto ogni giorno. Ore del mattino sono buoni come la tua mente è fresca e si può mettere a fuoco in modo rapido e respirare.

Vipassana è tutto su di te liberare dalle illusioni create per voi stessi e dando una visione in realtà. Si libererà i vostri pensieri, sentimenti e azioni e vi renda pienamente consapevole e presente. Si inizierà ad apprezzare la vita ancora di più. Vipassana è edificante e bello. Provalo subito per vivere la sua magia.