Quali alimenti da mangiare Per il tipo di sangue?

A volte, anche dopo aver seguito uno stile di vita sano, si finisce di fronte a vari problemi di salute come indigestione, a mezzogiorno letargia o aumento di peso. Se anche voi avete dovuto affrontare qualcosa di simile, forse è il momento di adattare la vostra dieta in base al tipo di sangue.

O, in parole Simper, hai bisogno di una dieta che corrisponde al tuo gruppo sanguigno!

Secondo il Dr. Peter J. D' Adamo, autore del libro intitolato ‘Eat Right 4 Your Type’, il tipo di sangue espone i dettagli aprire gli occhi sulla necessità del tuo corpo e la tua personalità. Sarete sorpresi di sapere che gli esperti di salute suggeriscono abitudini di personalizzazione di mangiare in base al gruppo sanguigno.

Quindi, a seconda se si appartiene a gruppo sanguigno A, B, AB o O, il piano di dieta deve essere creato!

Eat Right per il tipo di sangue

Ecco alcuni suggerimenti dati dal Dr. Adamo rispetto al cibo che si dovrebbe mangiare per tipo di sangue. È possibile seguire questi secondo i vostri obiettivi di fitness:

1. Type O:

Gruppo sanguigno O è spesso propagato come il 'sangue originale.' Si discute di essere il tipo di sangue più antico e più comune tra gli esseri umani. Coloro che appartengono a questo gruppo sanguigno tendono ad essere estremamente concentrati, energico, e mostrano caratteristiche di leadership.

Tratti:

• Mangiatori di carne
• Il loro corpo può reagire allo stress con sessioni di allenamento intense
• Maggiore produzione di acidi nello stomaco

Nutrizione Adatto:

• Coloro che appartengono al gruppo sanguigno O dovrebbe consumare alimenti come fagioli, noci, carne di manzo e frutti di mare
• Invece di optare per una dieta no-carb, queste persone dovrebbero optare per alimenti ricchi di carboidrati.
• Il consumo di un minor numero di prodotti alimentari trasformati e sale minore è destinata ad aiutare nella salute generale e l'immunità di chi ha gruppo sanguigno O.

Cibo per aumentare di peso:

• Lenticchie, fagioli Navy, fagioli
• Cereali raffinati, mais dolce, zucchero, farina di frumento, glutine di frumento
• Le patate dolci, mais, cavolfiori, cavoletti

Alimenti per perdere peso:

• Tè verde, broccoli, cavoli, carne di manzo
• Quercia marina, alghe, merluzzo, pesci d'acqua salata

2. Tipo A:

Una teoria interessante afferma che questo gruppo sanguigno è entrato in esistenza dopo l'avvento dell'agricoltura! Le persone che rientrano in questa tipo di sangue sarà più cooperativo in natura e queste persone possono benissimo condurre una vita confortevole in una comunità affollato. Le persone che appartengono a questo gruppo sanguigno sono noti per essere laboriosa, calmo e responsabile!

Tratti:

• Possono rispondere al meglio allo stress con il contegno più calma
• Molte persone che appartengono al gruppo sanguigno A, sono visto di avere intolleranza al lattosio
• I carboidrati sono meglio digeriti da persone di un gruppo sanguigno.

Nutrizione Adatto:

• Queste persone dovrebbero consumare una dieta ricca di fibre pieno che è ricca di cereali integrali, frutta e verdura per rimanere in buona salute.
• Una dieta multi-vitamina quotidiana ricca di ferro, vitamina B12, complesso B, A, E, C e calcio può aumentare la salute delle persone con il tipo di gruppo sanguigno A.
• Gli alimenti come semi di sesamo, alghe, broccoli, spinaci che sono ricchi di contenuto di calcio.
• Molti esperti di salute suggeriscono che coloro che appartengono al gruppo sanguigno sono beneficiato più con la dieta vegetariana e dovrebbe evitare di carne, grano e anche diario.

Alimenti per aumentare di peso:

Le persone (con un gruppo sanguigno) che cercano di guadagnare peso dovrebbe consumare quanto segue in abbondanti quantità:

• Carne
• Latticini
• Un sacco di grano
• Lima / fagioli

Gli alimenti per perdere peso:

Mentre i cibi di cui sopra sarà di aiuto nel prendere peso, i seguenti alimenti possono aiutare a perdere peso:

• Gli oli vegetali possono prevenire la ritenzione di liquidi
• Alimenti di soia possono aiutare nel processo di digestione
• Ananas e verdura può essere utile per migliorare i movimenti intestinali

3. Tipo B:

Questo gruppo sanguigno intitolato come il tipo di nomadi si dice sia stata osservata la prima volta tra il clan che sono stati allevamento di animali per il loro latte e la carne. Per rimanere magro e affilato queste persone hanno bisogno di realizzare un equilibrio tra le attività fisiche e mentali. Le persone che rientrano in questo gruppo possono facilmente adattarsi a nuovi climi. Anticonvenzionale, ma rilassata e individualista sono i tratti caratteristici più importanti di quelli che rientrano in gruppo sanguigno B.

Tratti:

• In generale, coloro che appartengono al gruppo sanguigno B, si vedono di essere tollerante ai latticini
• Essi hanno anche un forte sistema immunitario per combattere contro le malattie
• Molti tendono ad avere difficoltà a digerire i prodotti di grano ad alto contenuto di glutine

Nutrizione Adatto:

• Le persone che rientrano gruppo sanguigno B sono suggeriti per includere dosi più elevate di proteine ​​nella loro dieta.
• Gli alimenti che vanno bene con questi gruppi di persone sono fagioli, noci, uova, pesce, carne di montone e agnello.
• Per dissetante, è meglio bere l'acqua, evitando bevande zuccherate.

Alimenti per aumentare di peso:

Se la perdita di peso è sulla vostra mente, e si cade sotto il sangue di tipo B, quindi provare che incorpora il seguente a mettere su qualche chilo:

• Semi di sesamo
• Lenticchie
• Mais, arachidi, grano

Gli alimenti per perdere peso:

D'altra parte, se si desidera perdere peso, tra cui le seguenti nella vostra dieta è sicuro di aiutare!

• Verdure verdi possono migliorare i movimenti intestinali
• Carne di capra, agnello e montone in grado di migliorare il tasso di metabolismo

4. Tipo AB:

Tipo AB è il più raro di tutti i gruppi sanguigni summenzionati. Gli studi sottolineano che il 5% o meno persone tendono ad avere questo gruppo sanguigno. Molti esperti suggeriscono che coloro che rientrano in questa gruppo sanguigno sono piuttosto difficili da leggere, dal momento che sono volatili. Ma sono anche molto affidabile per natura.

Tratti:

• Un sistema digestivo fragile è comune tra coloro che appartengono a gruppo sanguigno AB.
• Anche se tolleranti ai latticini, essi mostrano l'intolleranza alle proteine ​​animali
• Il corpo tende a mostrare minore produzione di acidi dello stomaco.

Nutrizione Adatto:

• Una dieta ricca di fibre che si compone di cereali integrali, frutta e verdura è la chiave per rimanere in forma e in buona salute. La fibra aiuta anche nella digestione sono detti acidi dello stomaco da produrre meno in quelli che appartengono al gruppo sanguigno AB.
• Il consumo di due o tre tazze di succo di frutta fresca è anche suggerito dagli esperti della salute

Cibo per aumentare di peso:

• Grano
• Semi di sesamo, mais, grano saraceno, fagioli di Lima, fagioli
• Carne rossa

Alimenti per perdere peso:

• Fuco e prodotti lattiero-caseari in grado di migliorare il tasso di metabolismo e anche di ridurre l'accumulo di grasso.
• Le verdure verdi, frutti di mare e tofu possono determinare un miglioramento dei movimenti intestinali.
• Muscle alcalinità può essere migliorata includendo frutti alcalini nella dieta.
• Persone diverse hanno varianza nella loro metabolismo del corpo e sensibilità. Per esempio, alcune persone possono mangiare una grande varietà di cibi senza aumentare di peso o di avere effetti collaterali. D'altra parte, alcuni soffrono di bruciore di stomaco, indigestione, gonfiore e gas.

I tipi di sangue hanno un ruolo vitale da svolgere e sono spesso il fattore decisivo dietro il metabolismo e la digestione. E 'quindi opportuno che si modifica la vostra dieta in base alle esigenze del vostro corpo. Proprio come una persona che ha metabolismo basso è detto di stare lontano da alimenti zuccherati e cibi ricchi di grassi, sartoria vostra dieta basata sul gruppo sanguigno è destinato a mantenere più sano e abbondante!