Shanti Yoga - Come fare e quali sono i suoi vantaggi?

Essere in pace è la cosa migliore possibile. 'Shanti', come si sa, è una parola sanscrita che deriva da 'Shantham,' che significa la pace, e la pratica Yoga Shanti ti dà esattamente questo.

Non è un metodo semplice, ti dispiacerebbe. La formazione coinvolge diventare fisicamente, mentalmente e spiritualmente intatto. Lo sforzo è del tutto vale la pena, però. Avendo le vostre energie in sincronia è grande, ed è un'esperienza che non si può descrivere a parole.

Curioso di provare, non è vero? Abbiamo ottenuto tutto quello che dovete sapere su di esso, proprio qui. Continuare a leggere.

Che cosa è Shanti Yoga?

Shanti Yoga è uno stile sviluppato da Shanti Gowan, un noto guru dello yoga con sede in Australia. Nato e cresciuto in India, è ben versato con il concetto di Yoga e Ayurveda e ottimizzato per sviluppare Shanti Yoga.

Shanti Yoga guarisce il dolore fisico e riduce problemi emotivi. Si tratta di una cura olistica e porta su benessere completo. Per coronare il tutto, Shanti Yoga è dolce, facile e semplice.

Questo stile funziona sul tuo corpo, mente e spirito. Gli aspetti fisici del metodo includono esercizi dolci e rilassanti che rinforzano le articolazioni, muscoli e ossa.

Dopo aver sistemato gli aspetti fisici, funziona sul vostro benessere emotivo attraverso la meditazione e respiro yogico. L'allineamento della fisica e mentale è ciò che rende Shanti Yoga stand oltre.

Shanti Yoga è una combinazione di respiro, yoga e meditazione. Essa aiuta nella guarigione attraverso la concentrazione, la coscienza e la consapevolezza del corpo.

Tutto questo, combinato con l'Ayurveda, Yoga Shanti rende completo e il migliore. Diamo uno sguardo al suo processo.

Pratica Yoga Shanti

Shanti Yoga pratica prevede tre passaggi, che sono yoga esterna, yoga interno, e yoga integrale.

Yoga esterno

Outer yoga è l'aspetto fisico di Shanti Yoga. Si compone di una serie di posizioni yoga che rafforzare il vostro corpo e aprono il vostro core. Fanno il corpo flessibile e agile tue membra.

Lo scopo di questo è quello di rendere il vostro corpo esterno sano e, quindi, proteggere e sostenere i tessuti interni.

Impariamo su alcuni Shanti Yoga Poses sotto.

1. Bhujangasana (Low del cobra)
2. Bitilasana (Cow Pose)
3. Padmasana (Lotus Pose)
4. Vrikshasana (Albero Pose)
5. Adho Mukha Svanasana (Rivolta verso il basso Dog Pose)

1. Bhujangasana (Low Cobra Pose) 

Bhujangasana o il Cobra bassa posa è una leggera variazione del cobra. Qui, non si estendono tanto quanto si fa in Cobra Pose. La posa assomiglia alla testa sollevata di un serpente. Bhujangasana è un backbend energizzante, ed è necessario tenerlo fino a quando si sente a proprio agio.

Per saperne di più la posa e la sua procedura, fare clic qui: Bhujangasana

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2. Bitilasana (mucca posa)

 Bitilasana o la mucca posizione ricorda la posizione di una mucca, e quindi è chiamato così. La parola sanscrita 'Bitila' significa mucca. Bitilasana è un asana in ginocchio e funziona meglio se praticato al mattino. Mantenere la posizione per tutto il tempo che ti senti dentro.

Per saperne di più la posa e la sua procedura, fare clic qui: Bitilasana

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3. Padmasana (Lotus posa)

Padmasana o la Lotus posa è la posizione di seduta perfetta che è anche la pratica tradizionale di seduta nell'antica India. Questa posizione è assunto a meditare. Si tratta di una versione più pronunciato di un semplice squat. Sit nel più a lungo possibile.

Per saperne di più la posa e la sua procedura, fare clic qui: Padmasana

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4. Vrikshasana (Albero Pose)

 Vrikshasana o l'albero di posa è un asana in piedi che è ideale per l'acquisizione di equilibrio. Si pratica con gli occhi aperti, a differenza di molti altri asana. L'asana è simile alla postura di un albero. Mantenere la posizione finché è possibile bilanciare su una gamba sola comodamente.

Per saperne di più la posa e la sua procedura, fare clic qui: Vrikshasana

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5. Adho Mukha Svanasana (Rivolta verso il basso Dog)

Adho Mukha Svanasana o verso il basso Dog fronte Pose è una posa rovesciata che assomiglia a un cane di flessione in avanti. Pratica l'asana a stomaco vuoto al mattino presto per i migliori risultati. Mantenere la posizione fintanto che non v'è alcuna trazione, allungamento, o di qualsiasi altro dolore.

Per saperne di più la posa e la sua procedura, fare clic qui: Adho Mukha Svanasana

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Yoga interno

Lo yoga è la guarigione interiore e rafforzare gli organi interni attraverso il rilascio, la diffusione e la regolazione del flusso del Prana in tutto il corpo. E che è fatto con la pratica del Pranayama, che è la respirazione yogica.

Qui, si è in controllo della inspirazione e l'espirazione di aria e anche completamente consapevoli del processo.

Yoga integrale

Yoga Integrale mira ad armonizzare e bilanciare la psiche e trovare una connessione tra mente e corpo. Una volta che viene raggiunto, si diventa consapevoli della vostra anima e il suo posto nel grande spirito universale.

Benefici di Shanti Yoga 

• Shanti Yoga diminuisce blocchi nel flusso Prana e aiuta a diffondere ad ogni centro, ogni terminazione nervosa, e ogni fibra del tuo essere.

• Si rafforza il sistema immunitario.

• Migliora modelli di sonno e ti permette di dormire meglio.

• Esso fornisce calma mentale.

• Shanti recupero aiuti di yoga da un intervento chirurgico o la chemioterapia.

• Essa allevia il dolore muscolo-scheletrico.

• Shanti Yoga migliora la flessibilità del corpo e riduce la rigidità.

• Si guarisce disturbi psicosomatici.

• Offre una soluzione efficiente per la perdita di peso e l'obesità.

• Shanti Yoga può curare e prevenire la fibromialgia.

• Riduce la pressione alta.

• Essa aiuta a problemi articolari, artrite, e la riabilitazione.

• Shanti yoga ri-eccita il corpo e combatte la fatica.

• Stimola la circolazione dell'energia nel corpo e migliora la chiarezza mentale.

Le risposte degli esperti per i lettori Domande

Posso praticare lo Yoga Shanti mentre il recupero da un infortunio o di operazione?

Sì, ma solo dopo aver consultato il medico insegnante e lo yoga.

È Shanti Yoga religiosa?

No, Shanti Yoga ha elementi spirituali che aiutano a meglio te stesso.

Una combinazione di benessere mentale, fisico e spirituale è il modo migliore per vivere, e quando c'è un metodo collaudato facilmente disponibili che possono aiutare a raggiungere, si dovrebbe arrivare a imparare e praticare immediatamente. Assicurarsi Shanti Yoga una parte della vostra vita, e non ve ne pentirete. Vai avanti.