10 sorprendenti benefici per la salute di Sorghum (Jowar)

Siete affetti da stipsi e vuole sbarazzarsi di esso immediatamente? Oppure la paura di contrarre il cancro tenere sveglio la notte? C'è un ingrediente che può mantenere questi problemi, e molti altri, a bada!

Se vi state chiedendo che cosa è che stiamo parlando, non è altro che sorgo, erba nativo a climi tropicali e subtropicali. Vuoi conoscere i molti altri benefici sorgo? Si prega di continuare a leggere!

Ecco tutto quello che c'è da sapere su Sorgo nutrizione:

1. Migliora la digestione:

Sorgo contiene una buona quantità di fibra alimentare (48% della fibra alimentare consigliata necessario al giorno) e aiuta a migliorare la digestione. La fibra alimentare è un agente di carica che aggiunge alla rinfusa per le feci ed aiuta passare agevolmente attraverso il tratto digerente. Sorgo aiuta a migliorare le condizioni di salute dell'apparato digerente e tratta come il gas, diarrea, gonfiore, costipazione e mal di stomaco (1).

2. Anti-cancerogeni:

Strato di crusca di sorgo contiene molte lotta contro il cancro e dei radicali liberi eliminando antiossidanti che sono essenziali per il corpo. Alcuni di questi antiossidanti sono esclusive di sorgo e, quindi, sorgo diventa un efficace anti-cancerogene. Gli antiossidanti aiutano i radicali liberi di spurgo, che altrimenti possono cambiare le cellule sane del corpo in cellule tumorali (2).

3. Aumenta salute del cuore:

Sorgo, come già discusso, è piena di fibra alimentare. La fibra abbondante in Sorgo aiuta a ridurre il colesterolo LDL (cattivo) dal corpo e riduce il rischio di infarto e altre malattie arteriose (3).

4. Senza Glutine:

La celiachia è una relativamente nuova condizione, che è fondamentalmente caratterizzata da un'allergia al glutine che può avere sintomi gravi. Il glutine è un ingrediente ampiamente utilizzato che rende la vita delle vittime celiachia piuttosto difficile.

Se si soffre di celiachia o conosci qualcuno che lo fa, l'aggiunta di sorgo e altri cereali a parte il grano è la cosa migliore da fare (4). Si può mangiare Sorgo senza soffrire di infiammazione, danni gastrointestinali e nausea.

5. Controlli Diabete:

Sorgo aiuta a controllare le vostre tendenze diabetiche. Carboidrati in eccesso di solito abbattere gli zuccheri semplici e aumentare i livelli di glucosio del corpo che spesso porta al diabete.

Sorgo è ricco di tannino, che contiene enzimi che vietano l'assorbimento di amido dal corpo (5). Questa struttura aiuta a regolare i livelli di insulina e di glucosio. Un equilibrio nei livelli assicura che i diabetici non devono soffrire picchi improvvisi e cadute dei livelli di glucosio, impedendo così scossa diabetica e altre complicazioni.

6. Ossa forti:

Il magnesio è uno dei principali ingredienti di sorgo. Il magnesio aumenta l'assorbimento del calcio che aiuta a mantenere i livelli di calcio, e questo a sua volta aiuta a promuovere la salute delle ossa.

Calcio e magnesio helpquicken riqualificazione tessuto osseo e anche accelerare la guarigione delle ossa danneggiate e invecchiamento. Questo può a sua volta contribuire prevenire condizioni come l'artrite e osteoporosi (6).

7. Migliora la circolazione:

Sorgo è ricca di molti minerali, tra cui ferro e rame. Come magnesio aumenta l'assunzione di calcio, rame aumenta l'assunzione di ferro. Un aumento ferro significa una migliore ossidazione del sangue, e questo porta ad una migliore ossidazione dei tessuti, muscoli, organi e corpo. Questa ossidazione è il risultato di produzione di globuli rossi che viene potenziato dal ferro. Come si creano più globuli rossi, la circolazione del sangue continua a migliorare.

I livelli di ferro in modo che non si contrarre l'anemia, che porta ad una riduzione della produzione di globuli rossi, i danni delle cellule, e nessuna crescita cellulare (7).

8. Energia Booster:

Sorgo contiene niacina, conosciuta anche come vitamina B3, che aiuta a trasformare il cibo in energia per il corpo. La vitamina B3 metabolizza le sostanze nutritive e aiuta a mantenere i livelli di energia per tutta la giornata (8).

9. Impedisce Melanoma:

Uno dei più efficaci benefici per la salute di sorgo impedisce Melanoma. Sappiamo che Sorgo contiene molti antiossidanti lotta contro il cancro che possono aiutare i tumori trattare. Sorgo è anche molto efficace nel trattamento del melanoma (un particolare tipo di cancro della pelle), che si caratterizza per la crescita cellulare contenente pigmento sul corpo. La concia in Sorghum può avere effetti restrittivi sulle cellule di melanoma (9).

10. Nutrizionale:

Sorgo è pieno zeppo di nutrienti essenziali che non sono necessari solo per lo sviluppo, ma anche contribuire a mantenere il corpo libero da malattie e mantenere la sua salute (10).

Ora che sapete una notevole quantità su sorgo nutrizione, fateci sapere se ti danno questo una prova. Quindi, mettere le mani su qualche erba sorgo e condividi le tue esperienze qui. Lascia un commento qui sotto!