20 Quotazioni impressionanti che ti motivano a perdere peso

“Perdere peso non è il mio genere.” Ti capita spesso di dire questo per voi stessi oi vostri amici? Ma in fondo ti senti let-down da solo? Beh, ho fatto troppo. Siamo troppo paura di fare un passo fuori della nostra zona di comfort. Ricordo a ripetermi che è ok per essere paffuto, mi piace mangiare, voglio iniziare l'allenamento di domani. Questo atteggiamento alla fine mi ha fatto 30 chili in più e ha posato gravi rischi per la salute. Per motivare me stesso di allenamento e mangiare sano ogni giorno, ho iniziato a scrivere citazioni motivazionali su post-it. Li ho messi in ogni angolo della mia casa, e questo trucco davvero funzionato! Oggi sono in forma, attivo, più produttivo e positivo. Così, per quelli di voi che trovano difficile da cambiare l'attuale stile di vita, queste citazioni motivazionali top 20 perdita di peso sarà davvero aiutare, e si può raggiungere il tuo obiettivo di peso in poco tempo. Cominciamo.

Top 20 Citazioni motivazionale per la perdita di peso

1. Solo io posso cambiare la mia vita, nessuno può farlo per me

E 'vero, non è vero? Si può incolpare il tuo allenatore, dietista, o anche la tua famiglia e gli amici per il vostro aumento di peso. Ma alla fine della giornata, si deve prendere il controllo della tua vita. Se non aderiscono al programma di dieta ed esercizio fisico, anche i migliori formatori e dietologi possono fare nulla. Imparare a dire “No” educatamente ma con fermezza ai tuoi amici e familiari quando si attirano in abitudini malsane. Dite a voi stessi perché perdere peso è importante per voi. Questo vi terrà motivati.

2. Lento e costante vince la gara

Questo adagio vale anche in questa età in rapido movimento. Se si vuole perdere peso e mantenerlo, è necessario andare piano. Non cercare diete che hanno invaso il mercato. Essi sono chiamati moda per un motivo. Si perde solo il peso dell'acqua e guadagnare più peso indietro non appena si interrompe la dieta. Quando si avvia lento, si tende a cambiare il vostro stile di vita a poco a poco. Si perde peso lentamente, ma la perdita di peso sarà sano e sostenibile.

3. La lotta È troviamo oggi sta sviluppando la forza necessaria per domani

Quando si inizia a lavorare fuori o mangiare sano, sarà difficile per aderire ad esso. Anche facendo 10 ripetizioni di jumping jacks può sembrare una lotta. Ma, come si mantiene facendo sarete pronti ad affrontare le sfide più complesse. Potrete costruire forza mentale e fisica per i prossimi ostacoli. Ostacoli che si può superare se si suda e lotta oggi.

4. Il cibo, come i vostri soldi, dovrebbe funzionare per voi

Credo fermamente in questo. Se si stanno spendendo i vostri soldi e tempo per ottenere qualcosa, meglio produrre risultati. Questo è il più intelligente citazione di perdita di peso e vi obbligherà a pensare se si stanno facendo scelte alimentari intelligenti o no. Se si stanno spendendo più sui cibi non sani, allora sarà sicuramente un aumento di peso. Cercare di spendere i vostri soldi saggiamente da mangiare verdure a foglia verde, noci, pesce, petto di pollo, tofu, funghi, lenticchie, cavoli di, biscotti multicereali o pane, olio d'oliva, olio di crusca di riso, erbe e frutta.

5. Possa essere la strada sconnessa ma rimanere impegnati al processo

Sì, ognuno di noi ha quei giorni in cui essi danno alle voglie, o saltano lavorare fuori. Inoltre, inizialmente sarete meno inclini a mangiare sano e il tuo corpo sarà dolorante a causa di esercizio. Ma va bene. In effetti, ogni tanto si dovrebbe mangiare 500 calorie in più rispetto le calorie prescritti nel grafico dieta. Ciò impedisce che il tasso metabolico da plateauing. L'utente non può immediatamente imparare il modo corretto di accovacciarsi, non si può fare 10 flessioni subito, o si può anche ottenere feriti. Ma non lasciate che questi motivi si fermano. Mantenere l'apprendimento rimanendo impegnata.

6. Se siete stanchi di Starting Over, Stop Giving Up

Noi tutti abbiamo fatto. Ho provato diverse diete, uniti nuovi e migliori palestre, sperimentato con metodi alternativi di perdere peso. Ma lo svantaggio principale è che ci aspettiamo risultati troppo presto senza stare al 100% impegnato. E poi di nuovo si parte con un nuovo programma di dieta e una nuova palestra. Questo processo pneumatici fuori, si priva della vostra fiducia, ed è un demotivator. Identificare i vostri punti deboli, li annotano, e strategie di una soluzione. Ad esempio, se si ha l'abitudine di spuntini di frequente, meglio spuntino su cibi sani. Se non è possibile ottenere fino al mattino, andare in palestra dopo il lavoro o la scuola o allenamento a casa.

7. Essere la migliore versione di voi

Sai che puoi fare molto meglio di quello che stai facendo ora. L'unica persona in piedi tra voi e la vostra versione migliore sei tu! Creepy ma vero. Questa citazione mi ha aiutato moltissimo e mi sono fermato tenendo il mio allenatore, dietista o chiunque altro responsabile del mio aumento di peso. Questa citazione attiverà gli ormoni che vi aiuterà a diventare forte volontà. Sarete motivati ​​ad andare un miglio in più per raggiungere i vostri obiettivi di perdita di peso.

8. Essere più forte del tuo Excuse

Noi donne possono venire con innumerevoli scuse per sfuggire allenamento e mangiare spazzatura. Sensazione di stanchezza, ha ottenuto i miei periodi, solo un altro morso, il gelato a battere gli azzurri! Questi sono solo un paio di scuse le donne usano per superare i propri sensi di colpa e giustificare le loro frequenti slip-up. C'mon, si è molto più forte di queste scuse. Hai ottenuto così tanto; a gestire il tutto, si prende cura degli altri. Ora è il momento di prendersi cura di sé. Siate forti, fare un passo avanti.

9. Non è una dieta, è un cambiamento di stile di vita

Molte persone mi chiedono quale dieta sto seguendo. Ma non seguo nessun “piano di dieta.” Conduco un sano stile di vita. E questo è il modo migliore per perdere peso, in forma diretta, rimanere giovani, ed essere più efficienti. Incorporare stile di vita sano a poco a poco in modo che sia una transizione senza problemi. Questo diventerà presto un'abitudine e trasformare in uno stile di vita sano per un periodo.

10. Il dubbio uccide più sogni che Fallimento sarà mai

Nulla di buono che può accadere a noi è semplicemente troppo bello per essere vero. In realtà, siamo così critici di noi stessi che diamo sui nostri sogni troppo facilmente. Non lasciare che accada per la vostra perdita di peso. Sì, si meritano di guardare e sentire il tuo meglio. E mi creda, è possibile raggiungere il corpo che hai sempre voluto. Che importa se non siete riusciti più volte? I fallimenti sono trampolini di lancio per il successo, imparare da loro e andare avanti.

11. Niente ha un sapore buono come Feels essere sottile

Sono assolutamente d'accordo con questo. Essendo un alimentari me stesso, non è stato facile a trattenermi dal mangiare tutti i tipi di alimenti. Ma una volta che ho iniziato a prendere sul serio i miei obiettivi di perdita di peso, e ho perso peso mi sono mai sentito così bene con me stesso. Indossare abiti alla moda è una cosa e di guardare bene in loro è un altro. Essere sottile non significa che devi essere pelle e ossa, si sforzano di essere tonica e formosa. Vi sentirete luce ed essere più a suo agio con se stessi.

12. Will è una competenza

Quando si tratta di perdere peso la forza di volontà è più importante. Se si rompe troppo presto, non sarà in grado di perdere peso. E 'difficile da sopportare il dolore e insoddisfazione mentale, ma che dura solo pochi giorni. Ma poi si deve allenare la tua mente a rimanere concentrato e determinato. Si svilupperà questa abilità a poco a poco. Ci vorrà del tempo, ma vi darà risultati in tutti gli aspetti della vostra vita, non solo la perdita di peso.

13. Sollecitato scritto al contrario Is dessert. Coincidenza? Penso di no!

Ogni volta che siamo stressati, tendiamo la mano per una tazza di gelato, cioccolatini, torte, pasticcini e non che cosa! Lo stress porta a mangiare emotivo, e si tende a mangiare troppo, che alla fine porta ad aumento di peso. Quando allenamento e mangiare bene si calci i trigger dello stress fuori dalla finestra. Che si tratti di stress sul lavoro o di stress di non essere in grado di perdere peso, prendendo lo stress non sta andando per aiutarvi.

14. Una mente attiva non può esistere in un corpo Inattivo

Il più attivo si diventa l'ingranaggio vostra mente ottiene. O anche se la tua mente rimane attivo che funziona solo in modo negativo. Esso ti invierà segnali sbagliati di fame e insoddisfazione. Quindi, avviare incorporando almeno un'ora di attività fisica nella vostra routine quotidiana.

15. Lottare per il progresso, non la perfezione

Non essere troppo duro con se stesso se non si poteva aderire alla vostra routine sana di oggi. Domani è un nuovo giorno e una nuova possibilità. Apprezzare quanto è stato realizzato e quanto lontano siete venuti. E 'OK per saltare la palestra o di avere un pasto abbondante di tanto in tanto.

16. Il successo Mai è certa, Fallimento non è mai definitiva

Ci si va! Solo perché non sono riusciti a perdere peso in passato non significa che non si può mai perdere peso. Quello che è importante è per voi per mantenere conoscere il vostro corpo e la vostra mente come funziona. Quando a capire che fuori, non avrete bisogno di un grafico a dieta.

17. Nessun livello di sicurezza vale la sofferenza di una vita Incatenato a una routine che ha ucciso i tuoi sogni

Hai mai sognato di diventare un modello, un'attrice, una ballerina, o di finire una maratona prima? Queste abilità hanno bisogno di un corpo in forma e flessibile. La paura la che si ha è l'unica ragione per cui avete rinunciato sul tuo corpo. Ma lasciate che vi dica dalla mia esperienza personale, non è mai troppo tardi per iniziare a fare un passo verso un corpo in forma.

18. Un obiettivo senza un piano è solo un desiderio

Se basti pensare che bisogna eliminare i chili ma non fanno nulla a questo proposito, non si è mai sta per perdere peso. Sempre scrivere i vostri obiettivi e datevi una scadenza. Rifornire il vostro frigorifero con cibi sani, buttare fuori quelli non sani. Iniziare a ricevere fisicamente attivi.

19. Il successo è la somma di piccoli sforzi, ripetuta giorno dopo giorno

Perdere peso non è facile. Si richiede dedizione e impegno. Ci vuole tempo. Inizia a piccoli passi che si terrà pienamente conto un giorno mentre un enorme sforzo come totale. Come dice la citazione, ripetere la giornata abitudini nuove e sane dopo giorno per raggiungere il successo.

20. Non si può attraversare il mare semplicemente in piedi e fissando The Water

Probabilmente il miglior preventivo motivazionale per la perdita di peso. Essa afferma giustamente che non si può aspettare il vostro corpo a cambiare da solo. Bisogna fare il grande passo, nuotare, annegare, e galleggiare di nuovo fino a raggiungere la destinazione.

La perdita di peso non è solo di guardare bene, ma è anche il modo di trattare il corpo e l'anima. Fate un passo avanti, di decidere, pianificare, e poi aderire al piano. L'ho fatto e che ho raggiunto non solo i miei obiettivi di perdita di peso, ma posso anche controllare la mia mente. E 'difficile, ma non impossibile. Mantenetevi in ​​forma con queste 20 citazioni motivazionali per la perdita di peso. Non mollare!

Ti auguro il meglio.