I biscotti digestivi sono buoni per la salute?

Ti piace mangiare biscotti digestive con tè ogni giorno? Fare biscotti digestivi davvero aiutare la digestione? Avete mai pensato se sono in realtà sano per voi? Se no, allora questo post vi aiuterà a chiarire alcuni miti. Continua a leggere e scoprire come sano sono i vostri biscotti digestive.

Cosa c'è in un nome:

Non giudicare un alimento con il suo nome da solo. E vale per i biscotti digestive troppo. Il termine 'digestivo' può portare molti di voi a pensare che dei cookie aiuta la digestione. Origine nel 19 ° secolo come il cibo per aiutare la digestione, probabilmente perché contenevano il bicarbonato di sodio, biscotti digestivi sono stati preparati dal pane grossa marrone. La versione moderna del cookie, tuttavia, ha deviato dal pane nero e può contenere farina di grano integrale.

Questi biscotti sono prodotti in massa prodotti da forno che contengono principalmente farina di frumento integrale, agenti lievitanti come bicarbonato di sodio, bicarbonato di ammonio, acido malico e acido tartarico, olio vegetale, latte scremato in polvere, zucchero e, naturalmente, bicarbonato di sodio (1). Il bicarbonato di sodio qui non sta aiutando la nostra digestione perché il calore prodotto durante la preparazione dei biscotti altera le sue proprietà.

Si potrebbe essere sgranocchiando questi biscotti pensando offrono una borsa piena di benefici per la salute, ma in realtà questi cookie non si stanno dando molto botto nutritivo.

Digestivo Profilo Biscotti nutrizionale:

Quanti biscotti digestive hai con te? Due? Da un punto di vista sanitario non sono qualcosa che si dovrebbe includere nella quantità di massa nel vostro programma di dieta. E abbiamo un motivo valido! Due biscotti digestivi contengono circa 150 calorie, 20 grammi di carboidrati, 6 grammi di grasso, 5 grammi di zucchero, 2 grammi di proteine, 1 grammo di fibre e 0,1 grammi di sodio. Un singolo biscotto contiene 70 calorie, il che significa che offre un sacco di energia per molto poco valore nutritivo (2).

Sano o non sano?

1. Il contenuto di zucchero nei biscotti digestive è molto alto, spingendo le autorità sanitarie di classificarli come un alimento semi-dolce.
2. Essi contengono grassi notevolmente malsani, oltre alle calorie vuote. Anche se i biscotti sono piccole quantità di proteine ​​e di fibre, non sono sufficienti per integrare una dieta sana ed equilibrata e la dose giornaliera raccomandata.
3. Prominente, essi sono ricchi di sodio. Prendendo solo quattro biscotti digestivi è stesso di avere un pacchetto di patatine.
4. Le persone con pressione sanguigna alta sono rigorosamente invitati a non consumare questi elementi.
5. Non hanno altre vitamine o minerali benefiche. Il latte contiene non grasso aggiunto ai biscotti non contengono calcio. Anche in caso contrario, essi offrono lo zero valore nutritivo.
6. Biscotti digestivi sono il 10% di grassi saturi da oli vegetali modificati, che sono malsano (3).

Digestivo Variazioni Biscotti:

Abbiamo stabilito che i biscotti digestivi sono zuccherino tratta. Eppure, ci sono varietà basso contenuto di grassi in attesa di invogliare voi. I magri biscotti digestivi contengono grassi quasi il 25% inferiore rispetto a quelli originali. Si potrebbe sentire una scelta più sana in un primo momento, ma il resto degli ingredienti rimangono gli stessi. Biscotti Digestive sono disponibili in sapori del cioccolato che li rendono ancora più delizioso anche. Tuttavia, il cioccolato aggiunto aumenta solo il contenuto di zuccheri e numeri calorico. Un singolo biscotto digestivo al gusto di cioccolato contiene 90 calorie. In tal caso, potrebbero essere appena preso in un giorno di imbroglio.

Benefici di biscotti digestivi:

Di solito, i cereali integrali sono molto benefico per la nostra salute, soprattutto al cuore. I cereali integrali aiutano a gestire il diabete migliore oltre a mantenere il peso sotto controllo. Quando scelto a destra, biscotti digestivi a base di grano integrale dovrebbero fornire alcuni vantaggi. In secondo luogo, la fibra in biscotti aiuta a mantenere lo stomaco pieno. Dal momento che molti in tutto il mondo consumano meno fibre nella loro dieta, possono combattere i problemi di stitichezza con biscotti digestive in una certa misura. Infine, i biscotti contengono una quantità elevata di sodio, individui con estremamente bassa pressione arteriosa può godere dei suoi benefici.

In conclusione, biscotti digestivi sono un modo gustoso per mantenere i morsi della fame a bada. Solo che non offrono tanto quanto promesso. Ha fatto questo post Cancellare tutti i malintesi circa i biscotti? Fateci sapere nella sezione commenti qui sotto.