29 benefici incredibili di albicocche (Khubani) per la pelle, i capelli e la salute

Le albicocche sono piccoli, arancio dorato frutti colorati appartenenti alla famiglia delle Rosacee di alberi da frutto che comprendono anche le pesche, prugne e pesche noci. Questi frutti sono generalmente disponibili durante l'estate, anche se albicocche secche e in scatola sono disponibili tutto l'anno. Vuoi saperne di più sorprendente benefici albicocca e fatti, continuate a leggere qui.

Che cosa è albicocca?

Un frutto albicocca, noto anche come Khubani / Khumani / Jardalu in Hindi e 'Jaldaru' in Telugu, composto da un singolo seme posizione centrale circondata da croccante carne commestibile aromatico. Le albicocche hanno una pelle vellutata e carne. Essi non sono troppo succosa, ma hanno un sapore morbido e dolce che è leggermente muschiato con un'acidità debole in qualche modo simile alle prugne. Il seme è anche commestibile e assomiglia mandorle in gusto e l'aspetto. E 'racchiuso in un guscio di pietra dura spesso chiamato una “pietra”. Olio estratto da questi semi viene utilizzato in cucina.

Ci sono diverse varietà di albicocche su cui uno o due sono disponibili nel vostro supermercato o bancarella di frutta locale. Questi piccoli frutti sono molto versatili e possono essere goduto sia freschi che secchi se quelli freschi hanno una maggiore contenuto di vitamina C. Albicocche secche sono più duraturi e sono generalmente preferiti da dieta come spuntino. Inoltre, sono più nutrienti rispetto ai loro omologhi freschi. Oltre ad essere consumato come sono, questi frutti sono una prelibatezza che può essere utilizzato in vari modi e ricette.

Vantaggi albicocca

Albicocca frutto è benefico per la salute. Il consumo quotidiano di frutta di albicocca può essere solo la cosa avete bisogno per rimanere al meglio sano. Alcuni dei vantaggi di albicocca per i capelli pelle e la salute sono i seguenti:

Benefici per la salute di albicocca

Le albicocche sono sani come tutti gli altri frutti come mele, pere, arance o banane. Inoltre, possono essere eccellente dieta alimentare in quanto sono estremamente basso contenuto di calorie e ad alto contenuto di antiossidanti e fibre alimentari. Entrambe le albicocche fresche e secche sono ugualmente vantaggioso a causa del loro contenuto di nutrienti densi. Ecco i migliori benefici per la salute di albicocca.

1. Anti-Cancro

Le albicocche sono ricche di antiossidanti che proteggono il nostro corpo dai radicali liberi e danni alle cellule. I radicali liberi sono prodotti all'interno del corpo a causa di inquinamento, raggi UV e fumo. Ostacolano il normale processo di crescita cellulare, modifiche nel DNA delle cellule. Questo porta alla formazione di cellule tumorali. Le albicocche sono ricche di vitamine A e C, che sono potenti antiossidanti che combattono le malattie tumorali e rafforzare il sistema immunitario. Inoltre, semi di albicocca contengono un composto chiamato B17 in grado di combattere il cancro.

2. Rimedio per la stitichezza

Albicocche contengono elevate quantità di pectina e cellulosa che agiscono come un blando lassativo, contribuendo così nel trattamento della stipsi. Albicocche sono ricchi di fibre. Che è vitale per la salute del colon e previene la stitichezza che potrebbe causare il cancro del colon. Le fibre sono inoltre ideali per la digestione e aiutano a bilanciare il metabolismo del corpo.

3. La salute del cuore

Albicocche riducono il rischio di malattie cardiovascolari in quanto sono ricchi di antiossidanti come la vitamina C e licopene. Questi antiossidanti riducono il colesterolo cattivo (LDL), riducendo così al minimo il rischio di attacco di cuore e migliorare la salute del cuore.

4. Trattamento di anemia

Albicocca è una ricca fonte di ferro che svolge un ruolo importante nella formazione del sangue, migliorando così il flusso di sangue e il flusso di energia. La carenza di ferro può causare anemia. Inoltre, albicocca contiene anche piccole quantità di rame che permette al corpo di assorbire il ferro. Pertanto, il consumo prolungato di albicocche aiuta nella produzione di emoglobina che è molto utile, in particolare per le donne con flusso pesante.

Perdita 5. AIDS in Peso

Le albicocche sono ricchi di fibra alimentare, e basso contenuto di calorie. Questo li rende una adatta aggiunta al nostro programma di perdita di peso fa.

6. Per gli occhi benefici

Albicocca è ricco di vitamine A, C ed E, nonché i carotenoidi che riducono il rischio di problemi di visione dell'occhio. Così, migliorano la salute degli occhi e prevenire la degenerazione maculare.

7. Allevia l'asma

Le albicocche hanno dimostrato di essere utile per alleviare i sintomi di asma, la tubercolosi, e la bronchite.

8. La salute delle ossa

Le albicocche sono ricche di calcio, che è di vitale importanza per la formazione e lo sviluppo delle ossa. Quindi, mangiare albicocche aiuta a mantenere la salute delle ossa e previene i problemi legati alle ossa.

9. Allevia Fever

Le albicocche sono utili durante la febbre. Si può preparare un liquido con albicocca e acqua, e diluirlo con un po 'di miele. Ciò permette di sgravare la sete, febbre e pulire il sistema oltre ad aggiungere vitamine e minerali per il corpo.

10. Benefico In Gravidanza

Albicocche sono particolarmente utili per le donne incinte quanto contengono vitamine A, C ed E, nonché minerali come fosforo, silicio, calcio, ferro e potassio. Le donne incinte sono spesso consigliato di consumare albicocche secche in quanto hanno un alto contenuto di ferro, che è importante per le donne in gravidanza per prevenire l'anemia.

11. Sostiene elettrolita Balance

Albicocche contengono minerali come potassio e sodio che sono vitali per mantenere l'equilibrio dei livelli di elettroliti. Questo è importante per il trasporto di ioni per ogni cellule del corpo. Mantiene inoltre il livello del liquido che è importante per la contrazione muscolare. Così, potassio e sodio aiuto nel mantenere il livello dell'elettrolito.

12. Fornisce vitamina B17

Olio di albicocca contiene vitamina B17 che è presente nei semi del frutto (1). Questo nutriente può aiutare nella prevenzione del cancro; osso, carcinomi del collo dell'utero e della pelle può essere prevenuta con l'aiuto di questo meraviglioso olio. La vitamina B17 è anche utile per abbassare e mantenere la pressione sanguigna.

13. Allevia artrite

Come accennato in precedenza, l'olio di nocciolo di albicocca ha proprietà anti-infiammatorie (2). Questo lo rende altamente efficace nel ridurre i sintomi di artrite. Inoltre aiuta ad alleviare il dolore e calma le zone colpite.

14. Combatte raffreddori e influenza

Le proprietà naturali che albicocca olio contiene contribuire a rafforzare il sistema immunitario. Questo, a sua volta, aiuta il corpo nella lotta contro raffreddore e influenza. Come si mantiene e sostiene il sistema immunitario, il vostro corpo è protetto da un certo numero di diverse malattie come bene.

Benefici della pelle di albicocche

Le albicocche sono ottime fonti di vitamine del gruppo B, vitamina A, vitamina C e licopene che li rendono benefico per la pelle.

Pelle 15. Guarisce danneggiata

Olio di albicocca è ottenuto dai semi essiccati del frutto. La sua pelle soft effetti può essere attribuito al suo alto contenuto di vitamina C. Questo olio può trattare una varietà di condizioni della pelle senza fare la pelle grassa. E 'un ottimo idratante per capelli, viso e mani e può curare la pelle danneggiata senza effetti collaterali indesiderati.

16. Riduce le rughe

Uno scrub preparato da noccioli di albicocca aiuta a sbarazzarsi dei vecchi, le cellule morte della pelle sulla superficie della vostra pelle e consente nuove cellule della pelle di ri-crescere. Questa azione esfoliante aiuta a sbarazzarsi di linee sottili e le piccole rughe, eliminando le cellule superficiali danneggiate dalla pelle.

17. Mantiene l'elasticità della pelle

Olio di albicocca aiuta a mantenere la chiarezza della pelle, morbidezza e l'elasticità. Può essere usato con altri oli di frutta come una maschera facciale per ammorbidire la pelle. E 'spesso usato in massaggio aromaterapia a causa della sua effetti rivitalizzanti e nutrienti per la pelle. Essendo olio naturale molto mite, è utilizzato in prodotti per bambini.

18. Rimuove punti neri

Albicocca macchia pulisce in profondità la pelle eliminando le cellule morte della pelle e punti neri e pori unclogging. Così, mantiene la pelle liscia e luminosa, stimolando la crescita delle cellule fresca.

Il trattamento di malattie della pelle 19.

Essere ricchi di vitamine C e A, olio di albicocca è ottimo per la pelle sensibile. Le sue proprietà anti-infiammatorie sono efficaci per il trattamento di malattie della pelle come dermatiti ed eczemi. Olio di albicocca in combinazione con altri oli essenziali ha un effetto calmante sui disturbi della pelle. Tuttavia, si consiglia di consultare un medico prima di utilizzarlo per evitare eventuali effetti collaterali negativi. La polpa di albicocche è utile in compensazione acne. Si può mescolare le foglie di albicocca in un frullatore per ottenere il suo succo. L'applicazione topica aiuta a sbarazzarsi di prurito causata da scottature, eczema, e la scabbia.

20. Rimuove macchie

Olio di albicocca ha dimostrato di essere utile nel mantenere prematuri segni di invecchiamento a bada. Maschere facciali albicocca può essere efficace per eliminare macchie della pelle senza effetti collaterali di sorta.

21. Pelle Moisturizer

Olio di albicocca è grande per la pelle secca e irritata a causa del suo alto contenuto di acidi grassi essenziali e di vitamina A. Le sue proprietà idratanti mantenere le cellule della pelle idratati e contrastare eventuali effetti di essiccazione associati esfoliante la pelle, in tal modo fornendo con una pelle più sana e più morbida superficie.

22. Migliora Skin Tone

Scrub albicocca possono contribuire a migliorare il tono della pelle da esfoliante le cellule della pelle danneggiate. Così, impediscono la pigmentazione a rivelare le cellule della pelle più recenti e più leggere sotto.

23. Nutre la pelle

Olio di albicocca è ricca di GLA, o Gamma acido linoleico, che aiuta a mantenere l'equilibrio di umidità nella vostra pelle. Questo acido vantaggioso è anche utile per mantenere la pelle tonica e compatta. Le vitamine A ed E che l'olio contiene anche ritardare i segni dell'invecchiamento in quanto aiutano a tenerlo ben nutrita. Olio di albicocca ha anche proprietà anti-infiammatorie che rendono efficace nel trattamento di malattie della pelle e rilassanti come eczema. Ha anche proprietà antiossidanti che aiutano a combattere i danni provocati dai radicali liberi.

24. Esfolia la pelle

È possibile utilizzare olio di albicocca con lo zucchero per fare una superba scrub per il viso e il corpo. Questo renderà un ottimo esfoliante, rimuovendo le cellule morte della pelle oltre a dare si liscia e morbida la pelle (4). Quando si utilizza olio di albicocca come ingrediente per uno scrub, è assicurarsi che la pelle sia pulita in profondità, e tutte le impurità vengono rimosse dalla vostra pelle. Come una macchia, che aiuta a rimuovere i punti neri e pori unclogging. Questo vi lascerà con la pelle radiosa che illumina con la salute in quanto stimola la crescita di nuove cellule della pelle.

25. Scrubs

Come accennato in precedenza, olio di albicocca fa un grande ingrediente per uno scrub fai da te (3). Tutto quello che dovete fare è mescolare con lo zucchero per un fantastico scrub che esfolia la pelle. Usalo regolarmente prima si fa la doccia, e la vostra pelle sarà sicuramente vi ringrazio per questo.

26. Telenovelas

Olio di albicocca è usato molto in saponi, e lo si può utilizzare per rendere il vostro sapone fai da te a casa. Può essere usato con altri oli come oli di oliva, di cocco o di mandorle per dare ulteriore ricchezza. Utilizzando come ingrediente per un sapone naturale fatto in casa, si dà la pelle tutti i benefici che essa ha da offrire. Ha un bel profumo di nocciola che non è opprimente. È inoltre possibile utilizzare con oli essenziali come l'olio essenziale di lavanda, olio essenziale di limone o olio essenziale di gelsomino in quanto sono buoni oli vettore.

I vantaggi dei capelli di albicocca

La vasta gamma di sostanze nutritive in albicocche li rende vantaggioso per i capelli. Olio di albicocca può essere utilizzato per questo scopo per mantenere la salute dei capelli. Alcuni dei migliori benefici di albicocca per i capelli sono riportati di seguito.

27. Grande Conditioner

Olio di albicocca è ricco di acido oleico e linoleico che possono fare miracoli per i capelli. Il suo alto contenuto di vitamine A ed E lo rende ideale per l'idratazione e di condizionamento. Questo olio può essere aggiunto al tuo shampoo o balsamo per maggiore morbidezza in quanto ha effetti idratanti. E 'utilizzato anche come olio di trattamento prima di trattamenti chimici.

Trattamento 28. Di problemi di cuoio capelluto

Olio di albicocca contiene le vitamine A ed E che supportano la salute e la riparazione della pelle. Quindi, è un ottimo rimedio a casa per problemi come la cute secca, psoriasi, forfora ed eczema. Questo olio ripristina l'umidità al cuoio capelluto secco o traballante o capelli opachi e secchi.

29. Promuove la crescita dei capelli

La vitamina E in olio di albicocca supporta la crescita dei capelli sani e previene la perdita dei capelli. Questa vitamina in combinazione con acidi grassi agisce come conservante per prevenire il danno da radicali liberi.

Albicocca Nutrizionali

Qui si sa in merito a Apricot valore nutrizionale in dettaglio.

Albicocche sono una buona fonte di vitamine A e C. Sono inoltre ricchi di fibra alimentare, e potassio. Essi contengono sostanze fitochimiche chiamati carotenoidi che sono responsabili per impartire i colori rosso, arancio e giallo di frutta e verdura. Il licopene antiossidante è uno dei carotenoidi contenuti nelle albicocche. Per riassumere, albicocche hanno una vasta profilo nutrizionale composto di carboidrati, zuccheri, fibre solubili e insolubili, vitamine, minerali, acidi grassi e aminoacidi e simili. Il suo profilo secca albicocche nutrizione è la seguente.

Calorie: Che dire di calorie albicocca? albicocche fresche sono a basso contenuto di calorie, fornendo solo 50 calorie per 100 grammi di peso, che li rende ideali per la perdita di peso.

Fibra alimentare: Albicocche secche sono ricche di fibre alimentari, in particolare fibre solubili. Questa fibra dissolve in una sostanza gelatinosa e si lega agli acidi grassi per favorire la loro escrezione di rifiuti. Così, svolge un ruolo importante nel ridurre il colesterolo LDL e colesterolo totale. Una mezza tazza di fibra secca fornisce il 19% della dose giornaliera raccomandata (RDA) di fibra alimentare.

Potassio: albicocche Sia freschi e secchi sono ricchi di potassio, ma albicocche secche hanno un maggior contenuto di questo minerale. Potassio, insieme a sodio, regola l'equilibrio dei livelli dell'acqua intracellulari ed extracellulari, mantenendo così la pressione sanguigna sana. Mezza tazza di albicocche secche fornisce circa il 21% di RDA di potassio.

Ferro: Albicocche fresche contengono piccole quantità di ferro. Albicocche secche hanno un contenuto relativamente più elevato di questo minerale. Come la maggior parte alimenti di origine vegetale, il ferro fornito da albicocche è il ferro non-eme, che non può essere assorbito facilmente come il ferro eme fornito da carne animale. Il modo migliore è quello di consumare con fonti di ferro eme o di vitamina C per aumentare la sua capacità di assorbimento. Mezza tazza di albicocche secche fornisce quasi il 10% di RDA di ferro.

Antiossidanti: albicocche secche sono ricche di antiossidanti e altri fitonutrienti antiossidanti potenti. Essi hanno un alto contenuto di beta-carotene, che li una ricca fonte di vitamina A. Mezzo tazza porzione di frutta secca albicocca fornisce circa il 13,5% di RDA di vitamina A. L'antiossidante totale o il valore ORAC di albicocche prime rende è 1115 umol TE per 100 grammi. Molto di questo è fornita da flavonoidi antiossidanti fenolici poli come luteina, zea xanthin e beta-criptoxantina. Questi composti forniscono protezione contro ossigeno derivato radicali liberi e specie reattive dell'ossigeno (ROS) che causano l'invecchiamento, tumori e altre malattie. Zea xanthin è un carotenoide che viene assorbito nel retinico “macula lutea” agli occhi, fornendo antiossidanti e funzioni di filtro luce protettive.

Quindi, questo era circa benefici per la salute di albicocca e di tutti i nutrienti essenziali di albicocche, quindi assicuratevi di includere questo frutto nella vostra dieta quotidiana.

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