15 migliori benefici del peperone rosso rosso per la pelle, i capelli e la salute

Red peperoni sono i membri della famiglia di peperoni dolci che appartengono alla famiglia Capsicum. Essi sono noti come peperoni grazie alla loro forma a campana e hanno una lieve, sapore dolce e una polpa succosa croccante. Anche se questi sono disponibili in tutto il mondo, che hanno la loro origine in Sud e Centro America e Messico. Tutte le varietà di peperoni dolci, tra cui quelle rosse sono di colore verde quando acerbi.

Red peperoni sono botanicamente frutti, ma essi sono noti come le verdure che vengono utilizzati in una varietà di piatti a causa della loro delicato sapore, dolce e croccante. Su maturazione si trasformano in colore rosso vivo con un nucleo interno contenente molti semi. Di solito sono paragonabili a palle morbide dimensioni, ma possono essere inferiori a seconda del loro tempo di crescita. Essi sono ottime fonti di sostanze nutritive, quali le vitamine C, A e B6. Inoltre, contengono anche vitamina E, vitamina K, acido folico e potassio; e gli antiossidanti come bene. Peperoni rossi organici dovrebbero essere preferiti a quelli convenzionalmente coltivate poiché sono mangiati con la buccia ei peperoni convenzionalmente coltivati ​​spesso vengono a contatto con pesticidi dannosi che lasciano la loro residui sulla pelle.

Vantaggi rosso Peperone

Per i vostri benefici, abbiamo diviso i vari benefici di peperone rosso nelle voci secondarie collegate.

Peperone rosso: Benefici per la salute

Oltre a fare i piatti e una deliziosa, queste verdure brillanti e lucidi sono un magazzino di sostanze nutritive. Anche se peperoni verdi sono ampiamente consumate, peperoni rossi sono molto più nutrienti e hanno il gusto relativamente più dolce. Alcuni dei benefici per la salute di peperoni rossi sono i seguenti:

1. Peperoni rosso campana sono un'opzione sano che può far parte della vostra dieta quotidiana in quanto contengono fitonutrienti che hanno potenti antiossidanti in loro. Questi antiossidanti contrastare le tossine ambientali e il degrado delle cellule. Essi proteggono il corpo dai danni dei radicali liberi che provoca lo sviluppo del cancro. Così, peperoni aiutare a prevenire diversi tipi di tumori allo stomaco, del colon, della mammella, della prostata e del polmone.

2. Peperoni rossi campana forniscono il 300 per cento di assunzione giornaliera di vitamina C. Oltre ad essere un potente antiossidante, la vitamina C è di vitale importanza per il corretto assorbimento del ferro. Così, coloro che soffrono di carenza di ferro può consumare peperoni rossi con la loro fonte di ferro per facilitare l'assorbimento massimo.

3. Spuntini a base di peperoni rossi aiuta nel trattamento e nella prevenzione infiammazione nel corpo. E 'una grande opzione per alimentare se stessi se si è sopraffatti con lo stress o sensazione di stanchezza.

4. La combinazione di vitamina B6 e magnesio peperoni rossi aiuti discendente ansia, soprattutto per pre-mestruale sintomi. Essendo un diuretico naturale, vitamina B6 è grande per ridurre il gonfiore e prevenire l'ipertensione.

5. Peperone rosso è un'ottima fonte di vitamina A, che fornisce circa il 75 per cento fabbisogno giornaliero di vitamina A per ogni tazza. La vitamina A è una sostanza nutritiva che supporta la vista sana, in particolare la visione notturna in quanto aiuta nella funzione della retina e impedisce lo sviluppo di cataratta.

6. Red campana aiuto peperoni nella perdita di peso. Una tazza di fette peperone rosso fornisce solo 31 calorie e senza grassi o colesterolo. Inoltre, è possibile bruciare più calorie da consumare peperoni rossi in quanto possono attivare la termogenesi e aumentare il tasso metabolico. Peperoni dolci rossi non contengono capsaicina che conferisce calore per altri peperoni. Di conseguenza, hanno un'azione termogenica mite che aumenta il metabolismo senza aumentare la frequenza cardiaca o la pressione sanguigna come altre varietà di peperoni.

7. Mezza tazza di peperone rosso fornisce circa 1 grammo di fibra che facilita la digestione e mantiene i livelli di colesterolo. Offre anche una protezione contro il cancro al colon e aiuta nel trattamento della stipsi e la sindrome dell'intestino irritabile.

8. Peperoni rossi campana può far parte di una dieta sana che contiene una varietà di frutta e verdura che riducono il rischio di sviluppare malattie croniche come l'ictus, di tipo - 2 il diabete, malattie cardiache, ipertensione e alcuni tipi di tumori.

9. Peperone rosso fornisce il 7 per cento del valore giornaliero di potassio per ogni tazza. Questo minerale è necessario per il corpo per regolare il livello del liquido all'interno e all'esterno delle cellule, la contrazione del muscolo cardiaco, e la peristalsi intestinale, che aiuta nella eliminazione dei rifiuti dal corpo.

10. Con facilitando l'assorbimento del ferro, vitamina C in peperoni aiuti rossi nella formazione del collagene osseo, cartilagine, muscoli e vasi sanguigni.

Peperone rosso: benefici della pelle

Red peperoni contengono due volte la quantità di vitamina C rispetto ai loro altre varietà che li rende estremamente benefico per la pelle. Alcuni dei loro benefici per la pelle sono i seguenti.

11. Vitamina C contenuto in peperoni rossi aiuta a formare il collagene, una fibra strutturale che è necessario per tenere tutto insieme. Il collagene è richiesto dalla vostra pelle a rimanere sani carenze e anche minori di vitamina C può causare problemi di pelle.

12. Peperoni rossi campana sono grandi fonti di tre carotenoidi cancro di combattimento: luteina, beta-criptoxantina e zeaxantina. Oltre a essere eccellente per la pelle, questi carotenoidi aiutare a ridurre gonfiore causato da artrite a causa del loro elevato contenuto di silicio. Red succo di peperone è anche noto per le sue qualità curative.

Peperone rosso: Vantaggi dei capelli

Oltre ai loro benefici per la salute e la pelle, peperoni rossi sono benefiche per i capelli nei seguenti modi.

13. Come sottolineato in precedenza, peperoni rossi sono grandi fonti di vitamina C che è coinvolta nella formazione del collagene. I follicoli piliferi richiedono collagene per rimanere in buona salute e per una crescita ottimale. Carenze di vitamina C può causare secca, scissione e capelli fragili.

14. Peperone rosso può essere molto utile nel prevenire la perdita dei capelli in quanto migliora il flusso sanguigno per stimolare la crescita dei capelli e protegge i follicoli dei capelli dagli effetti del DHT.

15. La speziatura di peperone rosso può contribuire ad accelerare la crescita dei capelli di oltre il 50 per cento. Far bollire qualche fetta di peperone rosso in acqua per 10 minuti e raffreddare per 15 minuti. Quindi applicare sul cuoio capelluto per 30 minuti e lavare via. Facendo questo regolarmente stimolerà la crescita dei capelli.

Red peperoni sono una scelta sana condizione che non siete allergici a loro. Inoltre, assicurarsi di memorizzare i peperoni rossi via dalla carne per evitare che l'infezione da batteri.

Spero che ti è piaciuto l'articolo e volete includere più peperone rosso nella vostra dieta. Non ci lasciare un commento.