Cannella per perdita di peso

Il grasso è un amante appiccicosa ed è molto difficile da rompere con! Non importa quanto duramente si tenta, si ottiene sedotti dalla cibi consolatori non-così-salute-friendly abbastanza spesso. Se questa situazione sembra familiare, provare cannella per la perdita di peso. Questa spezia è usata in varie cucine per migliorare il gusto e il sapore di un piatto. E 'anche ampiamente utilizzato nella medicina ayurvedica. Consumando la cannella, si può perdere fino a 2 sterline alla settimana! E no, non c'è bisogno di andare in palestra o contare le calorie si consumano.

Per saperne di più su come aiuti di cannella la perdita di peso e come si può utilizzare nelle ricette quotidiane, scorrere verso il basso.

1. Perdita Come Cannella Aids peso?

• I polifenoli in aiuto cannella per migliorare la sensibilità all'insulina. L'insulina regola i livelli di glucosio nel sangue. Quando il corpo non produce abbastanza insulina o diventa resistente all'insulina, i livelli di glucosio nel sangue possono aumentare, con conseguente accumulo di grasso, l'obesità, il diabete, l'obesità e altre malattie innescato. La ricerca ha confermato che la cannella può aiutare la perdita di peso alleviando resistenza all'insulina nelle donne con malattia policistica ovarica (1).

• Cannella aiuta ad abbassare i livelli di glucosio nel sangue a digiuno. Uno studio condotto da scienziati della University of California-Davis ha mostrato che il consumo di tutta la cannella o cannella estratto potrebbe abbassare i livelli di glucosio nel sangue a digiuno nei pazienti con diabete di tipo II (2).

• Cannella aiuta anche a ridurre il colesterolo cattivo nel sangue (3).

• Essa aiuta a mobilitare il grasso. Secondo uno studio, estratto di cannella abbassa i livelli di lipidi epatici e siero (4).

• Cannella ha antinfiammatorio, antimicrobico, antipertensivi, immunomodulanti, e le proprietà gastroprotettivi (5). Grazie a queste proprietà, è stato utilizzato per la cura di molte malattie da migliaia di anni.

Ora che sapete come la perdita di benefici di cannella di peso, qui ci sono i modi in cui è possibile consumare per bruciare i grassi.

2. Come prendere Cannella per la perdita di peso?

Un. Cannella e miele Tè

ingredienti

• ½ cucchiaino di cannella in polvere
• 1 cucchiaio di succo di lime
• 1 cucchiaino di miele
• Acqua 1 tazza

Come preparare

1. Far bollire una tazza di acqua e aggiungere cannella in polvere ad esso.
2. Far bollire fino alla quantità di acqua si riduce alla metà.
3. Filtrare in una tazza.
4. Aggiungere il miele e succo di lime.

Benefici

• Lime è una ricca fonte di vitamina C, e rinforza il sistema immunitario (1).
• Il miele è un antiossidante naturale ed ha proprietà antimicrobiche (2).

B. Cannella e aceto di mele

ingredienti

• ½ cucchiaino di cannella in polvere
• 1 cucchiaino di aceto di mele
• Acqua 1 tazza

Come preparare

1. Portare una tazza di acqua a ebollizione e aggiungere cannella in polvere.
2. Spegnere il bruciatore immediatamente.
3. Lasciare l'acqua per raffreddare a temperatura ambiente.
4. Aggiungere l'aceto di sidro di mele e mescolare bene.

Benefici

Aceto di mele aiuta la perdita di peso, riduce il rischio di diabete, e cura la sinusite, la pelle, e problemi alla gola (3).

C. Cannella Fat Burner Detox Acqua

ingredienti

• Corteccia di cannella 1 pollice
• 4 - 5 spicchi di lime
• Una manciata di foglie di menta
• Acqua 1 tazza

Come preparare

1. Mettere a bagno la corteccia di cannella durante la notte in una tazza di acqua.
2. Al mattino, trasferire l'acqua ad un barattolo.
3. Aggiungere le foglie di menta tritate e spicchi di lime.

Benefici

• Lime è una ricca fonte di vitamina C. E aumenta la vostra immunità e aiuta a mobilitare il grasso (4).
• Menta ha proprietà anti-infiammatorie e antiossidanti. Quindi, è usato per il trattamento di problemi intestinali, problemi della pelle, allergie, tosse e raffreddore, e per alleviare il dolore (5).

D. Cannella e avena colazione

ingredienti

• ½ cucchiaino di cannella in polvere
• ½ tazza fette di banana
• ½ senza grassi del latte tazza
• ¼ di tazza di avena
• Un pizzico di sale

Come preparare

1. Far bollire il latte senza grassi e aggiungere l'avena ad esso. 2. Cuocere fino a quando l'avena diventare abbastanza morbido per mangiare. 3. Trasferire in una ciotola. 4. Aggiungere le fette di banana e cospargere la polvere di cannella e un po 'di sale.

Nota: evitare l'aggiunta di zucchero, se si vuole perdere peso. Sale bilancia i sapori di banana rende abbastanza dolcezza per l'avena.

Benefici

• Banane sono ricchi di potassio e sono i più ripetitori di energia (6)
• L'avena sono ricchi di fibra alimentare. Essi aiuto migliore assorbimento dei nutrienti e ridurre il grasso addominale (7)

E. Cannella della verdura e riso integrale

ingredienti

• ¼ tazza carote finemente tritate
• ¼ tazza di piselli
• ½ tazza di riso
• 1 ½ tazze di acqua
• ¼ tazza finemente la cipolla affettata
• Corteccia di cannella 1 pollice
• 1 di cardamomo
• 2 spicchi
• 1 cucchiaino di pasta di zenzero
• 1 cucchiaino di pasta aglio
• 2 cucchiai di olio d'oliva
• ½ cucchiaino di cannella in polvere arrostito
• Una manciata di foglie di coriandolo
• ½ cucchiaino di sale

Come preparare

1. Aggiungere l'olio a un piatto riscaldato.
2. Toss nella corteccia di cannella, cardamomo e chiodi di garofano. Lasciate soffriggere per circa 30 secondi.
3. Aggiungere le cipolle e fate cuocere fino a quando non diventano marroni.
4. Aggiungere la pasta di zenzero e aglio. Cuocere per circa un minuto.
5. Aggiungere la carota tritata e piselli. Fate cuocere per circa 2 minuti.
6. Aggiungere il riso e soffriggere per circa 15 secondi.
7. Aggiungere l'acqua e il sale. Lasciate che il cuoco del riso.
8. Una volta cotta, cospargere la polvere di cumino tostato.
9. Guarnire con foglie di coriandolo tritato.

Benefici

• Il riso integrale è caricato con sostanze nutritive e fibra alimentare, che si lega ai grassi e impedisce l'assorbimento di grassi. Ti protegge anche da malattie cardiache (8).
• Cardamomo aiuta la digestione e aumenta il metabolismo del grasso nel corpo. Si riduce il gonfiore ed è utile nel trattamento della tosse, raffreddore, spasmi intestinali, e mal di gola (9).
• Chiodo di garofano è antimicrobica e anti-infiammatori in natura e ti protegge dal freddo e tosse (10).
• Le carote sono ricche di antiossidanti e composti fenolici. Essi sopprimere l'appetito, promuovere la perdita di peso, e aiutare a prevenire le malattie cardiovascolari (11).
• Piselli sono caricati con vitamine, minerali e fitonutrienti che abbassano il colesterolo cattivo, aiutano a combattere alcuni tipi di tumore e prevenire danno neuronale (12).
• Ginger migliora la digestione, aumenta l'immunità, e aiuta a combattere contro il cancro del colon-retto (13).
• Aglio ha antimicrobica, antinfiammatoria, antitumorale, e le proprietà cardioprotettivi (14).
• Foglie di coriandolo aiutare a curare il mal di denti, mal di stomaco, dolori articolari, e nausea (15).

F. Bedtime Cannella & curcuma Milk

ingredienti

• Caldo senza grassi del latte 1 tazza
• ¼ di cucchiaino di cannella in polvere
• ¼ di cucchiaino di curcuma in polvere

Come preparare

1. Aggiungere la cannella e curcuma in polvere ad una tazza di latte caldo senza grassi.
2. Mescolare bene.
3. Bere questo prima di andare a letto.

Benefici

• Curcuma ha antiossidanti, anti-infiammatori, e proprietà antimicrobiche. Inoltre aiuta a prevenire il cancro, l'obesità e le malattie cardiovascolari (16).
• Il latte è ricco di calcio, vitamina D, potassio, magnesio, riboflavina e vitamina B12. Previene l'osteoporosi, rinforza i denti, e aiuta a ridurre la pressione arteriosa (17).

Oltre a queste ricette, è anche possibile utilizzare la cannella in frullati, succhi di frutta, dolci e per migliorare il sapore e perdere peso pure.

Perdita 3. Cannella Dosaggio per il peso

E 'sicuro di prendere 1 - 2 cucchiaini di cannella in polvere o corteccia di cannella 1 pollice al giorno. Tuttavia, fare attenzione a non esagerare con la cannella. Esso tende a riscaldare il corpo, e la sua dose eccessiva può causare diarrea, nausea e febbre.

4. Altri vantaggi di cannella

Cannella è stato utilizzato in diverse ricette per migliaia di anni. Esso non solo dà un bel sapore e gusto, ma ha anche molti benefici per la salute. Ecco un elenco degli altri benefici per la salute di cannella.

• Cannella ha proprietà antimicrobiche, che proteggono il corpo dalle infezioni microbiche
• È caricato con antiossidanti che puliscono i radicali liberi nocivi
• Aiuta ad abbassare il colesterolo cattivo nel sangue, e quindi proteggere il cuore
• Cannella è anti-infiammatori in natura e aiuta ad alleviare il dolore articolare, mal di denti, e infiammazione intestinale
• Si può anche curare una serie di pelle questioni connesse, eruzioni cutanee e infezioni
• Cannella può anche aiutare a combattere il cancro in quanto impedisce la proliferazione delle cellule cancerose
• Si tratta di un conservante naturale e dolcificante
• Cannella è stata trovata anche per migliorare la conoscenza. Migliora l'insulina capacità utilizzando il cervello e impedisce anche i cambiamenti indotti di Alzheimer nel cervello

Anche se la cannella ha molti benefici per la salute, che ha la sua quota di effetti collaterali come bene. Guarda.

5. Effetti collaterali di cannella

Consumare troppo la cannella può causare

• Problemi gastrointestinali
• Malattia del fegato
• Irritazione della pelle
• Nausea
• Zucchero nel sangue
• Aumento della frequenza cardiaca
• Parto prematuro
• Riscaldamento del corpo

6. Consigli utili

• Non consumare la cannella se è allergico ad esso
• Non consumare troppo cannella al giorno
• Per perdere peso, mangiare ogni 2 - 3 ore
• Mantenere un controllo sulla vostra dimensione delle porzioni pasto
• Se non ti piace lavorare fuori, fare sport all'aria aperta o ballare per bruciare le calorie in eccesso

L'obesità è un problema reale oggi. Anche se tutti noi vogliamo perdere peso, molti di noi non trovano il tempo di investire in noi stessi. Proprio per questo vi consiglio di consumare tutti i giorni la cannella. Manterrà il vostro metabolismo calci, aiutare a perdere peso, migliorare la vostra salute del cuore, e aumentare la propria immunità. Ora che sapete tutto sui benefici della cannella per la perdita di peso, cosa stai aspettando? Godetevi il vostro pasto con un pizzico di cannella oggi!

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