28 benefici incredibili di Dandelion (Dudal) per la pelle, i capelli e la salute

Dandelion, anche se il nome sembra piuttosto poco familiare, la maggior parte di noi sono imbattuto in questa erba, ma ignorato come un altro erbaccia. Ma resta il fatto che questa erba può fare miracoli per la vostra salute! Sono sicuro che questo deve aver suscitato la vostra curiosità nel conoscere i benefici del dente di leone. Tarassaco è anche conosciuto come 'Dudal'in Hindi, 'Simhadanti' in Telugu, 'Dugddhapheni' in malayalam, 'Kuttu' in Marathi, 'kaadu Shaavanthi' in Kannada, e 'Pitachumki' in bengalese.

Curioso? Diamo passeggiata fino a svelare i benefici sorprendenti di tarassaco ha da offrire!

Che cosa è un dente di leone?

Famiglia-Asteraceae origine-centrale regioni asiatiche. Cresce anche naturalmente nelle regioni temperate e semi-tropicali pianta piante Tipo-Hardy con lunghe fittoni e foglie verde scuro lunghe che si innalzano direttamente dalla terra, che irradia in tutte le direzioni conosciuto anche la corona di tutto il mondo As-Priest, testa di monaco, irlandese margherita, e Lion di dente radice Structure-Tarassaco è marrone carnoso e di colore scuro con polpa bianca all'interno.

Questa erba è altamente nutriente con quasi tutte le parti della pianta tra cui foglie, cime di fiori e radici fornire benefici per la salute.

Foglia-Le porzioni foglia della pianta sono noti come denti di leone verdi che sono considerati un vegetale nutriente. Essi sono utilizzati in varie ricette, insalate verdi, e frullati. Root root-dente di leone ha proprietà medicinali e viene utilizzato per l'essiccazione e la macinazione di caffè.

Foglie di tarassaco fresco, così come erba secca, sono disponibili nei mercati di alimenti naturali. Questa erba è disponibile sotto forma di tè tarassaco, capsule e tinture anche. A parte i suoi usi culinari, è utile nel trattamento di diverse condizioni mediche.

Vantaggi della pelle

1. Trattamento di acne
2. Il trattamento delle malattie della pelle
3. Trattamento delle ustioni e punture
4. Benefici anti-invecchiamento

Dente di leone a Cura dei capelli

1. Stimola la crescita dei capelli
2. Trattamento della forfora
3. Trattamento di capelli grassi

Benefici alla salute

1. Aiuta la digestione
2. Controlla la pressione sanguigna
3. Il trattamento di disturbi epatici
4. Trattamento dei disturbi renali
5. Trattamento dei disturbi della cistifellea
6. Trattamento di infezioni del tratto urinario
7. Previene l'anemia
8. Proprietà anti-infiammatorie
9. La salute delle ossa
10. Promuove la perdita di peso
11. Trattamento di ittero
12. Utile nel diabete
13. Cancro previene
14. Rinforza il sistema immunitario
15. Migliora la salute del cervello
16. Per una migliore visione
17. Naturale Disintossicante agente
18. Aiuta a rimuovere le verruche
19. Rimedio naturale per la stitichezza
20. Abbassa i livelli di colesterolo
21. Altri benefici

Vantaggi del dente di leone per la pelle

La ricca pletora di nutrienti nel tarassaco aiuta a mantenere la salute della pelle e previene problemi di pelle. L'aggiunta di tarassaco alla vostra dieta può fare una grande differenza per la vostra pelle.

1. Il trattamento di acne

Sappiamo tutti che l'acne è causata a causa di uno squilibrio ormonale che inizia durante la tua adolescenza, quando il corpo subisce cambiamenti fisiologici. Il succo di dente di leone è un disintossicante eccellente, diuretico e antiossidante. Queste proprietà lo rendono utile nel trattamento di acne.

Perché funziona

Succo Tarassaco regola la secrezione di ormoni ed allarga i pori, facilitando così la rimozione di tossine attraverso la sudorazione e la minzione. Dandelion SAP può essere applicato localmente su acne per inibire l'infezione microbica. Il componente della vitamina C accelera il processo di guarigione, riducendo così la visibilità delle cicatrici e infiammazione rosso che spesso accompagna l'acne. Dandelion tè può essere consumato anche per prevenire l'acne. Tutto quello che devi fare è ripida uno o due cucchiaini di radice di tarassaco o foglie in una tazza di acqua. Questo sarà liberare il corpo dalle tossine che causano l'acne (1).

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2. Il trattamento delle malattie della pelle

Tarassaco linfa noto come latte tarassaco è efficace nel trattamento di malattie della pelle causata da infezioni microbiche e fungine.

Perché funziona

Tarassaco linfa è fortemente alcalino in natura e presenta germicida potente, fungicida e proprietà insetticide. Così, può essere usato per trattare il prurito, eczema, verruche, piede d'atleta, tigna, e altre condizioni simili, senza effetti collaterali (2).

Attenzione

Tuttavia, assicuratevi di evitare il contatto con gli occhi quando lo si utilizza.

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3. Trattamento delle ustioni e punture

La porzione interna del dente di leone fiore steli può essere usato come agente levigante per il trattamento delle ustioni e punture come ortica allergici o insetto morsi che sono molto dolorose.

Perché funziona

La proprietà anti-infiammatoria del dente di leone rende fattibile per curare ustioni topici (3). Ecco perché le foglie e le radici di questa pianta sono stati utilizzati nella medicina cinese per il trattamento di edera velenosa, scottature, e orticaria.

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4. Benefici anti-invecchiamento

Vuoi guardare giovane e bella per sempre? Aggiungere il dente di leone alla vostra dieta per ottenere risultati immediati.

Perché funziona

Essendo ricco di antiossidanti, denti di leone previene l'invecchiamento, riducendo la comparsa di linee sottili, macchie scure e rughe intorno agli occhi e labbra. Oltre a nutrire la vostra pelle, questa erba aiuta a tonificare e rassodare la pelle cascante e sbilanciato (4).

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Dente di leone a Cura dei capelli

Erbe naturali sono ricche di vitamine e minerali che nutrono i capelli e il dente di leone non fa eccezione. Sia il consumo e l'applicazione topica di questa erba offrono i seguenti vantaggi per i capelli.

5. Stimola la crescita dei capelli

Lo sapevate che il dente di leone in grado di promuovere la crescita dei capelli?

Perché funziona

Tarassaco radice è una ricca fonte di vitamina A, C ed E così come le vitamine del complesso B. Inoltre, contiene colina, ferro, magnesio, fosforo, potassio, biotina e calcio i quali svolgono un ruolo significativo nel rendere i capelli sani, nonché di stimolare la crescita dei capelli.

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6. Trattamento della forfora

Vogliono sbarazzarsi del vostro cuoio capelluto traballante? Girare per il dente di leone per chiedere aiuto.

Perché funziona

Dente di leone è ricco di ferro che aiuta mantiene la forfora a bada (5). Si può avere integratori di dente di leone o semplicemente aggiungere qualche foglia di dente di leone per il vostro tè o utilizzarli in condimento per l'insalata.

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7. Trattamento di capelli grassi

Capelli grassi può essere l'incubo di qualsiasi ragazza. Ma le ragazze, ecco aiuto.

Perché funziona

Dente di leone è efficace per sbarazzarsi di olio in eccesso o di sebo accumulato nel cuoio capelluto. Se avete capelli grassi, si può semplicemente ripida foglie di tarassaco o le radici per circa 20 minuti. Ceppo questa miscela e usarlo sui capelli come un risciacquo finale. Non condizione i capelli dopo questo per evitare la perdita di umidità.

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Benefici per la salute di dente di leone radice

Tarassaco è un concentrato di nutrienti come la vitamina A, vitamina C, calcio, potassio, magnesio, fosforo, zinco, ferro, proteine ​​così come le vitamine del complesso B. E 'quindi, evidente che la lista benefici per la salute del dente di leone è lunga.

8. Aids digestione

Chiedendosi come il dente di leone è collegato al tuo stomaco? Continuare a leggere

Perché funziona

Dente di leone è un blando lassativo, un tonico e un soppressore dell'appetito. Così, favorisce la digestione e allevia disturbi digestivi bilanciando i batteri naturali e benefici nell'intestino. E 'anche un buon rimedio per i reclami dispeptici. Gli alti livelli di fibra alimentare in dente di leone promuovere movimenti intestinali sani così come alleviare la costipazione e diarrea. E 'utile anche nel trattamento di gravi problemi gastrointestinali (6).

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9. Controlli della pressione sanguigna

Ha ipertensione ti preoccupi? Dandelion può aiutare.

Perché funziona

Essendo un diuretico, dente di leone abbassa la pressione alta aumentando la minzione. La fibra in dente di leone riduce il colesterolo mentre il potassio sostituisce sodio (7). Entrambi questi fattori svolgono un ruolo importante nella regolazione della pressione sanguigna. Succo di dente di leone fa abbastanza efficace questo.

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10. Il trattamento di disturbi epatici

Bid problemi al fegato un arrivederci, grazie a dente di leone.

Perché funziona

Tarassaco contengono antiossidanti come la vitamina C e luteolina che favoriscono il funzionamento ottimale del fegato e proteggono dall'invecchiamento. Altri composti a dente di leone possono trattare emorragia fegato. Garantisca una corretta flusso della bile dal fegato. Tarassaco è un ottimo disintossicante del fegato (8).

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Trattamento 11. Di disturbi renali

Dente di leone è una benedizione per il nostro organo-sistema. Chiedendosi come? Continuate a leggere per scoprirlo,

Perché funziona

Il ricco contenuto di sodio nella radice di tarassaco aiuta a eliminare le tossine accumulate nel vostro corpo. Protegge la salute dei reni, eliminando i rifiuti, il sale e l'acqua in eccesso, purificando il sangue e sostituendo la perdita di potassio. Inoltre, inibisce la crescita microbica nel sistema urinario (9).

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12. Trattamento dei disturbi della cistifellea

Tarassaco migliora il funzionamento della cistifellea e la protegge dagli effetti nocivi di ossidanti e infezioni.

Perché funziona

Previene problemi di cistifellea aumentando la produzione di bile e riducendo l'infiammazione (10). Tarassaco radice aumenta la produzione di bile nel corpo, impedendo biliare ostruzione della vescica e pietre. Migliora il suo funzionamento e le protegge dagli effetti negativi degli ossidanti e infezioni. Dandelion aiuta anche a guarire la dispepsia, varie infezioni che interessano lo stomaco, intestino, e il sistema urinario.

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Trattamento 13. Di infezioni del tratto urinario

Foglia di dente di leone è un diuretico eccellente che promuove la minzione frequente.

Perché funziona

Le sue proprietà disinfettanti eliminare le sostanze tossiche dal sistema urinario e inibiscono la crescita batterica, impedendo così infezioni del tratto urinario (11).

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14. Previene l'anemia

Dente di leone è una ricca fonte di ferro, proteine ​​e vitamina. Così si può combattere l'anemia.

Perché funziona

Il ferro è un componente importante di emoglobina nel sangue mentre la vitamina B e proteine ​​sono essenziali per la formazione dei globuli rossi e altri componenti del sangue. Così, dente di leone aiuta mantiene un controllo sul anemia (12).

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Proprietà 15. Antinfiammatori

Tarassaco può avere un effetto calmante su tutti i tipi di dolori.

Perché funziona

Gli acidi grassi sani e fitonutrienti in dente di leone ridurre l'infiammazione in tutto il corpo. Questa proprietà è utile per alleviare il dolore e gonfiore (13).

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16. Salute delle ossa

Vuoi ossa più forti e più sani, come Popeye the sailor man? Fare Tarassaco una parte della vostra dieta.

Perché funziona

Dente di leone è una ricca fonte di calcio, che è vitale per la crescita e il rafforzamento delle ossa, mentre antiossidanti come la vitamina C e la luteolina proteggere le ossa da danni legati all'età. Queste erbe sono anche eccezionalmente ricca di vitamina K, che costruisce la massa ossea attraverso la promozione di attività osteotropico nelle ossa. I radicali liberi danneggiano il vostro corpo, tra cui le ossa, che porta alla debolezza ossea e perdita di densità. Assunzione regolare di denti di leone in qualsiasi forma può impedire queste condizioni (14).

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17. Promuove la perdita di peso

Spargimento di sterline non è mai stato così facile. Dandelion è super-efficace nella nostra piccola spedizione contro la perdita di peso.

Perché funziona

La nostra urina comprende grassi quasi il 4%. Promuovendo minzione frequente, aiuti di dente di leone nella rimozione di acqua e grassi dal corpo. Così, favorisce la perdita di peso in acqua senza effetti collaterali. Inoltre, come la maggior parte verdure a foglia verde, denti di leone sono a basso contenuto di calorie. A volte sono anche usati come dolcificanti in quanto non contengono zuccheri malsani (15).

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Trattamento 18. Di ittero

Ittero può essere curata con controllo della produzione di bile, eliminando l'eccesso bile dal corpo e trattare l'infezione virale. Dente di leone è utile in entrambi i casi.

Perché funziona

Come affermato in precedenza, esso regola la produzione di bile. In secondo luogo, essendo diuretico natura, dente di leone aiuta l'eliminazione dell'eccesso di bile attraverso la minzione frequente. In terzo luogo, le sue proprietà antiossidanti e disinfettanti per la presenza di vitamina C e luteolina, aiutano a combattere le infezioni virali. Per trarre maggiori benefici di dente di leone, dovrebbe essere preso con il succo di canna da zucchero per sostituire lo zucchero che è stato drasticamente abbassato a causa di eccesso di bile. Denti di leone anche contribuire a rafforzare i livelli di energia dopo l'infezione impedendo così estrema stanchezza e debolezza causati a causa della mancanza di zucchero (16).

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19. Utile nel diabete

Succo di dente di leone si trova ad essere efficace nel regolare i livelli di zucchero nel sangue in quanto stimola la produzione di insulina da parte del pancreas. Inoltre facilita l'eliminazione di zucchero in eccesso dal corpo, aumentando la minzione.

Perché funziona

Tarassaco evita il deposito di zucchero nei reni attraverso la minzione frequente. Mantenendo livelli di zucchero nel sangue costantemente bassa e regolando il rilascio di insulina, dente di leone impedisce picchi e tuffi nei livelli di zucchero (17) pericolose.

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20. Cancer Previene

Uno dei migliori vantaggi di foglie di dente di leone è che sono ricchi di antiossidanti e fitonutrienti che possono scoraggiare la crescita delle cellule tumorali.

Perché funziona

Gli antiossidanti come la vitamina C e la luteolina ridurre i radicali liberi, riducendo così il rischio di cancro. Essendo un disintossicante, dente di leone impedisce lo sviluppo di tumori e cancri. Luteolina, d'altra parte, avvelena le componenti essenziali delle cellule tumorali, renderle inefficaci e incapaci di riprodursi. Questa proprietà è particolarmente utile nella prevenzione del cancro della prostata (18).

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21. Stimola il sistema immunitario

Dare il vostro sistema immunitario una spinta utilizzando il dente di leone.

Perché funziona

Alcuni studi hanno dimostrato che il dente di leone stimola la funzione immunitaria e previene l'infezione da combattimento fuori microbi e funghi (19).

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22. Migliora la salute del cervello

Dente di leone è praticamente il migliore nel rendere il vostro lavoro di cervello in modo corretto.

Perché funziona

È una ricca fonte di vitamina K. Tarassaco fornisce oltre il 600% del valore raccomandato di vitamina K. Gli alti livelli di vitamina K in radici danno affronta neurone nel cervello, impedendo il morbo di Alzheimer (20).

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23. Per una migliore visione

Non siamo tutti desideriamo una vista migliore?

Perché funziona

Tarassaco contiene zeaxantina, un carotenoide che protegge la retina dai raggi UV. Consumo regolare di succo di dente di leone impedisce anche la degenerazione maculare (21).

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24. Naturale disintossicante agente

Sbarazzarsi di tutte le tossine nocive nel vostro corpo con l'aiuto di denti di leone.

Perché funziona

Le radici fanno una meravigliosa detergente colon. Migliora la digestione e rimuove i rifiuti, disintossicante del corpo (22).

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25. Aiuta a rimuovere le verruche

Tarassaco è altamente raccomandato per la rimozione di verruche.

Perché funziona

Le radici del dente di leone, quando aperto, emanano una resina bianca appiccicosa. Applicare la resina appiccicosa di verruche al giorno o più volte al giorno per sciogliere (23).

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26. Rimedio naturale per la stitichezza

Gli alti livelli di fibra alimentare in radice di tarassaco lo rendono utile per la digestione e la salute intestinale.

Perché funziona

Il consumo regolare di Tarassaco radice aggiunge alla rinfusa a sgabello, riducendo le possibilità di costipazione. Si regola il movimento intestinale, prevenendo problemi gastrointestinali. E 'anche utile per migliorare l'appetito, soprattutto dopo un intervento chirurgico (24).

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27. Abbassa i livelli di colesterolo

Denti di leone sono noti per bassi livelli di colesterolo nel sangue.

Perché funziona

Diversi studi hanno dimostrato che il dente di leone migliora rapporti di colesterolo spingendo verso l'alto il HDL (25).

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29. Altri vantaggi

Tarassaco sono ricchi di sostanze nutritive che riducono il rischio di cancro, la cataratta, degenerazione maculare senile, la sclerosi multipla e ictus. Le loro proprietà anti-infiammatorie sono positive per l'asma e altre malattie infiammatorie.

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Profilo di sicurezza

• Tarassaco è generalmente considerato sicuro per il consumo, ma alcune persone possono avere reazioni allergiche ad esso. Le persone allergiche al crisantemo, calendula, camomilla, achillea, ambrosia e margherita dovrebbero evitare di consumare il dente di leone.

• Le persone che assumono di zucchero nel sangue modulatore non dovrebbero consumare succo di radice di tarassaco, in quanto può causare ipoglicemia, una condizione di salute di vasta portata. Esso può anche causare tossicità potassio nel corpo.

• La linfa del latte di dente di leone può provocare eruzioni cutanee prurito, irritazione, e la pelle. L'inulina, un raro tipo di fibra in dente di leone, può anche causare allergie in alcune persone.

• Anche se è stato utilizzato per migliorare la secrezione del latte materno nei tempi antichi, è consigliabile per le donne incinte e che allattano di prendere il consiglio del proprio medico prima di aggiungere il dente di leone alla loro dieta.

Come fare Dandelion Tea

Come qualsiasi altra varietà di tè verde, tè tarassaco è anche facile da preparare. Date un'occhiata al processo di produzione di birra nel modo giusto.

Quello che ti serve

• 1 cucchiaino di foglie di tarassaco teneri (essiccati e tritati)
• 1 tazza di acqua bollente
• Limone / succo d'arancia
• Miele, da assaggiare)

Processo

Prendete le foglie secche e metterle in un panno di mussola. Legare con attenzione la parte superiore. Goccia questa borsa in acqua bollente per 2 - 3 minuti. Togliere il telo di mussola e spremere mezzo limone e miele per migliorare il gusto.

Dandelion Root Effetti collaterali

Ogni ingrediente ha un lato buono e cattivo ad esso. Dente di leone non fa eccezione. Ricordate questi punti quando si utilizza tè tarassaco. Qui ci sono alcuni effetti collaterali di leone:

1. Ragweed allergia

Dandelion potrebbe causare reazioni allergiche quando prese internamente o quando applicato sulla pelle. Gli individui che sono inclini ad avere reazioni allergiche all'ambrosia e altre piante correlati come calendule, margherite, crisantemi sono anche suscettibili di essere allergico ai fiori di tarassaco. Se si dispone di tali allergie, fare consultare il proprio medico prima di averlo.

2. Interazione con gli antibiotici

Tarassaco potrebbe anche diminuire l'assorbimento di antibiotici nel corpo. La combinazione di dente di leone e antibiotici potrebbe ridurre l'efficacia di alcuni antibiotici. Gli antibiotici, come Grepafloxacin, Enoxacina, sparfloxacina, ciprofloxacina, norfloxacina, Trovafloxacina interagiscono con il dente di leone.

3. Interazione litio

Tarassaco può causare un effetto diuretico simile sul corpo. Consumo Tarassaco potrebbe aumentare la quantità di litio nel corpo, causando effetti collaterali cronici. Consultare il proprio medico prima di prendere il dente di leone se sta assumendo litio. Il suo dosaggio di litio deve essere modificata al fine di garantire alcun effetto negativo sul corpo.

4. Pillole dell'acqua Interaction

Alcuni pillole di acqua potrebbero aumentare il livello di potassio nel corpo. Tarassaco fiore contiene una quantità significativa di potassio. Prendendo dandelions con alcune pillole acqua potrebbe comportare quantità in eccesso di potassio nel corpo, che può essere pericoloso. Pillole dell'acqua, come spironolattone, triamterene e amiloride aumenta livello di potassio nel corpo.

5. Non approvato dalla FDA

Dente di leone non è stato approvato e valutati dalla FDA per la purezza, la sicurezza e l'efficacia. Non ci sono standard produttivi regolamentati per dente di leone. Molti casi sono stati segnalati in cui questo supplementi di erbe sono stati trovati ad essere cucita con le tossine, come i farmaci o metalli. Così, gli integratori di tarassaco devono essere acquistati da fonti attendibili per ridurre le probabilità di tale contaminazione.

6. Fastidio allo stomaco

Stomaco disagio è uno degli effetti collaterali più comuni di bere il dente di leone in forma di tè. Questo disagio è dovuto all'incremento dei livelli di acido gastrico prodotti nello stomaco. Essa provoca dolore persistente allo stomaco simile a ulcera. Questo dolore si abbassa da solo, ma se persiste, è necessario visitare il vostro medico.

7. Effetti gastrointestinali

Un mal di stomaco è un altro effetto collaterale comune del consumo di dente di leone. Perdita di appetito, nausea, gonfiore e flatulenza sono i sintomi di un mal di stomaco. Alcuni individui possono sperimentare un aumento bruciore di stomaco, acidità di stomaco, diarrea quando consumano il dente di leone. Se sta assumendo antiacidi o altri farmaci per ridurre l'acido nello stomaco, quindi evitare di prendere il dente di leone.

Se questi sintomi persistono, correre dal medico.

8. Fiori glicemia

Dandelion può anche abbassare i livelli di zucchero nel sangue nel corpo. Visione offuscata, sudore freddo, tremori, vertigini, sensazione di formicolio delle mani o dei piedi, veloce battito cardiaco sono alcuni dei sintomi di basso livello di zucchero. Se hai il diabete e siete su farmaci per controllare lo stesso, assicurarsi che si consumano quantità minime di dente di leone per evitare i livelli di zucchero nel sangue dal crollo.

9. Gravidanza e l'allattamento

L'effetto di dente di leone durante l'allattamento e la gravidanza non è noto. Ma, è meglio sbagliare sul lato della cautela ed evitare di utilizzare il dente di leone in gravidanza o allattamento.

10. Altri effetti collaterali

Molte persone potrebbero anche sperimentare prurito, eruzioni cutanee, gonfiore, difficoltà, forti capogiri dopo il consumo di tarassaco respirazione.

Dandelion Nutrizionali

Dente di leone è tra i primi quattro verdure verdi riguardanti il ​​suo valore nutrizionale. Oltre ad essere la fonte vegetale verde ricca di beta-carotene, è caricato con minerali come ferro, magnesio, potassio, calcio e fosforo. L'approfondita benefici nutrizionali di dente di leone è spiegato nella tabella sotto riportata.

Vedere la tabella sottostante per un'analisi approfondita delle sostanze nutritive: verdure a dente di leone (taraxacum officinale), fresche, valore nutrizionale per 100 g (fonte: banca dati nutrizionale nazionale usda)
Principio	Valore nutritivo	Percentuale di rda
Energia	45 kcal	2%
Carboidrati	9,20 g	7%
Proteine	2,70 g	5%
Grasso totale	0,70 g	3%
Colesterolo	0 mg	0%
Fibra alimentare	3,50 g	9%
Vitamine
Folati	27 μg	7%
Niacina	0.806 mg	5%
Acido pantotenico	0,084 mg	1.5%
Piridossina	0,251 mg	19%
Riboflavina	0,260 mg	20%
Tiamina	0,190 mg	17%
Vitamina a	10161 iu	338%
Vitamina c	35 mg	58%
Vitamina e		23%
Vitamina k	778,4 μg	649%
Elettroliti
Sodio	76 mg	5%
Potassio	397 mg	8%
Minerali
Calcio	187 mg	19%
Ferro	3,10 mg	39%
Magnesio	36 mg	9%
Manganese	0,342 mg	15%
Fosforo	66 mg	9%
Selenio	0,5 mg	1%
Zinco	0,41 mg	4%
Fito-nutrienti
Carotene-α	363 μg	—
Carotene-β	5854 μg	—
Cripto-xantina-β	121 μg	—
Luteina-zeaxantina	13610 μg	—

• Calorie: foglie di tarassaco fresche sono a basso contenuto di calorie con 100 grammi che servono solo 45 calorie.

• Fibra: dente di leone è anche una buona fonte di fibra alimentare con 100 grammi che servono contribuendo 9% della dose giornaliera raccomandata (RDA).

• Vitamina A: dente di leone è un'ottima fonte di vitamina A. A che servono 100 grammi di dente di leone fornisce 10161 unità internazionali (UI) che equivale al 338% della RDA di questa vitamina.

• Vitamina C: tarassaco è particolarmente ricco di vitamina C, che fornisce il 58% della RDA per 100 grammi.

• La vitamina K: dente di leone è una delle fonti più ricche di erbe di vitamina K con 100 grammi di servire fornendo 650% della RDA di questa vitamina.

• Vitamine del gruppo B: Oltre alle vitamine A, C e K, dente di leone è anche ricco di vitamine del complesso B come l'acido folico, riboflavina, piridossina, e niacina.

• Calcio: Tra i minerali, denti di leone sono particolarmente ricchi di calcio. Una tazza di tarassaco tritate fornisce 103 mg di calcio, contribuendo al 10% del valore giornaliero raccomandato di questo minerale.

• Proteine: Una tazza di tarassaco contiene 1,5 grammi o 14% della RDA di proteine.

Uff, che era una lunga lista di benefici tarassaco da seguire a destra! Ma, spero solo che fosse utile per voi. Puoi condividere la vostra esperienza con il dente di leone commentando nella casella qui sotto?