Olio di cocco per la costipazione - il miglior naturale lassativo

Soffre di stitichezza che non migliora anche dopo chomping decine di banane e bere litri di acqua calda? Ci sono alcune condizioni di salute tipici che non può essere definito una malattia, ma causano notevoli disagi e portare a complicazioni. Un primo esempio è la costipazione.

Lo sapevate che l'olio di cocco, può contribuire a curare la stitichezza? Beh, lo fa. Continuate a leggere per saperne di più!

Come funziona stitichezza si verificano?

È un dato di fatto, qualsiasi cibo che si mangia subisce un processo nel tratto digestivo e il fegato ed è finalmente eliminato. Il corpo umano ha un naturale processo di escrezione, ma a volte viene prolungata e interrotto, e questo porta a costipazione. Feci, quando depositati nell'intestino crasso a lungo, viene indurito. Questo rende più difficile per i muscoli intestinali per spingerlo fuori attraverso il retto.

Perché il costipazione avvenire?

La stitichezza può essere causata da una serie di fattori. Questi includono:

• Abitudini alimentari poveri (mancanza di fibre nella dieta, e mangiare troppo di cibo spazzatura)
• La mancanza di acqua sufficiente e l'assunzione di liquidi
• L'assunzione di alcuni farmaci
• La mancanza di attività e di vivere una vita sedentaria
• Latticini mangiare in grandi quantità
• Gravidanza
• Depressione

A volte, una combinazione di questi fattori può anche portare ad un movimento di viscere irregolare, in entrambi i bambini e gli adulti (1).

Opzioni di trattamento per la stitichezza

Ci sono un sacco di opzioni che è possibile utilizzare per sbarazzarsi di costipazione. Ci sono così tanti farmaci OTC e lassativi che possono essere utilizzati (2). Tuttavia, è prudente che si ricorre a rimedi naturali. Si può scegliere tra trattamenti naturali selezionati per il sollievo dalla costipazione. Ciò riduce il rischio di effetti collaterali. A questo proposito, l'olio di cocco si presenta come una soluzione potente per il trattamento di costipazione.

Olio di cocco per la stitichezza

È un buon olio di cocco per la stipsi? L'olio di cocco è tra i migliori lassativi naturali che si possono scegliere per ottenere sollievo da costipazione. L'olio derivato dalla noce di cocco è fibroso in natura, e aiuta il metabolismo nel corpo umano. L'aggiunta di olio di cocco per i pasti può aiutare a risolvere i movimenti intestinali irregolari.

Olio di cocco, nella sua forma più pura, contiene acidi grassi a catena media, che svolgono un ruolo fondamentale nel facilitare i movimenti intestinali. Questi MCFAs aumentare l'energia delle cellule intestinali, e questo accelera il metabolismo (3). Aiuta anche ammorbidire le feci. Utilizzo di olio di cocco risolve casi occasionale costipazione e cronici, come è stato trovato.

È inoltre necessario considerare il fatto che mangiare carne di cocco e consumare l'olio è anche benefico per la salute globale. Esso aiuta il processo di digestione e rende anche la vostra pelle radiosa. L'olio di cocco è piuttosto accessibile, ed è disponibile tutto l'anno.

L'ideale Dosaggio

Come prendere l'olio di cocco per la stipsi? Inizialmente, è possibile introdurre una piccola quantità di olio di cocco per i vostri pasti ogni giorno per ottenere sollievo dalla costipazione. Idealmente, si può aggiungere mezzo cucchiaio di olio a pranzo ea cena. Questo dovrebbe andare bene per i principianti. Se il risultato è tollerabile, si può aggiungere un po 'più petrolio per il cibo a poco a poco. Le persone con casi di stitichezza ricorrenti possono aggiungere 1 cucchiaio di olio di cocco per alimenti due o tre volte al giorno. Tuttavia, non aggiungere una grande quantità di olio per i cibi.

Modi per aggiungere olio di cocco agli alimenti

Ci sono diversi modi per aggiungere l'olio di cocco per i tuoi cibi:

• È possibile aggiungere l'olio di cocco per i frullati fatti in casa. Può anche essere aggiunto a una varietà di succhi di frutta.
• Si può cospargere un po 'di olio di cocco in cima insalate per la prima colazione.
• Questo olio può anche essere aggiunto a zuppe calde, stufati e curry prima di mangiare.
• È possibile mescolare un po 'di olio di cocco al posto del burro o margarina rendendo prodotti da forno a casa. È possibile aggiungerlo all'impasto mentre facendo vari tipi di pane o dolci.

Utilizzando cocco in altri modi per alleviare costipazione

È possibile utilizzare altre parti di una noce di cocco, diversi da quelli per l'olio, per ottenere sollievo da costipazione.

1. Coconut Carne

Coconut carne è squisita. Può essere consumato crudo o preparato in vari piatti (4). E 'una buona fonte di fibra naturale troppo. Se la vostra dieta priva di fibre e che porta alla comparsa di movimenti intestinali irregolari, mangiare carne di noce di cocco è una soluzione. La carne può essere morbido o semi-dura in base all'età del frutto. La fibra presente nella polpa di cocco assorbe acqua e aiuta a rendere le feci più morbide, così facendola passare facilmente attraverso l'intestino e minimizzare le possibilità di costipazione.

2. Latte di cocco

Realizzato con l'estrazione di polpa di cocco, latte di cocco ha un sapore delizioso. Utilizzato principalmente per scopi culinari, può anche essere utilizzato per risolvere i problemi di stitichezza. Esso contiene anche fibra che può aiutare i problemi facilità con il movimento intestinale.

3. Acqua di cocco

Acqua di cocco un sapore grande, e può aiutare ad alleviare la stitichezza. Offre anche molti altri benefici per la salute (5). Tuttavia, bere acqua di cocco in eccesso può portare a diarrea. Quindi, fare tenere a mente.

Punti da tenere a mente

Ci sono alcune cose che si dovrebbe tenere a mente durante l'utilizzo di olio di cocco per il trattamento di problemi con il movimento intestinale.

1. Dieta sana e stile di vita

Pur tenendo in olio di cocco e di altre parti del frutto possono aiutare a ignorare i problemi di stitichezza, è necessario adottare una dieta sana e stile di vita così. È possibile mantenere a bada la stitichezza, riducendo l'assunzione di cibi ricchi di fibre bassi. È possibile aumentare l'impatto lassativo di olio di cocco da mangiare altri alimenti a base di fibre. Esercitare regolarmente e bere molta acqua può anche aiutare in questo senso.

2. Vergine olio di cocco

È possibile trovare l'olio di cocco in varie forme nel mercato al giorno d'oggi. L'utilizzo di qualsiasi tipo di olio di cocco, non si può portare il risultato desiderato nell'affrontare problemi di movimento intestinale. Ad esempio, le varianti raffinate e profumati non sono ideali per l'utilizzo in questo contesto. Olio di cocco raffinato contiene poca o nessuna fibra. Si dovrebbe optare per l'olio di cocco vergine inodore che è ricca di fibre.

3. Evitare un sovradosaggio

È necessario ricordare che ogni persona ha diverse esigenze nutrizionali e la costituzione non è mai lo stesso. Questo è il motivo per cui la dose di olio di cocco al giorno non è lo stesso per ogni due persone, la maggior parte delle volte. Sovradosaggio può portare a sintomi di diarrea-like.

Precauzioni da adottare per i bambini

In generale, i bambini possono digerire l'olio di cocco quando somministrato con gli alimenti. Tuttavia, è prudente che consultare un medico prima di dare l'olio di cocco internamente per un bambino che soffre di stitichezza periodica o ricorrente. La stessa cosa si può dire di neonati.

Perché consumare olio di cocco e dei suoi prodotti può essere problematico, a volte?

Mentre gli acidi grassi a catena media presenti nei prodotti di olio di cocco e cocco vergine aiutano a risolvere la stitichezza, consumando cocco può anche essere problematico in alcuni casi. Questo perché di cocco ha alcune sostanze che possono causare problemi digestivi, in determinate situazioni. Gli effetti collaterali includono gonfiore, dolore addominale, crampi e diarrea. Tuttavia, questi casi non sono diffusi.

1. Fruttosio malassorbimento

Gli individui con il fruttosio malassorbimento possono affrontare i problemi dopo aver mangiato cocco. Mentre l'olio di cocco non ha fruttosio, altri prodotti di cocco fare. Se si dispone di fruttosio malassorbimento, si mangia carne di cocco o consumare latte di cocco può portare a gonfiore e dolore addominale. Un'indicazione di questa condizione è la difficoltà a digerire il miele, pere, asparagi e sciroppo di mais cucita con fruttosio.

2. I fruttani

Alimenti a base di cocco contiene anche fruttani, che sono a catena corta carboidrati fermentabili. Questi portare a problemi gastrointestinali. Prodotti di cocco di blocco olio di cocco contengono questo composto. Se siete intolleranti fructan, è probabile che si avrà problemi a digerire alimenti come grano, cavolini di Bruxelles, aglio e cipolle.

3. Salicilati e ammine

Si tratta di sostanze chimiche alimentari presenti in alcuni alimenti a base di noce di cocco e olio di cocco. Questi possono spianare la strada per i problemi digestivi, a volte.

Un paio di cucchiaini di olio di cocco sono tutto ciò che serve per una vita più sana. Provate questo rimedio di oggi, e condividere la vostra esperienza con noi commentando nel box qui sotto!