20 migliori benefici del Brasile Nuts per la pelle, i capelli e la salute

A differenza loro nome, noci del Brasile sono tecnicamente semi che crescono nelle foreste pluviali vergini del Sud America. Questi semi di grandi dimensioni a forma di mezzaluna sono racchiusi in un guscio di colore marrone scuro che ricorda quelli di noci. L'albero da cui provengono è conosciuto come Bertholletia excelsa. Agouti, un tipo di roditore sudamericano mangia questi semi e nasconde gli altri per il consumo dopo.

Noci del Brasile sono ricchi di calorie e grassi, e hanno un sapore ricco e cremoso. Noci del Brasile sono particolarmente apprezzati per il loro contenuto di selenio straordinaria. Essi hanno il più alto contenuto di selenio tra tutti i dadi con soli quattro dadi che fornisce oltre il 100% RDA di questo minerale traccia. Essi sono un'importante fonte di cibo in molte nazioni dell'America Latina e può essere un perfetto spuntino a metà mattina. Il loro sapore ricco cremoso loro una gustosa aggiunta ad un assortimento di piatti fa. Alcune persone non piace il loro sapore, in modo che spesso arrosto e stagione loro di migliorare il loro gusto.

Brasile noci crescono fino ad un'altezza di 165 piedi nelle foreste pluviali di Amazon. Questi alberi portano fiori giallastri dolci e frutta. In realtà, noci del Brasile sono anche frutti. I semi vengono raccolte dalle foreste pluviali da parte dei lavoratori che raccolgono i semi quando cadono dagli alberi durante la stagione delle piogge.

Benefici per la salute di noci del Brasile:

Noci del Brasile sono spesso considerati insalubri a causa del loro alto contenuto di grassi. Tuttavia, se assunto con moderazione, che forniscono diversi benefici per la salute in quanto sono una ricca fonte di proteine ​​e altri nutrienti essenziali.

1. Produce l'ormone tiroideo attivo:

Brasile noci sono particolarmente utile per coloro con bassa funzionalità tiroidea come sono un'ottima fonte di selenio che è necessario per produrre l'ormone tiroideo attivo. Gli antiossidanti in questi dadi hanno la capacità di fare un enzima attivo che supporta la tiroide, noto come “triodithyronine”.

 [Leggi: Nuts benefici per la salute]

2. Costruisce Sistema immunitario:

Il selenio nelle noci brasiliane è anche utile per la costruzione del sistema immunitario e aiuta le ferite a guarire. A soli 3 a 4 noci del Brasile al giorno può soddisfare il vostro intero fabbisogno selenio.

3. Abbassa cuore Related Diseases:

Secondo la ricerca medica, il selenio in questi dadi fornisce anche una protezione dalle malattie cardiache. Questo minerale traccia attiva gli enzimi, determinando così la disintossicazione del grasso rancido presente nelle membrane. Il consumo di quantità ragionevole di selenio può anche prevenire la coagulazione del sangue. Brasile noci sono anche ricchi di omega - 6 acidi grassi che possono abbassare il rischio di malattie cardiovascolari. I grassi monoinsaturi e polinsaturi abbassano il livello di colesterolo, riducendo così il rischio di attacchi di cuore e ictus.

4. Ottimo cibo senza glutine alternative:

Proprio come mandorle, noci del Brasile sono anche privi di glutine e quindi sono spesso utilizzati per la preparazione di formule alimentari senza glutine. Questi possono essere una sana alternativa per le persone che sono allergiche al cibo frumento o di avere la malattia celiaca.

5. Supporta sano Colesterolo profilo:

Noci del Brasile sono un'ottima fonte di acidi grassi monoinsaturi (MUFA) come l'acido palmitoleico e acido oleico che aiutano ad abbassare LDL o “colesterolo cattivo” e aumenta HDL o “colesterolo buono” nel sangue. Gli acidi grassi monoinsaturi anche prevenire la malattia coronarica e ictus sostenendo un sano profilo lipidico del sangue.

6. Fiori cancro Rischi:

I minerali e le vitamine presenti nelle noci del Brasile in grado di ridurre il rischio di alcuni tipi di tumori come il cancro della prostata, del colon, dello stomaco, del polmone e della mammella. La funzione naturale di selenio nel corpo umano facilita glutatione, un enzima che combatte i radicali liberi che causano il cancro.

7. Spinte immunitario Salute:

Questi dadi sono anche utile per coloro che ottengono frequente freddo e influenza in quanto contengono sostanze nutrienti come la vitamina C, zinco e selenio, che rafforzare il sistema immunitario, naturalmente, contribuendo così a combattere raffreddore o influenza.

8. Migliora la fertilità maschile:

Essendo un potente antiossidante, il selenio è noto per proteggere il corpo dal danno cellulare da radicali liberi e migliora la fertilità maschile.

9. Tratta Zinco Carenza:

Dadi brasiliana può essere utile in caso di una malattia ereditaria molto rara conosciuta come enteropatica in cui il corpo non riesce ad assorbire quantità sufficiente di zinco dalla dieta, con conseguente carenza di zinco. Noci del Brasile contengono alti livelli di zinco che aiuta a soddisfare questa carenza.

10. Tratta carenza di iodio e Patologie gastrointestinali:

Questi dadi sono anche utile per le persone con carenza di iodio e disturbi gastrointestinali come essi soffrono di diminuire l'assorbimento di selenio. La ricerca ha indicato che adeguati livelli di selenio causano una riduzione dei livelli di cancro al seno e alla prostata.

11. Contiene tutti i minerali essenziali:

Oltre a selenio, che contengono altri minerali quali rame, magnesio, manganese, potassio, calcio, ferro, fosforo e zinco. Rame previene l'anemia e osteoporosi (debolezza ossea), mentre il manganese è un cofattore per l'enzima antiossidante, superossido dismutasi.

12. Controlli Hungers morsi:

Noci del Brasile possono aiutare nel controllo del peso. Il loro alto contenuto di proteine ​​e di fibre aiuta a controllare la fame, con conseguente perdita di peso. Omega - 3 acidi grassi creano un effetto saziante per la dieta. Spuntini a base di queste noci crea una sensazione di pienezza e riduce la probabilità di eccesso di cibo tra i pasti, limitando così il potenziale aumento di peso. Tuttavia, per ottenere i massimi benefici, noci senza sale dovrebbero essere considerati come quelli salati e tostati sono ad alto contenuto di calorie e possono causare aumento di peso oltre ad essere malsana.

Vantaggi di noci del Brasile per la pelle:

Essendo ricco di sostanze nutritive, in particolare il selenio, noci del Brasile sono un modo naturale per trattare e mantenere la pelle un aspetto sano. I minerali e vitamine in questi dadi possono aiutare a ridurre i problemi della pelle come l'acne, rughe e pelle secca.

13. Offerte Natural Glow pelle:

Il selenio contenuto nelle noci del Brasile migliora il sistema immunitario che accelera il turnover cellulare e fornisce la vostra carnagione con una luce naturale. Promuove la salute della pelle, migliorando l'elasticità della pelle. Questo è perché facilita glutatione che combatte i radicali liberi che deteriorano la pelle collagene.

14. Combatte il cancro della pelle:

Il selenio è efficace anche nel contrastare e prevenire il cancro della pelle. La ricerca ha indicato che livelli inadeguati di selenio nel corpo sono associati ad una maggiore incidenza di cancro della pelle basali e squamose.

15. Treats Acne:

Essere una buona fonte di selenio e zinco, noci del Brasile può essere usato come una medicina alternativa naturale per il trattamento dell'acne. Lo zinco riduce naturalmente infiammazione della pelle (arrossamento) e aiuta a costruire il collagene, mentre il selenio, essendo un agente anti-batterico, può aiutare i dolori di acne.

16. Attenua i segni dell'invecchiamento:

Le rughe sono in gran parte causati a causa di esposizione al sole e con l'avanzamento dell'età. Essendo caricato con antiossidanti, noci del Brasile per la pelle possono ridurre la comparsa di rughe considerevolmente. Vitamine A ed E d'altra mano aiuto per aumentare il collagene della pelle, causando una carnagione più liscia. Olio estratto da queste noci può essere applicato direttamente sulla pelle una o due volte al giorno. Questo non solo per appianare le infezioni minori, ma anche aggiungere un lustro sano alla vostra carnagione.

17. Tratta la secchezza della pelle:

Noci del Brasile sono benefiche per la pelle secca in quanto contengono zinco, che promuove la crescita delle cellule della pelle, il fatturato della pelle a cellule più veloce e aiuta a diminuire la secchezza dolorosa e previene malattie come eczema e psoriasi.

18. Guarisce Dry & Skin Cracked:

Brasile olio dado può essere applicato a piedi essiccati o frantumati e guarisce per alleviare tenuta dolorosa e prurito.

Vantaggi di noci del Brasile per capelli:

La crescita dei capelli dipende da un'adeguata nutrizione e la crescita dei capelli lenta è spesso associata con la mancanza di nutrienti giusti nel corpo. Il selenio è uno di questi nutrienti, che è presente nelle noci del Brasile in quantità elevate. Così, il consumo di queste noci può incoraggiare la crescita dei capelli e problemi della pelle combattimento.

19. Migliora la crescita dei capelli:

Il selenio è un minerale traccia importante che è vitale per la crescita dei capelli. La carenza di selenio nella vostra dieta è spesso associata a scarsa crescita dei capelli, anche se si consumano abbastanza proteine. Anche se noci del Brasile non possono invertire la grave perdita di capelli, come calvizie maschile, si può sicuramente migliorare la crescita dei capelli lento a causa di cattiva alimentazione.

20. Aggiunge lucentezza ai capelli:

Noi tutti cerchiamo per capelli lucidi e spesso spendere tempo e denaro per i condizionatori o spray senza risciacquo o saloni visita per questo scopo. Noci del Brasile per i capelli sono un modo più semplice ed economico per rendere i capelli più lucidi in quanto sono ricchi di omega - 3 acidi grassi. Essi sono utilizzati anche in shampoo, balsami e trattamenti per capelli. Quindi, se si mangia una manciata di noci del Brasile regolarmente per alcune settimane, si noterà un miglioramento della qualità e la lucentezza dei capelli.

Il valore nutritivo di noci del Brasile:

Come la maggior parte altre noci, noci del Brasile sono ricchi di sostanze nutritive. Oltre ad essere una delle più ricche fonti alimentari di selenio, questi dadi sono ricchi di ferro, rame, fosforo, zinco e magnesio. Sono anche molto ricchi di proteine ​​e fibre alimentari. Il loro valore nutrizionale può essere spiegato come segue.

 [Leggi: la terapia Juice per capelli, della pelle e la salute]

• Grassi e calorie: noci del Brasile sono ricchi di calorie e grassi. A 28 grammi di noci del Brasile che servono fornisce circa 190 calorie di cui 170 calorie può essere attribuito al suo contenuto di grassi. Essi sono anche ad alto contenuto di grassi su cui 5 grammi è saturo grassi, 7 grammi è grasso mono-insaturo e il resto 7 grammi è grassi insaturi. E 'priva di colesterolo, grassi trans e sodio.

• Selenio: noci del Brasile sono le fonti più ricche di selenio. Come affermato in precedenza, questo minerale insieme a proteine ​​aiuta nella produzione di enzimi antiossidanti che prevengono i danni cellulari provocati dai radicali liberi. Una porzione oncia di noci del Brasile offre circa 544 microgrammi di selenio che equivale al 777% del valore giornaliero raccomandato. Quindi, le precauzioni dovrebbero essere prese come l'assunzione di alti livelli di selenio possono sconvolgere il vostro stomaco, causare irritabilità, affaticamento e perdita di capelli e unghie. Una porzione oncia è composto da 6 a 8 noci del Brasile. Quindi, è consigliabile consumare 2 o 3 dadi per soddisfare la dose giornaliera raccomandata di 70 mcg di selenio.

• Magnesio: noci del Brasile contiene la più alta quantità di magnesio tra tutte le fonti vegetali. Una porzione oncia di noci del Brasile fornisce circa 65 mg di magnesio. Questo minerale è importante in quanto aumenta il rilascio di energia da alimenti per sostenere nervi e funzioni muscolari. Inoltre facilita l'assorbimento del calcio nel corpo.

• Proteine: Questi dadi contengono una gamma completa di proteine ​​che forniscono tutti gli aminoacidi essenziali necessari per la crescita e lo sviluppo ottimale. 28 grammi di noci del Brasile contengono circa 4 grammi di proteine, che loro una fonte vegetale ideale di proteine ​​fa.

• Fibra: Questi dadi hanno un alto contenuto di fibra alimentare che può tenervi pieno e consente il controllo del peso se assunto con moderazione. Una porzione di 28 grammi di noci del Brasile fornisce circa 2 grammi di fibra.